Вчера официально началось моё лето. Открыли сезон йоги на сапах.
Места были sold out за сутки 🔥
Вчера проснулась, читаю смс от МЧС:«заморозки до -1»…
–В смысле? Никаких заморозков! У меня йога!
Заморозков не было, были подгоревшие плечи 🤦🏼♀️.
Найди дело по душе, говорили они!
И будешь 5й год работать каждые выходные всё лето! 😂❤️ обожаю!
Жду всех, кто скучал, хочет попробовать или устроить себе челлендж на баланс.
В этом году много практик в ЦПКиО и даже сап-пилатес!
А это всякие полезные ссылки на расписание и информацию:
сообщество ВКонтакте
сайт о йоге на сапах
маленький телеграм supyoga Sunday
ссылку на запретграм не даю:
Supyoga_sunday как в ВК
#йога_pro
Места были sold out за сутки 🔥
Вчера проснулась, читаю смс от МЧС:«заморозки до -1»…
–В смысле? Никаких заморозков! У меня йога!
Заморозков не было, были подгоревшие плечи 🤦🏼♀️.
Найди дело по душе, говорили они!
И будешь 5й год работать каждые выходные всё лето! 😂❤️ обожаю!
Жду всех, кто скучал, хочет попробовать или устроить себе челлендж на баланс.
В этом году много практик в ЦПКиО и даже сап-пилатес!
А это всякие полезные ссылки на расписание и информацию:
сообщество ВКонтакте
сайт о йоге на сапах
маленький телеграм supyoga Sunday
ссылку на запретграм не даю:
Supyoga_sunday как в ВК
#йога_pro
👍2
Вот бы закрывать все дела за сутки, как запись ко мне на практику.
Самый верный способ собрать тонну мотивации делать — поставить себя в условия, когда не делать варианта нет.
Завтра я на три дня иду на выездной тренинг, без телефонов и связей с внешним миром. Поэтому сегодня надо закрыть много вопросов. И сын сегодня сдает пробный экзамен по английскому. У нас с ним сегодня "важный день".
К 8:30 уже сделала таблицы для расписания по йоге на сапах.
Осталось закрыть еще примерно 14 вопросов.
Интересно, справлюсь?
#мотивация
#привычки_самодисциплина
Самый верный способ собрать тонну мотивации делать — поставить себя в условия, когда не делать варианта нет.
Завтра я на три дня иду на выездной тренинг, без телефонов и связей с внешним миром. Поэтому сегодня надо закрыть много вопросов. И сын сегодня сдает пробный экзамен по английскому. У нас с ним сегодня "важный день".
К 8:30 уже сделала таблицы для расписания по йоге на сапах.
Осталось закрыть еще примерно 14 вопросов.
Интересно, справлюсь?
#мотивация
#привычки_самодисциплина
Сегодня у меня формат контента – лайв!
Сделала еще три задачи, пора выбраться из дома и заодно хочу поделиться и факапом и успехом одновременно.
Я же параллельно веду канал регулярных действий и привычек. Там со мной всего 8 участников. Я тоже иду по пути сбора своих привычек в моменте в потоке вместе с участниками.
Но вчерашний день из успехов можно вычеркнуть. С удовольствием лопала торт после 22:00 в честь дня рождения подруги 🎉😂
Но! Все привычки не зря.
Вчера же утром встала на весы и обнаружила -1,5 кг за 9 дней. Это не диета, это принцип питания по циклу дает такую приятную побочку.
И сейчас с тренингом понимаю, что выпаду и из графика контента и из графика еды одновременно.
И из биоритмов тоже 😬
Вдох-выдох. Самое клевое, когда в общем система работает слажено, то пережить такого рода ситуации легче, чем на надрыве и отсутствии ресурса.
Вот и проверю.
Сделала еще три задачи, пора выбраться из дома и заодно хочу поделиться и факапом и успехом одновременно.
Я же параллельно веду канал регулярных действий и привычек. Там со мной всего 8 участников. Я тоже иду по пути сбора своих привычек в моменте в потоке вместе с участниками.
Но вчерашний день из успехов можно вычеркнуть. С удовольствием лопала торт после 22:00 в честь дня рождения подруги 🎉😂
Но! Все привычки не зря.
