🔥 Я первый раз была в барбекю!

Примерно месяц назад у нашего дома открылось новое заведение с названием из китайских иероглифов и буквально с первого дня открытия толпы людей в любое время суток тонко намекали, что возможно там что-то очень интересное. И мы не ошиблись! Это оказался безлимитный hotpot! 😋

Суть такая: платишь за вход и можешь выбирать все, что хочешь на шведском столе без ограничений по количеству и времени

💗 Бесконечное количество мяса, морепродукты, роллы, овощи, снеки, фрукты, сашими, дамплинги, там было буквально ВСЕ!

Ну а дальше полный полет фантазии: в каждый стол встроено и барбекю и кастрюлька с бульоном (+ в кастрюльке два разных по вкусу бульона), можно все приготовить как душе угодно!

😋 Мои фавориты: тонко нарезанная говядина, все виды роллов, креветки и сашими из лосося! 😋

Стоит ли говорить, что я еле встала из-за стола?)) 😁 Было безумно вкусно, особенно учитывая цену за все это удовольствие…

💸1500₽ за одного! Но это со скидкой на первый месяц в честь открытия (Дананг, если что — скидки будут до 23 января, но даже без скидки цена будет всего 2.000₽…)

🧐 Мне кажется это супер дешево для такого формата, как думаете? Мне кажется в Москве это бы стоило минимум раза в 2 дороже

🤤 В общем — теперь я прохожу мимо этого заведения каждый день и оно мозолит мне глаза))

💋 На последнем фото — стол корейцев, по сравнению с ними наш стол выглядел ОЧЕНЬ скромно 😁 Но они явно на опыте, в Корее и Китае подобные заведения очень распространены, прям видно как они профессионально раскладывают все ингредиенты!

📍 Nhà Hàng Buffet

👩‍❤️‍👨 Сегодня завтрак был в исполнении Андрея! А ещё хочу ответить на любопытный вопрос:

💋Ходила ли я в зал? Что лучше: заниматься дома или в зале?

Я как-то косвенно затрагивала эту тему в самом первом посте, где я рассказывала про похудение (закреп), давайте расскажу подробнее: с 12 лет до 15 лет я занималась легкой атлетикой (сейчас мне 22), там под руководством тренера мы ходили в зал, откуда я получила базу: как пользоваться тренажерами, узнала о правильных техниках и так далее

🏋️‍♂️ Когда я ушла из атлетики — первое время забросила любые тренировки, но потом загорелась идеей пойти в зал, потому что просто искренне за это время полюбила спорт и хотела его вернуть. Нашла ближайший к дому и взяла абонемент на полгода, но тут допустила главную ошибку:

😒 У меня не было четкого тренировочного плана. Я выполняла тренировки хаотично, перебегая с одного тренажера на другой, соотвественно — страдала эффективность этих тренировок

Когда абонемент закончился — я не стала его продлевать и начала заниматься дома по видео-тренировкам и с того момента в зал даже не думала возвращаться

❓ Ответить на вопрос «что лучше?» — я не могу, потому что это каждый решает для себя сам) Кого-то зал дисциплинирует, кому-то нравятся определенные тренажеры, которые дома не повторишь, кому-то не обойтись без тренера. Тут надо попробовать, чтобы понять

🌷Лично для себя я пока нахожу удовольствие в домашних тренировках, но может когда-то пойду в зал, я не отрицаю. Но на мой взгляд — чтобы идти в зал у вас должно быть четкое понимание тренировочного плана и правильная техника (а для этого нужен тренер), потому что хаотично заниматься и гнаться только за бОльшим весом — будет неэффективно и травмоопасно

Прикрепила в подборку немного архивов со времен атлетики, которые нашла в инстаграме у мамы 😁

💖 Задать анонимный вопрос

💗 Что я ела за день?

👍 Последние дни я очень загружена работой по дизайну, так что времени хватает только фотографировать свои тарелочки))

💗На завтрак приготовила котлеты из тунца, немного надоело его есть в привычном формате и такой вариант оказался очень вкусный!

💗Сбылась мечта Андрея — нам завезли Аленку 😁 (это его любимый шоколад). Съела несколько долек!

💗На обед была не сильно голодная, так что доела остаток утренних котлет с овощами

💗Дальше перерыв от работы в кофейне: ела круглый круассан с черничным кремом и любимый чай! ☕️

💗А на ужин гречневая лапша с куриным филе (почему-то последнее время часто получаю вопросы ем ли я мясо — да, ем!) Я вообще все ем… ахах

Такой день! Буду рада если поделитесь в комментариях своими тарелочками, необязательно сегодняшними) Для вдохновения что приготовить! 😘

🍎💸 Распаковываем вьетнамские продукты на 6.500₽

В местной валюте это примерно 1.600.000vnd и многие меня спрашивали как здесь выглядят полтора миллиона наличкой — ответ здесь 😁

А завтра хочу написать пост про новый «чудо» способ похудения, который придумал интернет 🔫

«Метод порций» — кому-то уже попадались видео про это? Подробно разберу, почему этот и другие волшебные методы не работают

🧐На чем основываются разные способы похудения?

Недавно узнала о новом творении интернета: «система порций» Суть: можешь есть все что хочешь, но только 3 раза в день и порция максимум 300 грамм

😂 Контра: биг тейсти весит 340 грамм и содержит 800 калорий. 3 бигтейсти за день = 2400ккал, если вы не двухметровый мужик-качок — с большой вероятностью это будет большой профицит и набор веса, надеюсь, аналогия понятна)

Хорошо, допустим, мы чуть-чуть разумнее и не будем есть 3 биг тейсти в день, но даже если мы заменим их на более «правильную» еду, это все равно не гарантирует похудения, потому что 300 грамм орехов или сыра — колоссальный перебор по жирам. И наоборот, если вы съедите 300 грамм только овощей — уже через несколько часов так одуреете от голода, что не сможете нормально функционировать

💗 Важно понимать, что этот метод, интервальное голодание, детокс на соках, монодиеты и все прочие способы сводятся к одному — вы сокращаете кол-во еды и если получаете меньше энергии, чем нужно вашему телу для поддержания — он тратит свои запасы, если больше — запасает

Но здесь есть самый главный нюанс: без понимания что именно вы едите — результат будет неэффективный. Например, вы можете неосознанно создать слишком большой дефицит (на примере ограничения порции в 300 грамм) и через какой-то промежуток времени вы не сможете сопротивляться голоду и наедите обратно все то, что потеряли. Или не будет баланса бжу: можно оставаться в дефиците, но при этом переедать углеводов или жиров, что тоже на даст результата

💋 Прикрепила видео из тиктока, которое как раз отлично показывает, как можно соблюдать правила диеты, но не понимать, что ты ешь: два поджаренных на масле яйца, колбаса, сыр и маленький кусочек хлеба. Нет ни медленных углеводов, ни белка, ни клетчатки

❤️ Лучший и беспроигрышный способ — разобраться, для чего нужны калории, белки, жиры и углеводы, и найти комфортный метод именно для себя. Например, мне не подходят порции по 300 грамм — я не наемся. Мне удобнее реже, но больше. А кому-то, наоборот, комфортно есть часто и понемногу

Мы все разные и универсального способа для всех — не существует, а пытаться запихнуть себя в разные ограничения (особенно экстремальные) — все равно, что заниматься самообманом и рисковать здоровьем

🤍Пожалуйста, будьте внимательны к своим ощущениям, это — наш главный ориентир!