🐇 Второй день челленджа прошел хорошо, даже наконец-то пробила шаги!

И тренировочку, конечно, тоже сделала, сегодня она была всего 15 минут на нижнюю часть тела

(все тренировки на 7-ми дневный челлендж можно найти в комментариях под вчерашним постом)

🌷 Еще у нас потеплело, кажется, сезон дождей постепенно заканчивается, сегодня было солнечно! А завтра планируется два кулинарных эксперимента, для первого купила мисо-пасту (4 фото), а второй эксперимент раскрывать пока не буду, лучше потом по факту расскажу, получилось или нет 😁

🥥🥭 А днем сделала такой фруктовый боул с домашней гранолой (рецептик здесь) и кокосовой стружкой!

Предварительно заморозила манго, ананас и питахайю и взбила в блендере, получилось очень вкусное сочетание 🤩
(хотя, мне кажется вряд ли существует прям невкусное))

🤣 Эксперимент все-таки не удался… наполовину)

Помните вчера писала, что планирую кое-что приготовить и напишу по факту, получилось или нет? Так вот!

Я как-то упоминала, что здесь, во Вьетнаме, творога просто не существует и я очень по нему скучаю, и девушка в комментариях мне подсказала рецепт, как можно его приготовить дома (надеюсь ты это читаешь, спасибо!🤍). По сути, там ничего сложного и он готовится только из молока и йогурта, и вчера как раз я его сделала, получилось отлично! Настоящий домашний творог, очень вкусный!

Но эксперимент был не совсем в этом, а в том, что я хотела приготовить из этого творога сырники, а они у меня ни разу в жизни не получались… в них вроде ничего сложного, но сколько раз я пробовала их делать — каждый раз что-то делаю не так

🤩 Вот и в этот раз я снова переборщила с яйцами, тесто получалось слишком жидкое, и чтобы окончательно его не забивать рисовой мукой — решила всю эту массу засунуть в аэрогриль и получилась творожная запеканка)) По вкусу вкусно, но по факту я хотела не это!

Вроде мелочь, но я сильно расстроилась.. Андрей сказал, что сделает новый творог и мы попробуем приготовить сырники уже вместе 👩‍❤️‍👨 Я не успокоюсь, пока не смогу их укротить ахах

Такая вот история о моих абьюзивных отношениях с сырниками)) Если вы умеете их готовить — мой искренний респект! Если у вас есть лайфхаки — поделитесь в комментариях, пожалуйста

😰

А я доедаю запеканку и иду гулять, как можете увидеть на фото — за окном снова шикарная погода, надо пользоваться такой возможностью) А вечером хочу вам показать что я ела за весь день! 💓

💗 Что я ела за день & третий день челленджа

💋 Про челлендж подробнее в этом посте

💗Про завтрак вы уже знаете, это была внезапная творожная запеканка с фруктами и миндалем)

💗Обед получился рыбный: рис с белой рыбой в аэрогриле и бутерброды с красной рыбой + запивала таким напитком

💗Сложно, конечно, это ужином назвать 😁 но мы забрели в новую кафешку и наелись мороженого!

Мороженое поели около 7 вечера, сейчас 11 и мы только вернулись домой, а все потому что мы пошли смотреть футбол! Оказывается, сегодня проходил финал кубка Азии и Вьетнам победил! Как раз на последнем видео сняла победный гол, мы радовались как за своих 🤩

А по поводу челленджа — должна вам признаться, сегодня тренировку не сделала, просто не успела. Но, трагедии в этом нет, тк третий и четвертый день на разные группы мышц — завтра сделаю две! Зато я весь день гуляла и восполнила нехватку солнца, ничуть не жалею и не виню себя

🧘‍♀️Моя цель — долгосрочный прогресс, а не ежедневная идеальность

Сегодня получился сумбурный день, испытала весь спектр эмоций: от слез от испорченных сырников до восторга от футбола. И хорошо! Завтра будет новый день 🫂

🏋️‍♂️Четвертый день челленджа начался уверенно

Так как вчера съела мало белка за весь день — сегодня восполняю, на завтрак гречка с кусочком сливочного масла, белая рыба в специях и яйцо! 🍳

И сделала тренировку, которую вчера пропустила + сегодняшнюю, давно я так хорошо пресс не чувствовала))

💋 Все тренировки на 7-дневный челлендж по пилатесу есть в комментариях под этим постом

👄Всем хорошего дня!

🟣Просто дружеское напоминание

Иногда у меня у самой голова идет кругом от тревоги, мыслей и бесконечных задач. Эти слова — напоминание не только для вас, но и для меня самой, не забывать останавливаться и просто дышать 🤍