🐶💪 Субботний попа-кач прошел по плану, только решила заменить зашагивания на журавлик, так лучше чувствую мышцу, но над техникой еще работаю! 🙂‍↕️

🐻‍❄️ А вообще, сегодня утром, пока шла до зала, меня не покидала мысль, что щас весна… Вы бы знали, как меня расстраивает отсутствие снега, причем самое удручающее, что даже по прогнозу он даже не планируется в ближайшее время))

Насколько иронично, что празднуя два года подряд Новый Год во Вьетнаме, я ждала приезда в Москву, потому что соскучилась по зиме, а ТУТ ЕЕ НЕТ??? 🤣

🕯️🥗 Кстати, ещё вчера вечером я впервые побывала в «nothing fancy»!

🛍️ Насколько я понимаю — они позиционируют себя как супер-хелси место: без лактозы, без глютена и без всех остальных модных слов))

Я взяла боул к креветками и булгуром (950₽ 👀) и матчу на овсяном (450₽)! Вердикт — вкусно, придраться могу только к цене, но в наполнении (помимо креветок) был батат, нут, авокадо и другие овощи, вроде как даже оправдано… Не знаю, друзья, на ваш суд))

Не уверена, что вернусь туда целенаправленно, но все равно +1 место в копилку!📍

☕🌟 Сегодня особенно доброе утро, потому что я проснулась от светящего в глаза солнца!! 🥹

Полюбовалась плоским животиком и пошла готовить завтрак 🤩 Сегодня было настроение прям заморочиться, поэтому сделала шоколадные блины с протеином и начинкой из мягкого творога и запеченных яблок! В общем, на завтрак была сладкая кома, все как я люблю)

И это был бы идеальный день, если бы мне не нужно было сегодня работать, но, увы 😁 А как у вас настроение, чем завтракали?

🧘‍♀️🧘‍♀️Стабильно занимаюсь силовыми тренировками на протяжении ~3х месяцев, что изменилось?

☺Первое фото: май этого года, я занималась силовыми дома пару месяцев, но не прогрессировала в весах, тк была в них ограничена

😎Второе фото: ноябрь этого года, более-менее стабильно занимаюсь, постепенно и плавно прогрессирую в весах

Я не могу сказать, что за это время тело как-то колоссально изменилось, но я вижу более очерченные мышцы и рельеф при учете, что мой вес на двух фото одинаковый! В целом, сильные изменения и не должны были случиться, потому что я не старалась к этому прийти: не питалась в профицит и не уделяла столько внимания и усердия тренировкам для роста мышц

😛 Тем не менее, определенно могу сказать, что рада своему решению поменять домашние тренировки на зал! Сработал эффект новизны и у меня заново загорелся интерес к тренировкам, что помогает мне держать режим!

Кстати, хочу в ближайшее время, ради интереса, обновить свой анализ тела и посмотреть изменилось ли что-то с соотношении мышц и жира, как сделаю — поделюсь с вами! 🤩

⛄🎄 Морнииинг! Не трудно догадаться о причинах моего хорошего настроения — наконец-то Собянин услышал негодование москвичей и купил нам снег!))

А я с утра пораньше поползла на тренировку, показываю вам свой «завтрак» хихи 🤭 На самом деле балуюсь так редко, только в случае если тренировка не сильно интенсивная или если я поела на ночь и у меня есть ещё остатки этой энергии!)

🕯 Как ваше настроение? Вчера ничего не постила, сделала детокс от всех соц.сетей, но уже соскучилась 🐾 Показывайте завтраки!

🍯❤️ Кстати, последние две недели плотно сижу на пастиле ахаха

В моей голове это брат зефира, только в пастиле ещё и меньше калорий, углеводов и вкус лучше! Я долго выбирала своего фаворита, и как бы не любила вкусвилл — здесь он проигрывает, пастила от зеленой линии (перекресток) мне нравится больше, особенно с черникой!

Такие качковские заметки сегодня) 🤍

🧘‍♀️🧘‍♀️ Силовые тренировки в зале это, конечно, хорошо, но наше тело нуждается не только в железках, но ещё и в мягкой и ежедневной подвижности, поэтому я стараюсь не забывать про обычную, утреннюю ✨зарядку✨

😴Это особый вид кайфа — растягивать мышцы, убирать зажатость и настраиваться на новый день после сна! Особенно учитывая, что на эту активность не нужно выделять много времени, собирать сумку со всем необходимым и выходить из дома — достаточно просто выбрать любую понравившуюся тренировку с опытным тренером и повторять движения!

🌟 И для этого очень удобно использовать платформу FitStars! Помимо зарядки — там есть тренировки на любой вкус: от йоги и пилатеса до функциональных тоенировок с гантелями и многое другое!

Успевайте оформлять безлимитный доступ к платформе и получайте подарки за тренировки, ведь с января 2026 года цены станут выше. А безлимитная подписка даст доступ не только к тренировкам, а еще к лекциям, рецептам, медитациям и многому другому навсегда!

🎁❤А по моему промокоду «ssofissi» вы получите скидку аж 70% на любой тариф! У FitStars постоянно проходят разные интересные акции, например, пройденные тренировки можно обменять на спортивный инвентарь или высаженные деревья)

В общем, заходите на платформу, используйте промокод и вводите спорт в привычку 😄

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307
erid:2VSb5xYtAZw

🥹🥐 Наш сегодняшний скромный обед в Лицее!))

Очень давно хотели сюда сходить, особенно когда узнали, что помимо булочек и кофе здесь есть основное меню!

Не удержались и попробовали кучу всего, в итоге объелись и унесли половину домой, но больше всего меня покорил наполеон и лосось с пастой орзо, я просто отлетела от вкусноты…

🤩 Очень понравилось заведение, Москва, искренне рекомендую!

Кстати, о булочках я грезила уже пару дней, вечером напишу почему, у этого есть предыстория ахаха 🌟