Иногда мозг делает такое, что не каждый сценарист догадается.
В феврале смотрела сериал «Переполненная комната». С томом Холландом и Амандой Сейфрид. Попался в подборке для психологов. Сложный, вязкий, атмосферный. Если вы не в курсе истории, то хорошо. Но когда знаешь, в чем дело, интересно наблюдать, как режиссёр обыгрывает идею и как раскрывается герой. Мне понравилось как развернули сюжет. И даже финал.
В основе сезона — реальная история о человеке, который совершал преступления, обладая множественными личностями. Фактически виновата была только одна версия из многих. И как здесь быть правосудию?
Эта же идея в основе фильма «Сплит». Где МакЭвой просто прекрасен во всех своих образах и личностях. Тоже пересматривала. Втянулась.
История того человека рассказана в книге Киза «Таинственная история Билли Милигана».Читала ее много лет назад.
Есть ещё документальный фильм «Монстры внутри». Но его я ещё не смотрела.
——————-
И вот сегодня — лекция по диссоциативному расстройству личности с Ненси МакВильямс. Люблю такие совпадения.
Когда в 1957 году вышел фильм «Три лица Евы» о множественном расстройстве личности , то профессиональное сообщество предполагало, что она одна такая. Как единорог и больше таких случаев они не увидят. Но оказалось, что ситуация иная.
На пустом месте такие расстройства не возникают. Корни растут из большой, длительной травматизации из детства. И я желаю, чтобы ни вам, ни близким, ни окружению, никому не пришлось столкнуться с таким.
Но все же.
Поразительно насколько,
ювелирно психика и человек могут адаптироваться к чему угодно. Даже к самому тяжелому.
Причем одна личность может по химическим показаниям крови иметь диабет, а другая. внутри того же человека, нет.
Одна может быть левшой, а другая правшой, мужчиной или женщиной.
Меняются физические и химические показатели тела по велению мозга и психики.
Представляете.
Выяснила, что у людей с диссоциативным расстройством высокая способность к самогипнозу.
Они могут буквально «выйти из себя» и пережить травму как наблюдатель. Это способ, которым мозг решает спасти от невыносимого.
Чем больше изучаю, тем больше поражаюсь, на что способна психика. Разделить реальность, создать разные личности внутри одного человека, спрятать боль так, что о ней можно даже не знать и не помнить.
И это всё суперсильная система защиты. И очень мощный ресурс.
————-
Соберетесь смотреть — сериал совсем не развлекательный, но добротный.
Сплит зрелищный, Шьямалан снял интересно.
Документальное для сильно интересующихся.
Или вы уже смотрели?
В феврале смотрела сериал «Переполненная комната». С томом Холландом и Амандой Сейфрид. Попался в подборке для психологов. Сложный, вязкий, атмосферный. Если вы не в курсе истории, то хорошо. Но когда знаешь, в чем дело, интересно наблюдать, как режиссёр обыгрывает идею и как раскрывается герой. Мне понравилось как развернули сюжет. И даже финал.
В основе сезона — реальная история о человеке, который совершал преступления, обладая множественными личностями. Фактически виновата была только одна версия из многих. И как здесь быть правосудию?
Эта же идея в основе фильма «Сплит». Где МакЭвой просто прекрасен во всех своих образах и личностях. Тоже пересматривала. Втянулась.
История того человека рассказана в книге Киза «Таинственная история Билли Милигана».Читала ее много лет назад.
Есть ещё документальный фильм «Монстры внутри». Но его я ещё не смотрела.
——————-
И вот сегодня — лекция по диссоциативному расстройству личности с Ненси МакВильямс. Люблю такие совпадения.
Когда в 1957 году вышел фильм «Три лица Евы» о множественном расстройстве личности , то профессиональное сообщество предполагало, что она одна такая. Как единорог и больше таких случаев они не увидят. Но оказалось, что ситуация иная.
На пустом месте такие расстройства не возникают. Корни растут из большой, длительной травматизации из детства. И я желаю, чтобы ни вам, ни близким, ни окружению, никому не пришлось столкнуться с таким.
Но все же.
