신을 Ꮺ . dinner . Ꮺ 신을

23:54
•арбуз
~106кк

арбуз на ночь…я в принципе пока спать не собираюсь,так что пофиг.я просто обожаю арбуз.может завтра моно на нем сделать?звучит заманчиво

#meal

✩‧₊˚༺results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩

301кк
+12369шагов (114кк)

бжу хоть и не очень,но день получился вкусный.правда от арбуза желудку не хорошо…зато вкусно

#results

신을 Ꮺ . breakfast. Ꮺ 신을

14:01
•кофе
•какое-то хрючево
-белок 60гр
-огурец
-перец
-куриное филе
~69кк

должен был получиться конвертик…хоть и выглядит не очень,но это вкусно,ещё и калорий мало,что удивительно.на сегодня есть планы и я надеюсь на то,что всё будет по сценарию,который у меня в голове.но это вряд ли

#meal

можете мне написать что-нибудь в анонимные сообщения,на всё отвечу!!

t.me/anonaskbot?start=user_fwqevwadgd

на таком калораже оч не просто,на самом деле.
ну,при 35 кг меня полностью устраивает моя фигура,поэтому так

신을 Ꮺ . lunch . Ꮺ 신을

21:10
•чипсы бомбар
•мороженое бс
~233кк

мороженое просто ахуеительное и всего на 81кк.
как вы поняли,я все таки купила и съела это,чувствую себя ужасно(
даже нету настроения что либо писать

#meal

신을 Ꮺ . dinner . Ꮺ 신을

23:54
•арбуз
~72кк

#meal

со здоровьем не очень.пропали кд и постоянно низкое давление.ну и ещё каждый раз когда я встаю темнеет в глазах,но это база.
мама понятное дело беспокоиться,иногда я ей даже вру что поела((
калораж конечно планирую повышать,т.к. всю жизнь питаться на 300кк это пиздец и я это понимаю
а по поводу подробностей о моей жизни,можете спрашивать о том,что вас интересуют

신을 Ꮺ . breakfast. Ꮺ 신을

14:37
•кофе
•творожный сыр
•хлебцы
•огурец
~49кк

попробовала сделать холодный кофе,оч вкусно получилось.
на улице жара,32 градуса,ниче делать не хочется.в принципе как обычно

#meal

신을 Ꮺ . lunch . Ꮺ 신을

18:34
•чай
•овсянка
-овсяные хлопья 30гр
-молоко 100мл
-вода 150мл
-сахзам
~153кк

я таак скучала и хотела овсянку именно на молоке.мама её оч вкусно готовит,но на более жирном молоке,с сахаром и без воды.а вот именно с такими ингредиентами получилось всего 153кк,так ещё и на целую тарелку.я наелась и очень рада,что приготовила её.она получилась прям воздушная,в следующий раз хочу попробовать сделать её более густой и добавить меньше воды

#meal

신을 Ꮺ . dinner . Ꮺ 신을

21:42
•арбуз
~126кк

уже по базе.ем его через силу,если честно,но это последний,так что да

#meal

✩‧₊˚༺results of the day༻ ˚ ₊ ‧✩

328кк
активность по нулям

завтра(уже сегодня получается)в планах начать немного повышать калораж,пока что до 400кк.оч страшно,но я уже заебалась питаться на меньше кк.посмотрю ещё на вес утром и тогда точно всё решу

каша все таки просто ахуительная получилась.как же я обожаю овсянку

#results

у меня появилась идея(не моя)
хотите ли вы,чтобы я сделала «рубрику» моих триггеров в еде?

мои триггеры

᱙ протеиновые батончики

раньше протеинки я ела каждое утро на завтрак,но сейчас я не могу даже смотреть на них.
для меня на их калорийность,которая может быть даже больше чем 200кк,лучше съесть что-то другое.
к примеру,я выберу съесть фрукты на 150кк,нежели один протеиновый батончик.
это,кстати,распространяется и на протеинки,в которых 100 и меньше кк.

#trigger