😎🌟 Понедельничная силовая

Вопреки частым предположением и вопросам — я не тренируюсь каждый день!) Сейчас у меня 2-3 силовые на все тело в неделю, но, даже когда я занималась пилатесом — тоже делала это не чаще 2-3 в неделю! Мышцам крайне важно восстанавливаться, потому что рост происходит именно в момент отдыха, а не тренировки) Поэтому давать отдых мышцам от 48 до 72 часов — необходимость 🥰

А ещё внезапно появилась мысль по возвращении в Москву купить абонемент в зал 🤔 Возле моего дома не так много вариантов, но в 40 минутах пешком есть ddx, хотя я слышала много противоречивых отзывов о нем… 🤔 В общем, пока не знаю(

Может кто-то ходил/ходит сейчас в эту сеть? Как вам?

🥪🐟 Очередной день — очередная попытка вкусно съесть банку тунца))

Сегодня приготовила огромный бутерброд, и, кажется, это пока самое вкусное блюдо с тунцом, что я пробовала! Сняла #рецепт 👩‍🍳

(пробую потихоньку вводить хештеги в канал, для удобства!)

В итоге: незаметно съедено много белка, полезные жиры из авокадо и углеводы из хлеба! Сыр можно использовать по желанию, также, как и шпинат 🥬 (я сделала вид, что добавила клетчатки с помощью трех листиков)))

😉 В общем, если завалялась в холодильнике грустная банка тунца — однозначно рекомендую!

😭☀️ Друзьяяяя! Моя сбывшаяся мечта!!

📸Я купила камеру! Dji osmo pocket 3 в комплектации creator combo!

Эта маленькая малышка (она буквально умещается в ладонь) умеет снимать 4к, выдает шикарную картинку при слабом освещении, трекает и следит за лицом, хорошо стабилизирует и много-много всего остального! А ещё в этой комплектации идет афигенный микрофон, в общем — идеальный вариант для меня сейчас 🥹

Сейчас хочу попробовать записать тестовое видео и покажу вам! Я счастлива!! 🥺

🤳😍 Я сегодня весь день ношусь с камерой и снимаю все подряд!

Телега все ещё режет качество, поэтому сейчас в комменты отправлю 1, 3 и 4 видео файлами, кто хочет — посмотрите на эту красоту в полной мере!! Это того стоит 🥹

Но даже так — картинка очень красивая! Нравится, какой мягкий свет получается, особенно на первом видео видно! И фото тоже шикарные она делает, посмотрите на 5й кадр, какая глубина 🥺

Собственно, за первый день использования самым главным плюсом стала компактность и удобство, на 8 фото — как выглядит сама камера! И наконец-то я себя вижу во время съемки благодаря экранчику, а то до этого я снимала всегда на заднюю камеру телефона и это была лотерея: есть я в кадре или нет 🤭 Также, просто и быстро выгружаются все файлы за два клика — через приложение!

💔😭 В общем, я в диком восторге, не могу нарадоваться! Заказала уже кучу доп. аксессуаров/штативов/держателей к камере, как все приедет — обязательно вам покажу свой полный съемочный сет!

🐸⬆️ Такс, давайте отвлечемся немного от камеры и я покажу

🥗 Что я ела за день?

🌟Я не ожидала, но мне правда очень полюбился этот рецепт шпинатно-овсяного блинчика с начинкой, часто стала готовить) Сегодня он с томатной пастой, куриной грудкой и сыром!

🌟На обед после тренировки хорошая порция спагетти с курицей и томатной пастой + овощи

🌟Традиционный перерыв в кофейне, сегодня с печеньем и чаем с молоком)

🌟И на ужин было очень лень готовить, поэтому отварила любимые пельмени с креветкой и соевым соусом

🥛 Как-то так!) Присылайте свои тарелочки в комментарии, а то давно не обменивались!)) ⬇️