Внимание — самая ценная валюта. Чтобы удерживать его в своем поле 18, профессиональных наставников готовы сопровождать вас на Баттле Спикеров СНГ 2025.

В комментариях информация обо всех наставниках. А на фото мы с Ириной улыбаемся вам и зовем попробовать свои силы. Мы познакомились в 2023 году, когда вместе вышли в финал 🫶🏻 Вы можете выбрать любого наставника из 18, чтобы получить один из самых полезных опытов и результатов в жизни! Вы только почитайте, будете поражены насколько сильный состав.

Будет очень интересно! И с каждым годом уровень всё выше 🚀

Регистрация по этой ссылке (текст кликабелен) #баттлспикеров2025

⬇️ в комментарии за информацией

Друзья, пришло время обновить пост-знакомство. ⬆️ Отдельно сделаю галерею об образовании. Если вы не знали с чем ко мне можно прийти или для каких целей порекомендовать знакомым, то пожалуйста, всё написала.

Чем ещё заняться в отпуске, когда на сёрфинг не пускают 🤣🤣🤣 говорят для меня сложный уровень. Окей, займемся йогой, чтением и телеграм 🧘🏼‍♀️

Если вы иногда прокручиваете прошлое в голове — это не слабость, это попытка понять, что вам действительно важно.

Вчера подруга выложила пост про «анемою» в своем канале. (это интересно) Я прочла и в отпуске задумалась как раз о путешествиях и целях.

Быстро посчитала, что повторные посещения и тех же стран как 15 упущенных возможностей закрыть все желания из списка путешествий. И это одна из причин, почему он все еще просто список. Но это мой выбор и я его ценю. Вопрос как представить информацию самому себе.

Если у вас бывает ощущение, что где-то вы просчитались, то ловите лонгрид про СОЖАЛЕНИЯ. Чтобы уже бросить сливать на них свою энергию

Ностальгия и сожаление родственные, но не равнозначные понятия.

Ностальгия — воспоминания о том, что было, но уже никогда не будет. А сожаление — мысль, что всё могло быть иначе.

Почему сожаление часто так болит и как перестать застревать в этом тягучем «если бы»? Сейчас посмотрим что с эти делать.

Сожаление — чувство, которое тихо подкрадывается и по-соседски остается рядом. Начинается с мелькнувшей
мысли: «А если бы тогда я поступи(ла) иначе?». И всё. Может унести надолго туда, где прошлое как заевшая пластинка, всплывает снова и снова и мешает жить здесь, в настоящем и всё время генерит новые идеи, которые уже там не нужны. Но силы-то ваши расходует сейчас.

СОЖАЛЕНИЕ — не просто грусть. Это попытка восстановить контроль над тем, что уже не изменить.

Мозг строит альтернативную версию прошлого, чтобы хоть как-то снять тревогу —
и поэтому сожаление так похоже на заевшую пластинку.

Сожаление прячется за словами:
Жаль… Надо было…
Эх, если бы тогда…
Глупо получилось…
Почему я не…
Вот бы вернуть тот момент…
(То что я часто слышу в работе)

За каждым из них — не просто боль, а желание сделать по-другому и вера, что это ещё возможно.

Откуда берется сожаление?
1. Несовпадение реальности и ожиданий. Мы ждали одного, получили другое.
2. Иллюзия контроля.
Нам кажется, что мы могли предугадать что будет, но это только иллюзия.
3. Нереализованные желания.
Когда откладываете то, что хочется на «потом» (здесь как синоним «никогда»)
4. Чувство вины за то, что не предвидели. Конечно, мы такие всемогущие и всё на свете знаем и должны были понять/ угадать..
5. Сравнение с другими в негативном ключе: А она смогла... а я нет."
Сравнениеи не для мотивации, а для того, чтобы наступить на себя.

ТОП-сожалений:
1. отношения — не сказали, не сохранили, не простили;
2. карьера/бизнес/образовании — не рискнули, не отучились, не поменяли;
3. бездействие — не попробовали, не решились;
4. здоровье и внимание к себе — не берегли, плохо ели, мало двигались, не слушали себя;
5. границы — позволяли
решать за себя, прогибались.

Окей, и что?
Смотрите к чему может приводить сожаление ⬇️
хроническое самообвинение,
тревожность (а вдруг опять ошибусь?),
прокрастинация,
выгорание, ощущение себя неправильными и как будто опоздали на собственную жизнь.

Что же теперь делать?
1. Признать, что прошлое — просто факт, а не приговор.
тогда для вас это был наилучший выбор.
2. Спросите себя:
– Что я тогда чувствовала?
– Почему это решение имело смысл в тех условиях?
– Чему меня это научило?
– Что теперь я выбираю делать иначе?
3. Отпустить идею идеального сценария.
по-другому — просто иллюзия. Мы не знаем, как бы сложилось.
4. Переведите сожаление в действие.
если бы -> теперь я могу

Чаще всего сожалеют:
1. Перфекционисты. Им в принципе мало, как бы хорошо ни было.
2. Суперответственные. Которые привыкли всё держать под контролем.
3. Рефлексирующие, чувствительные люди. Много анализируют и могут накрутить проблему за 60 секунд.
4. Хорошие девочки (ссылка на подкаст) и мальчики. У кого своё Я всё время в очереди.

Как обычно, забираем ресурс отовсюду и здесь важно прорастить мысль:

Сожаление — не враг.
Это маркер того, что вам что-то важно.
Не само событие, а ценность за ним.

Предлагаю не сожалеть, с разобраться. Как это сделать?
————————
Что думаете? Сожалеете о чем-то? А могли бы поступить иначе или без шансов? Какой точки зрения придерживаетесь?