Мчу на выпускной школы Mentalis Елены Новоселовой. Удостоверение уже получила почтой.
За плечами Психиатрия, Сексология, Психологическое консультирование, Курс по эмоциям, Теории сознания, Риторика, эссе, дебаты, кейсы.
Волнительно. Но забрала в работу тонну пользы. И, по ощущениям, за этот курс в моей собственной голове произошли большие изменения. Ценю. Далось сложно, с передрягами. Но от этого ценю ещё больше.
Поэтому по плану сегодня расслабиться, обнять коллег, наслаждаться жизнью и ценить собственные усилия, вклад и работу.
Обняла. Отличных вам выходных.
За плечами Психиатрия, Сексология, Психологическое консультирование, Курс по эмоциям, Теории сознания, Риторика, эссе, дебаты, кейсы.
Волнительно. Но забрала в работу тонну пользы. И, по ощущениям, за этот курс в моей собственной голове произошли большие изменения. Ценю. Далось сложно, с передрягами. Но от этого ценю ещё больше.
Поэтому по плану сегодня расслабиться, обнять коллег, наслаждаться жизнью и ценить собственные усилия, вклад и работу.
Обняла. Отличных вам выходных.
❤15🔥5🦄1
Мы всегда живем ту жизнь которую, себе разрешаем.
Наконец-то, встретились с Еленой Анатольевной Новосёловой лично, а не через камеру zoom.
Особенно тепло, когда можно обнять учителя после долгих месяцев работы и получить напутствие в дальнейший путь.
❗️После выпускного хочу поделиться с вами важной мыслью. Забирайте. Сохраняйте себе. Запишите. Что хотите делайте, только воспользуйтесь, пожалуйста.
Если в жизни вы слышали фразу: «Ты слишком много себе позволяешь» с негативом в ваш адрес.
То есть предложение:
✅Сегодня же начать думать «Как мало я себе позволяю!?» с удивлением. И разрешить себе больше.
Если задуматься, мы действительно позволяем себе слишком мало от всех возможностей, которые преподносит жизнь. Самое время убрать или раздвинуть ограничители, чтобы вы были довольны собой в любой ситуации.
Виз лав 🫶🏻
Фото с праздника еще будут, не переключайтесь. Запись на сессии, информация на сайте или можно просто написать мне @katerina_vorontsova
Наконец-то, встретились с Еленой Анатольевной Новосёловой лично, а не через камеру zoom.
Особенно тепло, когда можно обнять учителя после долгих месяцев работы и получить напутствие в дальнейший путь.
❗️После выпускного хочу поделиться с вами важной мыслью. Забирайте. Сохраняйте себе. Запишите. Что хотите делайте, только воспользуйтесь, пожалуйста.
Если в жизни вы слышали фразу: «Ты слишком много себе позволяешь» с негативом в ваш адрес.
То есть предложение:
✅Сегодня же начать думать «Как мало я себе позволяю!?» с удивлением. И разрешить себе больше.
Если задуматься, мы действительно позволяем себе слишком мало от всех возможностей, которые преподносит жизнь. Самое время убрать или раздвинуть ограничители, чтобы вы были довольны собой в любой ситуации.
Виз лав 🫶🏻
Фото с праздника еще будут, не переключайтесь. Запись на сессии, информация на сайте или можно просто написать мне @katerina_vorontsova
❤8👍7🔥4
Грустная история. Узнала сейчас по пути из Москвы.
Прошлым летом мама взяла из приюта кошку с вирусным лейкозом. Та полтора года жила в клетке, потому что небезопасна для других кошек. Ей долго не могли найти дом. Кошка попала в
Белый Ангел побитая, замерзшая из-под ноябрьской лавки и нашла тепло и временный дом.
Уж не знаю как моя мама нашла контакты приюта, но случайности не случайны. Маме передали Масю с коронной подстилкой, к которой она привыкла и большим пакетом корма. Дикую, необщительную.
Со мной она так и не общалась. Но с мамой они нашли общий язык в мурчании, чесании и десятке игрушек, которые можно гонять по всей квартире. Мама рассказывала какая она бывает привереда в еде и отправляла в приют фотки довольных кошачьих будней.
