🟣Просто дружеское напоминание

Иногда у меня у самой голова идет кругом от тревоги, мыслей и бесконечных задач. Эти слова — напоминание не только для вас, но и для меня самой, не забывать останавливаться и просто дышать 🤍

🤩 На ужин… ОНИ

Совместными усилиями: меня, Андрея и вас — наконец-то получились сырники!

💋 История про мои абьюзивные отношения с сырниками

Друзья, спасибо за все ваши советы и рецепты! ❤️ Я собрала все воедино и получились одни из самых вкусных сырников, которые я ела! Дополнила сгущенкой, лепестками миндаля, ананасом и мандарином, я счастлива ахаха

💸 Правда, вышли эти сырники как крыло самолета)) Из трех литров молока + йогурта получилось ~500 грамм творога, из него получилось 8 сырников (специально делала большие и высокие), общая сумма вышла около 700₽, а я за 500₽ покупаю полкилограмма креветок 🤣

В общем, решила, что буду их готовить, когда прям ОЧЕНЬ хочется)) 😁 Но все равно довольна, что закрыла наконец-то гештальт!

И, кстати уже 5/7 тренировок выполнено, сегодня поймала себя на мысли, что хочется уже чего-то более интенсивного! После завершения челленджа сделаю уже что-то более похожее на силовую тренировку 💪

🫡 Спустя неделю отдыха — постепенно возвращаюсь в рабочие дела (я дизайнер на фрилансе)

💻 Начала сегодня день с планирования задач, если что — пользуюсь notion!

Не совсем поняла, успела ли я отдохнуть за это время, потому что к дизайнерским делам я, конечно, не прикасалась, но моя голова была забита мыслями: «контент, контент, контент!», я снимала, монтировала и писала сценарии 👩‍💻 (но это принесло свои плоды, так что не жалею!)

💭 Тем не менее, за это время я посмотрела второй сезон игры в кальмара (завтра напишу отзыв!), дорисовала картину по номерам, много гуляла под солнцем и много готовила (люблю готовить) 🤩 А, и конечно, устроила себе пилатес-челлендж, тоже этому рада, потому что в декабре времени на активность вообще не было, по ощущениям стала деревяшкой за это время 🫨

📸Делюсь с вами картинками этой недели!

А все уже с каникул вышли? Я вроде слышала, что в этом году все отдыхают до 11 числа?

💓 Вечером показываю вам свой сегодняшний завтрак!

Отварная картошка, куриное филе и брокколи! Курица сегодня отварная, потому что не хотела пачкать сковородку и варила все сразу в одной кастрюле)) 🌟

Любопытно, но я до сих периодически встречаю мнение, что картошку нЕлЬзЯ на похудении/поддержании, потому что в ней крахмал, прости господи… Хотя на самом деле, картофель — это один из лучших углеводов, который вы можете съесть, потому что во-первых, он низкокалорийный, во-вторых, имеет высокий индекс насыщения (вы будете дольше оставаться сытыми)

Конечно, это все еще зависит от способа приготовления: если картошку пожарить с большим кол-вом масла — все эти преимущества сильно снижаются, но я люблю его просто отварить, добавить небольшой кусочек сливочного масла и посолить, это очень вкусно!! 👩‍🍳

И, кстати, челлендж по тренировкам почти завершен, сегодня 6/7, завтра подводим итоги! 😘

💌Прошла ровно неделя — и мой челлендж завершён!

💋 Вот первый пост, где я рассказала, с чего всё началось

Даже не смотря на то, что один день тренировок был пропущен, питалась я не супер «правильно», не ходила каждый день 10к шагов:
🌟Пресс снова на месте
🌟Я «расшевелила» своё тело и мышцы
🌟И самое главное — появилось желание продолжать тренировки (не ежедневные)

Весь этот эксперимент был в том, чтобы на собственном примере показать: для поддержания хорошего самочувствия и формы не нужны радикальные меры, не нужно изнурять себя тренировками, отказываться от сладкого и сидеть на салатах

🟣Достаточно найти баланс, который подойдет именно вам

Часто получаю комментарии, где люди хотят услышать четкое руководство по достижению каких-либо целей (похудения/тренировок и тд), но нужно понять, что универсальной формулы, которая подойдет всем — не существует. Кому-то подойдет интуитивное питание, а кому-то нет, кому-то комфортно считать калории, но кому-то нет

🤍 И для того, чтобы найти именно ваш «ключ» — понадобится время и терпение, но это нормально. У меня на это ушло полгода, но кому-то будет достаточно пары месяцев, а кому-то и года будет мало, чтобы понять свои истинные желания

Пробуйте и не бойтесь каждый раз начинать заново. Это, кстати, применимо к любой сфере жизни

🤣 Конец цикла снова не пощадил и сегодняшнее «блюдо» называется сахар в сахаре под сахаром))

Сделала классические гренки из тостов, но с добавлением матчи, получилось сладко и терпко! ☕️

😁 Сверху добавила все, что попалось мне на глаза: сгущенку, корицу, кокосовую стружку, миндаль и шарик мороженого

Да, и так тоже бывает! ❤️❤️

😈Все ведь уже посмотрели второй сезон «игры в кальмара»??

Наконец-то дошли руки написать свои впечатления! Если что — ниже напишу без спойлеров

В целом — я очень довольна, посмотрела на одном дыхании, как было и с первым сезоном! Очень интересно было наблюдать за развитием основной сюжетной линии с ведущим, а ещё наконец-то нам показали что происходит в работе охранников 🔫

Многие сетуют на «незаконченность» второго сезона, но я была сразу к этому готова ещё до начала просмотра, потому что знала, что второй и третий сезон — это одна большая история, которую снимали одновременно

Единственные минусы, который я для себя подметила:

🔘Разный стиль съемки и цветокор. Незадолго до выхода второго сезона я пересмотрела первый и этот контраст очень заметен. В первом сезоне цветокор более холодный, приглушенный, а во втором — яркий, насыщенный, это немного поломало мрачную атмосферу всего сериала. И ещё эти бесконечные зумы в первых сериях… я в целом этот прием в кино не люблю, честно говоря

🔘Что касается сюжета: из-за того, что все игры начались только с 3й серии (а всего серий 7) — я вообще не успела проникнуться персонажами и намного меньше им сопереживала :(

Но, как я понимаю — в третьем сезоне мы отыграемся по полной и наконец-то узнаем все самое интересное. У меня очень большие ожидания, но от этого и страшно)) Видела слухи, что третий сезон выйдет в июне, как бы было хорошо! 🤩

💋 Есть один сюжетный момент, который я не поняла, напишу в комментариях (спойлеры)

А ещё сегодня вечером поделюсь с вами подборочкой, что я ела за день 😉