Поразительно насколько,
ювелирно психика и человек могут адаптироваться к чему угодно. Даже к самому тяжелому.
Причем одна личность может по химическим показаниям крови иметь диабет, а другая. внутри того же человека, нет.
Одна может быть левшой, а другая правшой, мужчиной или женщиной.
Меняются физические и химические показатели тела по велению мозга и психики.
Представляете.
Выяснила, что у людей с диссоциативным расстройством высокая способность к самогипнозу.
Они могут буквально «выйти из себя» и пережить травму как наблюдатель. Это способ, которым мозг решает спасти от невыносимого.
Чем больше изучаю, тем больше поражаюсь, на что способна психика. Разделить реальность, создать разные личности внутри одного человека, спрятать боль так, что о ней можно даже не знать и не помнить.
И это всё суперсильная система защиты. И очень мощный ресурс.
————-
Соберетесь смотреть — сериал совсем не развлекательный, но добротный.
Сплит зрелищный, Шьямалан снял интересно.
Документальное для сильно интересующихся.
Или вы уже смотрели?
👍4🔥2✍1❤1
«Наконец-то, это ужасное лето заканчивается! Ещё пара дней и 1 сентября!».
*ни разу такого не слышала. Потому что завершению лета не радуются.
Но есть отличный повод для радости уже сегодня! В воскресенье весна!
По этому поводу забирайте идеи 25 интересных и приятных дел на весну ✅
👍5
25 интересных и приятных дел на весну 💕
1. Купить себе цветы без повода.
2. Выйти из дома без цели и разрешить себе просто идти куда хочется.
3. Сделать ревизию гардероба и собрать 3 новых образа из старых вещей.
4. Сделать «медленный день» и делать всё настолько не спеша, чтобы казалось, что время бесконечно.
5. Попробовать новый маршрут в привычном месте.
6. Поймать первый запах весны, остановиться, закрыть глаза и жадно подышать хотя бы 30 секунд с довольным видом.
7. Сделать мини-пикник в парке, или где-то в городе.
8. Сфотографировать 5 красивых моментов за день.
9. Попробовать новый вид движения или спорта.
10. Устроить генеральную уборку в телефоне.
(фото/видео/скриншоты, заметки, подписки)
11. Провести день без экрана. Вообще. И убедиться, что мир не рухнул.
12. Сделать что-то своими руками. (рисовать, лепить, собирать, покрасить, связать, сшить)
13. Написать себе письмо “в лето”. И прочесть его 1 августа.
14. Выйти гулять сразу после дождя в мае.
15. Сходить туда, куда «давно хотела, но всё никак не дойду».
16. Помыть окна, открыть все настежь и пустить весну в дом.
17. Купить новое постельное бельё.
18. Проспать и съесть завтрак в обед, если вы жаворонок, а если вы сова, то наоборот встать пораньше и красиво рашавтракать в кафе.
19. Каждый день в зеркале желать себе хорошего дня.
20. Сбивать сосульки вместе с детьми на прогулке.
21. Поймать отражение неба в луже.
22. Надеть что-то светлое впервые после зимы.
23. Гулять без телефона.
24. Освоить новую настолку с домашними.
25. Собрать всю семью на обед, а после играть в лото!
Какие пункты забираете себе?
*а здесь ещё 25 дел на весну с прошлого года
1. Купить себе цветы без повода.
2. Выйти из дома без цели и разрешить себе просто идти куда хочется.
3. Сделать ревизию гардероба и собрать 3 новых образа из старых вещей.
4. Сделать «медленный день» и делать всё настолько не спеша, чтобы казалось, что время бесконечно.
5. Попробовать новый маршрут в привычном месте.
6. Поймать первый запах весны, остановиться, закрыть глаза и жадно подышать хотя бы 30 секунд с довольным видом.
7. Сделать мини-пикник в парке, или где-то в городе.
8. Сфотографировать 5 красивых моментов за день.
9. Попробовать новый вид движения или спорта.
10. Устроить генеральную уборку в телефоне.
(фото/видео/скриншоты, заметки, подписки)
11. Провести день без экрана. Вообще. И убедиться, что мир не рухнул.
