🤩💪 Новая форма конечно всегда оочень мотивирует на тренировки, кайфую от сочетания красного и черного!

Сегодня был день ног, взяла с собой первый раз камеру, потому что с приходом осени света в зале стало меньше и телефон не везде вывозит( Но на камеру качество конечно топ, да и снимать намного удобнее 🤩

Желаю всем хорошего дня!! 😉

🤍🍫 Помните я раньше постоянно покупала протеиновый шоколадный пудинг? А как вам тот факт, что его можно приготовить дома буквально из трех ингредиентов?…

— Кбжу на весь пудинг без топпингов: 283кк/32б/6ж/24у

А ещё можно сделать не только шоколадный, а какой захочешь, если использовать разный протеин, но! Самое главное преимущество лично для меня — возможность приготовить его без лактозы, используя альтернативное молоко 🌱

🥛И лично я выбираю Nemoloko!

У них чистый состав без лишних примесей, большой ассортимент на любой вкус и доступная цена 😎 Мне большего всего нравится овсяное, самое универсальное на мой взгляд!

🐾 И обязательно попробуйте рецепт пудинга, он правда топ! Можно не использовать протеин, но тогда добавить чуть больше Nemoloko и крахмала)

🍕🫡 Это должен был быть продуктивный день, но первый день цикла отдал приказ смотреть сериал и есть питсу, выполняю

Кстати, по такому поводу хочу у вас спросить, что смотреть в первую очередь: сумерки или отчаянных домохозяек? Как-то так получилось, что я не смотрела ни то, ни другое, но я намерена это исправить 😶

Друзья, вчера был такой насыщенный и эмоциональный день, что я даже не успела сюда ничего запостить 😌

🧘‍♀️🐶 Если коротко — я наконец-то сходила на йогу с щеночками! Давно мечтала и вот, все карты сложились 🥹 Это прошло даже лучше, чем я ожидала, но подробнее напишу об этом пост и расскажу обо всем завтра, это точно заслуживает отдельного поста!

А день, кстати, был особенным не только из-за йоги — я познакомилась с одним очень крутым человечком, об этом — вечером! 🤍

💋 Ну и последняя новость, во мне кое-что изменилось) 🙉 Самые внимательные заметили, что именно?

❤️❤️ 🎀 Поддерживать друг друга в интернете и встретиться в жизни >>> 🌎

Уверена, многие из вас знают Аню, как я была рада с ней познакомиться!! Сходили вместе на йогу и после этого проболтали весь вечер в серфе, так хорошо!

Очень-очень приятно находиться в компании единомышленников и обсуждать общие темы, даже договорились вместе потренить 💪

Такие дела! 🤍

🧘‍♀️🐶 Как прошла йога с щеночками? Рассказываю!

💋 Сразу хочу разубедить опасения: это не ежедневный аттракцион для людей, собаки там не живут. Их привозят на один час в неделю в студию из питомника, чтобы помочь социализироваться. Все собачки чистые и игривые, насильно их никто играть не заставляет и на руках не удерживает, это видно на видео 🫶

💋 Теперь про само занятие: было достаточно легко (учитывая, что я впервые занимаюсь йогой), мы делали несколько простых стоек, но, конечно, больше положительных эмоций все получили от общения с собаками! [Хотя и был один момент, где мне чуть не вырвали половину волос ахаха, посмотрите видео… 🙉] На мой взгляд — это отличная возможность для тех, у кого нет сейчас возможности завести домашнее животное, а пообщаться с ними хочется, это прям терапия!

Мне понравилось, ничего плохого я в этом не увидела, но если что — буду рада с вами подискутировать на эту тему в комментариях, все мнения принимаются! 💕

//📍Puppy club

🤩 Морнинг! Делюсь своим завтраком и очередными апдейтами в питании 🫐🙉

Примерно неделю назад возникла мысль, что я чуть устала от подсчета калорий и я решила какое-то время питаться интуитивно. У меня было несколько циклов, когда я считала и переставала считать калории и вот, очередной такой цикл подошел к концу)

🤩 В самом питании изменения вряд ли будут, потому что соотношение вкусностей и цельных продуктов у меня от этого не зависят, все по велению души! Но все равно решила с вами этим поделиться, потому что в ближайшее время на моих тарелочках и в видео не будет подписано кол-во кбжу)

🍫🥛А на завтрак сегодня роскошная шоколадная овсянка с бананом, гранолой и ОЧЕНЬ вкусной шоколадной!! Если увидите — берите не раздумывая, мне кажется это теперь моя любимая шоколадка…

Делитесь своими завтраками в комментариях! 💕

Моя сексуальная фантазия… отжиматься больше 5 раз 😭

Теперь помимо подтягиваний я тренирую отжимания, пару месяцев назад и с колен было тяжело, а сейчас вот так! Такой кайф видеть даже маленький прогресс 🥹

🎧 И заодно записала одну из своих вариаций тренировки на низ: ягодичный мост, присед, зашагивания, сгибания лежа и разведения! Тренирую низ два раза в неделю, много кто спрашивал 🤍

👩‍❤️‍👨🍿 Сорвались на внезапное ночное свидание в кино! Последний раз были в кинотеатре аж больше года назад))

Я взяла с собой яблоки ахахп… Мне почему-то последнее время их постоянно хочется, сорт «карамелька» из вкусвилл невозможно вкусный! И этот попкорн тоже топ, большая пачка, под фильм самое то, и в ней всего 330 ккал!

🎥 А пришли на Дракулу, много кто смотрел? Как вам?