Последнее время Мася подволакивала ногу. Я думала, что-то из травм дает о себе знать, и проблема неврологическая, но Юля (хозяйка приюта) отвозила кошку к ветеринару и по анализам все было грустно. Очень.
Сегодня Маси не стало. Думаю, что в своем кошачьем раю она продолжает носиться со своими игрушками и уплетает желе за обе щёки.
Пусть ваши хвостатые будут здоровы. И знаете, очень важно, чтобы рядом были те, с кем рядом захочется мурчать или свернуться калачиком. И это не только про кошек.
Если есть желание помочь, то вот ссылка на приют Белый Ангел. Там точно пригодится поддержка и добрые люди.
Прошлым летом мама взяла из приюта кошку с вирусным лейкозом. Та полтора года жила в клетке, потому что небезопасна для других кошек. Ей долго не могли найти дом. Кошка попала в
Белый Ангел побитая, замерзшая из-под ноябрьской лавки и нашла тепло и временный дом.
Уж не знаю как моя мама нашла контакты приюта, но случайности не случайны. Маме передали Масю с коронной подстилкой, к которой она привыкла и большим пакетом корма. Дикую, необщительную.
Со мной она так и не общалась. Но с мамой они нашли общий язык в мурчании, чесании и десятке игрушек, которые можно гонять по всей квартире. Мама рассказывала какая она бывает привереда в еде и отправляла в приют фотки довольных кошачьих будней.
Последнее время Мася подволакивала ногу. Я думала, что-то из травм дает о себе знать, и проблема неврологическая, но Юля (хозяйка приюта) отвозила кошку к ветеринару и по анализам все было грустно. Очень.
Сегодня Маси не стало. Думаю, что в своем кошачьем раю она продолжает носиться со своими игрушками и уплетает желе за обе щёки.
Пусть ваши хвостатые будут здоровы. И знаете, очень важно, чтобы рядом были те, с кем рядом захочется мурчать или свернуться калачиком. И это не только про кошек.
Если есть желание помочь, то вот ссылка на приют Белый Ангел. Там точно пригодится поддержка и добрые люди.
💔9😢4
«Спустя пол года все сбылось ровно так же, как было в шаре. Причем, там было то, о чем я даже мечтать не могла! Как так? Я в шоке!» (с)
Сегодня после йоги на сапах давала ту же медитативную шавасану под названием «шар желаний». Только, спустя 3,5 года она получила свой апгрейд со знанием коучинга, психологии, гипнотерапии и йога-нидры.
Мы сегодня даже наколдовали солнце, хотя по прогнозу стоял беспробудный дождь.
При всей магической подаче, эта практика абсолютна рациональная и работающая. Рассказываю почему. И почему важно ставить цели/желания определеным образом.
Мозг — как официант. Какой заказ вы даете, такой и принесут. Поэтому важно подходить с умом. Ну и с чувством, с толком, с расстановкой.
В расслабленном состоянии подсознание открывает дверь. Внутренний критик спит, и новая программа подгружается естественно, как ночное обновление телефона. Вы даже не замечаете.
А ещё мозг очень любит кино. Мы годами воспитывали его сериалами. Мы переживаем вместе с героями, плачем, смеемся. Визуализация активирует те же зоны, что и реальный опыт. Представил — вот и репетиция состоялась.
Я даю практику по определенной схеме. Безопасной, мягкой, внимательной. После всегда хорошо. Дофамин и эндорфины — наши личные строители. Чем ярче картинка, тем выше мотивация и тем понятнее для мозга маршрут.
Это как Яндекс или Гугл навигатор. Важно поставить локацию и отпустить. Сервис сам предложит маршрут. Поэтому метафорично выбран именно шар, который можно отпустить.
Знаете, вселенная она как дизайнер-фрилансер, а наша задача — дать четкое ТЗ. Чтобы получить свой заказ.
И это не эзотерика, а нейро-хитрость. Абсолютно доказательная. Так мы можем перепрошивать сценарии, создавать реальность. В любой сфере жизни.
