🫗11 сентября — Всероссийский день трезвости.
Вы удивитесь, но этому «празднику» уже более 100 лет, а актуальности он не утратил с поныне.
Легко диагностируемый, но тяжело поддающийся лечению, алкоголизм не может быть проблемой одного человека — он принимает масштаб стихийного бедствия, потому что разрушает отношения, здоровье, жизнь.
С алкоголем связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% — от кардиомиопатии и миокардита, 47% — от панкреатита.
Министерство здравоохранения Пермского края о том, как свести градус на ноль.
#СтадияЗдоров_полезное
Вы удивитесь, но этому «празднику» уже более 100 лет, а актуальности он не утратил с поныне.
Легко диагностируемый, но тяжело поддающийся лечению, алкоголизм не может быть проблемой одного человека — он принимает масштаб стихийного бедствия, потому что разрушает отношения, здоровье, жизнь.
С алкоголем связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% — от кардиомиопатии и миокардита, 47% — от панкреатита.
Министерство здравоохранения Пермского края о том, как свести градус на ноль.
#СтадияЗдоров_полезное
😓 Это только гриппом все вместе болеют… ©
И это правда.
Медики считают, что для формирования коллективного иммунитета необходимо получить прививки примерно 60% населения. Это поможет меньше болеть маленьким детям, беременным женщинам, людям с хроническими заболеваниями, пожилым людям.
И осень — самый оптимальный период, чтобы сделать это.
Прививочная кампания против гриппа уже стартовала! Вы можете бесплатно получить вакцину в городских поликлиниках и мобильных пунктах.
От чего ещё нужны прививки, рассказывают специалисты Минздрава.
#СтадияЗдоров_полезное
И это правда.
Медики считают, что для формирования коллективного иммунитета необходимо получить прививки примерно 60% населения. Это поможет меньше болеть маленьким детям, беременным женщинам, людям с хроническими заболеваниями, пожилым людям.
И осень — самый оптимальный период, чтобы сделать это.
Прививочная кампания против гриппа уже стартовала! Вы можете бесплатно получить вакцину в городских поликлиниках и мобильных пунктах.
От чего ещё нужны прививки, рассказывают специалисты Минздрава.
#СтадияЗдоров_полезное
Как влияет стресс на рак? Учёные знают точный ответ!
К нашему счастью, прямой и непосредственной связи между двумя этими состояниями нет.
Нет таких уникальных психологических проблем, которые отмечались бы только у людей, страдающих онкологией, это мифы.
Но не всё так однозначно❗️
Стресс, особенно длительный, всё же играет некоторую роль в развитии опухолей, но не прямо, а опосредованно, и только в присутствии других негативных факторов.
👩⚕️Всё дело в том, что гормон стресса кортизол, накапливаясь в клетках и тканях, приводит к угнетению иммунной системы, отвечающей за распознавание клеток «свой – чужой». Так что следствием этого может стать не только рак, но и другие серьезные заболевания. Первым на эту проблему обратил внимание ещё академик Иван Павлов, а более современные научные исследования это подтвердили.
Постарайтесь об этом не забывать. Чувствуете, что не можете справиться со стрессом, обращайтесь к врачу!
Это важно для вашего здоровья.
#СтадияЗдоров_полезное
#СтадияЗдоров_разговор_обо_всем
К нашему счастью, прямой и непосредственной связи между двумя этими состояниями нет.
Нет таких уникальных психологических проблем, которые отмечались бы только у людей, страдающих онкологией, это мифы.
Но не всё так однозначно❗️
Стресс, особенно длительный, всё же играет некоторую роль в развитии опухолей, но не прямо, а опосредованно, и только в присутствии других негативных факторов.
👩⚕️Всё дело в том, что гормон стресса кортизол, накапливаясь в клетках и тканях, приводит к угнетению иммунной системы, отвечающей за распознавание клеток «свой – чужой». Так что следствием этого может стать не только рак, но и другие серьезные заболевания. Первым на эту проблему обратил внимание ещё академик Иван Павлов, а более современные научные исследования это подтвердили.
Постарайтесь об этом не забывать. Чувствуете, что не можете справиться со стрессом, обращайтесь к врачу!
Это важно для вашего здоровья.
