신을 Ꮺ .
19:12
•мороженое
#meal
breakfast. Ꮺ 신을19:12
•мороженое
я говорила,что сегодня рацион выкладывать не буду,но решила всё таки выложить.на «завтрак» был зажор из чипсов,попкорна и кукурузных палочек…мама ещё сказала,что нужно есть больше,поэтому сегодня на ужин будет мой самый главный и калорийный триггер
#meal
❤1❤🔥1💘1
신을 Ꮺ .
20:50-23:??
•пельмени со сметаной!
•хлопья с молоком
•много голубики
•мафин со сгущенкой(не фоткала)
•печенька(не фоткала)
#meal #trigger
lunch . Ꮺ 신을20:50-23:??
•пельмени со сметаной!
•хлопья с молоком
•много голубики
•мафин со сгущенкой(не фоткала)
•печенька(не фоткала)
хотела много не есть,из-за зажора,но…
мама опять плакала и просила меня больше есть,поэтому я походу буду есть больше,что оч пугает.мы с мамой говорили больше часа и она заставила съесть хоть что-то,поэтому фоток мафина и печенья нету
#meal #trigger
✩‧₊˚༺
12811 шагов
+3 тренировки
#results
results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩12811 шагов
+3 тренировки
активность получилась просто прекрасная,но питание ужасное.я наконец-то решила сделать тренировки и как же хорошо я себя чувствую после них.в планах теперь их делать каждый день,хотя бы одну в день.ну и конечно разговор с мамой дался нелегко.опять порыдали вдвоем и я пообещала ей есть больше.придется смириться с тревогой и виной за еду и есть больше☠️
#results
ᏪНАВИГАЦИЯᏪ
———————————————
вп
100+ без подписки
60+ с подпиской
по всем вопросам пишите сюда> @iicgb
———————————————
хэштеги
#meal - мои приемы пищи
#results - результаты дня
#me - мои фото,видео и мысли
#trigger - мои триггеры в еде
———————————————
мой тикток
голосовать за канал
сообщение каналу
анонимные сообщения (буду рада ответить на все ваши вопросы!!)
———————————————
вп
100+ без подписки
60+ с подпиской
по всем вопросам пишите сюда> @iicgb
———————————————
хэштеги
#meal - мои приемы пищи
#results - результаты дня
#me - мои фото,видео и мысли
#trigger - мои триггеры в еде
———————————————
мой тикток
голосовать за канал
сообщение каналу
анонимные сообщения (буду рада ответить на все ваши вопросы!!)
💋3
신을 Ꮺ .
17:10
•картошка
•куриные отбивные жареные на масле!!
•огурцы
•помидор
•холодный чай
•миндаль(3 штуки)
#meal #trigger
lunch . Ꮺ 신을17:10
•картошка
•куриные отбивные жареные на масле!!
•огурцы
•помидор
•холодный чай
•миндаль(3 штуки)
мамины куриные отбивные оч вкусные,давно их не ела,но сколько же было масла добавлено,пока мама их жарила…мой триггер.миндаль это мои жалкие попытки «добирать» жиры ххахахах,кд же у меня пропали.конечно 3 миндаля мне ничем не помогут,но пофиг
#meal #trigger
❤3
신을 Ꮺ .
23:58
•чай
•творог
•йогурт
•голубика
•половинка печенья
#meal
dinner . Ꮺ 신을23:58
•чай
•творог
•йогурт
•голубика
•половинка печенья
хоть и калории я уже не считаю,но белок всё равно стараюсь добирать.если уж и набрать вес,то лучше это будут мышцы.мама ещё сказала съесть печеньку какую-нибудь,но я уже наелась творогом,поэтому съела только половину
#meal
❤3
✩‧₊˚༺
12542 шагов
+2 тренировки
#results
results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩12542 шагов
+2 тренировки
в течении дня ещё ела голубику
я говорила,что взвешусь в понедельник,но поняла,что мне очень интересен мой вес.поэтому,как проснусь,то сразу пойду взвешусь.главное не забыть.а ещё,я наконец-то пойду на маник,мои ногти уже прилично так отросли
#results
❤1💘1
신을 Ꮺ .
13:55
•кофе с молочным коктейлем «топ»
•мягкий творог 0,1%+сахзам
•мюсли
•бутерброды с сыром и карпаччо
#meal
breakfast. Ꮺ 신을13:55
•кофе с молочным коктейлем «топ»
•мягкий творог 0,1%+сахзам
•мюсли
•бутерброды с сыром и карпаччо
решила вместо молока добавлять в кофе молочный коктейль,там белка хотя бы больше,в мне он нужен.
сегодня как и хотела взвесилась и мой вес не поменялся.я была бы рада,но мама сказала,что у меня есть 2 недели,чтобы набрать хотя бы 3кг…
#meal
🥰3
신을 Ꮺ .
19:49-21:58
•мороженое
•айс латте с молочным коктейлем «топ»
•творог+сироп бс
•йогурт
•барни
•кусочек булки(не сфоткала)
#meal
dinner . Ꮺ 신을19:49-21:58
•мороженое
•айс латте с молочным коктейлем «топ»
•творог+сироп бс
•йогурт
•барни
•кусочек булки(не сфоткала)
пиздец я обожралась,теперь очень сильная вина за это.я успокаиваю себя тем,что за сегодняшний день хотя бы должно выйти много белка.но эта ебучая тяжесть в животе меня убивает
#meal
💘1
✩‧₊˚༺
3901 шагов
+1 тренировка
#results
results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩3901 шагов
+1 тренировка
+2 нектарина
за питание чувствую лютую вину,хотя,в планах было так и поесть.всё равно психологически даётся сложно.по шагам не густо,но уже хоть что-то.в планах один день отдохнуть от тренировок,т.к. от непривычки мышцы немного болят,хотя тренировки очень лёгкие.а ещё я хочу опять взвеситься после такого дня «зажора»,но постараюсь этого не делать и в следующий раз взвеситься только на выходных
#results
💘1