신을 Ꮺ .
21:45
•мягкий творог 0,1%+мюсли+сироп бс
•бутерброды (хлеб,сыр,огурец)
~235кк
#meal
dinner . Ꮺ 신을21:45
•мягкий творог 0,1%+мюсли+сироп бс
•бутерброды (хлеб,сыр,огурец)
~235кк
я обожралась,бутерброды уже просто впихивала в себя.думала,может не есть их,но понимаю,что нужно добрать калории.кстати,купила красивую тарелочку для мягкого творога,буду делать «эстетичные» боулы в ней.я очень рада.ещё купила мюсли-гранолу и пожалела.в 12гр 50кк☠️почему она такая калорийная
#meal
❤3🔥1🥰1
✩‧₊˚༺
508кк
активность по нулям
#results
results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩508кк
активность по нулям
впервые за долгое время я добровольно поела на 500кк (если не считать читмилы).есть тревожность,но она больше по поводу моей активности,которой не было…но посмотрите на это бжу!!! 57 грамм белка!я вахуе,давно не было настолько ахуенного бжу.хоть что-то радует.тока страшно по поводу веса
#results
❤2🔥1🥰1
신을 Ꮺ .
14:45
•кофе
•мягкий творог 0,1%+сахзам+сироп бс+корица
•воздушная пшеница
~75кк
делитесь своими завтраками/обедами
#meal
breakfast. Ꮺ 신을14:45
•кофе
•мягкий творог 0,1%+сахзам+сироп бс+корица
•воздушная пшеница
~75кк
на что за эстетика,я не могу.теперь я буду ещё больше ждать каждое утро чтобы поесть мягкий творог.это оч красиво получилось и вкусно
делитесь своими завтраками/обедами
#meal
❤4🔥2🥰2
신을 Ꮺ .
18:17
•гречка
•сыр
•огурец
~182кк
#meal
lunch . Ꮺ 신을18:17
•гречка
•сыр
•огурец
~182кк
ещё одна новая тарелка,как же я люблю красивую посуду.чувствую,что я буду той самой бабушкой с кучей сервизов хаххаах.ну а вообще гречка с сыром кайф,ещё и с огурцом в прикуску,ммм
#meal
❤4🔥1🥰1
신을 Ꮺ .
20:20-22:16
•мороженое
•мягкий творог 0,1%+йогурт+овсяные хлопья
~243кк
#meal
dinner . Ꮺ 신을20:20-22:16
•мороженое
•мягкий творог 0,1%+йогурт+овсяные хлопья
~243кк
почему-то после мягкого творога и йогурта чувствовала сильную вину,хотя это моя «safe food».но это было вкусно
#meal
❤2💘2
✩‧₊˚༺
500кк
активности опять нет
#results
results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩500кк
активности опять нет
опять тревога по поводу активности…калории оказалось добирать сложно.нет,я могу конечно съесть какие-нибудь чипсы,булочки и т.д.,но после этого у меня будет жесткое чувство вины и тревожка.я стараюсь это делать своей «безопасной» едой
#results
❤5
мои триггеры в еде
решила сделать список моих триггеров(мб буду ещё добавлять)
если я поборю какой-то из них,то поставлю галочку✅.мои эмоции и мысли по этому поводу найти вы сможете по хэштегу #trigger
выпечка/булочки
хлопья с молоком✅
кофе с большим количеством молока✅
торты
пельмени
сметана/майонез/майонезные соусы
не пп чипсы,съеденные в одиночку
шоколадные батончики,в которых 200+кк (сникерс,баунти,твикс и т.д.)
шоколад
печень/вафли
колбаса/бутерброды с ней
бананы
пицца
сладости на завтрак (печенье,шоколадки и т.д.)✅
блины с вареньем/сгущенкой (больше одного за раз)
любая домашняя еда,жареная на масле
незапланированная еда
мороженое на 200+ кк✅
латяо/соевое мясо
фастфуд
завтрак на 150+ кк✅
напитки с сахаром (газировки,соки и т.д.)