Вчера же утром встала на весы и обнаружила -1,5 кг за 9 дней. Это не диета, это принцип питания по циклу дает такую приятную побочку.
И сейчас с тренингом понимаю, что выпаду и из графика контента и из графика еды одновременно.
И из биоритмов тоже 😬
Вдох-выдох. Самое клевое, когда в общем система работает слажено, то пережить такого рода ситуации легче, чем на надрыве и отсутствии ресурса.
Вот и проверю.
❤4
Из приятного! Хвалюсь! Вчера девушка сделала комплимент моей коже 🫶🏻🙃 значит все правильно делаю! Кожа не без проблем, но в целом я довольна.
И от девушек слышать комплименты в разы ценнее! Мы же знаем сколько усилий и денег уходит на поддержание формы и содержания.
К косметологу не хожу, ничего не делаю. За 5 лет были три попытки делать ботокс, но мою активную мимику не держит дольше 2 месяцев. И я боюсь уколов в лицо 🙈😬
А я просто продаю корейскую косметику, которой сама и пользуюсь. Но дисциплинированно. Не даром там 5-10ти ступенчатый уход.
Всё из моего магазина.
Если коротко, то мой набор на утро и вечер выглядит так.
(Зеленый, оранжевая и черный крем с икрой – на ночь.
Остальные блестящие и фиолетовые днем)
И это не только мой набор. Пользуемся вместе с мужем. Тип кожи совпадает, дизайн унисекс. Обожаю удобные решения вместо маркетинговых ловушек.
Ах, да! И патчи на тренировку!
И от девушек слышать комплименты в разы ценнее! Мы же знаем сколько усилий и денег уходит на поддержание формы и содержания.
К косметологу не хожу, ничего не делаю. За 5 лет были три попытки делать ботокс, но мою активную мимику не держит дольше 2 месяцев. И я боюсь уколов в лицо 🙈😬
А я просто продаю корейскую косметику, которой сама и пользуюсь. Но дисциплинированно. Не даром там 5-10ти ступенчатый уход.
Всё из моего магазина.
Если коротко, то мой набор на утро и вечер выглядит так.
(Зеленый, оранжевая и черный крем с икрой – на ночь.
Остальные блестящие и фиолетовые днем)
И это не только мой набор. Пользуемся вместе с мужем. Тип кожи совпадает, дизайн унисекс. Обожаю удобные решения вместо маркетинговых ловушек.
Ах, да! И патчи на тренировку!
👍2
Так-так! Я вернулась с тренинга. Переключиться с рутины хорошо, но вернуться к любимой рутине тоже. Поэтому с корабля на бал.
Продолжаем тему полезных привычек ⬇️ смотрите какая классная тема.
Продолжаем тему полезных привычек ⬇️ смотрите какая классная тема.
Шесть полезных привычек, которые помогут стильно и комфортно выглядеть в жару!
Для вас рассказала Катерина Сикачева - стилист, которая знает о трендах всё и решает проблему «нечего надеть» с помощью гардеробной капсулы.
@pro_style_katrin
Запоминаем:
1. Выбирайте натуральные ткани: хлопок, лён, лён с шёлком, шёлк с хлопком.
Не стоит бояться пятен от пота! Они даже не появятся, если вещь будет из натуральных тканей. Ваша кожа будет «дышать». А небольшой процент (не более 20%) синтетики сделает вещь менее мнущейся.
2. Предпочитайте светлые оттенки.
Никакого чуда, а просто физика: светлые оттенки отражают солнечные лучи, тёмные - поглощают! Выбор очевиден!
3. Носите свободные фасоны.
Полуприлегающие и oversize кроя вещи отделены «воздушной прослойкой» от вашей кожи, что не позволяет появиться ощущению «липкости».
5. Экспериментируйте с вырезами/ разрезами.
Одежда и обувь с разрезами и вырезами увеличивает поверхность проветрирования вашего тела в жаркие летние дни.
5. Носите головные уборы
Шляпа, кепка, платок придадут не только завершенность вашему летнему образу, но и спасут от перегрева🙌
6. Надевайте украшения.
Летом много одежды не наденешь (к счастью!). А вот к аксессуарам это не относятся!
