⚡️Дорогие! Важная новость.
Сейчас, после обучения у Елены Новосёловой и работы в команде школы, я разрабатываю программу, которая посвящена тому, КАК выйти колеса проблем, стабилизировать эмоции, обрести счастье в отношения и умело фокусироваться на целях.
Чтобы ваше колесо было «баланса», а не выгорания, прокрастинации или негатива.

И мне быстро нужны 5-6 участниц, с которыми я отработаю формат и уточнение программы в ближайшие дни.

Возможно это то, что вам важно было увидеть сегодня, потому что:

Во-первых:
Вы уже получите улучшение, от того, что разгрузите психику и получите поддержку.

Во-вторых:
После встречи (или уже во время):

— Поймете настоящую причину, по которой вылетаете в негативные эмоции
— Вернётесь в свою мечту, и понимание, как вы хотите жить на самом деле. Ожидаем блеск глаз и новые идеи 🫶🏻
— «Мыслемешалка» в голове на время остановится, чтобы разобрать внутренние полочки.
— Вздохнете с облегчением, потому что нащупаете свой вектор.
— Поймете, какой первый шаг сделать, чтобы выйти из проблемы.

Встреча БЕСПЛАТНАЯ для первых 5 человек, кто напишет мне в личные сообщения @katerina_vorontsova слово БАЛАНС. Я свяжусь с вами, назначим время. Планируйте ~50 минут❗️

Возможность редкая. Делюсь от души 🙃 всем отвечу.
И знайте, вы слишком хороши, чтобы просто ее упустить. Это про: посвятить время себе и заботе о своей психике, состоянии, будущем и настоящем. Пишите.

Три места уже заняты ⬆️

Сижу и боюсь. Прямо сейчас. Надо просто взять и собрать свои BIO, CV, Artist statement художника, а у меня рука не поднимается.

Вот вам наглядно как работают эмоции. Та причина по которой мы НЕ ДЕЛАЕМ того, что нужно. Просто эмоции перевесили. Всё! Точнее уже не эмоции, а чувства. Они сложносочиненные и долгоиграющие.

Решила направить энергию в созидательное русло. Пусть будет полезный пост.

1. ЭМОЦИЯ острая живет ~90секунд
2. ЭМОЦИЯ далее живет примерно 11 минут
3. ВСЁ, что дольше — это чувства и мы их поддерживаем изнутри. Подкармливаем мышлением. Сами.

Я это знаю. Но сижу и пишу пост вместо Artist Statement. Это тоже вид прокрастинации. Называется «делать другое». (например убраться, разобрать старые бумаги, почистить галерею за 5 лет и тп) легально и социально одобряемо. Как будто тоже полезное дело. Но прикол в том, что приоритет сбит. Как раз сбит чувствами.

Если вы подумали, что я железный человек, то спешу расстроить. Это не так. Человек обычный.

Тоже переживаю, когда происходит важное.
Тоже сомневаюсь.
Тоже замираю от мысли о негативной оценке (особенно, когда показываешь что-то сознанное тобой, как кусочек души)

А вдруг, не получится?

И так до бесконечности.
Но, знаете, важно возвращать себя мыслями в разделение себя и чувств. Идти и делать. Делать и делать. Хотя бы 5 минут 🫶🏻

Сегодня была первая встреча с участницей, которая откликнулась на мой запрос о помощи в интервью и она мне сказала, что пост про «5 минут» очень пригодился. Он на несколько текстов выше.

Я рассказываю о техниках, которыми пользуюсь сама. И сегодня снова воспользуюсь.

Виз лав. И пусть вас подобные чувства посещают редко и дают ресурс для действий, а не останавливают 🫶🏻

Я не ожидала, что места на небольшую встречу, которую я предложила, чтобы оптимизировать работу, займут за сутки. Взяла +2 человека сверх плана.

Четыре встречи на одном дыхании. Удивительные, сильные, яркие, мудрые. Периодически всплывает мысль, что я делаю важное дело, если откликаются такие люди.

Заметила одну общую черту. Возможно вы найдете ее и в себе.
Очень большая ёмкость выдерживается разных ситуаций. То, над чем другие уже плачут, для них «да, ситуация, прорвемся». В разных сферах у каждой. В бизнесе, в семейных делах или в коллективе, в вопросах здоровья.

Если, вдруг, вы сомневаетесь, что у вас есть силы и ресурс что-то разрулить, то не сомневайтесь! Есть!

И если мы верим в разных богов, то почему бы не верить также в потенциал людей!

Объявляю слово «Поддержка» — словом недели. Подержите тех, кто рядом и нуждается в обогреве соседней душой. И пусть отдача для вас будет новым наполнением сил.

Кто вас чаще поддерживает? Как себя при этом чувствуете?

Любая примета должна быть или к деньгам или на счастье!