#СтадияЗдоров_полезное
#СтадияЗдоров_разговор_обо_всем
💯 Как дожить до ста лет в здравии?
Большое медико-социальное исследование провели шведские ученые.
Здоровье 44 тысяч человек было изучено в период с 1985 по 1996 годы.
Удалось установить связь между четырьмя важными биомаркерами и продолжительностью здоровой жизни. Уровень креатинина, мочевой кислоты, глюкозы и индикаторов воспаления имеют решающее значение.
Вывод, который сделали учёные, мы можем использовать прямо сейчас: здоровье — не лотерея, всё в наших руках. Важно сохранять баланс между факторами риска и факторами здоровья.
#СтадияЗдоров_полезное
Большое медико-социальное исследование провели шведские ученые.
Здоровье 44 тысяч человек было изучено в период с 1985 по 1996 годы.
Удалось установить связь между четырьмя важными биомаркерами и продолжительностью здоровой жизни. Уровень креатинина, мочевой кислоты, глюкозы и индикаторов воспаления имеют решающее значение.
Вывод, который сделали учёные, мы можем использовать прямо сейчас: здоровье — не лотерея, всё в наших руках. Важно сохранять баланс между факторами риска и факторами здоровья.
#СтадияЗдоров_полезное
🍔 Плохие работники не отказывают себе в перекусах ночью.
Исследователи Университета Северной Каролины установили связь между «ночным дожором», фастфудом и продуктивностью на рабочем месте.
Вы не удивитесь — те, кто не отказывал себе в регулярном нарушении режима, жаловались не только на плохое самочувствие и чувство вины, но и отмечали у себя меньше стремления помогать команде, желание откладывать выполнение рабочих задач и необходимость общения.
Общее мнение врачей и ученых — опаздывать с ужином, даже в выходные, так себе привычка.
#СтадияЗдоров_полезное
Исследователи Университета Северной Каролины установили связь между «ночным дожором», фастфудом и продуктивностью на рабочем месте.
Вы не удивитесь — те, кто не отказывал себе в регулярном нарушении режима, жаловались не только на плохое самочувствие и чувство вины, но и отмечали у себя меньше стремления помогать команде, желание откладывать выполнение рабочих задач и необходимость общения.
Общее мнение врачей и ученых — опаздывать с ужином, даже в выходные, так себе привычка.
#СтадияЗдоров_полезное
15 сентября — Всемирный день борьбы с лимфомами.
Эта злокачественная опухоль, поражающая лимфатическую систему и клетки, являющиеся частью иммунной системы человека. Особенная опасность болезни в том, что она долгое время может протекать бессимптомно.
В России примерно 4% от всех онкобольных — пациенты с лимфомами.
Важно! При выявлении заболевания на ранней стадии выздоровление наступает в 80% случаев.
А это значит, что предотвратить болезнь можно.
Обращайте внимание на беспричинную потерю веса, общую слабость, ночную потливость и увеличенные «просто так» лимфатические узлы.
Берегите себя и будьте здоровы!
#СтадияЗдоров_полезное
Эта злокачественная опухоль, поражающая лимфатическую систему и клетки, являющиеся частью иммунной системы человека. Особенная опасность болезни в том, что она долгое время может протекать бессимптомно.
В России примерно 4% от всех онкобольных — пациенты с лимфомами.
Важно! При выявлении заболевания на ранней стадии выздоровление наступает в 80% случаев.
А это значит, что предотвратить болезнь можно.
Обращайте внимание на беспричинную потерю веса, общую слабость, ночную потливость и увеличенные «просто так» лимфатические узлы.
Берегите себя и будьте здоровы!
#СтадияЗдоров_полезное
Только 30% взрослых россиян обращаются к медикам в профилактических целях.
Остальные предпочитают игнорировать любые лечебные манипуляции, даже если чувствуют себя «не очень». 👩⚕️
И напрасно!
Диспансеризация в рамках работы ОМС — прекрасный способ убедиться, что проблем со здоровьем нет, а если они есть, выявить заболевание на максимально ранней стадии. Программа заботы о здоровье разработана с учетом возраста и включает бесплатные обследования и анализы, а при необходимости — консультации узких специалистов.
