Я около месяца вообще не тренировалась. Сборы, переезд, болезни и все прочее - было, честно говоря, не до спорта. Единственное, как я старалась поддерживать хоть какую-то активность - ходьба 8-12к шагов почти ежедневно

Но все равно вижу, как мышцы немного сдулись, а пресс заплыл водичкой 😎 поэтому буду постепенно возвращаться в режим

Начала сегодня с 20 минутной фулл-бади тренировки без доп. веса, и даже не думала, что настолько сильно устану от нее, даже неприятно от этого осознания немного 😶 но ничего, знаю, что будет достаточно пары недель тренировок и вся сила вернется надеюсь 😐

Последнее время отчаянно борюсь с перфекционизмом, к слову, вполне успешно. Это тот фактор, который тормозил меня много лет, в попытках достигнуть придуманный идеал во всех сферах я теряла время и выгорала. К примеру: я люблю снимать видео, но раньше на написание одного (!) сценария у меня уходило несколько дней, потом день съемки и ещё несколько дней монтаж. Я хотела отточить до идеала каждый пиксель, из-за чего тратила на одно видео больше недели. И не дай бог оно приносило мне просмотров меньше, чем я себе надумывала, это была трагедия каждый раз 😢и каждый раз, когда это случалось (в 9 случаях из 10) - желания продолжать это делать становилось все меньше и меньше

Время шло, я смотрела на других и не понимала, как они могут себе позволить выложить что-то не «идеальное», не только видео. А потом как поняла :)

Я приняла мысль, что 60-70% усилий - достаточно, всегда. Потому что пока я буду пытаться сделать одно действие на 100%, другой сделает десять таких же действий, приложит меньше усилий и времени, а результата получит больше. Неприятно)

Так что за последние несколько дней я написала больше 30 сценариев для экспертных видосов, это далось мне не так сложно, как я себе представляла. И более того, это сопровождалось приятным чувством освобождения. Я перестала зацикливаться на мелочах, которые никому, кроме меня самой, не заметны, я больше не должна пытаться быть везде самой-самой. Я чувствую себя свободнее и продуктивнее. Да, иногда я все ещё ловлю себя на мысли, что что-то можно сделать чуть лучше, но больше не позволяю этой мысли растягивать процесс до бесконечности

Теперь, с каждым новым проектом я чувствую прогресс, а не выгорание. Мое хобби перестало быть источником стресса и самобичевания и стало тем, чем и должно было быть изначально - просто творчеством 🤩

Насмотрелась на девушек, прыгающих на скакалке, тоже захотела! Последний раз делала это, мне кажется, ещё в школе 😰

Так что сегодня после основной тренировки поднялась на крышу на 10-минутное кардио, там почти никогда никого нет, а с таким видом заниматься намного приятнее 🤩

А мне ежедневная маленькая радость в виде вкусного чая и десерта дороже финансовой грамотности 🙂

Такую красоту сегодня пробовали 😍🌷

По местным меркам в этой кофейне цены выше среднего: кофе, матча и два десерта вышли на 1300₽

По московским меркам, кажется, все еще дешево))

// 📍bloom