— Ты купил две книги по саморазвитию?
— Да, там просто аниме нормального не было.

Мой подросток и книжный шопинг. Я попросила, чтобы дал почитать когда закончит.

А бывает вам кажется, что где-то по дороге из детского сада со своим малышом вы моргнули и оп! Перед вами подросток.

Время — ракета. Пора делать общую книжную полку.

Техника для сокращения суеты и нерациональных действий, которые навязывают другие. Это могут быть руководители, заказчики, родственники.

Думаю у вас были ситуации, когда приходилось вносить бесполезные правки, ехать по нелепым поручениям, совершать лишние действия, но отказаться вы не могли из-за авторитета человека или риска испортить отношения/карьеру.

Если этому не противостоять, то ваша личная эффективность снижается, чувство несправедливости не даст быть спокойными, в конечном итоге негатив перевесит и может выситься с скандал.

А такое нам не надо. И конфликтов с коллегами и родственниками тоже. Давайте договариваться.

Техника «Зеркало» (из книги моего подростка)
Нейроповедение, которое способно успокоить. Это копирование жестов, тембра, ритма, слов. Дает возможность человеку ещё раз подумать и замедлиться.
Если понаблюдайте, то можете отследить ее в продажах, консалтинге. Пока не знаешь, не обращаешь внимания, но, наверняка вам уже встречалась.

1. Используйте голос ночного диджея FM
2. Начните со слова «Извините»
3. Повторите слова собеседника зеркалом.
4. Молчите. Хотя бы 4-5 секунд. Дайте зеркалу произвести магическое действие.
5. Повторяйте.

В случае с заказчиками и правками:
—Давайте посмотрим ещё 2-3 цвета и поменяем компоновку.
—Извините, посмотрим 2-3 цвета и поменяем компоновку?
—Да, чтобы показать мужу и мы вместе выбрали.
—Извините, вы сказали чтобы показать 2-3 варианта мужу и вместе выбрать из них?
—Да, я обычно согласовываю с мужем. Но он часто занят. И я хочу посмотреть ещё чтобы ничего не упустить.
—Конечно. Спасибо, что сверитесь с мужем. По правкам срок 14 дней и стоимость 10000₽. Предоплата, ведь велика вероятность, что вы вернетесь к настоящему варианту, так как всё уже продумали. Ведь вам важно ничего не упустить.
—Да, это важно. Давайте сейчас обозначим цвета и мне пора убегать.

1. На следующий день заказчик возвращается с одной идеей, уже доработанной в своей голове и вы вместе обсуждаете один компромиссный вариант.
2. Правки отпадают или становятся незначительны.
3. Если правки значительны, то ваша работа оплачена.


Не всегда в моменте есть возможность принять наилучшее решение. Особенно, когда мы действуем из привычного поведения. Взять паузу, чтобы отодвинуть суету и поспешные выводы. Пост в продолжение предыдущего, о том, что услышать что-либо (и свои мысли в частности) можно только в тишине. На паузе.

Пояснительная в комментарии ⬇️

Катя, не пропадай из канала. Сухой экспертный контент — скучно, мне интересно было читать именно твое видение ситуации, разборы, лайфхаки, биохакинг и антиэйджинг. (рубрика: начинающий телеграмный блогер и его грабли, на которые наступить)

Кто думает также — поднимите руки в реакциях!

Потому что я с вами согласна. И не собираюсь никуда пропадать. Но моя профессия — коуч. И в скором времени я сдаю экзамен по профессии "Психолог-консультант". Более 1000 часов обучения, и на многие вещи я сейчас смотрю действительно иначе. С сухим контентом мне самой будет скучно, а все-таки про баланс. Поэтому ⬇️

Я всегда за здравый смысл и конструктивный диалог.
Что-то не нравится — скажите.
Хотите спросить — спрашивайте, буду отвечать.
Интересно какими способами именно я решаю вопросы — маякните, что именно разобрать.
Не хотите светиться в комментариях — заполните анонимную форму. Она здесь. Я буду брать оттуда вопросы и периодически озвучивать на канале решения и подсказки.

Мне и самой непривычно оптимизировать таким образом площадку. Но чем я лучше буду понимать, в чем могу быть вам полезна, тем интереснее будет и вам.
Ну, за win-win!

Ммм… Пританцовываю! Мы с птицами и картиной «Взлетай» в финале арт-конкурса 💫 Сила символа.

Только пришло уведомление. Завтра ждем результаты. Скрестим пальцы.

Я спрашивала у организаторов откуда берутся голоса к работам, мне ответили, что они просто платные. Я сама не оплачивала и никого не просила голосовать. Как оказалось, можно выкупить приз зрительских симпатий.

Получила ещё одну обратную связь от члена жюри (она в комментариях). Тепло и приятно. Для баланса к предыдущим отзывам, которые здесь.

Завтра расскажу как прошел эксперимент.
Делать новое — да!

Извините, у вас колесо баланса укатилось.

Во вторник на практике в моем обучении на психолога давали коучинг, как ещё одно направление. И первым делом после определения — технику «колесо баланса». Классика.

Я не то чтобы консерватор. Но мне важно чтобы у всего был простой и понятный КПД (коэффициент полезного действия), который можно увидеть, потрогать, измерить. Меня так воспитали. И коучинг очень практичный метод, где мы не размазываем по тарелке сессий абстрактные интерпретации и воспоминания годами. Об этом можно бесконечно. Но жизнь одна и время идет.

Поэтому я отправила в чат коллегам ссылку на свою статью. «Что не так с колесом баланса» и хочу добавить несколько мыслей для вас ниже. Чтобы ваши колеса крутились в нужном вам направлении ⬇️

Я всегда держу в поле работы три мысли по поводу этой техники, с которыми она становится действительно полезной.

1. Ваше колесо баланса — не должно быть круглым. Человек не может быть круглым. Это база. Не нагоняйте себе тревогу, что что-то не тянете, если не все сектора на 10-ку.

2. Ваше колесо как шестеренка встраивается в огромный вселенский механизм, чтобы он находился в движении. Есть форма колеса, а есть контрформа. То, что вокруг. Внешняя среда и она тоже активно с вами взаимодействует.

3. Три сферы — это база. Физическое здоровье, Психическое здоровье,
Уровень энергии.
(Иногда меняю на: физическое здоровье, когнитивное развитие, эмоциональный комфорт)
Все остальные уже вытекают из них и являются их составляющими. Когда вы формируете свое колесо через них, четко видите приоритеты и куда действительно необходимо направить внимание.

Забирайте, пользуйтесь.

Почитайте и сделайте. Не откладывая в долгий ящик. Можно совершить интересные открытия.

И поделитесь мыслями по поводу этой техники в комментариях. Было/не было. Нравится/отталкивает. Полезно/не пригодилась.

#материалы
#техника_устойчивости

Утром ещё раз поздравили и прислали ссылку на финальную выборку арт-конкурса «Сила символа» она здесь. Из 173 трех работ в финал вышли 38. Все такие разные. Со своими смыслами.

Вчера впечатлениями от новости что вышла в финал, делилась здесь.

Заметила, что птицы — частый мотив на этой выставке. И каждая несет свою эмоцию, свою историю.

Подметила для себя, что много довольно грустных мотивов. Как мне это видится. С тоской, погружением, лабиринтом мыслей, прощанием. Но это только на первый взгляд. Просто делюсь первыми мыслями.

Я со своим позитивным мышлением и движением в представленной работе, на первый взгляд, не вписываюсь. Но если развернуть с другого ракурса, то отстройка от конкурентов никогда не была лишней 😉

15 февраля будут результаты. Жду.🤞🏻🫰🏻 Пожелайте мне удачи!

#артворонцова

Если человеку, находящемуся в фазе быстрого сна, направить свет на закрытые веки или струю воды, то в его сновидениях начинают фигурировать свет или вода.

Сказка на ночь.
#запомнилось

«А ты прекрасна без извилин»…

Угадаете автора не подглядывая, если скажу, что его фамилия совпадает с одним полезным, но редким на столе овощем.
Он поэт, писатель и переводчик.

«Элли вернется домой только, когда поможет трем сказочным существам исполнить свои желания»

Так, стоп.
Элли вообще не заказывала никаких жевунов, желтого кирпича и придавленных Гингем, чтобы быть что-то должной. Но уже целый список дел впереди🧐

Сказка сказкой, но разница невелика. Иногда мы создаем обстоятельства, которые следом вынуждают нас к определенным поступкам. Или жизнь подкидывает ситуации, найти выход из которых, кажется чудом.

Как пела Варум: «никто ни в чем не виноват». Но понимать причинно-следственные связи полезно всегда. И в сказках зашиты те же сценарии, которые встречаются в жизни. Путь героя всегда лежит через преодоление препятствий. В сказке маковое сонное поле, в котором можно остаться навсегда. А в жизни лень и прокрастинация, которые не дают похудеть/зарабатывать больше/развиваться/получить новую профессию и также затягивают в бездействие.

Но этой сказочной ноте день влюбленных 2025 завершаем. И хорошо, что этот домик Элли придавил злую колдунью, а не молодоженов.

Уже смотрели?
#фильмы_книги

Взглянуть на Элли с темной стороны. И переживать за отрицательного персонажа.

Кинематограф в РФ сейчас, по ощущениям, работает с утроенной силой. Заметили?

Но отметила для себя, что очень мало новых детских сценариев и персонажей. Если Дисней или Пиксар придумывают абсолютно новые мультфильмы, то у нас переснимают базу, основанную на уже знакомых персонажах.

К примеру Головоломка и Дикий робот к целому хороводу мультфильмов про одних и тех же богатырей.

Иностранный прокат значительно срезали и появилась потребность собирать свою библиотеку — раз.

Поддерживать отечественных авторов, истории, мифы, былины — два.

Ориентироваться на платежеспособное население: поколения Х и Y. На нас.
Ведь мы с интересом будем пересматривать Алису и любимые сказки детства. Возьмем в кинотеатр детей, всё оплатим. Потому что нам нравилось и мы хотим поделиться своими эмоциями с близкими.

И время накладывает свои корректировки и требования, поэтому произведения подтягивают под спрос. Дополняют, трансформируют или убирают фрагменты. Замечали?

Например в новом Волшебнике добавили эпизод, который показывает главную героиню Элли с теневой стороны. Спойлерить не буду, если не смотрели. По-моему хорошо.

Создали новое явное противостояние целей, которые преследуют персонажи. Особенно хороша Бастинда. Просто unstoppable. Та самая стратегия: упал-поплакал-отжался-пошел дальше.

Метафорично. Понравилось.
Самые быстрые и простые решения, что часто лежат у нас под носом. Но мы можем ходить своими дорогами из желтого кирпича долгое время. А всего-то нужно было разобраться с тем, что уже есть.

Что из последнего вы смотрели не просто фоном, а с послевкусием?
#фильмы_книги

Призовое место в арт-конкурсе не получила (новости к этому часу). Но опыт интересный. Люблю смотреть изнутри как устроены системы.

Первое и второе места заняли участники, которые предоставили по две работы и вышли в призерами «с двумя работами». Оказывается так тоже можно.

Варианты участия платные. Вполне подходит, как онлайн-продвижение и рекламная площадка для упоминаний/ссылок.

Но. Аудитория — не покупатели, с такие же участники процесса. Площадка не для продажи работ. Но один из ресурсов, где можно выставляться.

Мой результат в этом эксперименте — попасть в 22% отобранных работ. Пока всё.

Суббота 23:00 делаю домашку по курсу психологии. Задача — анализ фильма.

Тот же фильм давали и в академии коучинга, но под другим углом. Он считается «коучинговым фильмом». Называется «Мирный воин», 2006 г.

Держите несколько цитат:

Миллионы случайных мыслей (автоматических/привычных мыслей) говорят о вас не больше, чем веснушки.

Люди — это не их мысли. Но мы думаем, что это так, поэтому нам грустно.

Можно прожить всю жизнь, но так и не проснуться.

Выбросить мусор из головы.

В смерти нет ничего печального. Печально то, что большинство людей и не живет вовсе.

Жизнь — это выбор. Выбирай кем хочешь быть. Жертвой или победителем.

Воин действует. Реагирует дурак.

Нет начала и конца. Есть только само действие.

Путь делает нас счастливыми, а не цель.
#фильмы_книги
#самокоучинг