🧬Всё это доступно каждому гражданину России в поликлиниках, фельдшерских или мобильных пунктах, центрах здоровья и т.п. В прошлом году профилактические осмотры прошли свыше 87 млн человек, и это позволило выявить более 5 млн заболеваний.
А когда последний раз у врача были вы? 🤔
Проект «Стадия: ЗДОРОВ»: мы помогаем вам заботиться о себе, помогите нам заботиться о вас.
#СтадияЗдоров_полезное
#СтадияЗдоров_разговор_обо_всем
Остальные предпочитают игнорировать любые лечебные манипуляции, даже если чувствуют себя «не очень». 👩⚕️
И напрасно!
Диспансеризация в рамках работы ОМС — прекрасный способ убедиться, что проблем со здоровьем нет, а если они есть, выявить заболевание на максимально ранней стадии. Программа заботы о здоровье разработана с учетом возраста и включает бесплатные обследования и анализы, а при необходимости — консультации узких специалистов.
🧬Всё это доступно каждому гражданину России в поликлиниках, фельдшерских или мобильных пунктах, центрах здоровья и т.п. В прошлом году профилактические осмотры прошли свыше 87 млн человек, и это позволило выявить более 5 млн заболеваний.
А когда последний раз у врача были вы? 🤔
Проект «Стадия: ЗДОРОВ»: мы помогаем вам заботиться о себе, помогите нам заботиться о вас.
#СтадияЗдоров_полезное
#СтадияЗдоров_разговор_обо_всем
😶🌫️ Завершается Неделя ранней диагностики рака головы и шеи.
Врачи НМИЦ онкологии Минздрава России напоминают об опасных симптомах, при обнаружении которых рекомендуется немедленное обращение к профильному специалисту.
▪️ Болезненность языка;
▪️ Незаживающие язвы или цветные пятна в полости рта;
▪️ Боль в горле и нехарактерная осиплость;
▪️ Затруднение дыхания;
▪️ Боль или трудности при глотании;
▪️ Опухоль в области шеи;
▪️ Заложенность носа с одной стороны или кровянистые выделения;
▪️ Постоянное слезотечение;
▪️ Затрудненные движения языка или нижней челюсти;
▪️ Онемение языка или участка полости рта.
При сохранении хотя бы одного из симптомов более 3-х недель, запишитесь к врачу!
Рак головы и шеи не входит в число самых распространенных злокачественных новообразований, заболеваемость составляет 5% от общего числа онкологических заболеваний. Но при выявлении на поздних стадиях протекает агрессивно и может привести к инвалидности и летальному исходу.
❗Не занимайтесь самолечением, получать помощь лучше в профильных медицинских клиниках.
#СтадияЗдоров_полезное
Врачи НМИЦ онкологии Минздрава России напоминают об опасных симптомах, при обнаружении которых рекомендуется немедленное обращение к профильному специалисту.
▪️ Болезненность языка;
▪️ Незаживающие язвы или цветные пятна в полости рта;
▪️ Боль в горле и нехарактерная осиплость;
▪️ Затруднение дыхания;
▪️ Боль или трудности при глотании;
▪️ Опухоль в области шеи;
▪️ Заложенность носа с одной стороны или кровянистые выделения;
▪️ Постоянное слезотечение;
▪️ Затрудненные движения языка или нижней челюсти;
▪️ Онемение языка или участка полости рта.
При сохранении хотя бы одного из симптомов более 3-х недель, запишитесь к врачу!
Рак головы и шеи не входит в число самых распространенных злокачественных новообразований, заболеваемость составляет 5% от общего числа онкологических заболеваний. Но при выявлении на поздних стадиях протекает агрессивно и может привести к инвалидности и летальному исходу.
❗Не занимайтесь самолечением, получать помощь лучше в профильных медицинских клиниках.
#СтадияЗдоров_полезное
🍳 Яичница — отличный завтрак или враг здоровью?
Гастроэнтерологи напоминают: здоровому человеку употребление в пищу яиц не принесёт никакого вреда. Но вот тем, у кого диагностирован сахарный диабет, панкреатит, особенно в стадии обострения, людям с повышенным холестерином или аллергией стоит быть осторожнее.
Наименее полезно употребление яиц именно в жареном виде, считают медики.
Желчегонное действие яичного желтка и способность белка влиять на повреждённые атеросклерозом сосуды могут спровоцировать ухудшение здоровья, вплоть до инфаркта и инсульта.
