☕🍔 А лето как-будто и не кончалось, провели такие теплые дачные выходные большой семьей!

— Готовили бургеры, ходили за грибами (но не я 🤣) и отдыхали (я)), короче кайф!

Так хорошо и ценно это время! Жаль только, что так редко получается собраться всем вместе 🌿🥹

🐾Друзья, помните, писала про подарок от бренда? Вы просто посмотрите на эту красоту! Спасибо TATIKA 💖

🤩На мне их знаменитый белый костюмчик с лапками — плотная и приятная к телу ткань, подойдет и в качестве домашнего комплекта и для повседневного образа, а как он хорошо сел, я в восторге 😍

🤩Не менее шикарный коричневый костюм махровой текстуры с главной изюминкой — вырезом на спине и цепочкой лапка!

🤩И завершает всю картину стильный пуховик с фирменным принтом и варежками 🐾 Легкий, но при этом очень теплый, как раз на предстоящие холода

😉 Советую заглянуть к TATIKA, уверена, что и вы найдете для себя что-то особенное!

🤤 Мое любимое животное — это я после тренировки ног… я всегда прихожу домой ОЧЕНЬ голодная))

😍🌯 Сейчас один из моих любимых приемов пищи — шаурма! В целом, по начинке и так все понятно: отварная индейка и овощи, а вот чесночный соус я делаю из греческого йогурта! Просто смешиваю его с солью, сухим чесноком и травами, точные граммовки не скажу, надо пробовать на свой вкус, но честно говорю — в нем вообще нет вкуса «ппшности», он идеально дополняет любое блюдо, попробуйте!!

Вот, кстати, со стабильными походами в зал у меня очень повысился аппетит, но меня это не пугает, как многих. Хотите пост на эту тему? — ❤️

🤩🤩 Последние деньки у меня супер-домашние, в основном занимаюсь съемкой и монтажом видео, но вот хочу поделиться своей продуктовой корзиной!

🛍Из мяса сейчас берём только грудку индейки в больших объемах, но я ее фасую по ~500гр в маленькие пакеты и замораживаю! Получается супер удобно, размораживаем по мере необходимости и на ближайший месяц вопрос о наличии мяса закрыт 🙌🏼 Ну и ещё, как можно заметить, мы сейчас зависимы от молочки и молочных ломтиков 🤣

🍓🍫 А ещё наконец-то взяла попробовать эту хайповую малину в шоколаде, честно, жопилась на нее очень долго)) Не буду судить, стоит ли тратить 700₽ на это маленькое ведерко, но мне понравилось!) Кто пробовал, что думаете?

🍜🍓 В целом, я всегда ела много, но за последнее время заметила, что у меня прям сильно повысился аппетит: время между приемами пищи сократилось и по утрам я просыпаюсь уже достаточно голодная

🥺 И я часто натыкалась на мнение, что из-за этого фактора девушки боятся заниматься спортом, потому что по устоявшимся законам: больше есть = повышать вес, но это не всегда так

💪🥡 Логично, что со стабильным спортом организм расходует больше энергии, а значит ему нужно большее восполнять, никакой загадки в этом нет, но имеет значение только чем ее восполнять. Возвращаемся к любимой базе из круп, мяса, яиц, рыбы, овощей и остальных цельных продуктов = качественно восстанавливаем энергию, не боимся больше есть и радуемся жизни

Ну и по секрету скажу, что интенсивное кардио намного сильнее разгоняет аппетит, чем силовые 🤫 Я делаю кардио максимум 1-2 раза в неделю на лестнице или дорожке для развития выносливости, вместо этого стараюсь просто больше ходить