👕🌸👟 Как на меня смотрит моя полка со спортивной одеждой под завязку, когда у меня чешутся руки заказать ещё: 🫩

Я надеялась, что заказав шорты всех цветов радуги два месяца назад мне этого будет достаточно, но корзина на алике снова набирается ахаха

На этот раз хочется заказать что-то более закрытое на осенний и зимний период, как и всегда — все покажу и расскажу

⭐️⭐️ Если у вас есть недавние крутые находки на алике — делитесь в комментах!

🫩💔 А что, если вам нужно не прокачивать дисциплину, а просто научиться отличать лень от усталости?

Мы не всегда способны объективно оценить свое состояние и готовность идти на тренировку, поэтому лучше это делать ориентируясь на конкретные цифры!

🤩⌚️В этом нам поможет новый фитнес-браслет CIRQA от Garmin, который следит за показателями здоровья, сна, уровнем стресса, восстановления и цикла, что особенно важно для тренирующихся девушек!💪

И, кстати, в отличие от других фитнес-трекеров, для использования CIRQA не нужна ежемесячная подписка в приложении 🥰

Я уже нацелена на приобретение этой новинки и буду это делать в магазине Гарминко, у официального дилера оригинальной продукции Garmin — чего и вам советую!

А следить за наличием этих браслетов и другой продукции можно в телеграм-канале у ребят, подписывайтесь 🤍

🥪🥬🎞️ Предлагаю провести последнее воскресенье лета вместе со мной в новом видео на ютуб!

В августе я почти не ходила в зал, зато проводила свои будни на даче, пробовала новое хобби и занималась блогом — все это показываю во влоге!

А ещё тот, кто досмотрит до конца — узнает раньше всех одну новость, которую я обещала рассказать ещё пару недель назад, приятного просмотра!! 🙉

🍓🍋🪩 Маленький фото дамп этого лета из неизданных и любимых кадров!

🌱Самая удобная вариация ягодичного моста в нишевом вьетнамском спортзале без кондиционеров в +35
🌷Макдональдс в Китае (худший из всех, что мы пробовали 😭)
🌺Красивые с мужем ходили в кино!
💚 Только вернулись из Японии и это одно из последних посещений самого эстетичного спортзала во Вьетнаме
✨Картинка как из пинтерест, но ее сфотографировала я
💖Котик уснул у меня на руках поздним вечером на даче

🙃🥞 🍁 Завтра осень, но я призываю вас не грустить! Лучше наоборот, давайте обменяемся в комментариях самыми приятными событиями этого лета и проводим его с теплотой! 🥹

👩🏼‍🍳🍓🥣 У меня сегодня вышла чтояемка, но отдельное внимание хочу уделить классному белковому завтраку, который я готовлю уже пару дней!

🍳 Это хорошая альтернатива классической овсяной каше, полное кбжу на одну порцию такого «пирога»: 455кк/27б/11ж/53у

— Рецепт и ингредиенты 👇
• 1/2 банана
• Яйцо
• 40г греческого йогурта
• 30г овсянки
• 20г овсяной муки (можно пшеничную, рисовую)
• 30г молока
• Разрыхлитель
• Сах.зам. по желанию
• Любые ягоды

После выпекания:
• 100г греческого йогурта

Смешать все ингредиенты до однородности и выпекать ~30 минут на 180 градусах, после немного остудить и добавить сверху греческий йогурт 🥰

Для шоколадной версии добавила ещё 15 грамм какао, пробуйте и смотрите полную версию чтояемки, если ещё не успели!!

👩🏼‍🎓☕️✨ Я снова в student era

Если честно, то год назад у меня было ровно 0 мыслей по поводу тренерства, но на протяжении всего этого года жизнь как-будто очень жирно мне намекала, что именно это решение будет следующей ступенькой в моем развитии

Обучение объемное, будет длиться 8 месяцев, в одной из лучших школ фитнеса в России, я очень воодушевлена! Буду делиться всем процессом 🥹🤍

🫂⭐️ Просто friendly reminder, что все это — нормально!

Вы знаете, я просто стараюсь придерживаться баланса между тренировками, питанием, отдыхом и другими радостями жизни, без крайностей и чувства вины!

Но баланс у каждого свой, поэтому не сравнивайте свою жизнь с чужой картинкой в интернете, а ищите то, что комфортно именно вам! ❤️🎧🍕