пироги
жареное !не куриное! мясо на масле
не обезжиренная молочка✅
горячие бутерброды✅
фастфуд
вареники
пачка попкорна/мармеладок/сухариков и т.д. в одиночку
не взвешивать еду
не планировать еду за день
еда «за компанию» (на прогулке и т.д.)
сырки глазированные
масло
еда,не вписанная в калорийность✅
макароны/паста✅
голубцы✅
дошик/ролтон
ранний завтрак
сладкое,после основного приема пищи
перекусы
сахар вместо сахзама
❤6
бестолковая pinned «мои триггеры в еде решила сделать список моих триггеров(мб буду ещё добавлять) если я поборю какой-то из них,то поставлю галочку✅.мои эмоции и мысли по этому поводу найти вы сможете по хэштегу #trigger выпечка/булочки хлопья с молоком✅ кофе с большим количеством…»
신을 Ꮺ .
15:10
•кофе
•мягкий творог 0,1%+сахзам+сироп бс
•мюсли-гранола
~106кк
#meal
breakfast. Ꮺ 신을15:10
•кофе
•мягкий творог 0,1%+сахзам+сироп бс
•мюсли-гранола
~106кк
какая же гранола вкусная,но такая калорийная
#meal
🔥1🥰1
у меня не запланированный читмил…
считать кк я не буду и результатов тоже не будет.очень страшно это всё есть и завтра вставать на весы
считать кк я не буду и результатов тоже не будет.очень страшно это всё есть и завтра вставать на весы
💔5🔥2
у меня сейчас мысли о том, чтобы «отчиститься» от этого,сами понимаете каким способом
я никогда так не делала,но сейчас…если бы не мама,которая дома,то я бы попробовала.но я и сама осознаю,что если я хочу «восстанавливаться»,то это сделает мне только хуже.
но как же мне сейчас тревожно,позже ещё еда будет.мне хочется разрыдаться за то,что я поела
я никогда так не делала,но сейчас…если бы не мама,которая дома,то я бы попробовала.но я и сама осознаю,что если я хочу «восстанавливаться»,то это сделает мне только хуже.
но как же мне сейчас тревожно,позже ещё еда будет.мне хочется разрыдаться за то,что я поела
❤5💔2💘2
вчера у меня был разговор с мамой по поводу моего питания и веса.она очень переживает по этому поводу,поэтому я буду стараться «восстанавливаться»
пока что я по прежнему буду считать калории,но уже есть чуть больше.позже,может быть,вообще не буду их считать(в мечтах)
очень сложно мне даётся это решение.
было бы очень приятно увидеть вашу поддержку или почитать о вашем пути
пока что я по прежнему буду считать калории,но уже есть чуть больше.позже,может быть,вообще не буду их считать(в мечтах)
очень сложно мне даётся это решение.
было бы очень приятно увидеть вашу поддержку или почитать о вашем пути
❤10💘5
신을 Ꮺ .
14:48
•кофе
•мягкий творог 0,1%+сахзам+сироп бс
•хлопья
•хлебец
•карпаччо из индейки
~111кк
#meal
breakfast. Ꮺ 신을14:48
•кофе
•мягкий творог 0,1%+сахзам+сироп бс
•хлопья
•хлебец
•карпаччо из индейки
~111кк
вчерашний день был адом.как я написала,мама конкретно будет следить за моим питанием,мне это не нравится.зато,вчера купила новые хлопья со вкусом клубники,они прикольные и красивые.ну и карпаччо,в нем всего лишь 150кк/100гр,так что не считаю его триггером.было вкусно
#meal
❤4
Forwarded from Анонимные сообщения
можете посоветовать вкусные бс сиропы и какие вы пробовали 🥺🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
у меня вот эти 3
для меня самый вкусный это карамель,он самый сладкий,как я и люблю
для меня самый вкусный это карамель,он самый сладкий,как я и люблю
💘5❤4