🥹🥐 Наш сегодняшний скромный обед в Лицее!))

Очень давно хотели сюда сходить, особенно когда узнали, что помимо булочек и кофе здесь есть основное меню!

Не удержались и попробовали кучу всего, в итоге объелись и унесли половину домой, но больше всего меня покорил наполеон и лосось с пастой орзо, я просто отлетела от вкусноты…

🤩 Очень понравилось заведение, Москва, искренне рекомендую!

Кстати, о булочках я грезила уже пару дней, вечером напишу почему, у этого есть предыстория ахаха 🌟

🗝В общем, у меня есть
🗝дурацкая привычка: в любой удобный момент, когда я о чем-то думаю, переживаю, нервничаю, злюсь и так далее — я ковыряю свое тело

🤲 Я этого даже не замечаю, но это давно вышло за пределы «поковырять прыщик на лице», я раздираю свое тело до красных пятен и болячек, на любом доступном мне участке кожи. Из-за этого у меня остается много пятен, которые заживают кучу времени и это стало проблемой. Недавно прочитала, что у этого даже есть название — дерматиломания

Так вот! В попытках чем-то занять мои руки, чтобы избавиться от этой привычки — муж заказал мне антистресс в виде круассана 🥹 Так он ещё так вкусно пахнет ванилью и выглядит 1в1, как настоящий, что уже пару дней мне хотелось булок из-за него! Сегодня, наконец, я удовлетворила свое желание и надеюсь, что теперь эти навязчивые мысли отстанут)

Такая история! Довольно личная для меня, если честно, потому что этой привычкой я оставила на своем теле кучу изъянов, которых стесняюсь и скрываю 🥺💭

🥛🍪 Давненько обещала вам показать #рецепт моей любимой воздушной овсянки на ~20гр белка без использования протеина!

На самом деле я была уверена, что уже все знают эту фишку с яичными белками, но вопросы регулярно поступают, поэтому делюсь!

Отвариваем овсянку любым привычным для вас способом и добавляем предварительно взбитые яичные белки! Вот и весь лайфхак) Не переживайте, вкус яиц не чувствуется вообще, зато каша приобретает очень приятную текстуру «облачка» и увеличивается в объеме в 3-5 раз, практически не добавляя калорий!)

😄 А чтобы не переживать за белки — берите пастеризованные в бутылке, они проходят обработку и безопасны для употребления!)

💪🍦 Попный контент и проба новых вкусов протеиновых коктейлей! (не рекламааа))

На кикбеках достаточно сильно сгибаю опорную ногу в колене, потому что иначе не могу стабилизовать поясницу 🥺

Такс, ну и коктейльчики! Я пробовала эту серию с шоколадным вкусом и она мне показалось слишком сладкой (а такое бывает ОЧЕНЬ редко, я сладкоежка, вы знаете), а вот эти вкусы уже больше порадовали! 💕

🥛🧋К клубничным вкусам я отношусь нейтрально, а вот ванильный очень понравился! Мне даже показалось, что он с карамельным привкусом, короче лайк! 😉

🥧🍓 Друзья, снова сладкий контент, простите ахаха!!

Но я не могу не поделиться тем, как меня недавно буквально завалили своими фирменными десертами cheese-cake.ru! Возможно вы видели обзор на все это богатство на ютубе, но если вдруг нет — срочно смотрите, это слишком вкусно 🤤

Главная фишка ребят в том, что они привозят десерты в шоковой заморозке — благодаря этому их можно положить в морозилку и хранить вплоть до нескольких месяцев! А чтобы их разморозить — достаточно убрать десерты в холодильник на 4-5 часов и вы не отличите их от свежих, я проверила!

😉 И, конечно же, есть мой прокодик «СИНИЦИНА20» на скидку 20% на весь ассортимент, пользуйтесь!!