12. Сделать что-то своими руками. (рисовать, лепить, собирать, покрасить, связать, сшить)
13. Написать себе письмо “в лето”. И прочесть его 1 августа.
14. Выйти гулять сразу после дождя в мае.
15. Сходить туда, куда «давно хотела, но всё никак не дойду».
16. Помыть окна, открыть все настежь и пустить весну в дом.
17. Купить новое постельное бельё.
18. Проспать и съесть завтрак в обед, если вы жаворонок, а если вы сова, то наоборот встать пораньше и красиво рашавтракать в кафе.
19. Каждый день в зеркале желать себе хорошего дня.
20. Сбивать сосульки вместе с детьми на прогулке.
21. Поймать отражение неба в луже.
22. Надеть что-то светлое впервые после зимы.
23. Гулять без телефона.
24. Освоить новую настолку с домашними.
25. Собрать всю семью на обед, а после играть в лото!
Какие пункты забираете себе?
*а здесь ещё 25 дел на весну с прошлого года
Telegram
КОД УСТОЙЧИВОСТИ
25 приятных дел на весну
1. Поехать на реку, чтобы пить чай из термоса и смотреть как тает лёд.
2. Набрать полные ладони талой воды.
3. Сломать сосульку, как в детстве и рассматривать ее на солнце.
4. Прогуляться без забот по парку и слушать разных птиц.…
1. Поехать на реку, чтобы пить чай из термоса и смотреть как тает лёд.
2. Набрать полные ладони талой воды.
3. Сломать сосульку, как в детстве и рассматривать ее на солнце.
4. Прогуляться без забот по парку и слушать разных птиц.…
❤8✍5🙏3
Уже завтра в субботу в 14:00 проектируем устойчивые цели на Мастерской в zoom.
Ниже оставлю подробную схему модели SMART (E-SMART — SMARTER) чтобы вы могли прийти на встречу с уже сформулированным видением цели. Обсудим, проверим и докрутим через модель НЛП.
Ниже оставлю подробную схему модели SMART (E-SMART — SMARTER) чтобы вы могли прийти на встречу с уже сформулированным видением цели. Обсудим, проверим и докрутим через модель НЛП.
👍2
SMART-цель, которую построил Джек.
Именно построил, как тот самый дом, в котором синица, корова, пшеница.
Завтра на Мастерской займемся подробным анализом и напряжем извилины.
Дому нужны: площадка, фундамент и проект, а человеку чёткие цели. Эта схема вышла из бизнес-модели, но работает и в управлении, планировании, маркетинге и прочих сферах. В марафонах желаний, построении намерений и манифестациях тоже встречается она (вот и думай, магия или self-менеджмент)
SMART (англ. умный, Дж. Т. Доран 1981г)
Название — аббревиатура, состоящая из критериев сформулированной цели.
(S) specific (конкретная). Какой именно результат хочется достичь?
(M) measurable (измеримая). Как понять, что результат достигнут? По каким критериям отследить продвижение к цели?
(A) attainable (достижимая). Реальна ли цель?
(R) relevant (актуальная). В данный момент цель важна и актуальна.
(T) time-bound (ограниченная во времени). Цель определена во времени и имеет срок.
Есть также вариант E-SMART, где (Е) eco (экологичная) не приносящая вреда, безопасная.
То есть ставить цель "досадить соседу" не экологично.
Или вариант, когда добавляется ER и получается SMARTЕR (ещё умнее), где значения могут разниться в зависимости от задачи. Удобно взять себе те, которые подойдут под конкретный случай.
E (Evaluate) — оцениваемая/выраженная в числах
Ethical (этичная)
Excitable (азартная)
Enjoyable (приятная)
Engaging (привлекательная)
Ecological (учитывающая экологию, экологичная).
R (reevaluate) — пересматривать
Rewarded (являющаяся наградой)
Reassess (переоцененная, оцененная снова)
Revisit/Re-do (повторная)
Recordable (записываемая)
Rewarding (стОящая)
Reaching (достижение)
Например:
❌Продавать курсы и зарабатывать (не конкретно, не измеримо, не определено во времени)
✅Заработать 50К от продажи 5 курсов по 15К, по 1 в неделю за 5 недель.
