RESHAPE / Пилатес и рельефный живот 🌟

📍Парк Культуры

Ощущение, что у меня включились мышцы, о существовании которых, я даже не подозревала…

Ходила на направление «Реформер: функциональная + растяжка»
Я никогда не думала, что на реформере можно работать вместе с гантельками, чтобы усложнить задачу и реально прокачать мышцы. Поэтому как раз и выбрала студию с таким интересным вариантом

Рельеф на животе после тренировки очень резко прорезается, у меня даже от силовых такого не было 🎂

Девочки, а куда вы обычно ходите и какой активностью занимаетесь помимо зала?

Лучшие ногти ever 💅

Девочки, я где-то год не делала ногти
Даже не знаю почему((

Но на протяжении двух лет я ходила в прекрасное место 🤗

- одна минута от метро
- идеальные блики
- огромная палитра цветов
- делают быстрее чем в други салонах, но при этом качество выполненной работы намного лучше
- персонал просто чудесный, очень отзывчивый

Прям от всей женской души рекомендую, записывайтесь скорее туда 🐾

Чтобы записаться кликай на ссылку!

https://n379785.yclients.com/company:361434?o=m-1&fbclid=PAQ0xDSwMerThleHRuA2FlbQIxMQABp9BjRT4L3IV2c2P2hXBbprQ1jFGjrZ3f_UUXcbZSLrCr-1sSwB_9nZ4WVo4q_aem_TLrTjenaO7HEGTJ5mS5C5g

Девочки, каюсь, пропала на долгое время 🤩

Но сейчас намерена возвращать активность в свой тгк

Расскажите, что у вас новенького и какие темы бы вы хотели чтобы я разобрала? 🐾

Длинное крепление мышц, что же делать? 🤩

За пример я взяла ягодичные мышцы, но подойдет и для других групп

Очень часто получаю вопросы:
- а что делать если попа каплей?
- как приподнять попу?
- хочу «полочку»
- а как убрать складочку под попой?

Девочки, постаралась максимально обобщенно и понятно разобрать тему длинного крепления и как с ним работать 🐾

Если у вас есть более точечные вопросы, то обязательно пишите в комментарии и приходите на личную консультацию, где я смогу максимально подробно и детально разобрать любую интересующую вас проблему на тему питания/спорта/тренировок и тд 🌟

Рецепт 😋 Ну очень вкусных рубленных котлеток

Именно эти котлеты получились на столько вкусными и нежными, что я не могу не поделиться:

1. Куриное филе нарезаем на очень мелкие кубики

2. Лук натираем на мелкой терке и «отжимаем»

3. В отдельной емкости смешиваем нарезанное кубиками филе, лук, сметану, муку и добавляем специи

4. Смазываем КАПЕЛЬКОЙ масла сковородку и аккуратно выкладываем все жарится

Девочки, буквально, каждый раз, когда я приезжаю к родителям во мне просыпается кулинар и я бесконечно что-то готовлю, а как вы провели выходные?

Поделитесь какими-то любимыми рецептами в комментариях 🌟