🗒🤍 5 советов, которые я бы дала себе год назад

🤍1. Отключить свой перфекционизм. Ну или хотябы попробовать это сделать. Те выгорания, которые я описывала в постах — происходили чаще всего из-за того, что я вкладывала 200% усилий в каждое действие, ожидая такой же большой отдачи. Я ее не получала = разочаровывалась, испытывала отвращение и злость на весь мир. Когда я стала прикладывать 80% усилий и поняла, что этого достаточно — жить стало намного легче

🤍2. Принять мысль, что, да, дисциплина чаще всего должна стоять выше вдохновения/хорошего настроения/погоды за окном, но только в том случае, если мне важен результат. Если съемка видео/написание картин для меня просто отдушина и хобби — я буду это делать, чтобы получить положительные эмоции и отдохнуть, но если я хочу это сделать своей работой — придется мириться с многими нюансами, как и в любой другой работе

🤍3. Ставить себе реалистичные и краткосрочные цели. В тот момент чаще всего я записывала цели в стиле: «заработать 300к за месяц», «набрать 10к подписчиков» и тд, не представляя даже в теории, какие могут быть промежуточные шаги на пути к этим целям. Сейчас я стараюсь трезво оценивать свои силы и масштабные цели разбивать на множество маленьких шагов, чтобы каждый зачеркнутый выполненный шаг доставлял большое удовольствие и мотивировал дальше

В этот пункт, кстати, можно отнести ещё похудение, потому что я, также, хотела все и сразу и думала, что если очень постараюсь — буду худеть быстро, не принимая факты, что при нормальном похудении уходит от 0,5 кг до 1,5 кг в неделю, а ещё вес не может уходить линейно вниз, это всегда происходит скачками, и это нормально (меня очень бесило, что нужно запастись терпением и отпустить ситуацию)

🤍4. Легче относиться к неудачам. Не залетело видео? Не получилась картина? Клиенту не понравился дизайн? — ну и ладно, мир от этого не схлопнулся, а мое моральное состояние важнее. Не зацикливаться и идти дальше — я учусь этому до сих пор

🤍5. Я сама могу повлиять на свое моральное состояние в лучшую сторону. Да, хороший режим сна, вода, качественная еда, физическая нагрузка и свежий воздух — реально работают! Год назад каждый из этих пунктов отсутствовал, что очень сказывалось на моем состоянии. Кажется, что это база, но многие об этом забывают, и я в том числе

То, что я не устану повторять: изменения в нашей жизни начинаются с головы и с малого. Друзья, то, как я себя чувствовала, мыслила и поступала год назад и сейчас — совершенно противоположные вещи, и я уверена, что через год скажу тоже самое и прослеживать свои изменения — это такой кайф!

Да, кризисы в нашей жизни случаются, но очень важно анализировать, что с вами происходит и пытаться себе помочь, начиная с таких, казалось бы, мелочей, как хороший режим сна!

Если кажется, что в вашей жизни ничего не меняется — попробуйте тоже дать себе советы в прошлое, это хорошо помогает осознать свой прогресс 🫂

(Если хотите — можете это сделать в комментариях под этим постом, вдруг кому-то другому это необходимо услышать прямо сейчас?)