❌Выучить Испанский за месяц. (нереально, не определено)
✅Выучить разговорный базовый испанский за 6 мес, занимаясь с репетитором 3 раза в неделю.
Как видите, на майнд-мэп я добавила два критерия, которые нам завтра пригодятся. Обратите на них внимание при подготовке.
Именно построил, как тот самый дом, в котором синица, корова, пшеница.
Завтра на Мастерской займемся подробным анализом и напряжем извилины.
Дому нужны: площадка, фундамент и проект, а человеку чёткие цели. Эта схема вышла из бизнес-модели, но работает и в управлении, планировании, маркетинге и прочих сферах. В марафонах желаний, построении намерений и манифестациях тоже встречается она (вот и думай, магия или self-менеджмент)
SMART (англ. умный, Дж. Т. Доран 1981г)
Название — аббревиатура, состоящая из критериев сформулированной цели.
(S) specific (конкретная). Какой именно результат хочется достичь?
(M) measurable (измеримая). Как понять, что результат достигнут? По каким критериям отследить продвижение к цели?
(A) attainable (достижимая). Реальна ли цель?
(R) relevant (актуальная). В данный момент цель важна и актуальна.
(T) time-bound (ограниченная во времени). Цель определена во времени и имеет срок.
Есть также вариант E-SMART, где (Е) eco (экологичная) не приносящая вреда, безопасная.
То есть ставить цель "досадить соседу" не экологично.
Или вариант, когда добавляется ER и получается SMARTЕR (ещё умнее), где значения могут разниться в зависимости от задачи. Удобно взять себе те, которые подойдут под конкретный случай.
E (Evaluate) — оцениваемая/выраженная в числах
Ethical (этичная)
Excitable (азартная)
Enjoyable (приятная)
Engaging (привлекательная)
Ecological (учитывающая экологию, экологичная).
R (reevaluate) — пересматривать
Rewarded (являющаяся наградой)
Reassess (переоцененная, оцененная снова)
Revisit/Re-do (повторная)
Recordable (записываемая)
Rewarding (стОящая)
Reaching (достижение)
Например:
❌Продавать курсы и зарабатывать (не конкретно, не измеримо, не определено во времени)
✅Заработать 50К от продажи 5 курсов по 15К, по 1 в неделю за 5 недель.
❌Выучить Испанский за месяц. (нереально, не определено)
✅Выучить разговорный базовый испанский за 6 мес, занимаясь с репетитором 3 раза в неделю.
Как видите, на майнд-мэп я добавила два критерия, которые нам завтра пригодятся. Обратите на них внимание при подготовке.
❤2✍2🔥1
Что, если начать СЕГОДНЯ?
Поскольку, всем не угодишь, предлагаю ограничиваться собой.
Ждать, что хорошее самочувствие, спортивная фигура и энергия свалятся с потолка можно, но есть проверенный способ.
Это небольшие последовательные шаги и внимательная дисциплина, которые помогут наладить ситуацию примерно везде.
Не будем ждать мотивацию, будем ее создавать!
В последний день зимы зову вас в сезонный челлендж-апгрейд с пользой для тела, души и самодисциплины.
Уже год у меня есть группа «Довольна собой | на завтрак, обед и ужин». В узком кругу ставим план по спорту/саморазвитию, присылаем отчеты, болтаем, делимся мыслями. Живой треккер.
Задумывалась год назад только на весну, но всем понравились результаты и решили не расходиться.
Есть желание похудеть-таки к лету, доделать то, что вечно откладываете, держаться в своих действиях: вот вам компания на одной волне.
Правила группы оставлю в комментариях. Если вам подходит, пишите. Пришлю вам ссылку 🙌
Поскольку, всем не угодишь, предлагаю ограничиваться собой.
Ждать, что хорошее самочувствие, спортивная фигура и энергия свалятся с потолка можно, но есть проверенный способ.
Это небольшие последовательные шаги и внимательная дисциплина, которые помогут наладить ситуацию примерно везде.
Не будем ждать мотивацию, будем ее создавать!
