📖📖📖Лучшая мысль,
📖📖📖которую я приняла за 2025 год: ни у кого нет единой инструкции

Если одному подходит 6 дней держать идеальное питание, а на 7 день делать читмил — не факт, что это подойдет мне. Если одному нравится тренироваться по утрам натощак — не значит, что это подойдет всем. Если кто-то без проблем худеет на подсчете калорий — у другого усугубится тревожность из-за этого метода. Если одному проще каждый свой день расписывать по минутам и придерживаться расписания — не значит, что это единственный верный путь к дисциплине

🔑🔑🔑и далее, далее

Это вроде очень простая и очевидная мысль, но как же часто нам хочется думать, что купив самый дорогой вебинар, прочитав очередную умную книгу, наняв крутого тренера — кто-то выдаст нам прямую инструкцию к успеху :) Но из-за этих ожиданий часто приходится сталкиваться с разочарованием и чувством обманутости, ведь «экспертный эксперт сказал, что миллионеры просыпаются в 4 утра и бегают на рассвете, я бегаю уже неделю, где мои миллионы?», утрировано конечно, но, думаю, суть понятна)

🤩 Поэтому, считаю самым важным навыком, который я развила в себе за этот год — доверие к себе. К своим ощущениям в теле, к своей интуиции, к предчувствию! И чем чаще я это делаю, тем реже ошибаюсь в чем-то, вот такая закономерность

Чужой опыт очень ценен, но будет мало его услышать и топорно применить его на свою жизнь — учитесь адаптировать его под свои потребности и обстоятельства, так это будет гораздо эффективнее

📝Расскажите о своих главных выводах этого года?

🎞🎞У меня сегодня вечер рефлексии!

Наверняка каждый из нас проходит через это чувство за несколько дней до Дня Рождения, когда начинаешь анализировать весь прошедший год, вспоминать свои победы и поражения!

У меня даже есть традиция, вот уже 5й год подряд я создаю видео с итогами прошедшего года и делюсь им 18 декабря) Собственно, этим я и занимаюсь прямо сейчас!

🎲🫧И только пару дней назад я осознала, что 2025 год был одним из лучших в моей жизни… Было настолько много потрясающих событий, что мне аж не верится, что это все случилось со мной! Невероятно трепетно сейчас вспоминать каждое из них и соединять по крупицам в один цельный пост

Я, кстати, предыдущими днерожденскими видео ни разу не делилась, хотите покажу?) — ❤️

🫤☀️ Доброе утро! Вчера так увлеклась монтажом, что легла спать в половину третьего ночи, но солнце не посчитало это поводом поспать подольше и подняло меня в 8:30 лучами в глаза))

Но грех жаловаться, солнце зимой такая редкость, что я наоборот только рада была, смотрите, как уютно в этот момент на кухне! 🥹

На завтрак вообще не смогла сообразить, чего бы мне хотелось поесть, поэтому сделала беспроигрышный вариант — бутерброды с рикоттой, ветчиной из индейки и легким сыром + бальзамический соус сверху, с ним все вкуснее! 🫖

Всем хорошего дня и легкого понедельника!! 😘

🧀🧇 Помните недавно делилась рецептом сладких вафель, которые наконец-то стали получатся хрустящими?

Я адаптировала это тесто под соленый сырный вариант и это оказалось ещё вкуснее 😍

200 грамм творога (лучше пластовой), 1 яйцо, 30-50 грамм сыра, зелень по желанию и около 30-50 грамм муки (зависит от жирности творога, чем жирнее — тем больше муки), я жарю без масла около 5-7 минут каждую вафлю, чтобы они хорошо пропеклись)

🧀🍔 Советую успевать есть горячими, чтобы застать тянущийся сыр!

📸💻Чтоб вы понимали, что я вижу перед собой уже третий день))

Из монтажа не вылезаю, пытаюсь одновременно доделывать день рожденское видео, свои обычные видео и рекламные 😵‍💫 А ещё обычную мою дизайнерскую работу никто не отменял…)

А завтра, кстати, впервые поеду на одну спортивную активность, одновременно немного тревожно и интересно, потому что не знаю, как организм отреагирует ахаха 🥺 Буду делиться!

🤩🤩💖 И ещё сейчас все-таки поделюсь в комментах своими прошлыми день рожденскими видео, испытываю смесь кринжа и умиления, но вы писали, что вам было бы интересно!)

🐟🐟 Спонсоры моего очень вкусного Нового Года — ребята из @kinofishmarket!!

Друзья, это не просто реклама, это моя личная рекомендация, потому что с ними я знакома через одно рукопожатие — через мою маму)) 🤭 Все началось с того, что я сама спросила у мамы, где можно купить икорную форель (а мама у меня знает все на свете) и она посоветовала своего коллегу с работы, который занимается рыбным бизнесом! А дальше я взяла инициативу в свои руки и предложила сотрудничество, так и получилось видео, которое в запрещенной соц.сети за двое суток набрало больше 250к просмотров (не бойтесь делать первый шаг!) 😉

Так вот, вернемся к теме!) У @kinofishmarket самые свежие поставки и очень сладкие цены (икорная форель всего 1350₽/кг!), а также большой выбор других морепродуктов, стейков, овощей, фруктов и сыров! 🧀

🎄🎇Это отличная возможность порадовать себя на Новый год роскошным столом, очень советую!

💋 Доставка работает по Москве, Можайску и ближайшему Подмосковью!

😳 Утро началось с силового пилатеса в +40°…

Я такие новые активности воспринимаю как развлечение и проверку на прочность своего тела и что могу сказать… Я была уверена, что это намного проще)))

🧘‍♀️😭 Первые 20 минут мне было весело, а последние 40 я думала как-бы просто ДОЖИТЬ. Под конец уже было просто невыносимо, я даже не могла держать 2х килограммовые гантельки в руках, чтобы вы понимали, мокрое было ВСЕ. Буквально)) Конечно, сняла ролик и все подробности будут в нем)

Еще прикол — я была на занятии 1 на 1 с тренером (больше просто никто не записался) и халявить просто не было варианта)

💪 В общем, отличная встряска для мозга после привычной качалки! Кто-нибудь из вас пробовал такое?

🥱🤩 День беготни, но я такое люблю, если честно))

После пилатеса поехала на маникюр, а оттуда на массаж — такой день отдыха себе устроила перед днем рождения, но между этим все равно монтировала видео в метро 🤪

Вернусь к вам уже завтра! Сейчас еду домой, но Андрей подозрительно просит ехать помедленнее)) 🤭