Скрин того сообщения оставлю в комментариях.
Поэтому планируйте, загадывайте, визуализируйте, прописывайте! Чтобы мозг точно знал что вам нужно.
Хотите начать? Очень практичный метод «Сотня» здесь.
Туда же SMART. Только добавьте им эмоций. Лучше сработает.
И расслабленное состояние 🧘🏼♀️
Не волшебная таблетка, но все же. Но Волшебная таблетка номер 1 здесь.
А Волшебная таблетка номер 2 здесь.
🔥4❤2💘1
Проснулась с чувством, будто меня порезали на кусочки 😬 подумала, что после тренировки станет лучше, но ощущение, что все тело ломает не уходило и тренировку отменила. Планы перенесла.
В таких непонятных ситуациях, обычно, первым делом убираю еду. Действую из логики, что тело умное и разберется с самочувствием, главное ему не мешать. А пищеварение очень отвлекающий процесс.
И занимаюсь механическими делами, чтобы не навязчиво, но шевелиться.
Поэтому ушла на интервальное голодание 16/8. И занялась расхламлением.
Пока разбиралась нашла два гидрофильных бальзама для снятия макияжа Holika Holika soda. Отдам. Остались после закрытия Бьютимаркета. У меня такой есть, но считаю, что переборщили с отдушкой.
Маякните, если вам нужен. Отправлю. Фото в комментарии.
Как итог: небольшая активность, большой пакет вещей на благотворительность, пакет лекарств и блистеров в переработку. Освободила место.
Всегда после разбора дома дышится легче и в голове тихо.
Это тоже нейрофизиологический лайфхак. Без телефона, без звуков, делаете одно дело в моменте и разгружаетесь.
День вывернуло наизнанку, но умение извлекать пользу из разных ситуаций пригодилось.
Как ваш день проходит? Ровно или тоже с сюрпризами?
В таких непонятных ситуациях, обычно, первым делом убираю еду. Действую из логики, что тело умное и разберется с самочувствием, главное ему не мешать. А пищеварение очень отвлекающий процесс.
И занимаюсь механическими делами, чтобы не навязчиво, но шевелиться.
Поэтому ушла на интервальное голодание 16/8. И занялась расхламлением.
Пока разбиралась нашла два гидрофильных бальзама для снятия макияжа Holika Holika soda. Отдам. Остались после закрытия Бьютимаркета. У меня такой есть, но считаю, что переборщили с отдушкой.
Маякните, если вам нужен. Отправлю. Фото в комментарии.
Как итог: небольшая активность, большой пакет вещей на благотворительность, пакет лекарств и блистеров в переработку. Освободила место.
Всегда после разбора дома дышится легче и в голове тихо.
Это тоже нейрофизиологический лайфхак. Без телефона, без звуков, делаете одно дело в моменте и разгружаетесь.
День вывернуло наизнанку, но умение извлекать пользу из разных ситуаций пригодилось.
Как ваш день проходит? Ровно или тоже с сюрпризами?
❤4🔥3✍2
Катюш приветик. Ну вот как-то ко мне прилетела эта книженция. Видать ты телепатически ещё можешь направлять) И время нашлось почитать…
Телепатически не могу, но помогу найти и исследовать верные тропы в мышлении.
А дальше это уже ваша заслуга.
Как это работает?
Мы бОльшую часть времени живем «на автомате». Абсолютно стандартные, привычные мысли, эмоции, ответы.
Мы или реагируем (без выбора, просто бессознательным) или всё же живём, проживая свои состояния. Разные.
Коуч-сессия — выход из автоматической сценарной системы. Возможность рассмотреть как раз то, что на автомате пролистывается психическими защитами.
Мозг призван беречь энергию и, если проще направить вас по сценарию, это и сделает. Но в таком случае это выглядит как:
Очнулась, когда всё для всех сделала, снова поставила свои интересы на 3е место, снова обнаружила себя в этом и снова чувствую вину, сожаление, стыд. Ругаю себя или обесцениваю.
