🐾🌟 Новый полезный постик, который я успела закончить перед отъездом!!

- Как выйти из скинни фэт? С чего вообще начать?

Хочу добавить, чтобы вы не пытались хвататься за все и сразу в один день: это, наоборот, частая ошибка из-за которой мозг будет в шоке от слишком резких изменений и заставит вас возненавидеть все, что связано со спортом и сбалансированным питанием

📌 Поэтому, добавляйте изменения в свою жизнь по чуть-чуть и готовьтесь играть в долгую: например, первые две недели учимся менять пищевые привычки и стараться есть полноценно (но без крайностей), через время пробуем добавлять +- регулярные шаги, далее фокусируемся на тренировках!

Таким образом можно по настоящему изменить свой образ жизни и закрепить результаты, а не проходить двухнедельный марафон с кучей запретов и откатом после

🥲

🤍🌸 Как и всегда, надеюсь вы смогли подчеркнуть что-то полезное для себя, буду рада обратной связи!!

⭐️😵‍💫 На данный момент Шанхай — САМЫЙ идеальный город для шоппинга, где я была… (плохие новости для нашего семейного бюджета)

Причем, фанфакт, который будет звучать очень по пикмовски, но это реально так: я ненавижу ходить по магазинам (особенно в путешествиях) и в целом не люблю офлайн шоппинг, но здесь абсолютно все к этому располагает!!!

🌟Во-первых, конечно же, цены! Впервые я была в аутлете, где реально крутые модели и низкие цены… зацените одну из моих новых пар кроссовок, мне же не кажется, что они просто мега очаровательные конфетки? 🥺🎀💗 (причем, чтоб вы понимали, они стоили всего ~4.500₽…)

🌟А во-вторых: огромное разнообразие всего! Ассортимент реально поражает, кажется, что тут можно найти самые необычные или редкие коллекции чего захочешь!

Если честно, 3 из 5 дней здесь практически без остановки лил дождь, поэтому мы посетили очень мало туристических мест, но я ни о чем не жалею, сил на активное путешествие у нас не было… Поэтому мы выбрали быстрый дофамин в виде покупок, но все равно ужасно довольны!!

🙉

В общем, чемоданы трещат по швам, но уже завтра мы улетаем в Москву и будем в дороге около 15 часов, надеюсь доберемся без приключений)) ☀️🤞🏼

🏡🎀 Миллиард чемоданов и бардак на фоне, килограммы черешни и довольное лицо — я дома!!! 🙉

😅 Думаю, что мне нужно ещё парочка дней на разбор вещей и приход в себя, а потом я снова врываюсь в спортик контент! По залу, конечно, тоже уже соскучилась, но не спешу туда идти, сначала нужно полноценно восстановиться после насыщенной недели

🙏🤩 Боже как я предвкушаю завтрашний домашний завтрак, вы бы знали… слегка подустала от всякой китайской шняги, хочу своей привычной еды))

🐰🎂 Мой завтрак дома второй день подряд, я думаю никто не удивлен))

Естественно, овсянка с белками (наконец-то не нужно мучаться с яйцами и выбрасывать желтки, использую из бутылки) + тортилья с ветчиной из индейки, сыром и морковкой по-корейски 🤤

Скорее всего в ближайшую неделю у меня будут активные гастро-приключения во время встреч с близкими и друзьями, а я и не против))

И давайте в комментариях обмениваться своими недавними тарелочками 👇

🐾💅Идеальный понедельник должен выглядеть так: обед в грузинском ресторане и часы girly разговоров

Вы бы знали, как я соскучилась по Анюте, пока была в отъезде!! 🙉

Знаю, что для многих это будет выглядеть, как пересечение двух параллельных вселенных, но на самом деле мы дружим давно! Познакомились, естественно, через инст))

Наелись и наболтались от души, я в такие моменты напрочь забываю про камеру, поэтому в основном остаются фотки еды! 🍐🧁

💪🏋️‍♂️ Первая тренировка спустя 1,5 недели, я наконец-то доползла до зала!!

Как и всегда, после перерыва делаю легкий фулбадик, чтобы мягко включить все тело в тренировочный процесс

И всю сегодняшнюю тренировку я подробно сняла для нового влога на ютуб!! У меня вся эта неделя будет активная и интересная, поэтому не упускаю возможности 🙉

А ещё, кто узнал старый зальный фон? Вернулась в ддх и что могу сказать… буду стараться ходить пораньше, потому что в другое время снимать контент без людей в кадре нереально 😭🌟

☺️🌸 Морнииинг! В тиктоках не наврали и теперь я ем буквально все со вкусом киндер буэно

Ещё за пару недель до приезда мне попадалась куча видео с рекомендацией этой пасты из вкусвилл (это не реклама, а жаль), где говорили, что она на вкус очень похожа на крем из буэно и это реально так… 🍫

Очень сложно удержаться и не съесть за день всю банку, но я держусь и добавляю немного в кашу по утрам, это топ!!

—

А у вас что на завтрак сегодня? Пробовали эту пасту?

🐾