Прислушивайтесь к себе, а в случае сомнений обратитесь к врачу для консультации.
#СтадияЗдоров_полезное
Гастроэнтерологи напоминают: здоровому человеку употребление в пищу яиц не принесёт никакого вреда. Но вот тем, у кого диагностирован сахарный диабет, панкреатит, особенно в стадии обострения, людям с повышенным холестерином или аллергией стоит быть осторожнее.
Наименее полезно употребление яиц именно в жареном виде, считают медики.
Желчегонное действие яичного желтка и способность белка влиять на повреждённые атеросклерозом сосуды могут спровоцировать ухудшение здоровья, вплоть до инфаркта и инсульта.
Прислушивайтесь к себе, а в случае сомнений обратитесь к врачу для консультации.
#СтадияЗдоров_полезное
🗓 24 сентября — Всемирный день борьбы с лейкозом.
Тяжёлое заболевание крови, связанное с поломкой генов, отвечающих за процесс кроветворения в организме, долгое время было практически приговором. Но сегодня мировое медицинское сообщество может говорить о том, что лейкоз победим!
Да, выздоравливают пока не все, но многие. И им не обойтись без нашей помощи.
🤩 Самое меньшее, что может сделать каждый — быть внимательным к себе и к своему здоровью.
Распространите информацию о том, что такие неспецифические симптомы, как общее недомогание, снижение массы тела, отсутствие аппетита, долгая субфебрильная температура, одышка, тахикардия, склонность к образованию подкожных кровоизлияний, увеличение лимфатических узлов — повод немедленно обратиться к врачу.
Здоровье это самое ценное что у нас есть, поэтому мы делаем важное дело строя новый онкологический центр в Перми, который уже к концу 2025 года откроет свои двери всем, кому нужна помощь.
#СтадияЗдоров_полезное
#СтадияЗдоров_разговор_обо_всем
Тяжёлое заболевание крови, связанное с поломкой генов, отвечающих за процесс кроветворения в организме, долгое время было практически приговором. Но сегодня мировое медицинское сообщество может говорить о том, что лейкоз победим!
Да, выздоравливают пока не все, но многие. И им не обойтись без нашей помощи.
Распространите информацию о том, что такие неспецифические симптомы, как общее недомогание, снижение массы тела, отсутствие аппетита, долгая субфебрильная температура, одышка, тахикардия, склонность к образованию подкожных кровоизлияний, увеличение лимфатических узлов — повод немедленно обратиться к врачу.
Здоровье это самое ценное что у нас есть, поэтому мы делаем важное дело строя новый онкологический центр в Перми, который уже к концу 2025 года откроет свои двери всем, кому нужна помощь.
#СтадияЗдоров_полезное
#СтадияЗдоров_разговор_обо_всем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤒 Заболеваемость ОРВИ в Прикамье выросла на 17% по сравнению с началом месяца и продолжает расти.
Помимо типичного вируса гриппа медики отмечают рост и не гриппозной инфекции: риновирусы, аденовирусы, парагрипп. И всё это на фоне активной сезонной вакцинации — 433,4 тысяч человек (17,4 % от совокупного населения), в том числе 190,6 тысяч детей уже получили потенциальную защиту здоровья этой осенью.
Эпидпорог заболеваемости ещё не превышен. И то, произойдет ли это в этом году, зависит в том числе и от того, насколько ответственно люди отнесутся к своему здоровью в «острый» сезон.
Не игнорируйте профилактику, задумайтесь о прививке и будьте здоровы!
#СтадияЗдоров_полезное
Помимо типичного вируса гриппа медики отмечают рост и не гриппозной инфекции: риновирусы, аденовирусы, парагрипп. И всё это на фоне активной сезонной вакцинации — 433,4 тысяч человек (17,4 % от совокупного населения), в том числе 190,6 тысяч детей уже получили потенциальную защиту здоровья этой осенью.
Эпидпорог заболеваемости ещё не превышен. И то, произойдет ли это в этом году, зависит в том числе и от того, насколько ответственно люди отнесутся к своему здоровью в «острый» сезон.
Не игнорируйте профилактику, задумайтесь о прививке и будьте здоровы!
