💪🥊 Так, а рельеф то потихоньку возвращается!! Приятно 🙉

В комментариях спрашивали, делаю ли я какие-то специальные упражнения, чтобы согнать отеки, но, друзья… лучший [и единственный] способ согнать отеки — это просто больше двигаться и чище питаться, вот и весь секрет) 🤫

🌟🤩🌟Я сейчас просто стабильно тренируюсь (кстати, сегодня была 2/3 тренировок за неделю, буду делиться этим, как раньше!), больше хожу, плаваю, делаю зарядки — все это помогает, нужно лишь терпение и доверие к процессу! Ну и питание, конечно, тоже привела в адекватный вид)

А ещё, друзья, кто-нибудь знает, как починить мерцающий свет на видео? 😭 Частоту кадров уже меняла, не помогает(

📽🇭🇰 Друзьяяя, влог из Гонконга уже на моем ютуб-канале!!!
🍿 https://www.youtube.com/watch?v=t_jjbAMmkTU

Как раз идеально, чтобы скрасить этот субботний вечер в моей компании 🥹 В общем, скажу по всем канонам ютуб блогеров: заваривайте чай, приготовьте что-нибудь вкусненькое и летс гоу 42 минуты удивляться Гонконгу вместе со мной!

А ещё буду безумно благодарная за комментарии на ютубе под этим видео и приятного всем просмотра! 🍿😉

🥭😁🌸 Картинки моего дня или воскресенье мечты!

💪 С утра завтрак любимой овсянкой, тренировка на верх тела и 30 минут лестницы! [сочетание розового и коричневого >>>]
🌹 После зала быстренько зайти домой привести себя в порядок, а после поехать на цветочный мастер-класс, самостоятельно собрать свой первый букет и задекорировать акцентный цветок стразами!
🌟Оттуда поехать в кафешку к мужу, вместе выпить матчу & кофе с видом на море в ожидании, пока дома уберется клининг [еженедельный клининг входит в стоимость аренды квартиры, прикиньте?…], и уже дома пообедать дамплингами с креветкой!

Ну как хорошо! И поздравляю всех со светлым праздником Пасхи, присылайте в комментах свои куличи, а я буду вам завидовать 🥹

🦾📦 Этот человек дорвался до быстрой доставки дешевой одежды с Китая 🙏

Естественно, по большей части заказала спортивную одежду в зал, но я не ожидала, что это будет НАСТОЛЬКО хорошо… Видео с распаковкой + ссылки на все постараюсь выложить завтра, уже не терпится все показать!

🍋А ещё одной из лучших позиций заказа считаю этот литровый стеклянный стакан!! Уже не раз рассказывала, что для меня это некий лайфхак, как не забывать пить воду: большой объем красивой посуды + трубочка! 2 таких стакана за день и можно не переживать о водном балансе)

Распаковку ждем? 🥹♥️

💗🐚 Небольшой спойлер к сегодняшней распаковке!)) Кажется, это теперь мой новый любимый gym-лук 🙏

Как же давно я хотела розовые шорты, господи!! Но у меня никак не получалось найти идеальный оттенок/посадку/длину и тд, а тут — заказала первые попавшиеся за 300₽ и идеальное попадание… я без преувеличения в восторге!! 🌸

Все остальные вещи + ссылки выложу сюда сегодня вечером, я просто не смогла терпеть, хотелось этот лук скорее вам показать)) 🙉

💪🥊 Друзья, если вы давно задумывались об обучении на профессию фитнес-тренера, то у меня классные новости!

🧘‍♀️ Это можно сделать в DDX Академии! Она имеет государственную лицензию, дает хорошую базу по всем вопросам тренировочного процесса: технике выполнения, практике и биомеханике!

Обучение ведут действующие тренеры, а после обучения и у вас есть возможность стать партнером DDX Fitness

🤍💪 Ну и самое приятное, что сейчас на обучение действует скидка 15% до 19 апреля, так что, если вы давно задумывались об обучении на профессию фитнес тренера — сейчас самое время! 💪

Переходите по ссылке на сайт DDX Академии и не откладывайте мечту на потом! 🫶🏼

💪📦Ссылки на все спортивные вещи из распаковки!

Я заказывала с SHEIN, но я знаю, что в Россию доставку оттуда практически нереально заказать, поэтому я нашла ОЧЕНЬ похожие товары с алика (я на 99% уверена, что это те же самые вещи, сравнивала по отзывам)

🤩Розовые шорты — ссылка shein, [они же на алике]
🤩Белые шорты — ссылка shein, [они же на алике]
🤩Белый топ — ссылка shein, [он же на алике]
🤩Розовый топ — ссылка shein, [он же на алике]
🤩Белая пилатес-кофточка — ссылка shein, [она же на алике]
🤩Розовая пилатес-кофточка — ссылка shein, [она же на алике]
🤩Коричневый комбинезон — ссылка shein, [не нашла такой на алике, но оно вам и не надо, он так себе))]

Если что, я все заказывала в размере S, посадка комфортная! Сохраняйте и заказывайте на здоровье 🙂‍↕️🤍

🫐🥥 Снимала сегодня чтояемку (выйдет на днях!)) и наглядно показала, как сейчас добираю 100 грамм белка без большинства моих привычных продуктов

Здесь я не ем творог, греческий йогурт, сыр и тд — всего этого здесь просто не найти (за адекватные деньги и с хорошим кбжу), а еще я не употребляю порошковый протеин, поэтому первую неделю здесь я вспоминала, чем ещё можно питаться))

🍒🙉 В остальном, в моем питании почти ничего не поменялось, я также стараюсь соблюдать правило 80/20, не забывая про маленькие радости и вкусности!

💋 Ладно, ещё в моем рационе кратко увеличилось разнообразие фруктов и овощей, что очень радует))

🛁🪮 Прямо перед отъездом у меня появился незаменимый помощник в каждом путешествии — фен Laifen Mini!

🤍 Этот малыш очень компактный: размером меньше 22 см и весит всего 299 грамм, а это значит, что он не занимает много места в чемодане и подходит даже для ручной клади!

Но не смотря на небольшие размеры — он ничуть не уступает по мощности салонным фенам и высушивает волосы всего за пару минут 💕

Доступно 5 разных режимов и 4 стильных цвета, а ещё в комплекте идет магнитная насадка и супер-удобный чехол 😉

🧼🧼 В общем, это идеальный баланс эстетики и мощности в одном фене! И если вы тоже цените комфорт в деталях — Laifen Mini станет вашим незаменимым помощников во всех поездках, поверьте, ваш чемодан (и волосы) скажут вам спасибо!)) 🥰

🎀💳 Заказывайте фен по [моей ссылке], а также применяйте промокод LFNVT88C7A2F, который даст вам скидку 10%!!

#Фен #Laifen #LaifenMini