Беговая дорожка — отличный тренажёр🏃‍♀️

Бег помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, развить мышцы, улучшить обмен веществ. Но монотонность тренировок может быстро надоесть.

Вот несколько идей, как сделать тренировки интереснее и эффективнее👆

Ставропольцы, а вы знаете, кто может стать участником «Семейной зарницы»? 👨‍👩‍👧‍👦

Проект объединяет семьи и показывает, что настоящая сила в сплоченности. Поучаствовать могут команды из четырех человек: двоих взрослых и двоих детей старше 11 лет.

Подать заявку можно до 24 апреля по ссылке 👉 https://clck.ru/3T5P4i. Подробности – в карточках.

Здоровье суставов — залог активной и полноценной жизни🙌

Чтобы избежать боли, скованности и раннего износа, важно заботиться о них смолоду.

В карточках простые, но эффективные правила, которые помогут сохранить подвижность суставов👆

Ведение дневника тренировок — это полезная привычка🙌

Она позволяет не только фиксировать выполненные упражнения и рабочие веса, но и анализировать своё самочувствие, выявлять сильные и слабые стороны, а также корректировать программу для достижения лучших целей.

Какой формат дневника выбрать и как сделать записи максимально эффективными — расскажем в карточках👆