Они превратят любой скучный образ в стильный!
#привычки_самодисциплина
Для вас рассказала Катерина Сикачева - стилист, которая знает о трендах всё и решает проблему «нечего надеть» с помощью гардеробной капсулы.
@pro_style_katrin
Запоминаем:
1. Выбирайте натуральные ткани: хлопок, лён, лён с шёлком, шёлк с хлопком.
Не стоит бояться пятен от пота! Они даже не появятся, если вещь будет из натуральных тканей. Ваша кожа будет «дышать». А небольшой процент (не более 20%) синтетики сделает вещь менее мнущейся.
2. Предпочитайте светлые оттенки.
Никакого чуда, а просто физика: светлые оттенки отражают солнечные лучи, тёмные - поглощают! Выбор очевиден!
3. Носите свободные фасоны.
Полуприлегающие и oversize кроя вещи отделены «воздушной прослойкой» от вашей кожи, что не позволяет появиться ощущению «липкости».
5. Экспериментируйте с вырезами/ разрезами.
Одежда и обувь с разрезами и вырезами увеличивает поверхность проветрирования вашего тела в жаркие летние дни.
5. Носите головные уборы
Шляпа, кепка, платок придадут не только завершенность вашему летнему образу, но и спасут от перегрева🙌
6. Надевайте украшения.
Летом много одежды не наденешь (к счастью!). А вот к аксессуарам это не относятся!
Они превратят любой скучный образ в стильный!
#привычки_самодисциплина
❤2👍2
Forwarded from Привычки и самодисциплина
Сегодня последний день, когда сыну 11 лет. Взяла себе еще одну привычку, как обязательство, в конце мая: не ругаться на ребенка. Совсем. При любых обстоятельствах.
У меня есть два триггера, после которых идет пара предупреждений и на третье я уже ругаюсь.
Но дело во мне и моих отношениях с триггерами и более ни в чем. Хочу создавать другую реальность.
Иду и делаю.
У меня есть два триггера, после которых идет пара предупреждений и на третье я уже ругаюсь.
Но дело во мне и моих отношениях с триггерами и более ни в чем. Хочу создавать другую реальность.
Иду и делаю.
❤5👍2👎1
Мчали с ним вечером домой после стрижки и покраски.
Видно, что доволен, но старается не показывать. Улыбается и кажется слишком взрослым.
Но ставит саундтек к фильму, чей главный герой вдохновил на смену имиджа. 😂
Знаете, ехать по ночному городу под Тейлор Свифт и Kiss с очаровательным блондином – кайф! Сразу хочется обнять все высшие силы. И мужа, конечно же ❤️
Видно, что доволен, но старается не показывать. Улыбается и кажется слишком взрослым.
Но ставит саундтек к фильму, чей главный герой вдохновил на смену имиджа. 😂
Знаете, ехать по ночному городу под Тейлор Свифт и Kiss с очаровательным блондином – кайф! Сразу хочется обнять все высшие силы. И мужа, конечно же ❤️
Домашний квест на день рождения.
Ночью выложила фото подготовки, и меня спросили: а как мы это делаем?
Честно, я думала к 12 годам квест делать уже не надо, но сын сам про него спросил 😂 нравится ему эта история.
Рассказываю:
Мы обычно покупаем один основной подарок и 2-3 небольших.Пишем утреннее приветствие, чтобы: проснулся и увидел. А в сообщении подсказки, где в квартире находятся подарки. В каждом подарке новая подсказка для следующего.
И чтобы их найти надо постараться :)
Основной подарок находит последним.
Пишу и думаю, что сама бы тоже порадовалась такому квесту, хотя мне лет намного больше 🎉
С именинником нас, а вам хорошего дня.
#лайфхак
#всохраненные
Ночью выложила фото подготовки, и меня спросили: а как мы это делаем?
Честно, я думала к 12 годам квест делать уже не надо, но сын сам про него спросил 😂 нравится ему эта история.
Рассказываю:
Мы обычно покупаем один основной подарок и 2-3 небольших.Пишем утреннее приветствие, чтобы: проснулся и увидел. А в сообщении подсказки, где в квартире находятся подарки. В каждом подарке новая подсказка для следующего.
И чтобы их найти надо постараться :)
Основной подарок находит последним.