📖📖📖Лучшая мысль,
📖📖📖которую я приняла за 2025 год: ни у кого нет единой инструкции

Если одному подходит 6 дней держать идеальное питание, а на 7 день делать читмил — не факт, что это подойдет мне. Если одному нравится тренироваться по утрам натощак — не значит, что это подойдет всем. Если кто-то без проблем худеет на подсчете калорий — у другого усугубится тревожность из-за этого метода. Если одному проще каждый свой день расписывать по минутам и придерживаться расписания — не значит, что это единственный верный путь к дисциплине

🔑🔑🔑и далее, далее

Это вроде очень простая и очевидная мысль, но как же часто нам хочется думать, что купив самый дорогой вебинар, прочитав очередную умную книгу, наняв крутого тренера — кто-то выдаст нам прямую инструкцию к успеху :) Но из-за этих ожиданий часто приходится сталкиваться с разочарованием и чувством обманутости, ведь «экспертный эксперт сказал, что миллионеры просыпаются в 4 утра и бегают на рассвете, я бегаю уже неделю, где мои миллионы?», утрировано конечно, но, думаю, суть понятна)

🤩 Поэтому, считаю самым важным навыком, который я развила в себе за этот год — доверие к себе. К своим ощущениям в теле, к своей интуиции, к предчувствию! И чем чаще я это делаю, тем реже ошибаюсь в чем-то, вот такая закономерность

Чужой опыт очень ценен, но будет мало его услышать и топорно применить его на свою жизнь — учитесь адаптировать его под свои потребности и обстоятельства, так это будет гораздо эффективнее

📝Расскажите о своих главных выводах этого года?

🎞🎞У меня сегодня вечер рефлексии!

Наверняка каждый из нас проходит через это чувство за несколько дней до Дня Рождения, когда начинаешь анализировать весь прошедший год, вспоминать свои победы и поражения!

У меня даже есть традиция, вот уже 5й год подряд я создаю видео с итогами прошедшего года и делюсь им 18 декабря) Собственно, этим я и занимаюсь прямо сейчас!

🎲🫧И только пару дней назад я осознала, что 2025 год был одним из лучших в моей жизни… Было настолько много потрясающих событий, что мне аж не верится, что это все случилось со мной! Невероятно трепетно сейчас вспоминать каждое из них и соединять по крупицам в один цельный пост

Я, кстати, предыдущими днерожденскими видео ни разу не делилась, хотите покажу?) — ❤️

🫤☀️ Доброе утро! Вчера так увлеклась монтажом, что легла спать в половину третьего ночи, но солнце не посчитало это поводом поспать подольше и подняло меня в 8:30 лучами в глаза))

Но грех жаловаться, солнце зимой такая редкость, что я наоборот только рада была, смотрите, как уютно в этот момент на кухне! 🥹

На завтрак вообще не смогла сообразить, чего бы мне хотелось поесть, поэтому сделала беспроигрышный вариант — бутерброды с рикоттой, ветчиной из индейки и легким сыром + бальзамический соус сверху, с ним все вкуснее! 🫖

Всем хорошего дня и легкого понедельника!! 😘

🧀🧇 Помните недавно делилась рецептом сладких вафель, которые наконец-то стали получатся хрустящими?

Я адаптировала это тесто под соленый сырный вариант и это оказалось ещё вкуснее 😍

200 грамм творога (лучше пластовой), 1 яйцо, 30-50 грамм сыра, зелень по желанию и около 30-50 грамм муки (зависит от жирности творога, чем жирнее — тем больше муки), я жарю без масла около 5-7 минут каждую вафлю, чтобы они хорошо пропеклись)

🧀🍔 Советую успевать есть горячими, чтобы застать тянущийся сыр!

📸💻Чтоб вы понимали, что я вижу перед собой уже третий день))

Из монтажа не вылезаю, пытаюсь одновременно доделывать день рожденское видео, свои обычные видео и рекламные 😵‍💫 А ещё обычную мою дизайнерскую работу никто не отменял…)

А завтра, кстати, впервые поеду на одну спортивную активность, одновременно немного тревожно и интересно, потому что не знаю, как организм отреагирует ахаха 🥺 Буду делиться!

🤩🤩💖 И ещё сейчас все-таки поделюсь в комментах своими прошлыми день рожденскими видео, испытываю смесь кринжа и умиления, но вы писали, что вам было бы интересно!)