🤩🍓 Что я ела за день, деревенская эстетика!!

Все, что приготовлено руками бабушки — не может быть как-то «не сбалансированно» или «неправильно», поэтому я спокойно ем все то, что и остальные, а творога и гречки с куриной грудкой успею наесться в Москве)

🤍Так что на завтрак пюре с котлетой, бутерброд с колбасой и маринованная селедка 🤭

🤍+ после на десерт было мороженное

🤍Полноценного обеда не было, если честно, — просто похватала всякого из холодильника: клубнику в сиропе, арбуз, кусочек торта и ещё раз бутерброд!

🤍И сейчас на ужин ела домашний борщ и снова бутерброд!)

🌼🍒 Как-то так сегодня и прошел весь день)) 😇 Я здесь на недельку, после возвращения в Москву буду возвращать свой спортик вайб, соскучилась уже! И отправляйте в комментарии свои тарелочки, так давно не было этой рубрики 🥹

🍟🧇 Я много раз рассказывала, что придерживаюсь правила в питании «80/20», только последние 2-3 недели у меня это правило работает наоборот))

➡️ 80% — гипер-обработанная, калорийная, перенасыщенная и фаст-фудная еда, а 20% — что-то цельное и «нормальное»

Сначала я готовилась к переезду во Вьетнаме и перестала готовить, потом путешествие в Сингапур и погружение в местный гастрономический тур, далее — хаотичное питание в перелетах и сейчас все завершается восполнением вкусов в родных краях, которых мне не хватало целый год 🤩

🤩 Я не переживаю об этом в эмоциональном плане, но замечаю изменения в худшую сторону в самочувствии и физическом отражении: неприятные ощущения в желудке, постоянное чувство тяжести, вялость, отечность и появление рельефа на коже там, где его не было. Но самое большое и неприятное изменение, которое я заметила — растет толерантность к такой еде. 🎂 Вкусовые привычки меняются очень быстро и чем чаще я выбираю именно этим кормить свое тело — тем больше мои рецепторы привыкают к перенасыщенным вкусам и «обычная» еда становится пресной и нежеланной

Но, не смотря на это — я чувствую потребность возвращаться к прежним привычкам, в которых я чувствовала себя намного комфортнее. Так что спокойно пребываю последние денечки в таком расслабленном режиме, а потом снова помогаю своему телу чувствовать себя хорошо! Уже не терпится вернуться к спорту и рецептам, которые я раньше готовила в Москве, буду с вами обязательно делиться! 🍳🤩

🤩🌄Мы сегодня ездили в горы!

Это Архыз, в часе езды от села бабушки и последний раз я тут была несколько лет назад, но здесь все также хо-ро-шо!

📍🌿 На Кавказе мы проведем ещё пару дней, а уже в четверг поедем обратно на машине в Москву и не знаю, взросление это или что, но в детстве я всегда скорее рвалась в столицу и не принимала деревенское спокойствие, а сейчас — искренне наслаждаюсь каждой минуткой здесь и совсем не спешу домой

📸🎞 Тем временем, влог Вьетнам-Сингапур-Москва готов уже на 80%!!

Обустроила себе рабочий кабинет в беседке и в такой уютной атмосфере монтирую! Осталось всего лишь… выправить везде звук, добавить музыку, сделать надписи/субтитры/озвучку в некоторых местах, покрасить, задизайнить обложку и…можно публиковать!))) Это мое первое видео подобного формата, поэтому очень стараюсь сделать все качественно 🥹

Ну ничего, думаю как раз к концу этой недели все будет готово! У меня тут все видео на час вышло, фильм целый!)) Будете смотреть?)) 🥺🤍

🍓😴 Морнинг! Зумеры поняли кайф деревни и снимают эстетичные видео))

Вот, кстати, режим у меня здесь правда просто идеальный: я добровольно ложусь спать в 11 и просыпаюсь без будильника в 7 утра… То ли горный воздух так влияет, то ли я все еще живу по вьетнамскому времени 😁

🥞🎀А на завтрак сегодня я ела домашний творог с йогуртом и клубникой в сахарном сиропе, а вы чем завтракали?)⬆️

❤️🏠Ну все, теперь точно дома! Уж на ближайшие пару месяцев точно))

🥬🥗 Заказали минимальный набор продуктов, завтра пойдем уже нормально закупаться, а пока из интересного: хлеб без муки, ветчина из индейки, легкий сыр (очень скучала по этому набору!), любимые пельмени с курицей с отличным кбжу и составом и всякие протеиновые новинки из ВВ, которые обязательно нужно попробовать!!

⌨️ А ещё, ребята, смотрите какая у меня обновка… Мой прошлый компьютерный монитор я продала еще во Вьетнаме (чтобы его не тащить через пол мира), и уже здесь, в Москве, купила себе вот такой новый! Огромный, изогнутый и красивущий монитор 🤩 Как раз идеально для монтажа, дизайнерской работы и, конечно, игры в симс… Очень рада, давно о таком мечтала! 🙏🌟

🫖🌾 Что я ела за день // наконец-то столичная версия!!

Как же я соскучилась по обычной и простой еде)) Без перенасыщенности, без соусов, без сильной жирности.. Сегодня кайфовала жоска!

🌟На завтрак гречка! Не ела ее больше двух недель, соскучилась) А в качестве белка — любимая индейка!! Только не грудка, а бедро (потому что была скидка!). А еще бутерброд с рикоттой и рыбным риетом

🌟На обед шоколадно-протеиновые вафли с йогуртом и нектарином!) Друзья, скажите, рецептик нужен? 🥺 Но сразу предупрежу, что понадобится протеиновый пудинг Hyper, в остальном — все очень просто!

🌟На ужин почему-то решила поесть булгур, но я не пожалела, было очень вкусно + снова индейка, брюссельская, квашеная капуста и бутерброд с говяжьим паштетом

🌟И завершаю сегодняшний вечер гречишный чай и брауни без сахара от rex 🙏

И внезапно захотелось поделиться с вами своим холодильником… С утра сходили в магазин и самая заполненная полка — естественно всякая молочка 😁 Но бриллиант сегодняшних покупок спрятан в морозилке: 6кг бедра индейки по скидке 🙏