В последний день зимы зову вас в сезонный челлендж-апгрейд с пользой для тела, души и самодисциплины.
Уже год у меня есть группа «Довольна собой | на завтрак, обед и ужин». В узком кругу ставим план по спорту/саморазвитию, присылаем отчеты, болтаем, делимся мыслями. Живой треккер.
Задумывалась год назад только на весну, но всем понравились результаты и решили не расходиться.
Вот отчет, который я отправляла в группу вчера :
27 февраля
🎉60/60 спорт/бокс
11/12 комплекс
✅40/45 no alc
45/45 скорочтение
7/7 книги
✅57/50 английский
✅53/40 испанский
3/3 обучения
Есть желание похудеть-таки к лету, доделать то, что вечно откладываете, держаться в своих действиях: вот вам компания на одной волне.
Правила группы оставлю в комментариях. Если вам подходит, пишите. Пришлю вам ссылку 🙌
❤6🔥1
КОД УСТОЙЧИВОСТИ
SMART-цель, которую построил Джек. Именно построил, как тот самый дом, в котором синица, корова, пшеница. Завтра на Мастерской займемся подробным анализом и напряжем извилины. Дому нужны: площадка, фундамент и проект, а человеку чёткие цели. Эта схема вышла…
И напоминаю, что в 14:00 zoom-мастерская по подробным формулировкам целей.
Ссылка на встречу
Тема: Мастерская #2 Устойчивые Цели.
Ссылку удалила.
Ссылка на встречу
Тема: Мастерская #2 Устойчивые Цели.
Ссылку удалила.
❤3
Слышала о таком от коллег, но это не проблема. Напишите мне в личные сообщения, вышлю новую ссылку 🙌 @katerina_vorontsova
Вы будете действовать только в случае, когда порог достаточной мотивации пройден.
Поэтому, если вы чего-то до сих пор не делаете, то оно вам не настолько и нужно/важно и не хотите на самом деле.
А важно что-то другое. И хотите вы другого. И по-другому. Вот и всё.
И единственный способ сдвинуться с места — это разобраться с целями. А чего же я все-таки хочу на самом деле и как. Разобрать их на части так, чтобы сопротивления не осталось, а появилось внутреннее согласие и желание.
Все системы целеполагания и мотивации направлены на то, чтобы уговорить нас все-таки начать и сделать! Или не бросать🙃 для этого и я здесь, чтобы помочь разобраться.
Сегодня очень камерный zoom получился, и разобрали конкретную ситуацию вдоль и поперек.
Завтра третья Мастерская в 12:00. Рассмотрим метод миллиардера и подойдем к нему через проектирование состояния.
Берите лист бумаги и ручку.
Порисуем.
‼️Ссылку на zoom пришлю по запросу в личные сообщения. А то сегодня в чат зашел кто-то с ником «Лариса Долина» и устроил хаос 🤦♀️
Поэтому, если вы чего-то до сих пор не делаете, то оно вам не настолько и нужно/важно и не хотите на самом деле.
А важно что-то другое. И хотите вы другого. И по-другому. Вот и всё.
И единственный способ сдвинуться с места — это разобраться с целями. А чего же я все-таки хочу на самом деле и как. Разобрать их на части так, чтобы сопротивления не осталось, а появилось внутреннее согласие и желание.
Все системы целеполагания и мотивации направлены на то, чтобы уговорить нас все-таки начать и сделать! Или не бросать🙃 для этого и я здесь, чтобы помочь разобраться.
Сегодня очень камерный zoom получился, и разобрали конкретную ситуацию вдоль и поперек.
Завтра третья Мастерская в 12:00. Рассмотрим метод миллиардера и подойдем к нему через проектирование состояния.
Берите лист бумаги и ручку.
Порисуем.
‼️Ссылку на zoom пришлю по запросу в личные сообщения. А то сегодня в чат зашел кто-то с ником «Лариса Долина» и устроил хаос 🤦♀️
👍2✍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С весной просыпаются новые надежды. Есть общее ощущение, что многие «выдыхают».
Но финал этой зимы еще раз показал, что в мире может случиться абсолютно любая ситуация.
