💘Ах, ну что вчера за день был!

Во-первых, первый раз за неделю выглянуло солнце, ну как приятно! Выспались, сходили за свежим тортиком на вечер и неспешно завтракали в кофейне, а потом — гуляяять!

Я очень хотела провести этот день расслабленно, никуда не торопиться и не думать ни о чем, так и получилось! Нашагали 12к шагов и пошли домой ужинать при свечах домашней пиццей с тортом на десерт 🕯💘

💭 Ничего особенного, но этот день был особенным не из-за внешних обстоятельств, а из-за трепетного отношения к нему

А уже сегодня я помогаю своему телу справиться со вчерашним потоком углеводно-жирового безумия:

🌸Сделала легкую, 10-минутную тренировочку от отеков, делюсь!
🌸Ем сбалансированно
🌸Пью больше воды

Придерживаюсь мнения, что праздники — это редкие моменты радости, когда важно наслаждаться, а не мучить себя правилами или страхами. Одно переедание не навредит вашему телу и не приведёт к лишним килограммам, если остальное время вы питаетесь сбалансированно

Забота о себе — это умение проживать праздники с удовольствием, а потом с той же любовью поддерживать своё тело

💓🧘‍♀️
Баланс, баланс и ещё раз баланс!

🤩 Видео-дамп последних дней

🌷1. Пошел снег в +25…Чудо…
🌷2. Если вам когда-нибудь было интересно как перевозят собак на байках))
🌷3. Японский киткат со вкусом клубнично-шоколадного торта!
🌷4. Случайно попали на выступление в центре города
🌷5. Мой сегодняшний завтрак с тем самым киткатом (сверху корица)
🌷6. Пробовали новые рождественские десертики

🤩📦 Сначала хотела запостить, как обычно, фото, но внезапно в моей фотопленке оказалось много интересных видео — не могу не показать!!

🤩 Что я ела за день?

💗На завтрак импровизированные рубленные котлеты из креветок и шпината, дополнила гречкой и овощами

💗Обедо-перекус из йогурта, семян чиа, орехов и питахайи

💗Вечером эклеры для души, съела половину от каждого (другие половины съел муж 😄)

💗На ужин пельмени с креветкой + соевый соус (серия с пониженным содержанием жира)

💗А еще здесь очень популярны вот такие пробиотики, взяли пару штук попробовать) в пользе сомневаюсь, скорее маркетинг, но побаловаться почему бы и нет)

💌 Ох, друзья, доживаю декабрь из последних сил, тешу себя мыслями, что уже через неделю можно будет немного выдохнуть!

🤩 А ещё в этот раз мы с Андреем запланировали новогодний стол в лучших русских традициях, а то в прошлом году даже салаты не было настроения готовить, все покажу вам!!

🍪 Утро сегодня началось очень вкусно! С шоколадного овсяно-блина!

Помню, как они были очень популярны в инстаграме году в 2019 где-то, но тогда мне это совсем не казалось чем-то аппетитным, в итоге я так ни разу и не попробовала такое приготовить, а зря! 😚

👀 По рецепту овсянку нужно было взбить в блендере в муку, но я оставила цельную, чтобы продлить ее переваривание, соответственно, получить долгое насыщение

Полный рецепт по которому я готовлю + кбжу — оставлю в комментариях под этим постом!

💘 Желаю легкого понедельника! Слава богу, уже предпоследнего в этом году…)

💗 Завтрак сегодня не хелси, но все ещё очень вкусный!

Круассан с ветчиной, сыром и яйцом, пирожные с заварным кремом, а в стакане смузи

😴 Пытаюсь восстановить режим сна радикальными методами, замотивировала ранний подъем завтраком в кофейне, осталось не отрубиться в течение дня))

А джинсы последний раз надевала ещё осенью в Москве, вьетнамский сезон дождей не щадит никого.. здесь не очень холодно: +21 сейчас, но от моря дует сильный и холодный ветер, и противно моросит дождь

Хорошего дня! ❤️