решила сделать список моих триггеров(мб буду ещё добавлять)

если я поборю какой-то из них,то поставлю галочку✅.мои эмоции и мысли по этому поводу найти вы сможете по хэштегу #trigger

выпечка/булочки

хлопья с молоком✅

кофе с большим количеством молока✅

торты

пельмени

сметана/майонез/майонезные соусы

не пп чипсы,съеденные в одиночку

шоколадные батончики,в которых 200+кк (сникерс,баунти,твикс и т.д.)

шоколад

печень/вафли

колбаса/бутерброды с ней

бананы

пицца

сладости на завтрак (печенье,шоколадки и т.д.)✅

блины с вареньем/сгущенкой (больше одного за раз)

любая домашняя еда,жареная на масле

незапланированная еда

мороженое на 200+ кк✅

латяо/соевое мясо

фастфуд

завтрак на 150+ кк✅

напитки с сахаром (газировки,соки и т.д.)

пироги

жареное !не куриное! мясо на масле

не обезжиренная молочка✅

горячие бутерброды✅

фастфуд

вареники

пачка попкорна/мармеладок/сухариков и т.д. в одиночку

не взвешивать еду

не планировать еду за день

еда «за компанию» (на прогулке и т.д.)

сырки глазированные

масло

еда,не вписанная в калорийность✅

макароны/паста✅

голубцы✅

дошик/ролтон

ранний завтрак

сладкое,после основного приема пищи

перекусы

сахар вместо сахзама

какая же гранола вкусная,но такая калорийная

вчерашний день был адом.как я написала,мама конкретно будет следить за моим питанием,мне это не нравится.зато,вчера купила новые хлопья со вкусом клубники,они прикольные и красивые.ну и карпаччо,в нем всего лишь 150кк/100гр,так что не считаю его триггером.было вкусно

суп как обычно вкусный,хз что ещё писать

пока гуляла очень голова болела и ноги были ватными,я думала,что пару раз в обморок упаду.и дома тоже плохо было.наверное упало давление,хотя оно у меня и так низкое(обычно 80-95 на 55-60,вроде).но я поела и сейчас лучше.в этом барни кстати начинки намного больше,чем в последнем,которое я ела.ваще вкуснота

ураа,сегодня находила шаги,так и бжу +- норм.мама тащит сдавать анализы,поэтому придется встать в 7 утра,хотя я вчера только легла в такое время.в планах лечь в 5 и поспать хотя бы 2 часа,т.к. я прочитала,что кровь лучше не сдавать после бессонной ночи.надеюсь,что когда приду домой смогу ещё поспать

перед тем как идти гулять я съела маленький кусочек карпаччо,кк за него посчитала к завтраку

как же это вкусно!!почему я так раньше не ела.взяла творог в брикете и не пожалела,он лучше,чем рассыпчатый.ещё я думала,что греческий йогурт такой же как и мягкий творог по вкусу,но нифига.он вкуснее,хоть и кк больше,но я вообще как их больше не считаю.его даже без добавок вкусно есть