#СтадияЗдоров_полезное
Октябрь — Всемирный месяц борьбы с раком груди.
В 1993 году такое решение приняла Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).
И это не случайно. Рак молочной железы в структуре онкологических заболеваний женщин занимает 1-е место, и заболеваемость постоянно растет.
🧬Хорошая новость — рак груди отлично поддается лечению. Но только если обнаружен он на ранней стадии.
Главное оружие в борьбе с раком груди — осведомлённость.
Прочитайте сами и дайте прочитать маме, сестре, подруге.
Если вы обнаружили у себя:
🟣 любое уплотнение в груди
🟣 изменение её контуров (увеличение или уменьшение)
🟣 непривычную форму соска
🟣 напряжение или неудобство лимфатических узлов подмышкой
🟣 любые выделения за пределами лактации
🟣 изменение цвета кожи над молочной железой или её вида
ОБРАТИТЕСЬ к врачу.
Это не значит, что рак у вас обязательно есть. Но это точно тот случай, когда лучше перестраховаться👩⚕️
#СтадияЗдоров_полезное
В 1993 году такое решение приняла Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).
И это не случайно. Рак молочной железы в структуре онкологических заболеваний женщин занимает 1-е место, и заболеваемость постоянно растет.
🧬Хорошая новость — рак груди отлично поддается лечению. Но только если обнаружен он на ранней стадии.
Главное оружие в борьбе с раком груди — осведомлённость.
Прочитайте сами и дайте прочитать маме, сестре, подруге.
Если вы обнаружили у себя:
ОБРАТИТЕСЬ к врачу.
Это не значит, что рак у вас обязательно есть. Но это точно тот случай, когда лучше перестраховаться👩⚕️
#СтадияЗдоров_полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чем опасна тесная одежда?
Нет, это не очередные медицинские мифы.
🧬Бесплодие, рак, грыжа, недержание мочи, глаукома и даже приступы паники действительно могут стать следствием неправильно выбранного гардероба.
Конечно, от надетого однажды платья, до которого «нужно ещё немножко похудеть», непоправимого не случится. Но систематическое ношение такой одежды, а ещё головных уборов и аксессуаров (например, ремня) точно может нанести серьёзный вред здоровью.
Механизм развития проблемы очень прост — сдавление прекращает свободное движение крови и лимфы под кожей и в верхних слоях мышц, а это необходимо, чтобы обеспечивать жизнедеятельность клеток. Тесная одежда также мешает нормальной терморегуляции, провоцирует хроническую травматизацию кожи, препятствует свободному движению грудной клетки.
❗️Очень важно объяснить это подросткам и детям — никакая мода не стоит здоровья.
Обращайте внимание на одежду, которую они выбирают. Научите их относиться к себе бережно и с уважением.
Красота — это прекрасно. Но здоровье важнее.
#СтадияЗдоров_полезное
#СтадияЗдоров_разговор_обо_всем
Нет, это не очередные медицинские мифы.
🧬Бесплодие, рак, грыжа, недержание мочи, глаукома и даже приступы паники действительно могут стать следствием неправильно выбранного гардероба.
Конечно, от надетого однажды платья, до которого «нужно ещё немножко похудеть», непоправимого не случится. Но систематическое ношение такой одежды, а ещё головных уборов и аксессуаров (например, ремня) точно может нанести серьёзный вред здоровью.
Механизм развития проблемы очень прост — сдавление прекращает свободное движение крови и лимфы под кожей и в верхних слоях мышц, а это необходимо, чтобы обеспечивать жизнедеятельность клеток. Тесная одежда также мешает нормальной терморегуляции, провоцирует хроническую травматизацию кожи, препятствует свободному движению грудной клетки.
❗️Очень важно объяснить это подросткам и детям — никакая мода не стоит здоровья.
Обращайте внимание на одежду, которую они выбирают. Научите их относиться к себе бережно и с уважением.
Красота — это прекрасно. Но здоровье важнее.
#СтадияЗдоров_полезное
#СтадияЗдоров_разговор_обо_всем
Безопасное донорство — как помочь другим, не теряя здоровье?
Несмотря на то, что сдача крови выглядит для кого-то пугающей, по сути эта процедура не является ни опасной, ни травмирующей. Скорее даже наоборот. Давайте разберемся.
