сначала с веса 47 начала худеть на «дефиците калорий»,но на самом деле его там и не было.я просто ела как обычно и записывала это в приложении.и то примерно.
с ноября по декабрь я сбросила до 45.потом решила худеть на более жёстком дефиците.
начала где-то в январе,но тогда ела на 900-700кк,наверное даже больше,т.к. тогда у меня не было весов и всю еду я считала на глаз.да и читмилы часто были.
ну а так питаться я начала примерно с мая и за 2 месяца скинула с 40 до 35

знаю,фотка не эстетичная,но какая есть.
мама приготовила блины и заставила съесть,так что сегодня на завтрак не мягкий творог.
на самом деле очень стремно есть на завтрак больше чем 100кк,уж лучше вечером думать чем бы добрать калории,чем обожраться с утра и потом стараться не думать о еде до вечера

доедаю вчерашний суп.
меня вообще очень бесит то,что из-за того что я рано собираюсь гулять,мне приходится обедать тоже рано.между завтраком и обедом прошло всего лишь 3 часа

я зависима от мягкого творога со всякими добавками.это просто пища богов.я тупа жду утро,чтобы поесть мягкий творог,это норм?

кто-то удивлен?завтрак как всегда по базе,я уже без шуток просто схожу с ума от мягкого творога.это еда богов.ну и кофе конечно же.
на обед в планах приготовить кое-что новое.оч ждала понедельника,чтобы это сделать.я надеюсь,что получится вкусно

получилась полная хуйня,лучше бы просто макароны сыром посыпала.получилось бы вкуснее и по калориям меньше.
ещё хоть раз я попробую рецепт из тт.соус из мягкого творога и сыра просто свернулся.
я пиздец расстроена,так ещё и не наелась.настроение хуйня.
лучше бы на такую калорийность что-нибудь вкусное и сытное съела

вообще,в планах было поесть мягкий творог на ужин,но мама предложила мороженое.
если честно,не верится даже,что в этом мороженом 98кк.это пломбир с кусочками малины в фруктовом льде,как будто должно быть больше

думаю,может повысить калораж до 450кк?
страшно конечно,но как будто нужно.
что думаете про это?

сегодня не завтракала,т.к. проснулась в 2 часа дня и решила сразу приготовить обед.
я обожаю молодую варёную картошку,так ещё и с курицей.очень вкусно.только пока готовила заебалась немного.
я оч жду ужин,вчера купила кое-что вкусное

вот какой ужин я так ждала.впервые попробовала этот йогурт и молочный ломтик.
думала,что йогурт будет не вкусный,но он оказался прикольным,мне понравилось.
а вот молочный ломтик это такая имба.почти 120кк и очень вкусно.это походу моя новая зависимость

в планах питаться на 400-450кк.хочу понемногу повышать калораж без привесов,надеюсь получится.
а так день прошел в кайф.молочный ломтик реально ооочень вкусный

опять по базе.
у меня уже заканчивается сироп без сахара,я думаю с каким вкусом заказать новый.у меня сейчас от 4bakery со вкусом карамели.он вкусный,но хочется что-то новое

попробовала творог с другими вкусом йогурта,вышло тоже очень вкусно.
я уже жду завтрашнего ужина хвхвххв.опять купила кое-что вкусное.ну я надеюсь,что это будет вкусно

йогурты с кусочками от савушкин просто находка!!очень вкусно и всего 100кк.
думала чем сегодня добрать кк и вспомнила,что в милкивее их всего 116.вообще,хотела взять обычный,но потом увидела клубничный и взяла его.как по мне,обычный лучше,но этот тоже вкусный,но очень сладкий.хотя,милкивей и обычный очень сладкий

бжу получилось просто прекрасным.
очень устала пока гуляла,ноги че то болят уже второй день.но как на зло,когда нужно было идти домой,они перестали.
вот вам ещё фотки мои

мне уже самой смешно от «разнообразия» моих завтраков.ну что я могу поделать если это вкусно,низкокалорийно и плюс 12гр белка.
вспомнила про «ритуал» кофе с корицей в четверг хвхаххаха.надеюсь реально сработает

я в шоке,даже не ожидала,что добьюсь такой цифры.спасибо большое всем,кто подписан,ставит реакции и пишет комментарий💕