🤤 Мое любимое животное — это я после тренировки ног… я всегда прихожу домой ОЧЕНЬ голодная))

😍🌯 Сейчас один из моих любимых приемов пищи — шаурма! В целом, по начинке и так все понятно: отварная индейка и овощи, а вот чесночный соус я делаю из греческого йогурта! Просто смешиваю его с солью, сухим чесноком и травами, точные граммовки не скажу, надо пробовать на свой вкус, но честно говорю — в нем вообще нет вкуса «ппшности», он идеально дополняет любое блюдо, попробуйте!!

Вот, кстати, со стабильными походами в зал у меня очень повысился аппетит, но меня это не пугает, как многих. Хотите пост на эту тему? — ❤️

🤩🤩 Последние деньки у меня супер-домашние, в основном занимаюсь съемкой и монтажом видео, но вот хочу поделиться своей продуктовой корзиной!

🛍Из мяса сейчас берём только грудку индейки в больших объемах, но я ее фасую по ~500гр в маленькие пакеты и замораживаю! Получается супер удобно, размораживаем по мере необходимости и на ближайший месяц вопрос о наличии мяса закрыт 🙌🏼 Ну и ещё, как можно заметить, мы сейчас зависимы от молочки и молочных ломтиков 🤣

🍓🍫 А ещё наконец-то взяла попробовать эту хайповую малину в шоколаде, честно, жопилась на нее очень долго)) Не буду судить, стоит ли тратить 700₽ на это маленькое ведерко, но мне понравилось!) Кто пробовал, что думаете?

🍜🍓 В целом, я всегда ела много, но за последнее время заметила, что у меня прям сильно повысился аппетит: время между приемами пищи сократилось и по утрам я просыпаюсь уже достаточно голодная

🥺 И я часто натыкалась на мнение, что из-за этого фактора девушки боятся заниматься спортом, потому что по устоявшимся законам: больше есть = повышать вес, но это не всегда так

💪🥡 Логично, что со стабильным спортом организм расходует больше энергии, а значит ему нужно большее восполнять, никакой загадки в этом нет, но имеет значение только чем ее восполнять. Возвращаемся к любимой базе из круп, мяса, яиц, рыбы, овощей и остальных цельных продуктов = качественно восстанавливаем энергию, не боимся больше есть и радуемся жизни

Ну и по секрету скажу, что интенсивное кардио намного сильнее разгоняет аппетит, чем силовые 🤫 Я делаю кардио максимум 1-2 раза в неделю на лестнице или дорожке для развития выносливости, вместо этого стараюсь просто больше ходить

🙂🍀 Ложусь я вчера, значит, спать в 22 часа и внезапно получаю сообщение от брата с предложением ехать на дачу вот прям щас)) В 22:30 я выхожу из дома успев помыть голову, собрать вещи и отменив планы на завтра

🌞 И вот, сегодня в 7 часов я уже просыпаюсь прохладным, но солнечным утром под пение птичек! Спонтанные решения всегда самые классные 🐾

Друзья, я уже в Москве и вчера отпраздновала маленькую победу, вас уже 7.000! Спасибо огромное, люблю безгранично! 😭🤩

👍🍕В честь этого делюсь с вами классным рецептом пиццы на сковороде на творожном тесте! Идеальный вариант, когда углеводы на день закончились, а вкусно добрать белок хочется 😉

Кбжу на всю пиццу (с моей начинкой): 487кк/50б/16ж/33у

Пробуйте обязательно! 🩷

🐱 Кое-как вытащила себя в зал сегодня, было катастрофически лень, честно говоря))

😶 Я пропустила последнюю тренировку на прошлой неделе, поэтому сегодня пришлось вывозить на дисциплине, а не мотивации, но я в итоге очень рада, что пошла! Вместе в тренировкой сняла ещё один прикольный видос, собственно, из-за этого аутфит сегодня таков

🥛🙏 И увидела сегодня очередной новый вкус экспоненты, они прям что-то разогнались в последнее время с ними, но правда вкусно!

👩‍🍳 Мой сегодняшний girl dinner оладьями из куриной печени!

Обожаю все, что связано с печенкой, но как-то случайно забыла про ее существование, а сегодня наготовила таких красавчиков!
— Рецептик нужен? ❤️😉

Они не только вкусные и легкие в приготовлении, но ещё и богаты железом, которое у многих девочек в дефиците 🥹

📷 Вся эта неделя просто сумасшедшая на события и рабочие дела, уже очень жду воскресенья, чтобы полноценно откиснуть дома, ничего не делать и играть в симс💫🙏

➡️ Рассказываю про сегодняшний день!
Я в шоке, но я все ещё держу хороший режим сна и стабильно доползаю до зала в 8 утра! После тренировки быстренько домой — привести себя в порядок, поесть и даже чуть-чуть поработать успела, а дальше мы с Андреем поехали на футбол! Между этим ещё зашли восполнить потраченные калории бургерами и по мелочи в ЗЯ

🐾🩷Я не могу себя назвать прям фанатской футбола, хожу поддержать Андрея, но на стадионе ты, хочешь не хочешь, эмоционально подключаешься к болельщикам и уже искренне радуешься голам и ругаешься на плохо отданный пас)) Сегодняшний матч был очень эмоциональный, вели всю игру и пропустили на последней минуте( Зато гол сняла, потому что Андрей за минуту до сказал «снимай, щас гол будет, чувствую»

❤ Такой день! Ноги отваливаются, еду домой, хочу спать 😴