Какие хитрости позволят не потерять концентрацию во время работы

Друзья, многие из нас сталкиваются с тем, что во время работы не получается сохранить желаемый уровень продуктивности.

Так происходит потому, что у нас со временем ослабевает концентрация.

Но этого можно избежать, сохранив желаемый уровень интенсивности работы. Далее рассмотрим с вами несколько секретиков, которые нам в этом помогут.😉

1. Высыпайтесь

Ну про хороший сон, мы недавно с вами говорили уже, точнее как его добиться.😊

Качественный сон - это залог продуктивной работы и улучшения качества интеллектуальной деятельности. Если постоянно лишать себя нормального сна, то работа мозга будет слишком ослаблена.

Я рекомендую вам, придерживаться установленной нормы в восемь часов.😉

2. Правило 25/5

Друзья, тут придется немного напрячь голову, чтобы понять, но я в вас верю.😅

Свои рабочие задачи стоит делить на блоки, состоящие из получаса.

Четверть часа смело тратим на работу и ни на что не отвлекаемся.

А вот пять минут оставляем на то, чтобы переключить внимание и немного расслабиться.😊

3. Порядок на столе

Двигаемся дальше, друзья.

Не стоит забывать о том, что беспорядок на рабочем месте является источником микростресса, что не лучшим образом отражается на качестве работы.

Поэтому нужно просто привести свой рабочий стол в порядок.🤨

3. Пейте чай

Друзья, ну как бы опять про чай, все-таки он полезен.😃

Ведь в составе любого чая имеются вещества, улучшающие работу мозга.

Поэтому употребление данного напитка будет хорошо отражаться на концентрации внимания и других когнитивных функциях.

Однако не забывайте, следить за суточной нормой кофеина.😉

4. Расставьте приоритеты

Так-с, ну и последнее друзья по нашей теме.

Не стоит забывать о том, что последовательность решения задач является важным фактором успеха.

Поэтому не стоит браться за второстепенные дела: всегда начинайте с самого важного.😏

Есть ли польза от соцсетей

В основном мы слышим только негативные отзывы относительно соцсетей.

Часто говорят о том, что активное их использование может привести к депрессии и снижению самооценки.

Также многие "ругают" соцсети за то, что они "крадут" наше время. Однако в данном вопросе все не так однозначно, как может показаться.

Соцсети действительно могут приводить к не самым лучшим последствиям, если пользоваться ими неправильно. Однако пользы от них тоже может быть немало.

Далее узнаем, какие преимущества от их использования можно выделить.😊

1. Расширение кругозора

☝🏼Итак переходим к первому преимуществу соцсетей.

Только в социальных сетях вы сможете столкнуться с таким огромным количеством различных мнений и позиций, так как в реальной жизни люди стараются быть более сдержанными.

Также при правильно настроенной новостной ленте можно любоваться экзотическими местами планеты, узнавать о новейших достижениях науки и следить за интересными людьми, которые вас вдохновляют.🤗

2. Специалисты

Доброе утро, друзья. Сегодня суббота, оказалась и не суббота вовсе, по-этому продолжим тему.😅

Сейчас в социальных сетях многие специалисты ведут весьма неплохую просветительскую деятельность. Однако стоит понимать, что у такого человека должно быть соответствующее образование.☝🏼

Поэтому доверять можно только признанным профессионалам в своей области.🤗

3. Коммуникация

Так, рассмотрим еще одну пользу и закроем тему.

Итак, с помощью социальных сетей можно расширить круг знакомств, общаясь с людьми из разных стран.

Это станет отличной мотивацией для того, чтобы "подтянуть" свой уровень иностранных языков.😉

Признаки эмоционального выгорания

Друзья, к сожалению от эмоционального выгорания никто не может быть в должной степени защищен, так как это обусловлено современным темпом жизни и большим объемом работ.

Не все люди могут своевременно заметить проблему и оказать себе помощь.

Какие признаки не стоит игнорировать, узнаем далее.🧐

1. Мигрень

Итак, начнем.☝🏼

Друзья, если вас все чаще стали беспокоить сильные головные боли, то это говорит о том, что вы перестали справляться с эмоциональными и интеллектуальными нагрузками.

Нужно обязательно пересмотреть свой подход к работе и научиться правильно отдыхать.😉

2. Настроение

Друзья, привет! Наступили длинные выходные, что не может не радовать. Ну а мы продолжим потихоньку и без напряга.🤗

При эмоциональном выгорании унылое и депрессивное настроение без особых причин может переходить в безудержное веселье.

Такой перепад всегда должен настораживать.🤨

3. Апатия

Как отдыхаете, друзья? А я вот не могу, хочу закончить с вами тему, обязательно.🤗

Итак, при проблеме эмоционального выгорания вас больше не радуют никакие привычные вещи.

Фильмы и сериалы кажутся скучными, кофе невкусным, еда не особо привлекательной.

Даже хобби больше не приносит прежнего удовольствия.🫤

4. Усталость

☝🏼Заключительный признак эмоционального выгорания, друзья. Начало темы - ТУТ.

Тут очень важно понимать, что при обычном переутомлении достаточно просто хорошо выспаться и симптомы усталости проходят.

А если же речь идет о хронической форме, то уже никакие привычные методы не дают необходимого результата.🤔

Друзья, переходим в режим выходного дня, наслаждаемся хорошими высказываниями.🤗

НИКОГДА не тратьте время на объяснения. Люди все равно услышат то, что хотят услышать.

Согласны, друзья?🤔 тогда палец вверх 👍🏼

Тоже очень интересное высказывание.🤔

Просто помните, что иногда то, что вы думаете о человеке, не совпадает с тем, кто он на самом деле.

Хорошо отдыхаем, друзья.🤗

Иногда достаточно 15 минут общения с хорошим человеком, чтобы захотелось жить дальше.

Желаю, чтобы у каждого из вас был такой человек и не один.😊

Мне вот это еще высказывание нравится.👌🏼

Жизнь становится проще, когда вы наконец осознаете, что если вы кому-то не нравитесь, то это не ваши проблемы, а их.

Какая сильная фраза.💪🏽

Если убить убийцу, количество убийц не изменится.