Пишу и думаю, что сама бы тоже порадовалась такому квесту, хотя мне лет намного больше 🎉
С именинником нас, а вам хорошего дня.
#лайфхак
#всохраненные
❤7
Метафора из матраса о сути трансформационной ломки ⬇️
Было странно и неудобно спать первую ночь на новом матрасе. Ворочилась, просыпалась, искала свое место. Даже показалось, что выспалась, но днем меня свалило в сон. Значит нет.
Вот матрас. Новый. Вроде, все как ты хотела, так что ж тебе не спится? И никуда ведь не денешься. Спать-то надо. А старого уже нет и не будет.
В жизни та же история. Прошлого нет и не будет. Нельзя разосознать то, что тебе открылось. Идешь и действуешь по-новому. Сначала некомфортно, странно. Ворочаешься, сопротивляешься.
Но жить только вперед и только с новыми выводами в голове. Старые уже не встроятся обратно.
Хорошая новость, что достаточно 2-3 ночи привыкнуть к новому матрасу и хороший он обеспечен.
В жизни период может длиться дольше. Но только представь как дальше будет свободно, приятно, легко и полезно!
Каждый день!
Не надо бояться и откладывать работу с собой. Ведь наше счастье зависит только от нас самих ❤️
Было странно и неудобно спать первую ночь на новом матрасе. Ворочилась, просыпалась, искала свое место. Даже показалось, что выспалась, но днем меня свалило в сон. Значит нет.
Вот матрас. Новый. Вроде, все как ты хотела, так что ж тебе не спится? И никуда ведь не денешься. Спать-то надо. А старого уже нет и не будет.
В жизни та же история. Прошлого нет и не будет. Нельзя разосознать то, что тебе открылось. Идешь и действуешь по-новому. Сначала некомфортно, странно. Ворочаешься, сопротивляешься.
Но жить только вперед и только с новыми выводами в голове. Старые уже не встроятся обратно.
Хорошая новость, что достаточно 2-3 ночи привыкнуть к новому матрасу и хороший он обеспечен.
В жизни период может длиться дольше. Но только представь как дальше будет свободно, приятно, легко и полезно!
Каждый день!
Не надо бояться и откладывать работу с собой. Ведь наше счастье зависит только от нас самих ❤️
❤2
Продолжу мысль. Меня ломало делать новый сайт. Из старого я выросла, а для нового не могла собрать мысли. Долго думала, а потом решила просто делать. Как я люблю: действия=результат.
Моего внутреннего перфекциониста ломало особенно. Вместе с внутренним маркетологом. Один хотел чтобы просто и понятно, но с то же время объединяло разные сферы. А второй каждый раз просил нишеваться уже. Так и сидели друг другу противоречили.
Но внутренний креативщик решил всех помирить и нашел гениальное (да, я так и подумала, когда увидела) доменное имя .SPACE
Space — место силы, место практики, пространство счастья, пространство знаний и здравого смысла. Вселенная в которой можно объединить разные направления воедино.
Я очень долго тормозила и искала какую-то объединяющую разные сферы мысль. И сейчас чувствую, что разглядела и повернула в нужном направлении.
Постепенно буду дорабатывать, с сейчас есть так:
⬇️⬇️⬇️
www.vorontsova.space
⬆️⬆️⬆️
Велкам!
Моего внутреннего перфекциониста ломало особенно. Вместе с внутренним маркетологом. Один хотел чтобы просто и понятно, но с то же время объединяло разные сферы. А второй каждый раз просил нишеваться уже. Так и сидели друг другу противоречили.
Но внутренний креативщик решил всех помирить и нашел гениальное (да, я так и подумала, когда увидела) доменное имя .SPACE
Space — место силы, место практики, пространство счастья, пространство знаний и здравого смысла. Вселенная в которой можно объединить разные направления воедино.
Я очень долго тормозила и искала какую-то объединяющую разные сферы мысль. И сейчас чувствую, что разглядела и повернула в нужном направлении.
Постепенно буду дорабатывать, с сейчас есть так:
⬇️⬇️⬇️
www.vorontsova.space
⬆️⬆️⬆️
Велкам!