И что важно, когда вокруг нет ни гарантий, ни надежности , ни безопасности — так это в первую очередь быть самому для себя надежной опорой. Дорогие, мы себе место силы. А в мире может происходить что угодно.
Желаю сохранять внутреннюю стабильность и видение, куда вы движетесь.
А внутренняя надежность выстраивается шаг за шагом. Небольшими понятными выборами. Действиями в вашу пользу.
Утром уже выбрала спорт. На улице тепло и дождь. Весна ответственно отнеслась к первому дню.
Как настроение? Рады, что зима завершилась хотя бы на календаре?
Но финал этой зимы еще раз показал, что в мире может случиться абсолютно любая ситуация.
И что важно, когда вокруг нет ни гарантий, ни надежности , ни безопасности — так это в первую очередь быть самому для себя надежной опорой. Дорогие, мы себе место силы. А в мире может происходить что угодно.
Желаю сохранять внутреннюю стабильность и видение, куда вы движетесь.
А внутренняя надежность выстраивается шаг за шагом. Небольшими понятными выборами. Действиями в вашу пользу.
Утром уже выбрала спорт. На улице тепло и дождь. Весна ответственно отнеслась к первому дню.
Как настроение? Рады, что зима завершилась хотя бы на календаре?
❤3💯2
‼️ Сегодня 12:00 zoom Мастерская по целям. Ссылка zoom в комментарии к этому сообщению. ⬇️⬇️
Расписание здесь
Сегодня проектируем состояние и разбираем схему миллиардера в постановке и фокусировке на целях.
Если зум срывается ботами, спокойно возвращаемся в канал за новой ссылкой 🙌 и пере подключаемся
Расписание здесь
Сегодня проектируем состояние и разбираем схему миллиардера в постановке и фокусировке на целях.
Если зум срывается ботами, спокойно возвращаемся в канал за новой ссылкой 🙌 и пере подключаемся
❤2
3-я Мастерская по целям done✅
Если вчера при планировании в четких формулировках много «докапывались», то сегодня позволили себе планировать широкими мазками с доступом к подсознательным желаниям и состояниям.
Выбирайте те способы, которые вам подходят. Все во благо.
Если вы не попали на мастерские, то маякните мне в комментариях, нужно ли повторить и когда удобно. Посмотрю расписание, где сможем сделать ещё встречи.
Если вчера при планировании в четких формулировках много «докапывались», то сегодня позволили себе планировать широкими мазками с доступом к подсознательным желаниям и состояниям.
Выбирайте те способы, которые вам подходят. Все во благо.
Если вы не попали на мастерские, то маякните мне в комментариях, нужно ли повторить и когда удобно. Посмотрю расписание, где сможем сделать ещё встречи.
🔥3
Цели есть — радости нет…
Так тоже бывает и с вами всё нормально. Мы изначально не можем предусмотреть вообще всё. Ни-ког-да. Жизнь слишком сложносочиненная.
Но мы можем хитрить 🙌
потому что всегда и везде важен баланс. И вся ерунда начинается там, где вы вывалились из своего предела.
Я считаю, что при планировании примерно всего, важно учитывать, что есть 4 вида сбалансированных целей.
Они на слайде.
Если вы распределяете сферы по этим видам, то нервная система, физический и умственный ресурс могут работать без перегрузки.
И да, даже целям-помехам важно давать место и свою реализацию.
Забирайте себе.
Отдаю, чтобы ваши цели завершались радостью.
Да пребудут с вами энергия и баланс.
🙌
Так тоже бывает и с вами всё нормально. Мы изначально не можем предусмотреть вообще всё. Ни-ког-да. Жизнь слишком сложносочиненная.
Но мы можем хитрить 🙌
потому что всегда и везде важен баланс. И вся ерунда начинается там, где вы вывалились из своего предела.
Я считаю, что при планировании примерно всего, важно учитывать, что есть 4 вида сбалансированных целей.
Они на слайде.
Если вы распределяете сферы по этим видам, то нервная система, физический и умственный ресурс могут работать без перегрузки.
