신을 Ꮺ .
22:25
•чай с лимоном
•хлебцы с творожным сыром и огурцом
•нектарин
•2 печеньки мария(не сфоткала)
#meal
dinner . Ꮺ 신을22:25
•чай с лимоном
•хлебцы с творожным сыром и огурцом
•нектарин
•2 печеньки мария(не сфоткала)
мама сказала поесть,поэтому решила сделать хлебцы с тв.сыром,давно их не ела.потом с чаем съела две штуки печенья «мария» и откусила маленький кусочек зефира,но там было грамм 5.сегодня какая-то тревожность по поводу еды,потом в итогах всё распишу
#meal
❤2🍓1💘1
✩‧₊˚༺
активность маленькая
#results
results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩активность маленькая
тревога и вина за еду оч сильная.скорее всего из-за моих «перекусов».утром я приличное количество мюслей съела просто так и ещё в течении дня их подъедала немного,за это и вино себя.странно,что по поводу мороженого такого нету.ещё я очень хотела взвеситься,но решила,что сделаю это в понедельник
#results
❤6
신을 Ꮺ .
14:38
•кофе с молоком
•мягкий творог 0,1%+сироп бс
•мюсли
#meal
breakfast. Ꮺ 신을14:38
•кофе с молоком
•мягкий творог 0,1%+сироп бс
•мюсли
завтрак по базе и опять поздновато,хотя планировала поесть раньше.хотела съесть ещё нектарин,откусила его и он оказался невкусным и я его выкинула,поэтому фотку прикреплять не буду
#meal
💋3❤2
신을 Ꮺ .
17:08
•гречка
•сосиска
•белок
•помидоры
•перец
•голубика(не вся)
#meal #trigger
lunch . Ꮺ 신을17:08
•гречка
•сосиска
•белок
•помидоры
•перец
•голубика(не вся)
яркая тарелка получилась и всё было вкусно.мама купила голубику,я съела несколько жменек,думаю,что к концу дня всю эта тарелку доем.ещё я с утра сделала японский чизкейк и сейчас попробовала,но не фоткала.пару ложек съела,а остальное выкинула,получился он не очень
#meal #trigger
💘1
сегодня без итогов и завтра скорее всего выкладывать рацион не буду,т.к. иду к подруге на ночевку
будет обжор…всё ещё триггер для меня,но надеюсь сильно не нажрусь
будет обжор…всё ещё триггер для меня,но надеюсь сильно не нажрусь
❤3
신을 Ꮺ .
19:12
•мороженое
#meal
breakfast. Ꮺ 신을19:12
•мороженое
я говорила,что сегодня рацион выкладывать не буду,но решила всё таки выложить.на «завтрак» был зажор из чипсов,попкорна и кукурузных палочек…мама ещё сказала,что нужно есть больше,поэтому сегодня на ужин будет мой самый главный и калорийный триггер
#meal
❤1❤🔥1💘1
신을 Ꮺ .
20:50-23:??
•пельмени со сметаной!
•хлопья с молоком
•много голубики
•мафин со сгущенкой(не фоткала)
•печенька(не фоткала)
#meal #trigger
lunch . Ꮺ 신을20:50-23:??
•пельмени со сметаной!
•хлопья с молоком
•много голубики
•мафин со сгущенкой(не фоткала)
•печенька(не фоткала)
хотела много не есть,из-за зажора,но…
мама опять плакала и просила меня больше есть,поэтому я походу буду есть больше,что оч пугает.мы с мамой говорили больше часа и она заставила съесть хоть что-то,поэтому фоток мафина и печенья нету
#meal #trigger
✩‧₊˚༺
12811 шагов
+3 тренировки
#results
results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩12811 шагов
+3 тренировки
активность получилась просто прекрасная,но питание ужасное.я наконец-то решила сделать тренировки и как же хорошо я себя чувствую после них.в планах теперь их делать каждый день,хотя бы одну в день.ну и конечно разговор с мамой дался нелегко.опять порыдали вдвоем и я пообещала ей есть больше.придется смириться с тревогой и виной за еду и есть больше☠️
#results
ᏪНАВИГАЦИЯᏪ
———————————————
вп
100+ без подписки
60+ с подпиской
по всем вопросам пишите сюда> @iicgb
———————————————
хэштеги
#meal - мои приемы пищи
#results - результаты дня
#me - мои фото,видео и мысли
#trigger - мои триггеры в еде
———————————————
мой тикток
голосовать за канал
сообщение каналу
анонимные сообщения (буду рада ответить на все ваши вопросы!!)
———————————————
вп
100+ без подписки
60+ с подпиской
по всем вопросам пишите сюда> @iicgb
———————————————
хэштеги
#meal - мои приемы пищи
#results - результаты дня
#me - мои фото,видео и мысли
#trigger - мои триггеры в еде
———————————————
мой тикток
голосовать за канал
сообщение каналу
анонимные сообщения (буду рада ответить на все ваши вопросы!!)
💋3
신을 Ꮺ .
17:10
•картошка
•куриные отбивные жареные на масле!!
•огурцы
•помидор
•холодный чай
•миндаль(3 штуки)
#meal #trigger
lunch . Ꮺ 신을17:10
•картошка
•куриные отбивные жареные на масле!!
•огурцы
•помидор
•холодный чай
•миндаль(3 штуки)
мамины куриные отбивные оч вкусные,давно их не ела,но сколько же было масла добавлено,пока мама их жарила…мой триггер.миндаль это мои жалкие попытки «добирать» жиры ххахахах,кд же у меня пропали.конечно 3 миндаля мне ничем не помогут,но пофиг
#meal #trigger
❤3
신을 Ꮺ .
23:58
•чай
•творог
•йогурт
•голубика
•половинка печенья
#meal
dinner . Ꮺ 신을23:58
•чай
•творог
•йогурт
•голубика
•половинка печенья
хоть и калории я уже не считаю,но белок всё равно стараюсь добирать.если уж и набрать вес,то лучше это будут мышцы.мама ещё сказала съесть печеньку какую-нибудь,но я уже наелась творогом,поэтому съела только половину
#meal
❤3