Вы всегда успеете ушататься, упахаться, сделать всё для всех. Уж поверьте, мир предлагает для этого много опций.
Поэтому, дорогие, выбирайте себя! Иногда такой кайф просто взять книгу, когда хочется. Или сказать: «нет, я не буду этого делать», «сами разберитесь».
Большие изменения начинаются с малого. Спасибо, что доверяете.
1❤4👌1
«Иногда так сложно бороться с собой. Противник-то достойный!»
#запомнилось
боретесь или уже сдались или чередуете?
#запомнилось
боретесь или уже сдались или чередуете?
😁5🏆2🔥1
Жила-была девушка. Угадайте по описанию жизненный сценарий, по которому она действует.
1. На работе она берёт лишние задачи «чтобы не подвела команда».
2. Может приехать в офис с температурой, ведь хорошие сотрудники выполняют задачу.
3. Извиняется за пыль на полке, которую никто не заметил.
4. Соглашается на встречу, хотя хотела провести вечер в тишине.
5. При похвале смущается и отмахивается: «Да ладно, это ерунда».
6. Если она лежит без сил и ничего не делает — чувствует вину.
7. Чаще думает, «как правильно», чем «как мне хочется».
8. Ей проще сказать «да» другому, чем «нет».
9. В отпуске она выбрала не то, что хотела, а «куда мужу удобнее».
10. У мамы не смогла сказать: «Я не приеду», и потащилась через всю Москву с температурой.
11. После дня у нее не остается сил приготовить ужин.
Опрос ниже
1. На работе она берёт лишние задачи «чтобы не подвела команда».
2. Может приехать в офис с температурой, ведь хорошие сотрудники выполняют задачу.
3. Извиняется за пыль на полке, которую никто не заметил.
4. Соглашается на встречу, хотя хотела провести вечер в тишине.
5. При похвале смущается и отмахивается: «Да ладно, это ерунда».
6. Если она лежит без сил и ничего не делает — чувствует вину.
7. Чаще думает, «как правильно», чем «как мне хочется».
8. Ей проще сказать «да» другому, чем «нет».
9. В отпуске она выбрала не то, что хотела, а «куда мужу удобнее».
10. У мамы не смогла сказать: «Я не приеду», и потащилась через всю Москву с температурой.
11. После дня у нее не остается сил приготовить ужин.
Опрос ниже
💯3👍2🔥2
Какой сценарий увидели?
Anonymous Poll
6%
Перфекционистка
67%
Хорошая девочка
22%
Неуверенная в себе
11%
Золушка
17%
Отличница
11%
Самозванец
6%
Хроническая занятость
❤1🔥1
У вас отличная интуиция, опыт и знания, судя по опросу выше ⬆️
Ссылку на него разместила сегодня в нельзяграм. Завтра обсудим ✅
Вы так четко отвечаете, потому что на себе ощутили или интуитивно?
Поставьте анонимно ⬇️
🔥— если по себе знаете
💯— если интуитивно или знали, но вас не коснулось.
Ссылку на него разместила сегодня в нельзяграм. Завтра обсудим ✅
Вы так четко отвечаете, потому что на себе ощутили или интуитивно?
Поставьте анонимно ⬇️
🔥— если по себе знаете
💯— если интуитивно или знали, но вас не коснулось.
🔥6💯2
Знания — сила? Как будто делать больше нечего в выходной 🤦🏼♀️. Всё про учебу за деньги по тегу #частнаяшкола , а сейчас я расхламляю комнату сына к новому учебному. Нашла забавное.
Рабочую тетрадь по Истории не начинали.
В биологии остановились на 5 странице и исписали ещё целых пол-тетради из 24 листов.
По обществознанию стоит 4 за параграф где выполнено 6/10 заданий. И учебный материал освоен до 21 страницы.
——————
Я не лезу в учебные планы, не трогаю домашку. Тем более, сын год учился по системе, где домашняя работа выполняется в классе.
Но у меня вопросики 🤣
У ваших детей также? Это нормально?
Сейчас мой семиклассник вернется с прогулки — уточню.
Но зачем мы покупали рабочие тетради, если ими не пользуются?