🧬 Перед каждым забором крови здоровье донора тщательно проверяют.
🧬 Для работы используется только одноразовый инструмент.
🧬 Количество взятой при донации крови не бывает критичным для организма.
Но всё же есть некоторые нюансы — чтобы восполнить потерянный объём крови, организму потребуется время. Оно всегда индивидуально, но рекомендации сотрудников центров переливания крови помогают минимизировать последствия.
☝️ Ну и самое главное, почему донорство считается полезным для донора: организм донора «натренирован» легче переносить кровопотери, например, после травм или операций. У доноров более здоровая сердечно-сосудистая система и в среднем меньший риск инфаркта миокарда.
И это если не вспоминать о том, какую огромную роль в обществе выполняет донорство.
#СтадияЗдоров_полезное
#СтадияЗдоров_разговор_обо_всем
Несмотря на то, что сдача крови выглядит для кого-то пугающей, по сути эта процедура не является ни опасной, ни травмирующей. Скорее даже наоборот. Давайте разберемся.
🧬 Перед каждым забором крови здоровье донора тщательно проверяют.
🧬 Для работы используется только одноразовый инструмент.
🧬 Количество взятой при донации крови не бывает критичным для организма.
Но всё же есть некоторые нюансы — чтобы восполнить потерянный объём крови, организму потребуется время. Оно всегда индивидуально, но рекомендации сотрудников центров переливания крови помогают минимизировать последствия.
☝️ Ну и самое главное, почему донорство считается полезным для донора: организм донора «натренирован» легче переносить кровопотери, например, после травм или операций. У доноров более здоровая сердечно-сосудистая система и в среднем меньший риск инфаркта миокарда.
И это если не вспоминать о том, какую огромную роль в обществе выполняет донорство.
#СтадияЗдоров_полезное
#СтадияЗдоров_разговор_обо_всем
15 октября — Всемирный день борьбы с раком груди 👩
Это заболевание считается одним из наиболее социально значимых, и это самая частая злокачественная опухоль у женщин. Но встречается РМЖ и у мужчин.
🧬Международное медицинское сообщество делает множественные успехи в лечении РМЖ. Разработаны, внедряются и широко распространены малоинвазивные, щадящие методы диагностики и лечения, уровень профилактики, связанный с регулярными осмотрами и обследованиями женщин, положительно влияет на статистику. Но говорить о контроле над раком груди пока рано.
☝️Важно! Часть успеха в победе над раком зависит от нас, пациентов.
Мы многое знаем, но часто игнорируем симптомы, откладывая визит к врачу на потом.
Не делайте так! Помните, что только ранняя диагностика на 1-2 стадии позволяет считать рак излечимым.
Позаботьтесь о себе и о близких — октябрь для этого более, чем подходит.
Пройдите регулярный скрининг 2024 года, если ещё не сделали этого.
#СтадияЗдоров_полезное
Это заболевание считается одним из наиболее социально значимых, и это самая частая злокачественная опухоль у женщин. Но встречается РМЖ и у мужчин.
🧬Международное медицинское сообщество делает множественные успехи в лечении РМЖ. Разработаны, внедряются и широко распространены малоинвазивные, щадящие методы диагностики и лечения, уровень профилактики, связанный с регулярными осмотрами и обследованиями женщин, положительно влияет на статистику. Но говорить о контроле над раком груди пока рано.
☝️Важно! Часть успеха в победе над раком зависит от нас, пациентов.
Мы многое знаем, но часто игнорируем симптомы, откладывая визит к врачу на потом.
Не делайте так! Помните, что только ранняя диагностика на 1-2 стадии позволяет считать рак излечимым.
Позаботьтесь о себе и о близких — октябрь для этого более, чем подходит.
Пройдите регулярный скрининг 2024 года, если ещё не сделали этого.
#СтадияЗдоров_полезное
💟 Медики называют октябрь розовым месяцем, потому что розовая лента — международный символ для всех, кто поддерживает программу борьбы против рака молочной железы.
И это — каждая из нас.
Самое простое, эффективное и действенное из того, что мы можем и ДОЛЖНЫ сделать, заключается в следующем: самообследование груди.