Это как варить колдовское зелье. Щепотка коммуникации, горсть спорта, бульон из денежных целей и пара помех для блеска глаз.
И да, даже целям-помехам важно давать место и свою реализацию.
Забирайте себе.
Отдаю, чтобы ваши цели завершались радостью.
Да пребудут с вами энергия и баланс.
🙌
💯4👍1
День, когда планы летят, а самолёты нет.
Запланированное было экстренно перепланировано и я ищу плюсы в минусах. Ну а как иначе.
Мне очень помогают несколько мыслей в подобных ситуациях:
- Хм, какой интересный сценарий. (Вместо «что за дичь или другие нецензурные выражения)
- Ок, пусть так. И какие действия важные с этом новом квесте. (Это новая вводная и новая рабочая задача. Не более)
- Милая, давай спокойненько, методично разрулим, а потом обязательно остановимся и позлимся, погрустим, покричим на эту долбаную событийность, у которой нет совести. А пока кофе в руки и погнали, вдруг, что интересное попадется.
Запланированное было экстренно перепланировано и я ищу плюсы в минусах. Ну а как иначе.
Мне очень помогают несколько мыслей в подобных ситуациях:
- Хм, какой интересный сценарий. (Вместо «что за дичь или другие нецензурные выражения)
- Ок, пусть так. И какие действия важные с этом новом квесте. (Это новая вводная и новая рабочая задача. Не более)
- Милая, давай спокойненько, методично разрулим, а потом обязательно остановимся и позлимся, погрустим, покричим на эту долбаную событийность, у которой нет совести. А пока кофе в руки и погнали, вдруг, что интересное попадется.
❤6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5😁2😈1
Если вам тревожно, вы злитесь, возмущаетесь, раздражаетесь по поводу происходящих событий, то важно возвращать себя в свой центр. И проверить зону контроля.
Пост годовалой давности, но никогда не потеряет актуальность. ⬇️⬇️⬇️
Пост годовалой давности, но никогда не потеряет актуальность. ⬇️⬇️⬇️
👍3❤2💯1
Forwarded from КОД УСТОЙЧИВОСТИ
Бросайте думать и отдавать свои силы всему, что не попало в красный круг, мои дорогие.
Тогда и дела пойдут лучше, и время появится, и тревожность снизится и отношения могут наладится.
Потому что всё это вне зон вашего контроля и влияния. КПД отданных туда сил/времени/энергии стремится к 0.
Максимум внимания направляйте на то, что находится внутри зеленой зоны. Здесь самый высокий КПД.
И через изменения того, что в вашей зоне контроля, вы можете влиять на красную зону. Влиять, но не контролировать.
Например, вы можете повлиять на действия мужа/ребенка/мамы, но контролировать их не можете.
В следующий раз, когда захочется сразу контролировать окружающих, особенно на эмоциях, вспоминаем эту схему — раз.
Два — смотрим что указано внутри и начинаем контролировать что-то из списка.
А окружающие подтянутся.
В продолжение разговора о признаках того, что пора менять окружение и что делать.
В какой зоне чаще пребывает ваше внимание? Как чувствуете?
Зона контроля.
Зона влияния.
#материалы
Тогда и дела пойдут лучше, и время появится, и тревожность снизится и отношения могут наладится.
Потому что всё это вне зон вашего контроля и влияния. КПД отданных туда сил/времени/энергии стремится к 0.
Максимум внимания направляйте на то, что находится внутри зеленой зоны. Здесь самый высокий КПД.
И через изменения того, что в вашей зоне контроля, вы можете влиять на красную зону. Влиять, но не контролировать.
Например, вы можете повлиять на действия мужа/ребенка/мамы, но контролировать их не можете.
В следующий раз, когда захочется сразу контролировать окружающих, особенно на эмоциях, вспоминаем эту схему — раз.
Два — смотрим что указано внутри и начинаем контролировать что-то из списка.
А окружающие подтянутся.
В продолжение разговора о признаках того, что пора менять окружение и что делать.
В какой зоне чаще пребывает ваше внимание? Как чувствуете?
Зона контроля.
Зона влияния.
#материалы
✍2👍2💯1