Forwarded from Привычки и самодисциплина
Прямо сейчас смотрю видео для курса психологов, остановила его и записала себе цитату:
Бесполезно делать то, что вы сами не выбрали!
Про мотивацию, про силу воли, ответственность, обязательства и многое другое.
Максимально сливаемся там, где не до конца договорились с собой о выборе. Где выбрали не изнутри, а извне.
Самое важное очень хорошо быть знакомой с той самой Я, которая принимает все решения и выборы в жизни.
Понравилось
Бесполезно делать то, что вы сами не выбрали!
Про мотивацию, про силу воли, ответственность, обязательства и многое другое.
Максимально сливаемся там, где не до конца договорились с собой о выборе. Где выбрали не изнутри, а извне.
Самое важное очень хорошо быть знакомой с той самой Я, которая принимает все решения и выборы в жизни.
Понравилось
❤3
Приветствую!
Здесь о том как перестать откладывать желания и реализацию. Конвертировать цели в результаты.
Подружиться с дисциплиной и сохранить нервные клетки.
Меня зовут Катерина Воронцова и 15 лет я развиваю проекты, работаю с людьми, поддерживаю продажи и маркетинг.
Коуч ACSTH ICF с 2022г.
Коуч ACTP ICF (Level 2) с 2023г.
Психолог-практик (2025)
НЛП-практик.
Конфликтология.
-Член Ассоциации Спикеров СНГ
-Призер и финалист Баттла Спикеров СНГ 2022 и 2023
–Наставник победителя Баттла Спикеров СНГ 2024
90+ клиентов в 8 странах
490+ часов сессий и консультаций
Запросы, с которыми я работаю:
-Личная эффективность
-Целеполагание/планирование
-Увеличение дохода/продукты/продажи
-Самопрезентация
-Стабильная самооценка/уверенность
-Страх продаж/проявленности/осуждения
-Мотивация/самомотивация
-Привычки/дисциплина
-Прокрастинация/откладывание дел
Мои клиенты:
-предприниматели, руководители, собственники проектов
-сильные женщины с амбициями
-эксперты, коучи, психологи.
-те, кто хочет выйти из найма и сменить профессию
-эксперты, которые меняют нишу
-кто выстраивает личный бренд
-хочет выйти за рамки и пробить денежный потолок
-активные и многозадачные
В работе сочетаю методы и провожу междисциплинарный анализ для достижения наилучшего разрешения запросов.
Кроме работы, я мама активного мальчика и знаю, как сложно бывает совмещать работу, дом, семью, материнство и хобби.
Практикую и преподаю йогу более 7 лет. Считаю, что здоровый образ мыслей и действий очень полезен в наше шумное, быстрое и тревожное время.
Считаю, что лучшая мотивация – хорошо построенные цели и настоящий интерес. Когда они основаны на уверенности, стабильной самооценке, вдохновении и здравом смысле.
Надоело откладывать?
Устали делать всё для других, забывая о себе?
Останавливаете себя в развитии из-за сомнений?
Если понимаете, что пара с этим разобрать и пойти жить свою интересную жизнь, то нам с вами по пути.
www.vorontsova.space
Здесь о том как перестать откладывать желания и реализацию. Конвертировать цели в результаты.
Подружиться с дисциплиной и сохранить нервные клетки.
Меня зовут Катерина Воронцова и 15 лет я развиваю проекты, работаю с людьми, поддерживаю продажи и маркетинг.
Коуч ACSTH ICF с 2022г.
Коуч ACTP ICF (Level 2) с 2023г.
Психолог-практик (2025)
НЛП-практик.
Конфликтология.
-Член Ассоциации Спикеров СНГ
-Призер и финалист Баттла Спикеров СНГ 2022 и 2023
–Наставник победителя Баттла Спикеров СНГ 2024
90+ клиентов в 8 странах
490+ часов сессий и консультаций
Запросы, с которыми я работаю:
-Личная эффективность
-Целеполагание/планирование
-Увеличение дохода/продукты/продажи
-Самопрезентация
-Стабильная самооценка/уверенность
-Страх продаж/проявленности/осуждения
-Мотивация/самомотивация
-Привычки/дисциплина
-Прокрастинация/откладывание дел
Мои клиенты:
-предприниматели, руководители, собственники проектов
-сильные женщины с амбициями
-эксперты, коучи, психологи.
