🥐😑 Что я ела за день? Примерно так сейчас выглядит мой рацион!

🤍На завтрак сварила гречку, обжарила яйцо, пармезан и пробовала тофу в качестве белка! Взяла с грибами и просто обжарила на сковороде, и честно — не понравилось( Не понимаю его вкус, может я его как-то неправильно приготовила, не знаю(

🤍На десерт сейчас полюбилась яблочная пастила без сахара из ВВ 🐾

🤍На обед вареники с клубничным джемом + греческий безлактозный йогурт

🤍И на ужин теплый салат с булгуром, индейкой, овощами, моцареллой и бутерброд из творожного сыра и говядины

🤍 Калории сегодня не считала, как-то не пошло с утра, ну и ладно) А вы отправляйте свои тарелочки в комментарии, давно не обменивались! 🥗🍒

👩‍🍳 Кстати, вчерашний ужин я готовлю уже несколько раз подряд, настолько вкусно

Даже сняла видео, чтобы вам показать) Рецептом это назвать конечно сложно, потому что по сути нужно просто смешать булгур с любыми овощами, но зато можете посмотреть, как я готовлю такую аппетитную индейку 🤍

И ещё, я уже перепробовала много безлактозной продукции и сейчас тестирую моцареллу и творожный сыр от unagrande, давно на них засматривалась 🤤)) Напишите свои любимые безлактозные продукты в комментарии! 🐾💕

👀🌟 Кстати, после тренировки ещё смотрите какой протеиновый батончик с матчей и персиком нашла, пробовали? Если нет, то берите на заметку, вкусный и там хорошее бжу: 124ккал/10б/5ж/6у, а не как часто встречается, что жиров в два раза больше, чем белка)) 😁

И еще зацените, какой в раздевалке классный свет! Одно удовольствие снимать ахаха 🥹

📦 Ура я наконец-то забрала посылки с алика!! На самом деле все приехало ещё почти неделю назад, кроме одной вещи, которую я ждала больше всего… К слову, эта последняя вещь до сих пор не приехала и потерялась где-то в Китае 😔

Зато все остальные вещи афигенные и качественные! На днях поделюсь всеми артикулами и ссылками, но вот вам небольшой спойлер))

А то я от примерки этих вещей так вдохновилась, чтобы сразу после съемок собралась и еду в зал 💪

🥞🤤 Сладкоежки пришли позавтракать…

Те, кто мной со времен Вьетнама, помнят, что самое доброе утро у меня начинается с завтрака, который готовила не я)) И с момента, как мы приехали в Россию — количество кофеен в нашей жизни резко сократилась из-за отсутствия их в шаговой доступности и, конечно, цен намного выше!

Но сегодня ходили на разведку в кафешку недалеко от нашего дома и улетели в сахарную кому)) Вообще, меня накрывает пмс и последние дни мне очень хочется сладкого 😁 Вкусно, но отдавать 2к за завтрак было физически больно… скучаю по вьетнамским ценам…

🤍🧘‍♀️Распаковка спортивных (и не только) вещей с AliExpress!! Это не реклама, если что)) 😁

Честно? Качеству была удивлена! 😍 Особенно красному комплекту топ+шорты и черному лонгсливу — очень плотные, ничего не просвечивает и сидят комфортно!

Делюсь ссылками! 💕
🤍Красный комплект топ + шорты (939₽)
🤍Черный лонгслив (820₽)
🤍Футболки черная и красная (289₽)
🤍Желтая пижама (859₽)

И единственная вещь, которая мне не доехала — белый рашгард :( Он потерялся, а я только потом увидела, что на вб они продаются за ту же цену и можно было заказать его без лишнего геморроя( Но, справедливости ради, с вб я примерила уже 4 разных рашгарда и мне ничего не понравилось, поэтому если у вас есть рекомендации — поделитесь в комментариях 🤍

🤩💪 Новая форма конечно всегда оочень мотивирует на тренировки, кайфую от сочетания красного и черного!

Сегодня был день ног, взяла с собой первый раз камеру, потому что с приходом осени света в зале стало меньше и телефон не везде вывозит( Но на камеру качество конечно топ, да и снимать намного удобнее 🤩

Желаю всем хорошего дня!! 😉

🤍🍫 Помните я раньше постоянно покупала протеиновый шоколадный пудинг? А как вам тот факт, что его можно приготовить дома буквально из трех ингредиентов?…

— Кбжу на весь пудинг без топпингов: 283кк/32б/6ж/24у

А ещё можно сделать не только шоколадный, а какой захочешь, если использовать разный протеин, но! Самое главное преимущество лично для меня — возможность приготовить его без лактозы, используя альтернативное молоко 🌱

🥛И лично я выбираю Nemoloko!

У них чистый состав без лишних примесей, большой ассортимент на любой вкус и доступная цена 😎 Мне большего всего нравится овсяное, самое универсальное на мой взгляд!

🐾 И обязательно попробуйте рецепт пудинга, он правда топ! Можно не использовать протеин, но тогда добавить чуть больше Nemoloko и крахмала)

🍕🫡 Это должен был быть продуктивный день, но первый день цикла отдал приказ смотреть сериал и есть питсу, выполняю

Кстати, по такому поводу хочу у вас спросить, что смотреть в первую очередь: сумерки или отчаянных домохозяек? Как-то так получилось, что я не смотрела ни то, ни другое, но я намерена это исправить 😶