Запомните три простых правила:
🧬 исследовать нужно не только грудь, сосок и весь объём, но и подмышечную впадину
🧬 не думайте, что подробная пальпация заменяет медицинские скрининги; маммография и маммолог один раз в год минимум — это важно
🧬 никакое беспокойство не напрасно — чувствуете тревогу, обратитесь к врачу
Только так вы будете знать, что сделали для своего здоровья всё, что нужно!
#СтадияЗдоров_полезное
#СтадияЗдоров_разговор_обо_всем
И это — каждая из нас.
Самое простое, эффективное и действенное из того, что мы можем и ДОЛЖНЫ сделать, заключается в следующем: самообследование груди.
Запомните три простых правила:
🧬 исследовать нужно не только грудь, сосок и весь объём, но и подмышечную впадину
🧬 не думайте, что подробная пальпация заменяет медицинские скрининги; маммография и маммолог один раз в год минимум — это важно
🧬 никакое беспокойство не напрасно — чувствуете тревогу, обратитесь к врачу
Только так вы будете знать, что сделали для своего здоровья всё, что нужно!
#СтадияЗдоров_полезное
#СтадияЗдоров_разговор_обо_всем
🌞Посланник солнца — стоит ли принимать витамин D осенью?
Давайте разбираться.
Витамин D — критически важный для организма. Он помогает усваивать кальций и фосфор, контролирует рост атипичных клеток, снижает воспаление и прямо или косвенно принимает участие в работе нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем.
Синтезировать его внутри организма теоретически можно, но на практике, с российскими долгими зимами, почти невозможно. Значит получать его организм должен извне.
Это несложно — витамин D содержат многие привычные продукты: лосось, печень трески, тунец, говяжья печень, яичный желток, некоторые виды грибов и сыра.
☝️Но главная проблема в том, что витамин D из продуктов мы все усваиваем по-разному, это зависит от чувствительности рецепторов, которые отвечают за его «использование». К тому же, рассчитать «приход» витамина из продуктов практически невозможно.
С лекарственными аптечными препаратами проще — они хорошо усваиваются, быстро восполняют дефицит и поддерживают необходимый уровень при регулярном приёме.
🧬Но назначать его себе самостоятельно всё же не стоит — проконсультируйтесь с врачом. Он точно знает дозу, необходимую для приёма в вашей местности, с учетом возраста, хронических заболеваний и анамнеза.
#СтадияЗдоров_полезное
#СтадияЗдоров_разговор_обо_всем
Давайте разбираться.
Витамин D — критически важный для организма. Он помогает усваивать кальций и фосфор, контролирует рост атипичных клеток, снижает воспаление и прямо или косвенно принимает участие в работе нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем.
Синтезировать его внутри организма теоретически можно, но на практике, с российскими долгими зимами, почти невозможно. Значит получать его организм должен извне.
Это несложно — витамин D содержат многие привычные продукты: лосось, печень трески, тунец, говяжья печень, яичный желток, некоторые виды грибов и сыра.
☝️Но главная проблема в том, что витамин D из продуктов мы все усваиваем по-разному, это зависит от чувствительности рецепторов, которые отвечают за его «использование». К тому же, рассчитать «приход» витамина из продуктов практически невозможно.
С лекарственными аптечными препаратами проще — они хорошо усваиваются, быстро восполняют дефицит и поддерживают необходимый уровень при регулярном приёме.
🧬Но назначать его себе самостоятельно всё же не стоит — проконсультируйтесь с врачом. Он точно знает дозу, необходимую для приёма в вашей местности, с учетом возраста, хронических заболеваний и анамнеза.
#СтадияЗдоров_полезное
#СтадияЗдоров_разговор_обо_всем
Растительная диета, вред или польза? 🤔
Главное, что нужно понять — 48 серьёзных медицинских исследований во всём мире однозначного ответа на этот вопрос не дают!
👇В целом выводы такие: вегетарианская и веганская диеты связаны со снижением риска ишемической болезни сердца, некоторых видов рака ЖКТ, а также смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. То есть растительный рацион питания оказывает положительное влияние на здоровье. Но вместе с тем беспокойство учёных вызывает факт, что ограничение в приёме животной пищи влечет за собой дефицит витаминов и минералов у некоторых людей, а значит веганство или вегетарианство точно показаны не всем.
