3/3 тренировок на этой неделе

😶 Последнее время крайне сложно вытаскивать себя в зал в первой половине дня, доползаю кое-как к вечеру( Но не люблю тренироваться вечером, после этого вообще нет сил на какие-то дела и мой максимум — это сходить в душ, поужинать и готовиться ко сну, хотя после утренней тренировки наоборот появляется много энергии⭐️

🍞 Да и по питанию последнее время далеко не идеально, стараюсь не ругать себя за переедания, а больше прислушиваться к внутренним желаниям

Пишу это, чтобы у вас не создавалось ложного впечатления, что я всегда нахожусь в режиме, это далеко не так 🫂❤️‍🩹

🧀🤩 Отвечаю на, внезапно, очень частый вопрос под моими «чтояемками» ➡️ как я после недавнего скандала с кбжу у вкусвилл не боюсь есть из продукцию?

Кто не знает, быстрый экскурс: пару месяцев назад провели независимую экспертизу и выяснили, что очень многие продукты из вкусвилл не соответствуют заявленному кбжу на упаковке и на самом деле сильно превышают кол-во жиров и углеводов

💔 Так вот! Я, конечно, как и многие постоянные покупатели была сильно расстроена и разочарована этой новостью. Но, это стало очередным аргументом в пользу выбора питания из цельных и понятных продуктов: круп, мяса, яиц, рыбы и так далее. Я, в целом, всегда придерживалась мнения, что лучше минимизировать в рационе потребление полуфабрикатов и сильно обработанной пищи, потому что ты никогда не можешь быть уверен на 100% в их составе, кбжу и пользе

Но почему я тогда продолжаю употреблять продукцию, в кбжу которой не могу быть уверена на 100%? Потому что в нашем мире ни в чем нельзя быть уверенным на 100%! Кбжу на упаковке любого продукта — примерное!

Отпустите эту мысль и примите факт, что невозможно подсчитать каждый грамм. Но, хорошая новость в том, что для достижения результатов вам и не нужен полный контроль каждой крошки :)

🤌 Так что, я придерживаюсь мнения, что больше все-таки стоит переживать о своем глобальном образе жизни, а не о том, что в один вечер вам захотелось жирных сосисок или пельменей)

🎅🎅Господи, наконец-то
🎅🎅 официально наступил
🎅🎅 момент IT’S TIIIIME!!!!

В этом году особенно сильно ждала декабрь, один из моих любимых и волшебных месяцев!

🎄🎁 Вчера на фотографии вам спойлернула, что мы уже начали украшать елку, я впервые намотала 200м росы (удивлена, что этого хватило!), а сегодня украшали шарами! Очень уютно получилось, как закончу украшать всю квартиру — покажу!

🤩 А вы уже поставили елку? Если да — обязательно скидывайте фотки, очень интересно посмотреть 🙉

🕯🎄 Вы посмотрите, какую красоту я сегодня приготовила 🥹 Увидела идею на просторах тиктока, она очень простая, но как же эффектно выглядит!
Рецептик завтра нужен? — ❤️

😵‍💫Хоть и конечный результат мне нравится, но знали бы вы, как я злилась и нервничала в процессе съемки(( И все из-за отсутствия нормального света( Дома кромешная темень, единственный промежуток, когда можно более-менее нормально все снять это с 12 до 14 часов дня… В этот промежуток двух часов я сегодня уложила 3 разных видео, но, естественно, из-за спешки процесс съемки происходит хаотично, быстро и стрессово 😭 Конечно, у меня есть и доп.свет (который мне все же пришлось использовать под конец), но, естественный свет всегда выглядит намного лучше! Короче, постараюсь темень вытянуть цветокором на монтаже, но это правда моя боль и крик души ахахаах

Но, думаю все эти усилия стоили того! Скажите ведь, что елочка милейшая получилась? 😍

Съездила в место силы полечить свои нервы)) Работает практически безотказно, сейчас чувствую себя намного лучше 🤲