-те, кто хочет выйти из найма и сменить профессию
-эксперты, которые меняют нишу
-кто выстраивает личный бренд
-хочет выйти за рамки и пробить денежный потолок
-активные и многозадачные
В работе сочетаю методы и провожу междисциплинарный анализ для достижения наилучшего разрешения запросов.
Кроме работы, я мама активного мальчика и знаю, как сложно бывает совмещать работу, дом, семью, материнство и хобби.
Практикую и преподаю йогу более 7 лет. Считаю, что здоровый образ мыслей и действий очень полезен в наше шумное, быстрое и тревожное время.
Считаю, что лучшая мотивация – хорошо построенные цели и настоящий интерес. Когда они основаны на уверенности, стабильной самооценке, вдохновении и здравом смысле.
Надоело откладывать?
Устали делать всё для других, забывая о себе?
Останавливаете себя в развитии из-за сомнений?
Если понимаете, что пара с этим разобрать и пойти жить свою интересную жизнь, то нам с вами по пути.
www.vorontsova.space
❤5🔥3👍2
НАВИГАЦИЯ
—Основной сайт
—Отзывы (канал)
—Как задать Анонимный Вопрос и получить ответ.
—Картины и арт-терапия
Из приятного:
—Скидка 5% на любое обучение коучингу в Академии 5 Призм по коду VORONTSOVA
—Скидка 5-10% на любое обучение психологии и педагогики в Академии дополнительного профессионального образования.
Напишите мне, дам ссылку.
СТАТЬИ:
•15 признаков синдрома самозванца.
•15 способов справиться с синдромом самозванца
•45 способов поддерживать мотивацию (статья)
ПО ТЕМАМ:
Мотивация
-СОТНЯ метод постановки целей
-ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА здесь
-ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА №2 здесь
-Возможно, это то, что тебе важно услышать сегодня для счастья.
-13 действий сильных духом людей
-Подкаст про легкость в формировании привычек и самодисциплины.
-ВАМ МОЖНО! коротко об уникальности
-Практика для проявленности и записи видеоконтента.
Коучинг/Психология
-Речь - Самый эффективный метод трансформации
-Пройти тест на локус контроля (рассчитываете на себя или обвиняете других)
-Внутренние конфликты. Что делать?
-Я ВЫБИРАЮ техника возвращения ответственности
-Техника 5х5х5 принятия решений
-Страх проявленности
- Техника ХОЧУ-МОГУ вернуть ответственность, взглянуть под новым углом на жизнь,
- Экспресс-метод 4 вопроса. Как найти то, что мешает двигаться к цели.
- Обязательно ли напрягаться в важных делах? Мифы про расслабленность и тяжкий труд.
Экспертам/Проявленность/Продажи
-Топ 3 упражнения для уверенности в себе
-Подкаст о том как не вестись на офферы с разбегу.
-Три мысли полезные в продвижении себя и своих услуг
-Не веду живой контент, но знаю, что нужно. Что делать?
Арт
Первая выставка в Туле. Делать новое не всегда комфортно.
ПО ТЕГАМ в ближайшее время внесу изменения.
#полезная_техника — самоанализ и саморазвитие. Можно использовать самостоятельно или вместе со мной проработать глубоко для решения ваших запросов.
#коуч_разбор — что к чему. Взгляд с ракурса коучинга на повседневность, события и мысли.
#коучКомпания — самокоучинг. Полезное для работы с собой и саморазвития.
#игрыразума — разное об особенностях работы мозга, психики, законов социума, продаж и т.д.
#подкаст — аудиоподкасты на разные темы
#тестируем — тесты для самостоятельного прохождения. (Не являются диагнозами, просто для ознакомления)
#маркетингпродажи — продажи, продвижение, маркетинг
#лайфхак — этим всё сказано. Коротко о том, как облегчить себе жизнь и ход мыслей.
#пригодится — по разным поводам. Для досуга с детьми, здоровья, развития, путешествий, жизни…
#запомнилось — цитатник! Собираю то, что мне понравилось, обратило внимание.
#баттлспикеров24 — хроники проекта Баттл Спикеров СНГ
#артворонцова — о том как я иду в сторону искусства
#вкусно_есть — про еду, зож, полезное.
