신을 Ꮺ . dinner . Ꮺ 신을

23:58
•чай
•йогурт
•барни
~219кк

пока гуляла очень голова болела и ноги были ватными,я думала,что пару раз в обморок упаду.и дома тоже плохо было.наверное упало давление,хотя оно у меня и так низкое(обычно 80-95 на 55-60,вроде).но я поела и сейчас лучше.в этом барни кстати начинки намного больше,чем в последнем,которое я ела.ваще вкуснота

#meal

✩‧₊˚༺results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩

480кк
+13150 шагов (110кк)

ураа,сегодня находила шаги,так и бжу +- норм.мама тащит сдавать анализы,поэтому придется встать в 7 утра,хотя я вчера только легла в такое время.в планах лечь в 5 и поспать хотя бы 2 часа,т.к. я прочитала,что кровь лучше не сдавать после бессонной ночи.надеюсь,что когда приду домой смогу ещё поспать

перед тем как идти гулять я съела маленький кусочек карпаччо,кк за него посчитала к завтраку

#results

сегодня постараюсь питаться без подсчета,буду фоткать еду,но не считать кк.потому что когда сдала кровь с пальца,мне стало очень плохо(мама сказала,что у меня губы даже синие были).и чтобы хоть как-то стало лучше мне пришлось съесть гематоген.
у меня такое впервые,что после сдачи крови !с пальца! так плохо,обычно так после того как берут с вены…

신을 Ꮺ . dinner . Ꮺ 신을

21:32
•чай
•творог
•греческий йогурт
•персик

как же это вкусно!!почему я так раньше не ела.взяла творог в брикете и не пожалела,он лучше,чем рассыпчатый.ещё я думала,что греческий йогурт такой же как и мягкий творог по вкусу,но нифига.он вкуснее,хоть и кк больше,но я вообще как их больше не считаю.его даже без добавок вкусно есть

можете написать мне что-нибудь в анон,будет интересно почитать и ответить

#meal

не то,чтобы интересное,но вот 3 рандомных фактов обо мне:
1.я из Беларуси
2.я не люблю суши.как бы я не пыталась их полюбить,меня от них тошнит.хотя они выглядят очень вкусно
3.из-за того,что у меня триггер раннего завтрака,я специально ложусь в 6-7 утра.понятное дело,организм не в восторге

если хотите узнать что-то конкретное,то спрашивайте

✩‧₊˚༺results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩

активность оч маленькая

особо тревожности и чувства вины нету.в принципе,я поела как обычно,только добавился гематоген.целый день просто лежала,т.к. было очень плохо,только ближе к ночи появилась энергия и силы.хз почему такой прилив энергии,даже в глазах не темнеет,когда встаю с кровати.днём было намного хуже.

1 день без подсчета кк и взвешивания еды,мне даже в кайф

#results

신을 Ꮺ . breakfast. Ꮺ 신을

13:36
•кофе с молоком!
•мягкий творог 0,1%+сироп бс
•мюсли-гранола
•панкейк
•карпаччо

на удивление,я чувствую себя отлично,даже настроение нормальное.всего 2 день на восстановлении,но уже легче.я думала,что психологически будет хуже,но оказывается мне нужно было просто отказаться от подсчета кк.так чувства вины почти нету и живётся лучше.хоть и есть триггеры.на обед,кстати,будет один из них.стремно,т.к. это не входило в моё «обычное» питание,но я понимаю,что нужно это побороть

#meal #trigger

✩‧₊˚༺results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩

12346 шагов

из-за этого ужина у меня чувство вины и тревога.успокаивает хотя бы то,что по шагам всё нормально.щас у меня почему-то болит голова,мб давление.ещё когда гуляла тоже иногда начинала болеть,но слабости не было,и на этом спасибо.у меня буквально после каждого приема пищи кроме завтрака болит живот.я ощущаю тяжесть и за это чувство вины,как-будто бы я съела слона

#results