Кстати, представляете, за последние две тренировки меня узнали в зале аж 3 раза… Все милые девочки и наговорили мне кучу приятностей! 🥹 Супер необычное чувство, если вы это читаете — спасибо ещё раз! А то я все эти разы так терялась, что сложно было что-то нормальное сформулировать в ответ ахаха 💕

Жизнь такая интересная 🙉

Не смотря на мои старания полноценно питаться, заниматься спортом и хорошо спать — я все равно чувствую, что энергии осенью/зимой становится меньше, и это легко объяснимо: солнца нет, день становится короче, появляется много дефицитов и стресса 😒

Так что этой зимой я решила не смиряться с этим состоянием и тихо страдать в ожидании весны, а восполнять нехватку витаминов с персональным комплексом Halsa! Самым важным критерием для меня был подбор программы в соответствии с моим анализом крови, который я загрузила прям на сайт 🤍

Опытные врачи Halsa подобрали для меня Магний+B6 (улучшает качество сна и восстановления после спорта), Omega 3 (улучшает мозговую деятельность и успокаивает нервную систему), Морской Коллаген (улучшает состояние кожи, ногтей и волос) и Immuno Blend (укрепляет иммунную систему)

📎💕Как Halsa работает:
— отвечаете на вопросы (минут 10) + прикрепляете анализы крови (можно и без них, но я загрузила свои, чтобы получить максимум пользы)
— формируется персональный набор именно под ваши показатели
— каждое решение подробно объясняется, всё прозрачно
— получаете все витамины в удобных саше на день

Свой индивидуальный набор витаминов от Halsa можно приобрести по ссылке, а с моим промокодом ssofissi любой курс будет выгоднее аж на 35%! А если сделаете заказ до 7 декабря, то есть шанс выиграть подарок - в каждый 5й заказ будут класть полноразмерный косметический продукт Halsa, так что успевайте!
🤍

Бад. Не является лекарственным средством

😏🎄А вот и #рецепт вчерашней вафельной елочки!

✨Тесто делается супер просто: 2 баночки мягкого творога, 2 яйца, 4-5 столовых ложек муки и какой-то зеленый ингредиент)) У меня это шпинат, но можно и матчу, например! По вкусу они получаются нейтральные, поэтому можно есть как в соленом, так и в сладком варианте)

🫐🍊 Ну а добиться визуального сходства с елочкой очень просто: постепенно уменьшайте количество теста и готовьте вафли меньшего диаметра! Для большего эффекта можно украсить в конце ягодами, сахарной пудрой или всем, чем захочется!

Буду рада, если попробуете приготовить и покажете свои шедевры в комментариях! 😄🍬

🎄❤Ай, как мне нравится этот вид на елку через зеркало!! И как я раньше без нее жила))

Делюсь, как мы украсили квартиру к праздникам! Не все еще доделано и разобрано, но уже очень-очень нравится! 🥹 У меня давно появилось праздничное настроение, но теперь ожидание нового года х1000 🎄

Не знаю, насколько актуальна тема артикулов, так что если что-то понравится — спрашивайте в комментах, в течение вечера всем отвечу 😘 (сразу скажу, что кружки из Ашана!)))

🧇😍 У меня произошла обсессия на вафли и я наконец-то нашла для себя пропорции идеального теста!

Раньше у меня всегда получались мягкие и не хрустящие вафли и я не понимала в чем проблема, а пару дней назад попробовала тесто для сырников испечь в вафельнице и наконец-то ОНИ 😢

200 грамм творога (лучше брикетный, но если нет — можно и рассыпчатый), одно яйцо, 2-3 ложки муки и сах.зам! Я жарю без масла

Самое главное правило: если вафли прилипают, делятся на две и не прожариваются — вы слишком рано открываете вафельницу! Я жарю по 5-6 минут каждую и в таком случае она легко отлипает и получается хрустящей 🧇

😉 Желаю всем хорошего дня и показывайте, что у вас сегодня на завтрак?) 💕