#йога_pro — всё, что публикую на тему моей тренерской деятельности, личных практик, информации.
#лайвконтент — всякое домашнее, путешествовательное, культурное и т.д
#кейс_отзыв — отзывы и кейс
#мотивация — родимая
#привычки_дисциплина — культ регулярных действий
#частнаяшкола — наши приключения в ТОР IT SCHOOL
—Основной сайт
—Отзывы (канал)
—Как задать Анонимный Вопрос и получить ответ.
—Картины и арт-терапия
Из приятного:
—Скидка 5% на любое обучение коучингу в Академии 5 Призм по коду VORONTSOVA
—Скидка 5-10% на любое обучение психологии и педагогики в Академии дополнительного профессионального образования.
Напишите мне, дам ссылку.
СТАТЬИ:
•15 признаков синдрома самозванца.
•15 способов справиться с синдромом самозванца
•45 способов поддерживать мотивацию (статья)
ПО ТЕМАМ:
Мотивация
-СОТНЯ метод постановки целей
-ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА здесь
-ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА №2 здесь
-Возможно, это то, что тебе важно услышать сегодня для счастья.
-13 действий сильных духом людей
-Подкаст про легкость в формировании привычек и самодисциплины.
-ВАМ МОЖНО! коротко об уникальности
-Практика для проявленности и записи видеоконтента.
Коучинг/Психология
-Речь - Самый эффективный метод трансформации
-Пройти тест на локус контроля (рассчитываете на себя или обвиняете других)
-Внутренние конфликты. Что делать?
-Я ВЫБИРАЮ техника возвращения ответственности
-Техника 5х5х5 принятия решений
-Страх проявленности
- Техника ХОЧУ-МОГУ вернуть ответственность, взглянуть под новым углом на жизнь,
- Экспресс-метод 4 вопроса. Как найти то, что мешает двигаться к цели.
- Обязательно ли напрягаться в важных делах? Мифы про расслабленность и тяжкий труд.
Экспертам/Проявленность/Продажи
-Топ 3 упражнения для уверенности в себе
-Подкаст о том как не вестись на офферы с разбегу.
-Три мысли полезные в продвижении себя и своих услуг
-Не веду живой контент, но знаю, что нужно. Что делать?
Арт
Первая выставка в Туле. Делать новое не всегда комфортно.
ПО ТЕГАМ в ближайшее время внесу изменения.
#полезная_техника — самоанализ и саморазвитие. Можно использовать самостоятельно или вместе со мной проработать глубоко для решения ваших запросов.
#коуч_разбор — что к чему. Взгляд с ракурса коучинга на повседневность, события и мысли.
#коучКомпания — самокоучинг. Полезное для работы с собой и саморазвития.
#игрыразума — разное об особенностях работы мозга, психики, законов социума, продаж и т.д.
#подкаст — аудиоподкасты на разные темы
#тестируем — тесты для самостоятельного прохождения. (Не являются диагнозами, просто для ознакомления)
#маркетингпродажи — продажи, продвижение, маркетинг
#лайфхак — этим всё сказано. Коротко о том, как облегчить себе жизнь и ход мыслей.
#пригодится — по разным поводам. Для досуга с детьми, здоровья, развития, путешествий, жизни…
#запомнилось — цитатник! Собираю то, что мне понравилось, обратило внимание.
#баттлспикеров24 — хроники проекта Баттл Спикеров СНГ
#артворонцова — о том как я иду в сторону искусства
#вкусно_есть — про еду, зож, полезное.
#йога_pro — всё, что публикую на тему моей тренерской деятельности, личных практик, информации.
#лайвконтент — всякое домашнее, путешествовательное, культурное и т.д
#кейс_отзыв — отзывы и кейс
#мотивация — родимая
#привычки_дисциплина — культ регулярных действий
#частнаяшкола — наши приключения в ТОР IT SCHOOL
🔥2❤1👍1
Прямо сейчас на курсе мастерская Елены Новоселовой.
Сегодня про могу-хочу-обиды-вторичные выгоды.
Завершу — дам классную практику!
Пошла учиться на курс, где Елена преподаватель-хэдлайнер.