В тетради по математике всего 2 проверенные домашки с оценками. Их не проверяли или просто не ставили оценки? Вся надежда на то, что они были в электронном дневнике.
Но этого мы уже не узнаем.
Отчислились и ладно. Но я с интересом понаблюдаю за тем насколько напряжется или расслабится сын в новой общеобразовательной школе. Осенью поделюсь.
Родители, вы там как? Держитесь?
UPD задали вопрос по школе: это была ТОР IT в Туле.
Рабочую тетрадь по Истории не начинали.
В биологии остановились на 5 странице и исписали ещё целых пол-тетради из 24 листов.
По обществознанию стоит 4 за параграф где выполнено 6/10 заданий. И учебный материал освоен до 21 страницы.
——————
Я не лезу в учебные планы, не трогаю домашку. Тем более, сын год учился по системе, где домашняя работа выполняется в классе.
Но у меня вопросики 🤣
У ваших детей также? Это нормально?
Сейчас мой семиклассник вернется с прогулки — уточню.
Но зачем мы покупали рабочие тетради, если ими не пользуются?
В тетради по математике всего 2 проверенные домашки с оценками. Их не проверяли или просто не ставили оценки? Вся надежда на то, что они были в электронном дневнике.
Но этого мы уже не узнаем.
Отчислились и ладно. Но я с интересом понаблюдаю за тем насколько напряжется или расслабится сын в новой общеобразовательной школе. Осенью поделюсь.
Родители, вы там как? Держитесь?
UPD задали вопрос по школе: это была ТОР IT в Туле.
😁3😱1
Внезапно: последний понедельник лета.
Если вы планировали что-то начать или доделать к осени, то повод хороший.
Только важно держать в голове что сделать «всё» невозможно и всегда будет что-то в остатке и это нормально!
И ни ругать себя за это, ни винить не надо.
Хорошего дня и ловим лето за хвост 💫
Если вы планировали что-то начать или доделать к осени, то повод хороший.
Только важно держать в голове что сделать «всё» невозможно и всегда будет что-то в остатке и это нормально!
И ни ругать себя за это, ни винить не надо.
Хорошего дня и ловим лето за хвост 💫
❤7👌2😁1
Плохо быть хорошей.
#подкаст про Синдром Хорошей Девочки
•Почему касается очень многих?
•Чем вреден и какую жизнь создает для обладательницы?
•ТОП-7(8) признаков, что вас он тоже зацепил.
1. Не умеет говорить НЕТ
2. Постоянное чувство вины
3. Страх конфликтов и неодобрения
4. Занижает свой статус
5. Терпит и молчит
6. Хроническая усталость
7. Стыд и вина, когда надо сказать о своих желаниях.
8. На вопрос: какие у тебя желания? Отвечает желаниями для других.
Поделитесь вашими мыслями в комментариях. Если хотите поделиться анонимно, то можно через этот сервис.
Пост-подсказка о действия героини для опроса, по которому угадывали синдром.
#подкаст про Синдром Хорошей Девочки
•Почему касается очень многих?
•Чем вреден и какую жизнь создает для обладательницы?
•ТОП-7(8) признаков, что вас он тоже зацепил.
1. Не умеет говорить НЕТ
2. Постоянное чувство вины
3. Страх конфликтов и неодобрения
4. Занижает свой статус
5. Терпит и молчит
6. Хроническая усталость
7. Стыд и вина, когда надо сказать о своих желаниях.
8. На вопрос: какие у тебя желания? Отвечает желаниями для других.
Поделитесь вашими мыслями в комментариях. Если хотите поделиться анонимно, то можно через этот сервис.
Пост-подсказка о действия героини для опроса, по которому угадывали синдром.
❤🔥2🔥1💯1
Forwarded from Анонимные сообщения
✨ У тебя новое анонимное сообщение!
Моя старшая сестра такая. Сейчас картошку сама копает, и никакие боли в пояснице ее не остановят. Я просто наняла прошлый раз рабочих, всё выкопали за 2.5 часа и нет проблем. Но они с мамой не дали поступить также в этом году, поэтому у них подвиг. Я умыла руки. Та самая плохая дочь 🤣🤣
↩️ Свайпни для ответа.
