🐾
♾
@stailia
𝐈𝐂𝐄 𝐃𝐈𝐄𝐓
𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐢𝐭
حمية الثلج هي ترند يعتمد على تناول الثلج أو الأطعمة والمشروبات الباردة جدا وفكرتها أن الجسم يحتاج طاقة إضافية حتى يدفئها
𝐈𝐬 𝐢𝐭 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲
رغم أن الجسم يستهلك بعض الطاقة لتدفئة الثلج إلا أن الطاقة قليله جدا لدرجة أنها لا تجعل الثلج وسيلة فعّالة لخسارة الدهون
𝐎𝐯𝐞𝐫𝐚𝐥𝐥
ليست حمية غذائية متكاملة تأثيرها على حرق قليل جدا وتسبب مشاكل صحية
♾
𝐊𝐄𝐓𝐎 𝐃𝐈𝐄𝐓
𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐊𝐞𝐭𝐨 𝐃𝐢𝐞𝐭
هي حمية تعتمد على تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير وزيادة الدهون مع كمية معتدلة من البروتين
𝐇𝐨𝐰 𝐝𝐨𝐞𝐬 𝐢𝐭 𝐰𝐨𝐫𝐤
عندما تقل الكربوهيدرات بشكل كبير يبدأ الجسم باستخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة وينتج مركبات تسمى الكيتونات
𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐜𝐚𝐧 𝐲𝐨𝐮 𝐞𝐚𝐭?
تشمل أطعمة البيض اللحوم الأسماك الأفوكادو وبعض الخضار قليلة الكربوهيدرات
بينما يتم تقليل أطعمة مثل الخبز الأرز المعكرونة والحلويات
𝐈𝐬 𝐊𝐞𝐭𝐨 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲
لها استخدام طبي محدد لكنها حمية شديدة التقييد وقد يكون من الصعب الحصول على تنوع غذائي كاف عند تطبيقها بشكل عشوائي لذلك فهي مو مناسبة للجميع وخصوصا المراهقين بدون إشراف𝐎𝐯𝐞𝐫𝐚𝐥𝐥
ليست حمية مناسبة للجميع وفائدتها تعتمد على الشخص
💋5
𝐌𝐄𝐃𝐈𝐓𝐄𝐑𝐑𝐀𝐍𝐄𝐀𝐍 𝐃𝐈𝐄𝐓
✦ 𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐢𝐭?
هي مو حمية تعتمد على الحرمان وإنما أسلوب أكل يركز على التنوع وجودة الأطعمه
✦
𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐝𝐨𝐞𝐬 𝐢𝐭 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐝𝐞?
تعتمد بشكل أساسي على الخضار، الفواكه، الحبوب الكاملة، البقوليات المكسرات زيت الزيتون والأسماك مع تقليل الأطعمة شديدة التصنيع واللحوم الحمراء
✦ 𝐈𝐬 𝐢𝐭 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲?
تُعتبر من أنماط الأكل المتنوعة والمتوازنة لأنها تشمل مجموعات غذائية مختلفة وما تعتمد على منع أطعمة كثيرة بشكل صارم.
✦ 𝐎𝐯𝐞𝐫𝐚𝐥𝐥:
نمط غذائي متنوع ومتوازن
🐰🖇♾
⏳ 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐑𝐌𝐈𝐓𝐓𝐄𝐍𝐓 𝐅𝐀𝐒𝐓𝐈𝐍𝐆
✦ 𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐢𝐭?
الصيام المتقطع يركز على متى تأكلين أكثر من تركيزه على نوع الطعام؛ يعني تكون هناك فترة مخصصة
للأكل وفترة للصيام.
✦ 𝐇𝐨𝐰 𝐝𝐨𝐞𝐬 𝐢𝐭 𝐰𝐨𝐫𝐤?
توجد طرق مختلفة للصيام المتقطع، وتختلف مدة الصيام والأكل من طريقة إلى أخرى.
✦
𝐈𝐬 𝐢𝐭 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲?
الصيام لفترات طويلة قد يجعل الحصول على الطاقة والعناصر الغذائية الكافية أصعب .
✦
@stailia
💋3🍓2
Forwarded from 𝚇𝚒𝚎𝚊𝚘°~🏔
فعاليه يم شياو🍀
اعد تحويل هذه الرساله وسأعطيك:🍃
𓂃 ࣪˖ ִֶָ𐀔 ִֶָ˖࣪ 𓂃
༶•┈୨ 𖥔 ୧┈•༶
⊹ ˖ 𓂃 𖦹 𓂃 ˖ ⊹
𓂃 ࣪˖ ִֶָ 𖤓 𖥧 𖦹 𖥧 𖤓 ִֶָ˖࣪ 𓂃
اعد تحويل هذه الرساله وسأعطيك:🍃
A door with a story behind it باب من الابواب خلفه قصه..؟
𓂃 ࣪˖ ִֶָ𐀔 ִֶָ˖࣪ 𓂃
Power قوة
༶•┈୨ 𖥔 ୧┈•༶
Creature مخلوق
⊹ ˖ 𓂃 𖦹 𓂃 ˖ ⊹
Title لقب
𓂃 ࣪˖ ִֶָ 𖤓 𖥧 𖦹 𖥧 𖤓 ִֶָ˖࣪ 𓂃
القنوات الخاصه دزوا رابط قناتكم هنا عالبوت: @Shamsxiao_bot 🍵