Почему-то я сегодня решила, что болгарские выпады в 9 утра это отличная идея ☠️

Теперь в следующий раз на тренировку ног я буду настраиваться намного дольше 😁 Зато после нее сделала себе плотный обед и награждающий догон сладким))

🍫🍓 Почему-то последнее время часто получаю вопросы о том, плохо ли есть сладкое каждый день и ем ли его я… друзья, ем ЕЩЁ КАК. Я очень большая сладкоежка и не вижу в этом ничего неправильного и противоречивого. Конечно, я стараюсь не впадать в сахарные комы и здраво оценивать его количество, но фрукты/батончик/зефир/йогурт и тд — присутствуют в моей жизни ежедневно! Вот ещё полезные посты на эту тему: первый, второй! 💬

💪 А ещё попробовала сегодня подтянуться впервые, наверное, с момента сдачи гто много лет назад… ШТОШ. Смогла подтянуться 3 раза, так это ещё и с облегающей резинкой, прости господи. Конечно, верх тела у меня всегда отставал по показателям, но теперь желание и мотивация качать не только поппи, но еще спину и руки — в 3 раза сильнее. Загадываю в скором времени выложить до/после, где подтягиваюсь хотя-бы один раз без резинки)) 💪🏼

Села монтировать кавказский влог и у меня дилемма 🫠

Из-за того, что поездка на Кавказ сложилась сразу же после поездки в Сингапур — я не смогла сохранить тот же темп и в деревне снимала не линейно, мало и хаотично, на тот момент я уже была больше сфокусирована на монтаже Сингапура :(

😭💔 В итоге материала очень мало и много событий прошли мимо камеры и в какой-то момент я даже подумала не выпускать из этой поездки вообще ничего, но, при этом — и снятый материал не хочется отправлять в стол

В общем, я все-таки постараюсь слепить что-то цельное из всех кусочков, но это видео будет точно сильно короче предыдущего влога, 🥺 надеюсь все равно будет интересно смотреть

😰 Сейчас, конечно, очень жалею, что отнеслась к этому влогу менее ответственно и из-за этого долго откладывала монтаж, но будет уроком на будущее!

🤩 #тарелочки этой недели! Пополняю рубрику))

Отдельно хочу отметить вкусный соус, который я делала для шаурмы: греческий йогурт смешала с солью, сухим чесноком, прованскими травами и паприкой — ооочень вкусно получилось!!

🥣🤩 И ещё приятным открытием стала ночная (ленивая) овсянка с 5-го фото, делаю теперь такой завтрак с вечера перед утренней тренировкой, чтобы не тратить время с утра на готовку и хорошенько загрузиться углеводами, топ!!

🔜 Делитесь своими тарелочками в комментариях!! 🤍

👩‍🍳🍋 Пропала вчера, потому что вечером меня укусила хорошая жена и я решила сюрпризом приготовить Андрею его любимый десерт 😁

Ещё во Вьетнаме Андрей очень полюбил лимонный тарт и я пообещала, что как-нибудь его приготовлю 👩‍🍳 Правда с выпечкой я особо не дружу и это оказалось сложнее, чем я думала, в итоге я заканчивала этот тарт пирог сегодня утром!! Получилось не идеально, уже в процессе я поняла, что допустила несколько ошибок, но получилось даже вкусно))

В итоге старания были не зря и Андрею понравилось (у него не было выбора 🙉💕)) Такие дела!

💪 Мини-вложик из зала! Сняла свою полную тренировку ног/ягодиц и при желании ее можно повторить дома 😉

Сегодня было долго, потому наконец-то настала самая продуктивная неделя в месяце, когда нет ни пмс, ни менструации, ни овуляции 🙏 Выжимаю на максимум

А ещё тестирую гипотезу о том, что во вт/чт/сб в зал ходит меньше людей, чем в пн/ср/пт, по предварительным выводам — это правда, но для точных заключений нужно больше времени 😎

🥞🍓Вот такие красивущие панкейки на днях готовила, а рецептом поделиться забыла! 🤭

Все очень просто, нужен только пудинг hyper (есть в продуктовых и доставках), яйцо и мука! 🧇 Это, кстати, то тесто, которое я ещё использую обычно для приготовления вот этих вафель, так что если у вас нет вафельницы — смело пробуйте такое исполнение!

🩷 И вот такое кбжу получается именно на все панкейки (без творожка и клубники): 375к/31у/30б/14ж! Обожаю этот рецепт и готовлю, когда хочется сладкого))

🌞🌿 После вчерашнего поста я укатила на дачу! Очень не хватало свежего воздуха и природы в последнее время

Интернет здесь неважный, поэтому получится небольшой детокс от интернета, хоть и все равно мне нужно работать 😵 Ладно, главное, что дневная норма шашлыка уже выполнена 👩‍🍳

💋 Кот с последней фотографии не наш, но тусит у нас на участке))