Она сидит, улыбается, курит, шутит, задает хитрые вопросы.
Легко, уверенно, естественно.
Наблюдать, участвовать и учиться — одно удовольствие.
И каждого эксперта очень кайфово наблюдать, когда он гармоничен и нашел свою тему, уникальность, подачу. Если все еще ищете себя — приходите за новыми идеями, новым ракурсом.
Сегодня про могу-хочу-обиды-вторичные выгоды.
Завершу — дам классную практику!
Пошла учиться на курс, где Елена преподаватель-хэдлайнер.
Она сидит, улыбается, курит, шутит, задает хитрые вопросы.
Легко, уверенно, естественно.
Наблюдать, участвовать и учиться — одно удовольствие.
И каждого эксперта очень кайфово наблюдать, когда он гармоничен и нашел свою тему, уникальность, подачу. Если все еще ищете себя — приходите за новыми идеями, новым ракурсом.
❤3
Еще одна отрезвляющая техника.
Отрезвляющая – я имею в виду ту, которая помогает разбираться с иллюзиями и повышает честность с собой.
1. Берем лист бумаги и ручку.
2. Пишем на листе бумаги 10-20 (можно больше) предложений в формулировке: Я не могу …. (что вы не можете в своей жизни)
честно сначала пишем в скрытый текст не смотрим.
Оговорка: домик на Луне не межете, отрастить хвост тоже, стать Джей Ло тоже не можете. Немогушки должны быть из повседневной реальности.
Написали?
Есть что добавить?
3. Добавьте еще!
Если нечего добавить, то жмите на скрытый текст:
4. Зачеркиваем везде слово МОГУ
5. Вместо него вписываем ХОЧУ
6. Рефлексируем.
Похоже на запросы, которые хочется проработать? Есть над чем подумать?
Поделитесь впечатлениями в комментариях.
#техника_устойчивости
#самокоучинг
Отрезвляющая – я имею в виду ту, которая помогает разбираться с иллюзиями и повышает честность с собой.
1. Берем лист бумаги и ручку.
2. Пишем на листе бумаги 10-20 (можно больше) предложений в формулировке: Я не могу …. (что вы не можете в своей жизни)
честно сначала пишем в скрытый текст не смотрим.
Оговорка: домик на Луне не межете, отрастить хвост тоже, стать Джей Ло тоже не можете. Немогушки должны быть из повседневной реальности.
Написали?
Есть что добавить?
3. Добавьте еще!
Если нечего добавить, то жмите на скрытый текст:
5. Вместо него вписываем ХОЧУ
6. Рефлексируем.
Похоже на запросы, которые хочется проработать? Есть над чем подумать?
Поделитесь впечатлениями в комментариях.
#техника_устойчивости
#самокоучинг
❤1🔥1
Как найти то, что мешает двигаться к цели?
Экспресс-метод! 5-10 минут, всё!
Быстрее чем вечерний просмотр горки рекомендованных рилсов.
Ответьте себе на 4 вопроса ⬇️
1. Что именно в своей жизни я хочу изменить к лучшему?
2. Какое одно действие я готов сделать для этого уже сегодня?
3. Что я получу, когда это изменится?
4. А что я потеряю, когда эта часть моей жизни станет лучше?
Ответ на четвертый вопрос — это то, что можете смело приносить в работу. Разберем и устраним помехи. А то так и придется сидеть на старых рельсах.
P.S.: Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется. -Ринат Валиуллин, "Где валяются поцелуи"
#техника_устойчивости
#самокоучинг
Экспресс-метод! 5-10 минут, всё!
Быстрее чем вечерний просмотр горки рекомендованных рилсов.
Ответьте себе на 4 вопроса ⬇️
1. Что именно в своей жизни я хочу изменить к лучшему?
2. Какое одно действие я готов сделать для этого уже сегодня?
3. Что я получу, когда это изменится?
4. А что я потеряю, когда эта часть моей жизни станет лучше?
Ответ на четвертый вопрос — это то, что можете смело приносить в работу. Разберем и устраним помехи. А то так и придется сидеть на старых рельсах.
P.S.: Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется. -Ринат Валиуллин, "Где валяются поцелуи"
#техника_устойчивости
#самокоучинг
❤2