(Контент выходного дня)

С такой светлой мыслью садилась утром в машину и, когда после йоги на сапах речь, зашла о восприятии, поделилась ею с участницами.
Посмеялись. Но мысль считаю исключительно полезной.

Кто, как не мы сами решаем, что для нас означает любое событие?

Например: от недавних концертов Джареда Летто или Джастина Тимберлейка одни в шоке, а другие в восторге. Но концерт один, а не два разных, из которых один плох, а другой хорош.

Если вернуться к приметам, как к сценариям. Плохие часто прописываются из 2х эффектов:
Выученной беспомощности и самоисполняющегося пророчества. Как оно исполняется с точки зрения мышления, напишу завтра. А о выученной беспомощности рассказывала здесь.

Поэтому предлагаю последовать мысли из первого предложения, как совету! Начать можно сегодня.

Махните реакцией, кто согласен 🔥

31 дело на август! 1 число открывает последний месяц лета!

Может показаться мало, но это ещё 33% впереди! В конце мая я предлагала список из 20 забавных дел для развития нейропластичности и связи полушарий.

И вот что можно создать для себя за оставшиеся 31 день лета ⬇️

Осень, берегись! Мы планируем держать баланс между продуктивностью и чётким гедонизмом.

1. Устроить клёвый семейный пикник с играми и смехом.

2. Позавтракать или поужинать на природе. В лесу, на пруду или там, куда занесется вас фантазия. И жадно впитывать состояние лета.

3. Прочитать неожиданную книгу, случайно взятую с полки. Без плана и рекомендации.

4. Провести «день наоборот» со свои мужчиной или подростком (пусть он решает, что вы целый день делаете).

5. Написать письмо близкому человеку. Не сообщение в мессенджере, а настоящее письмо и отправить почтой.

6. Придумать новую семейную традицию: например, вечер настолок/день печеной утки/попкорн и киношка на полу.

7. Гулять вечером перед сном вместо тв и гаджетов хотя бы 10 дней!

8. Распечатать 10 фото за это лето! Настоящих!

9. Попробовать приготовить 2-3 новых полезных рецепта (нарядный салат/смузи-боул/стейк идеальной прожарки).

10. Сходить на массаж или в баню.

11. Провести 3 тренировки на свежем воздухе (йога в парке/пробежка/йога на сапах).

12. Ложиться спать до 23:00 хотя бы 5 дней подряд.

13. Создать свой плейлист для этого августа и гонять его при любом удобном случае.

14. Сходить на мастер-класс (гончарное дело/каллиграфия/рисование)

15. Поехать на однодневный трип в незнакомый городок. Просто гулять и смотреть по сторонам.

16. Попробовать экстремальное развлечение (зиплайн/вейксерф/серфинг/веревочный парк).

17. Устроить себе или всей семье «день без гаджетов».

18. Сходить на концерт или фестиваль под открытым небом.

19. Поплавать в открытом водоеме (озеро, море, река).

20. Разобрать-таки шкаф и отдать ненужное на благотворительность.

21. Поплавать на сапах или пойти в сплав на каяках/байдарках.

22. Встретиться с подругой, с которой давно не виделись, но очень хочется.

23. Сходить на групповую медитацию или практику.

24. Кино под открытым небом (проектор/пледы/костер/комары).

25. Написать 3-5 людям, которые вас вдохновляют, слова благодарности или что-то хорошее.

26. Пофиксить расходы за лето и разобраться с утечкой, если актуально.

27. Создать себе финансовую/бизнесовую цель на осень и прописать начальные шаги к ней.

28. Отложить 10% от доходов августа в «фонд исполнения мечты».

29. Сдать пластик/картон/лекарства/батарейки на переработку.

30. Закупить продукты на фермерском рынке или на ферме.

31. Конечно же! Поблагодарить себя за все, что сделала в августе! 31го числа 🫶🏻

И, родные, главное — не выполнить все пункты, а чувствовать радость от процесса, от самих себя и от того, что вокруг вас!

Чем займетесь в этом августе?

Вдруг, вам важно услышать это сегодня 🫶🏻

Репетитор ребенку на лето: норм или стрём?
Что думаете?

Расскажу про нашу ситуацию:

У сына сейчас математика. Купила ему курс у учителя-блогера и три раза в неделю у него теперь онлайн-урок и домашнее задание.

Плюс нашла рядом с домом репетитора по русскому. Вчера было первое занятие. Сказал: нормальная, сработаемся. Домашку тоже получил.

С одной стороны мне не хочется забирать тусовое летнее время, с другой стороны понимаю, что мы больше времени потеряем, когда добавится ещё и школьная нагрузка с сентября и что-то из материала выпадет в минус.

Почему так.

