ssinitsinaa
26.5K subscribers
2.53K photos
424 videos
214 links
Соня!) 🙋🏼‍♀️ Москва soon! Тут спорт, вкусные тарелочки и мои будни!🧘🏼‍♀️🥑

Наш чатик: @obsujdeniesofi

По вопросам рекламы и сотрудничества только👇🏼
💌 @prssinitsinaa
💌 prssinitsinaa@gmail.com

РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/6926de9507df816832b3bdef
Download Telegram
🧀🥒Один из моих рационов за последние дни на 130гр белка!)

Набор продуктов максимально простой и доступный, а закрывает все необходимые потребности, даже обычное мороженое было)
🌟Итоговое кбжу за день: 1843ккал/128б/60ж/200у


🐾 Я не всегда ем столько белка и даже стараюсь держать значения меньше, около 100-120 грамм, в этот раз так случайно получилось) #тарелочки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥272124👍45🔥14🍓7💋6😍5💯3💘3🤗21
🩷🩷 Вы неоднократно спрашивали в комментариях, откуда же у меня это розовое роскошество сошедшее с пинтерест, так вот, делюсь! 🙏

🩰 Эта красота от MELA, на мне их спортивный комплект из топа с длинным рукавом, лосины на высокой посадке, невероятный рашгард и очень теплая флиска!
Я всегда говорила, что спортивная форма ОЧЕНЬ влияет на мотивацию заниматься спортом, выбирайте те вещи, которые вам не захочется с себя снимать и настрой на тренировку будет совсем другим!


Вещички от MELA именно такие: ровные швы, плотная ткань, идеальная посадка и эстетичный внешний вид! Купить можно на вб 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
135😍37🔥19💘11🍓5❤‍🔥4💯1😇1😘1
💪💪 А вы что думали, я только попу качаю??)) Смеюсь, какая я няшка-фитоняшка постом выше и здесь ☠️

На самом деле все еще часто сталкиваюсь со стереотипом, что девочкам не нужно качать верх, чтобы не стать как мужик, но это большое заблуждение)
Тренироваться равномерно очень важно, чтобы формировался пропорциональный силуэт песочных часов (насколько это возможно в рамках типа фигуры) + за счет прокаченной спинки талия визуально смотрится уже, лайфхак!


Так что, не боимся и качаем верх тоже, можно просто это делать чуть реже, чем низ. Например, у меня в неделю всего 1 тренировка на верх тела [показывала тут] и 2 на низ, для рельефа, как видите, этого достаточно) 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
265🔥77❤‍🔥59💘11😍9🤩8💋4🤯3🤗3😇2🍓1
❄️☕️ Друзья, жуть сегодня холодина на улице… и именно в этот день нам с Андреем захотелось сходить погреться в какое-нибудь новое местечко))
Решили сходить в tearoom, это популярная чайная Петербурга и недавно она открылась в Москве, в невероятно интересном пространстве masters:dom 🥹


🌱🍵 В заведении огромный выбор разных сортов чая, можно даже выбрать чайную церемонию! И если вы такой же любитель матчи, как я — вам точно сюда надо! 🍵 Матча на церемониальном грейде просто нереальная, вы посмотрите на этот цвет 🤤 И в дополнение к этому идеально подойдет печенье матча-банан, это прям must try, безумно вкусно!
Еще пробовали сырники, донбури (рис с разными наполнителями), фирменный кексы: матча с лимонным курдом и лимонный с юдзу, моти!


В общем, такое у нас пятничное открытие и очередное напоминание для вас о том, как важно иногда расслабляться и не стремиться к идеальности! Калории я сегодня не считала и ни о чем не жалею)) 🤩 Чем вы сегодня занимались?

📍Tearoom, Софийская набережная 34, с5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1180😍42💅25❤‍🔥6🔥6💘5👍42😘2🤩1🤗1