Моя старшая сестра такая. Сейчас картошку сама копает, и никакие боли в пояснице ее не остановят. Я просто наняла прошлый раз рабочих, всё выкопали за 2.5 часа и нет проблем. Но они с мамой не дали поступить также в этом году, поэтому у них подвиг. Я умыла руки. Та самая плохая дочь 🤣🤣
↩️ Свайпни для ответа.
Спасибо, что делитесь. ⬆️
Только вы не становитесь от этого «плохой дочерью». Я вижу смайлики, и ваше отношение к фразе, просто подтверждаю.
И они, отказав вам в вашей помощи, тоже не становятся плохими. Просто три взрослые женщины сделали свои выборы.
Вы видите разные пути решения задачи, которые приемлемы или не приемлемы для вас. Сестра и мама видят другие. В результате каждый занят своим делом.
Только вы не становитесь от этого «плохой дочерью». Я вижу смайлики, и ваше отношение к фразе, просто подтверждаю.
И они, отказав вам в вашей помощи, тоже не становятся плохими. Просто три взрослые женщины сделали свои выборы.
Вы видите разные пути решения задачи, которые приемлемы или не приемлемы для вас. Сестра и мама видят другие. В результате каждый занят своим делом.
💯3❤1
Вы легко отказываете и свободно говорите «НЕТ»?
Anonymous Poll
14%
Запросто. Нет и всё, не объясняю
36%
Могу, но всегда объясняю причины своего отказа.
29%
Мне сложно сказать нет
21%
В разных сферах по-разному. На работе легко/дома сложно.
🔥1💔1
ДТП чистой совести! Или тот случай, когда быть хорошей девочкой — верный выбор.
Не в таком ключе планировался пост, но я не смогла наступить на совесть и уехать. Ветром рвануло дверь машины и я поцарапала соседнюю на парковке.
Рязань, мы с мамой едем транзитом и такая неприятность.
Мысль уехать тоже проскочила, ведь мне несколько раз били так машину и благополучно уезжали, но я не те люди.
Осталась. Подождали, вызвали ДПС, пришла хозяйка авто с сынишкой. Мы ждали их почти 1,5 часа. Оказалось несколько царапин под полировку, приятная беседа в теплых тонах и объяснительная, что претензий ко мне нет.
Выдохнула. Сказала себе спасибо, что все правильно сделала. И пусть +2 часа на дорогу, но ещё раз убедилась, что быть честным с собой и с людьми — исключительно важно.
Добрались до города Гусь-Хрустальный. Мамин родной город.
Завтра хочу показать вам мою самую любимую фреску ещё с детства. Как раз на тему совести и выборов, но в художественно-христианском ключе.
И разберем как сказать «нет», не отказывая 🫶🏻💫
Не переключайтесь
P.S. и я с детства обожаю местные закаты!
Не в таком ключе планировался пост, но я не смогла наступить на совесть и уехать. Ветром рвануло дверь машины и я поцарапала соседнюю на парковке.
Рязань, мы с мамой едем транзитом и такая неприятность.
Мысль уехать тоже проскочила, ведь мне несколько раз били так машину и благополучно уезжали, но я не те люди.
Осталась. Подождали, вызвали ДПС, пришла хозяйка авто с сынишкой. Мы ждали их почти 1,5 часа. Оказалось несколько царапин под полировку, приятная беседа в теплых тонах и объяснительная, что претензий ко мне нет.
Выдохнула. Сказала себе спасибо, что все правильно сделала. И пусть +2 часа на дорогу, но ещё раз убедилась, что быть честным с собой и с людьми — исключительно важно.
Добрались до города Гусь-Хрустальный. Мамин родной город.
Завтра хочу показать вам мою самую любимую фреску ещё с детства. Как раз на тему совести и выборов, но в художественно-христианском ключе.
И разберем как сказать «нет», не отказывая 🫶🏻💫
Не переключайтесь
❤9👍3👌2🔥1