1. Меняем школу. Предыдущая под большим вопросом по знаниям. Все, что писала о ней по тегу #частнаяшкола

2. Новая школа = стресс. У него итак хватит задачек по настройке общения с ребятами, учителями, так пусть хотя бы по школьным задачкам не будет напряга. Или он будет меньше потенциально ожидаемого.

3. Заинтересовать. Показать что можно по-блогерски, можно интересно, можно комфортно изучать предмет.

Выбирала молодых преподавателей, которые ближе к его волне. Математику он не любит, но аргумент «у него 365К подписчиков» зашел.
Вчера даже считали сколько такой блогер-учитель зарабатывает за курс. Сын впечатлился цифрами.

Договаривались мирно, ещё в июне, когда забирали документы из старой школы. Аргументом, что 5 уроков в неделю это не 6 уроков в день и можно на лайте подтянуть программу, чтобы не переживать по поводу этого.

Такой август.
Как у вас проходит детское лето?

Победил релакс и лето без забот! Спасибо за участие в опросе.

С одной стороны мысль занять ребенка «чтобы не сидел без дела», а с другой «безделье» как такое же важное дело.

Про безделье. Это не только лень или что-то порицаемое извне, а ещё и биологическая необходимость для гармоничного развития и балансировки избыточного напряжения.

Когда мы вырастаем, безделье также остается важной частью, но мы уже переименовали его в «замедлиться» или «разгрузиться». И даже вписываем в список дел, как ни странно.

В целом, задача взрослых — не заполнять каждую минуту ребенка активностями, а научить его отдыхать осознанно. Но эта задача совсем непростая. Нам бы самим сначала этому хорошо научиться.

Понятно, что нам хочется дать им лучшее будущее. Показать максимум. А ещё не испытывать чувства вины за то, что упустили время или возможности. Это вечное «родительское». Из поколения в поколение. Обняла всех, кто тоже вздохнул на этом абзаце.

В следующий раз, когда подкрадется чувство вины, потому что вы или ваши дети сейчас не выдаете какой-то задуманный результат, вспомните сначала, что в моменты ничегонеделания мозг переключается в режим дефолт-сети, и это стимулирует воображение и генерацию идей.
А это плюс! Именно так рождаются спонтанные детские игры и творческие проекты, гениальные планы и ваши креативные идеи по бизнесу тоже.

Часто советую : просто лечь на 10 минут на пол в тишине для перезагрузки. Или прогуляться без наушников и телефона. Это настолько просто, что мало кто делает, так как не верят в эффективность. Но это не я придумала, это мы так устроены.
Нейрофизиология и ее законы.

Мы итак перегружены информацией, а в течении года наши школьники перегружены учебой, кружками, спортом, репетиторами, да и гаджетами. И безделье — это естественная разгрузка, которая снижает уровень стресса.

Если оставлять место и воздух вместо расписанного по часам дня, то выстраивается саморегуляция и идет выбор занятий уже по интересам. Как раз то, чем они займутся, когда нечем заняться и на периметре нет гаджетов или телевизора?

И следующий вопрос для всех, кто ищет себя:
А чем вы займетесь без гаджетов, без необходимости работать и обслуживать быт?
Что будете делать в жизни, когда у вас нет никаких забот?

Нутриевая ферма в деревне Кобылинка. Тульской области.
Видео в комментариях.

Из рубрики: чем заняться самим и занять подростков. Бездельничали в машине, глядя в окно, но на ферме занялись делом!

Здесь разводят 10 видов нутрий. Всех не увидели. Я о нутриях знала только то, что у мамы была шуба из меха зверька и, что нутриевое масло весьма полезно.

Оказалось их завезли в Россию в 1930х гг из Южной Америки. А в санаториях СССР подавали нутриевое мясо. Во времена популярности натурального меха истребляли до 100 000 особей, сейчас эта цифра снизилась до 5 000.

Пишут, что нутрию легко приручить и они очень контактны. Контакт проверили — есть.

Мальчишкам понравилось. Мне тоже. Можно приехать прогуляться по ферме или остаться пожить в палатке или домиках.

Из функционала: берите наличные. Связи почти нет, по карте оплату не взяли. Там же на ферме кони, и другие копытные, которых можно посмотреть с детьми. В кафе программа минимум: хот-доги и чебуреки, чай-кофе и так далее.

Можно объединить с поездкой в Усадьбу Бобринских или на голубые озера в Кондуки (Романцевские горы)

Если у вас есть рекомендации по прогулочно-интересным активитис, давайте их сюда.

Из моих рекомендаций для всей семьи: Босоногая тропа в национальном парке Лосиный Остров в Балашихе. Очень понравилось в конце сезона, когда там никого нет.
#места

Если бы наличие большого количества денег не изменило бы то, чем ты занимаешься, значит ты богат.

#запомнилось

Задумалась.
У меня бы не изменило «чем заниматься», у меня бы изменило «где». Это полубогатство 🤔 или как?