Если вы рассматриваете для себя изменение рациона, вам стоит прочитать следующее:
🧬 Ничего не стоит делать резко. Попробуйте сначала ввести что-то типа «здоровых понедельников» и понаблюдайте за реакцией организма.
🧬 Видов отказа от животной пищи множество, есть в том числе и не слишком экстремальные, когда, например, можно есть яйца и рыбу.
🧬 Следите за балансом — правило здоровый тарелки неизменно, организм должен получать и белки, и жиры, и углеводы.
🧬 Не забывайте о том, что при любой диете ваш лучший помощник — лечащий врач. Именно он первым заметит, если что-то не в порядке. Ну и вообще, хорошо, если у вас будет поддержка в его лице.
Проект «Стадия: Здоров» — коротко о главном!
#СтадияЗдоров_полезное
#СтадияЗдоров_разговор_обо_всем
Главное, что нужно понять — 48 серьёзных медицинских исследований во всём мире однозначного ответа на этот вопрос не дают!
👇В целом выводы такие: вегетарианская и веганская диеты связаны со снижением риска ишемической болезни сердца, некоторых видов рака ЖКТ, а также смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. То есть растительный рацион питания оказывает положительное влияние на здоровье. Но вместе с тем беспокойство учёных вызывает факт, что ограничение в приёме животной пищи влечет за собой дефицит витаминов и минералов у некоторых людей, а значит веганство или вегетарианство точно показаны не всем.
Если вы рассматриваете для себя изменение рациона, вам стоит прочитать следующее:
🧬 Ничего не стоит делать резко. Попробуйте сначала ввести что-то типа «здоровых понедельников» и понаблюдайте за реакцией организма.
🧬 Видов отказа от животной пищи множество, есть в том числе и не слишком экстремальные, когда, например, можно есть яйца и рыбу.
🧬 Следите за балансом — правило здоровый тарелки неизменно, организм должен получать и белки, и жиры, и углеводы.
🧬 Не забывайте о том, что при любой диете ваш лучший помощник — лечащий врач. Именно он первым заметит, если что-то не в порядке. Ну и вообще, хорошо, если у вас будет поддержка в его лице.
Проект «Стадия: Здоров» — коротко о главном!
#СтадияЗдоров_полезное
#СтадияЗдоров_разговор_обо_всем
Ноябрь – месяц повышения осведомленности о раке лёгкого.
🧬Всего сто лет назад это заболевание считалось редким, а сегодня стало проблемой №1.
Повсеместное табакокурение (по данным Всемирной организации здравоохранения, до 85% всех случаев рака легкого связано с курением), а также развитие промышленных производств, проблемы с экологией в некоторых регионах — всё это привело к тому, что в России каждый год выявляют почти 55 тысяч случаев новых заболеваний, причем чаще уже на поздних стадиях.
🤩 Однако способы борьбы с этим тяжёлым заболеванием есть, и современная медицина имеет определённые успехи в этой области. Главное, о чём стоит знать каждому — наибольшее значение имеет ранняя диагностика. Флюорография, а если возникает подозрение на злокачественное новообразование лёгкого, то рентгенография или компьютерная томография проводятся для того, чтобы как можно скорее начать лечение.
Важно! Курение серьёзная, но не единственная причина заболевания. Поэтому игнорировать диагностику, которая к тому же в России предоставляется совершенно бесплатно, не стоит.
Вы уже прошли диспансеризацию в этом году?
💞 «Стадия: ЗДОРОВ» — напоминаем о самом главном.
#СтадияЗдоров_полезное
#СтадияЗдоров_разговор_обо_всем
🧬Всего сто лет назад это заболевание считалось редким, а сегодня стало проблемой №1.
Повсеместное табакокурение (по данным Всемирной организации здравоохранения, до 85% всех случаев рака легкого связано с курением), а также развитие промышленных производств, проблемы с экологией в некоторых регионах — всё это привело к тому, что в России каждый год выявляют почти 55 тысяч случаев новых заболеваний, причем чаще уже на поздних стадиях.
Важно! Курение серьёзная, но не единственная причина заболевания. Поэтому игнорировать диагностику, которая к тому же в России предоставляется совершенно бесплатно, не стоит.
Вы уже прошли диспансеризацию в этом году?
#СтадияЗдоров_полезное
#СтадияЗдоров_разговор_обо_всем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM