Вчера в клубе Брейн-тренеров мы обсуждали тему диагностики памяти.
И нам не хватило двух часов. Как думаете почему?

Дело в том, что у нас много видов памяти и разные классификации.
Когда приходит человек с запросом «что делать если ухудшилась память», то сначала нужно выяснить какая именно и причины ухудшения 🤷‍♀️ и только после составлять план тренировок.

Пока просто перечислю
Классификация видов памяти:
1. По длительности хранения – сенсорная (иконическая, эхоическая), кратковременная, рабочая, долговременная
2. По модальности – 7 видов: зрительная, слуховая, двигательная, обонятельная, вкусовая, тактильная, эмоциональная
3. По осознанности: декларативная (эпизодическая + семантическая) и имплицитная (процедурная, прайминг, условно-рефлекторная)
4. По намерению – произвольная и непроизвольная
5. По эволюционному уровню – генетическая и прижизненная
6. Автобиографическая и проспективная (память будущего)
7. Специальные виды: ложная, коллективная, трансактивная, пространственная, телесная
8. По способу обработки информации: механическая, образная (эйдетическая), ассоциациативная

Ну и причины ухудшения того или иного вида памяти тоже разные.

Можно ли разобраться в этих вопросах самостоятельно? Довольно сложно, да и времени может занять много.
Проще пройти готовую программу (например «Антидеменция»), в которой уже заложена диагностика проблем и конкретные рекомендации что в каждом случае делать.

Ну, а если вы работаете уже тренером по развитию когнитивных навыков, или хотите разобраться в этом вопросе профессионально, в клубе Брейн-тренеров мы весь май будем разбирать подробно все виды памяти и как организовать занятия по их развитию (теория, планирование, упражнения). Напишите мне в личные сообщения, расскажу как можно принять участие

Давно не делали нейробику 👍👈
Попробуйте сделать под музыку, сохраняя ритм
Получается?

#нейрозарядка

Представьте, что вы запоминаете информацию в 2,5 раза лучше чем сейчас.

Именно это произошло с участниками эксперимента, который провели исследователи из Германии и Нидерландов

Они взяли обычных людей без особых талантов к запоминанию и без опыта тренировок, разделили их на группы.

Одна группа тренировалась по методам мнемотехники в течение 40 дней. Другие группы либо использовали стандартные тренировки (кроссворды, упражнения на логику, чтение), либо не тренировались вообще.

Эксперимент проводили 6 недель. По итогу в первой группе объем запоминаемого увеличился с 26 единиц информации до 62 из 72 👇

Исследователи также сделали МРТ в начале и в конце исследования.
У тренировавшейся группы изменилась функциональная связность мозга, то есть нейронные сети буквально реорганизовались под новую задачу.
Усилились связи между зонами, которые отвечают за воображение, навигацию и ассоциации. Мозг начал кодировать информацию иначе, так же как у чемпионов по памяти.

Через 4 месяца без тренировок участники исследования сохраняли высокий уровень памяти.

В прошлом году вышло обновление, которое показало, что эти тренировки имеют долгосрочный характер и результаты сохранялись и через 10 лет.

Я не верю в плохую память «от природы». Скорее это говорит об отсутствии инструментов и понимания алгоритмов запоминания. И этому я обучаю на курсе «Антидеменция».

Вы сможете за 40 дней познакомиться с этими упражнениями, прокачать свой мозг и получить результаты — улучшить бытовую память и внимание, начать жить «здесь и сейчас», снизить влияние стресса. А также получить персональные рекомендации, которые помогут сохранить здоровье мозга на долгие годы.

Курс начинается 10 мая. Первым участникам будут доступны дополнительные бонусы 🎁

Пройти 3 первых урока курса «Антидеменция», протестировать свою память, оценить риски деменции и узнать рекомендации вы можете уже сейчас по ссылке. Также поделитесь ссылкой с близкими, которым может быть актуальна эта информация.

Поздравляю с праздником весны и труда!
🧠 А вы знаете, что мозг никогда не отдыхает?

Каждый второй человек после 40 замечает, что память стала хуже. Забывают имена, куда положили ключи, что хотели сказать в середине фразы. Первая реакция привычна: «Это возраст».

Но я работаю с мозгом более 25 лет, и могу сказать уверенно: возраст здесь часто ни при чём. Точнее не только в нём дело. Главная причина в привычках, которые человек накопил за десятилетия и принимает как норму жизни.

Я подготовила для вас гайд «7 привычек, которые ускоряют снижение памяти», которые я вижу у большинства взрослых, кто приходит ко мне с жалобами на память.

Скачивайте гайд:

2 мая в 13.00 по Тбилиси проведу эфир в Тиктоке
Инстаграме
Присоединяйтесь 🤗

🧠 Поговорим о причинах деменции, ее профилактике. Сделаем упражнения на развитие памяти и внимания

Если пропустили эфир, приходите завтра
3 мая в 13.00 по Тбилиси проведу эфир в Тиктоке
Инстаграме

Тема: «Мифы о деменции. Эффективные способы профилактики»

Получилось прочитать?
Поделитесь в комментариях 👇

Не все смогли прийти на прямой эфир.
Решили разместить здесь записи

Пишите в комментариях свои вопросы, если хотите, чтобы разобрали на следующих эфирах

#антидеменция #альцгеймер #память

Если видео не грузится

https://youtu.be/RpybtRV-03M?si=gwW0jrYImDFQ-302