Вопреки частым предположением и вопросам — я не тренируюсь каждый день!) Сейчас у меня 2-3 силовые на все тело в неделю, но, даже когда я занималась пилатесом — тоже делала это не чаще 2-3 в неделю! Мышцам крайне важно восстанавливаться, потому что рост происходит именно в момент отдыха, а не тренировки) Поэтому давать отдых мышцам от 48 до 72 часов — необходимость🥰
А ещё внезапно появилась мысль по возвращении в Москву купить абонемент в зал
Может кто-то ходил/ходит сейчас в эту сеть? Как вам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥99❤38🔥13⚡2👏2😍2🍓2💋2💯1🤗1😘1
Сегодня приготовила огромный бутерброд, и, кажется, это пока самое вкусное блюдо с тунцом, что я пробовала! Сняла #рецепт👩🍳
(пробую потихоньку вводить хештеги в канал, для удобства!)
В итоге: незаметно съедено много белка, полезные жиры из авокадо и углеводы из хлеба! Сыр можно использовать по желанию, также, как и шпинат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤137❤🔥35👍13😍5💘5🥰4☃3🍓3👏1💯1🤗1
Эта маленькая малышка (она буквально умещается в ладонь) умеет снимать 4к, выдает шикарную картинку при слабом освещении, трекает и следит за лицом, хорошо стабилизирует и много-много всего остального! А ещё в этой комплектации идет афигенный микрофон, в общем — идеальный вариант для меня сейчас 🥹
Сейчас хочу попробовать записать тестовое видео и покажу вам! Я счастлива!!🥺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤123🥰30😍12❤🔥9👏5🎉5🍓3💘3💋2😇1🤗1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я ещё разберусь с настройками, но даже предварительная картинка без дополнительного цветокора мне очень нравится! А ещё я в шоке с этого шикарного микрофона, когда я говорила на улице — была уверена, что меня будет не слышно, потому что тут невероятно шумно 🥹 И сейчас я сняла горизонтально, но и вертикально камера, конечно, умеет снимать!)💋 Знаю, что видео много весит, простите!) Загрузила в максимальном качестве, чтобы вы смогли в полной мере оценить картинку, потому что телега ее всегда нещадно режет!) В следующий раз буду сжимать))
Собственно, в видео упомянула, что хочу на эту камеру снять свой первый большой влог и показать весь свой путь из Вьетнама в Россию (с учетом, что между этим я ещё 4 дня буду изучать новую страну!), скажите, вам было бы интересно посмотреть?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤131🔥28😍17❤🔥10👏3💅3💘3🥰2🤝2💋1🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Телега все ещё режет качество, поэтому сейчас в комменты отправлю 1, 3 и 4 видео файлами, кто хочет — посмотрите на эту красоту в полной мере!! Это того стоит 🥹
Но даже так — картинка очень красивая! Нравится, какой мягкий свет получается, особенно на первом видео видно! И фото тоже шикарные она делает, посмотрите на 5й кадр, какая глубина
Собственно, за первый день использования самым главным плюсом стала компактность и удобство, на 8 фото — как выглядит сама камера! И наконец-то я себя вижу во время съемки благодаря экранчику, а то до этого я снимала всегда на заднюю камеру телефона и это была лотерея: есть я в кадре или нет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤126❤🔥37🔥10😍7💘5🤗3👍2🥰1👏1😘1😎1
🥗 Что я ела за день?
🥛 Как-то так!) Присылайте свои тарелочки в комментарии, а то давно не обменивались!))⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥98❤38🔥19💘5😍4⚡3👍3🥰3👏1💯1🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
— Я это чувство испытываю постоянно уже на протяжении нескольких последних месяцев
Как вы все знаете, я живу во Вьетнаме суммарно уже почти два года (с перерывом на два месяца в России прошлым летом) и, если честно, — я не могу дождаться дня, когда я уеду. Я искренне наслаждалась этим городом полтора года, радовалась каждому кирпичику и фотографировала каждый кустик, но сейчас — я устала. Устала от бесконечного шума, который преследует буквально везде. Устала, что по тротуарам на улице невозможно ходить, ведь они все заставлены байками и столиками уличных столовых. Устала от мусора под ногами и запахов, которые перемешиваются в раскаленном воздухе и вызывают не лучшие ассоциации, и множество других разных причин…
🌅 Нет, конечно, не подумайте, в этом городе все еще остается огромное количество причин, по которым я его люблю! Безусловно, роскошное море и бесконечный пляж, где я уже знаю наизусть каждую ракушку. Мои любимые кофейни, где я чаще всего отдыхаю, потому что могу ощутить там хоть немного спокойствия, если в зале немного людей. Вкусная еда, доступные овощи, фрукты и морепродукты, хотя, честно говоря, я бы с удовольствием сейчас обменяла пять килограмм манго на шашлык. Тропический климат и много солнышка, но, только если не учитывать тот факт, как сложно сейчас находиться на улице, ведь удушающая жара в сочетании с выхлопными газами от бесконечного потока байков заставляет тебя задыхаться уже через 10 минут
Я очень долго боялась признаться самой себе в том, что я перестала приходить в восторг от вида пальм, моря и тропических фруктов, ведь даже прошлогодняя версия меня, наверное, влепила бы мне пощёчину сейчас за эти слова. Осознание, что такой опыт хотели бы прожить сотни тысяч людей — заставлял меня насильно концентрироваться на хорошем, выжимать из каждого дня хоть каплю восторга, даже когда делать этого совсем не хотелось. Я чувствовала себя неблагодарной, разбалованной, капризной, ведь «посмотри, где ты живёшь, люди мечтают об этом!»
💔 Было больно признавать, что человеческий мозг очень жесток, ведь даже самые удивительные вещи на нашей планете он, со временем, умеет превращать в тошнотворно привычные. Дурацкую фразу «хорошо там, где нас нет» — я никогда раньше не понимала, но, кажется, сейчас поняла
Я никогда не хотела и не старалась найти себе новую страну, которую смогу назвать домом, но, сейчас я убедилась в этом на практике. Да, прожить много лет (или даже вторую половину жизни) в другом мире — можно, но почувствовать себя частью местной культуры, принять все ее шероховатости и недостатки — практически нереально
Этот пост — не про патриотичное признание любви к России (хотя я ее искренне очень люблю), это про признание, в первую очередь, самой себе, что ощущение дома — одно из самых важнейших в моей жизни…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤178🔥42💔30❤🔥11💋7🤗5👏4👍2💘2💯1😇1