💪📦Ссылки на все спортивные вещи из распаковки!

Я заказывала с SHEIN, но я знаю, что в Россию доставку оттуда практически нереально заказать, поэтому я нашла ОЧЕНЬ похожие товары с алика (я на 99% уверена, что это те же самые вещи, сравнивала по отзывам)

🤩Розовые шорты — ссылка shein, [они же на алике]
🤩Белые шорты — ссылка shein, [они же на алике]
🤩Белый топ — ссылка shein, [он же на алике]
🤩Розовый топ — ссылка shein, [он же на алике]
🤩Белая пилатес-кофточка — ссылка shein, [она же на алике]
🤩Розовая пилатес-кофточка — ссылка shein, [она же на алике]
🤩Коричневый комбинезон — ссылка shein, [не нашла такой на алике, но оно вам и не надо, он так себе))]

Если что, я все заказывала в размере S, посадка комфортная! Сохраняйте и заказывайте на здоровье 🙂‍↕️🤍

🫐🥥 Снимала сегодня чтояемку (выйдет на днях!)) и наглядно показала, как сейчас добираю 100 грамм белка без большинства моих привычных продуктов

Здесь я не ем творог, греческий йогурт, сыр и тд — всего этого здесь просто не найти (за адекватные деньги и с хорошим кбжу), а еще я не употребляю порошковый протеин, поэтому первую неделю здесь я вспоминала, чем ещё можно питаться))

🍒🙉 В остальном, в моем питании почти ничего не поменялось, я также стараюсь соблюдать правило 80/20, не забывая про маленькие радости и вкусности!

💋 Ладно, ещё в моем рационе кратко увеличилось разнообразие фруктов и овощей, что очень радует))

🛁🪮 Прямо перед отъездом у меня появился незаменимый помощник в каждом путешествии — фен Laifen Mini!

🤍 Этот малыш очень компактный: размером меньше 22 см и весит всего 299 грамм, а это значит, что он не занимает много места в чемодане и подходит даже для ручной клади!

Но не смотря на небольшие размеры — он ничуть не уступает по мощности салонным фенам и высушивает волосы всего за пару минут 💕

Доступно 5 разных режимов и 4 стильных цвета, а ещё в комплекте идет магнитная насадка и супер-удобный чехол 😉

🧼🧼 В общем, это идеальный баланс эстетики и мощности в одном фене! И если вы тоже цените комфорт в деталях — Laifen Mini станет вашим незаменимым помощников во всех поездках, поверьте, ваш чемодан (и волосы) скажут вам спасибо!)) 🥰

🎀💳 Заказывайте фен по [моей ссылке], а также применяйте промокод LFNVT88C7A2F, который даст вам скидку 10%!!

#Фен #Laifen #LaifenMini

🌟💧Сегодня была 2/3 тренировок за неделю + заодно сняла вам тренировку на все тело, которую можно повторить в домашних условиях!!

🤩 После того, как я закончила Гонконгский влог — я снова в потоке вертикального контента, очень много идей!! Сегодня, кстати, вышла чтояемка, о которой я вчера говорила — все уже посмотрели?))

🍑🥭🍌 И показываю рыночные покупки на 300₽! Очень удобно, что у нас есть рынок прям по пути до спортзала, поэтому сегодня после тренировки взяли немного фруктов (берём каждый раз по чуть-чуть, чтобы успевать съедать, тк они очень спелые), ну как я балдею от такого лайфстайла 🥺

🐾🌸 Морнииинг!! Как у вас дела? Я вот вчера загналась из-за своего контента и весь вечер провела в печали) Ну это ладно, сейчас уже все хорошо, спишем на пмс 🥹

Но, все-таки, хотела бы вас спросить: какие темы вам было бы интересно от меня сейчас смотреть? Я понимаю, что хотела бы больше вас посвящать в свою вьетнамскую жизнь, но превращаться в тревел-блог не хочется, поэтому я в раздумьях, как это все сбалансировать! Ну и конечно, тему похудения, питания и спорта тоже никто не отменял, это как было, так и останься основным фокусом моего блога 😉

А сейчас, кстати, как раз готовлю новый полезный постик, разрешаю подглядеть тему на компе)) Думаю, что чем ближе лето — тем актуальнее этот вопрос 🤍

📎☀️ И клянусь, не устану повторять, что лучшее решение, которое я принимала за последние месяцы — наладить режим, потому что сейчас я с кайфом просыпаюсь без будильника на рассвете и провожу свои самые продуктивные часы дня за работой 🙏

💋 Кайфую, как рандомный цветочек с улицы заметчился с моим аутфитом!!

🤌🥣 Ура ура, новый полезный постик!! Лайфхаки для более комфортного похудения 🤍

Самое главное, как мне кажется, это не загонять себя в слишком жесткие рамки! Чем больше ограничений, тем больше мозг им сопротивляется, поэтому учитесь составлять гибкое питание и подстраивать его под жизнь, а не наоборот 🫂🤍

Надеюсь было полезно, буду рада обратной связи 🥹

🧘‍♀️🦾 Такс, это у меня вчера была 3/3 силовых за неделю + 30 минут лестницы в конце 🥵

🫐🥑🍌 Я, кстати, сейчас ведь не считаю БЖУ и вполне допускаю, что часто могу недоедать белок и перебирать жиры и углеводы, но, если честно, отношусь к этому норм! С января по март я приложила много усилий и была очень сфокусирована на прогрессе, я довольна текущей формой, но сейчас хочется просто ловить вайб от тренировок и более расслабленного режима!

🌺🍓🍒 В моей голове уже во всю лето и в этот период не хочется забивать себе голову переживаниями о форме, поэтому я просто кайфую! 😉 (а уже осенью хочу вернуться в режим и устроить жоский винтер арк)