И мощный обед после тренировки! Эти полосы на рыбе сводят меня с ума 🤤

Давайте прерву тут свой ппшный вайб 🍜

Меня кроет пмс уже третий день, и конечно, хочется чего-то калорийного и утешительного. Так что на ужин у меня сегодня острая сырная лапша и упаковка печенья

🍭Я отношусь к таким дням совершенно спокойно, у меня нет никаких запретов на продукты и я не чувствую вину, просто слушаю себя и наслаждаюсь моментом. Но при этом я не думаю «сгорел сарай - гори и хата», потому что такие крайности ни к чему хорошему не приведут, мне важно поддерживать баланс и я знаю, что завтра я вернусь к своему привычному питанию без самоосуждения ❤️

Уже не первый раз замечаю, как в Дананге местные спокойно оставляют свои вещи без присмотра в кофейнях - телефоны, ноутбуки, сумки и прочее. Меня это всегда удивляет и восхищает

На фото, например, мужчина за соседним столиком ушёл покурить на улицу минут на 15, оставив свой макбук просто на столе

Мелочь, но мне это очень нравится - создается ощущение безопасности и доверия друг к другу, и в целом, к миру🐾

Если вы стоите - лучше сядьте, а то упадете, я предупредила

Букет из 35 роз вышел на 560₽

😨 да, я тоже была в шоке. Одна роза стоила около 30₽, так нам ещё за «опт» скидку сделали… теперь каждую неделю хочу выбирать новые цветочки, буду делиться!

А дома такая красота стоит 💐

// покупали в 📍Legume

Брекфаст тудей! 👋

Здесь омлет из двух яиц, креветки, овощи и чука 🩷

Самое мое любимое чувство в мире - ощущать себя здоровой

🧡Этот пост о том, как уже полгода я сохраняю свой «похудевший» вес без ограничений и усилий

Возможно, для кого-то приемы пищи, которые я выкладываю, выглядят слишком «инстаграмно» или фальшиво, что я жертва современных течений моды и не питаюсь так каждый день. Но, на самом деле, это не мода - это мой ежедневный выбор

Я уже писала пост про мое похудение (в закрепе) и там затронула один важный аспект - все изменилось, когда я стала обращать внимание на физические ощущения во время и после еды. И я хорошо помню тот день, когда при очередном заедании эмоций я съела столько, что мне было тяжело дышать. Важно уточнить, что это было не в первый раз, но в первый раз я задумалась о том, что мне противно от этого ощущения. Конечно, изменения произошли не по щелчку пальца, а с помощью ежедневных усилий менять свой выбор

Вся эта история не про отказы от любимой еды, вы сами видите, что практически каждый день я не отказываю себе в удовольствии съесть десерт в кофейне с любимым напитком, жирные блюда и все прочее, что выглядит демонизированно. Так а в чем секрет?

🩶1) Количестве и соотношении еды «для настроения» к полноценному рациону

🩶2) Еда, которую я выкладываю и ем в 80% случаев - приносит мне бесконечное удовольствие. И то, что я ее красиво сервирую, тоже влияет на степень удовлетворения. Я чувствую себя хорошо, когда еда меня насыщает и радует глаз, а не просто лежит грузом в моем желудке

Это те факторы, благодаря которым я изменила свое отношение к питанию, и, заодно, к своему телу тоже. Я не обладаю высоким уровнем самодисциплины, но я каждый день делаю выбор в пользу своего хорошего самочувствия 🥗

Написала - и как камень с души. Давно не покидала мысль, что то, что я транслирую, может казаться кому-то просто красивой картинкой

Мне очень важно, чтобы мой контент не демотивировал, а вдохновлял, поэтому я всегда показываю всё честно и искренне 💔💔

Друзья, вчера вас тут стало уже больше 100! 😭💓

Честно, я не ожидала, что это произойдет так быстро! Хочу сказать спасибо всем большое, что проявляете интерес к моему контенту, ставите реакции и подписываетесь, это для меня очень ценно! ❤️❤️

Обнимаю всех 😛

Мои друзья и родители, которые целый год были в этом канале одни: 🤨