Не знаю, в курсе вы или нет, но все торрент раздачи довольно легко отслеживаются. Я примерно представлял себе, что это реально, но не думал, что настолько просто. Есть сайт:
⇨ https://iknowwhatyoudownload.com
Указываете свой IP адрес и наблюдаете свои раздачи. У меня дома статика много лет. Сервис видит всё, что я раздаю. Причём информация очень свежая. У меня много раздач. Постоянно что-то детям качаю - фильмы, сказки, мультики и т.д. Обычно оставляю их на раздаче, не удаляю. Так вот, они там все.
Потыкал там случайные айпишники. Чего только нет - фильмы, игры, софт, xxx и т.д. В общем, имейте ввиду, что все ваши торренты на виду.
#разное
⇨ https://iknowwhatyoudownload.com
Указываете свой IP адрес и наблюдаете свои раздачи. У меня дома статика много лет. Сервис видит всё, что я раздаю. Причём информация очень свежая. У меня много раздач. Постоянно что-то детям качаю - фильмы, сказки, мультики и т.д. Обычно оставляю их на раздаче, не удаляю. Так вот, они там все.
Потыкал там случайные айпишники. Чего только нет - фильмы, игры, софт, xxx и т.д. В общем, имейте ввиду, что все ваши торренты на виду.
#разное
Расскажу вам про одну систему, которая привлекла моё внимание. Сначала думал, что это какая-то малорабочая поделка, но когда навёл справки понял, что нет. Видел отзывы людей, которые её использовали месяцами. Речь пойдёт об Qubes OS.
Идея там очень похожа на то, что я описывал ранее в рассказе про Distrobox. Только тут вместо контейнеров полноценные виртуальные машины на базе гипервизора XEN. То есть вся система - это набор самостоятельных виртуальных машин, разделённых по некоторым логическим признакам или приложениям. Например, отдельная VM для работы, для развлечений, для приватной информации и т.д. Можно настроить работу какого-то приложения в отдельной виртуальной машине.
Система построена на базе Fedora. В качестве основной хостовой системы может быть выбрана Fedora либо Debian. Все виртуальные машины интегрированы в единый интерфейс основной системы. Разработчики постарались всё это организовать так, чтобы было похоже на единую систему на базе Linux.
Для того, чтобы всё нормально работало, железо должно поддерживать технологию IOMMU (Intel VT-d или AMD IOMMU). Она нужна для корректной работы изолированных сетей и проброса PCI устройств в виртуалки. Я попробовал развернуть Qubes OS во вложенной виртуализации в Proxmox. Систему поставил, но сеть между VM не заработала как раз из-за отсутствия IOMMU. Так что для нормальной работы системы её надо ставить на соответствующее железо. Оценить удобства работы такой необычной схемы не получилось.
Вообще, идея подобной системы кажется здравой. Современные гипервизоры уже достаточно развиты, чтобы реализовать подобную концепцию. Дело только за практической реализацией. Было бы удобно иметь ОС, которая по сути состоит из отдельных кубиков, внутри которых может быть любая ОС, в том числе и Windows. Qubes OS как раз позволяет создать такую систему. Нужно только корректно и без багов реализовать межсистемное взаимодействие. Технических проблем нет. Все системы, что поддерживает гипервизор, в теории могут запускаться и работать в такой системе.
Если кто-то уже пользовался этой системой, поделитесь впечатлениями. Концепция, как я уже сказал, выглядит заманчивой. Загрузил шаблон нужной системы и развернул любой софт на его основе. И всё это добавил в единое рабочее пространство. Удобно же. Чем-то похоже на Windows и WSL, только более масштабно. Qubes OS, кстати, Windows тоже поддерживает.
⇨ Сайт / Свежий обзор
#разное
Идея там очень похожа на то, что я описывал ранее в рассказе про Distrobox. Только тут вместо контейнеров полноценные виртуальные машины на базе гипервизора XEN. То есть вся система - это набор самостоятельных виртуальных машин, разделённых по некоторым логическим признакам или приложениям. Например, отдельная VM для работы, для развлечений, для приватной информации и т.д. Можно настроить работу какого-то приложения в отдельной виртуальной машине.
Система построена на базе Fedora. В качестве основной хостовой системы может быть выбрана Fedora либо Debian. Все виртуальные машины интегрированы в единый интерфейс основной системы. Разработчики постарались всё это организовать так, чтобы было похоже на единую систему на базе Linux.
Для того, чтобы всё нормально работало, железо должно поддерживать технологию IOMMU (Intel VT-d или AMD IOMMU). Она нужна для корректной работы изолированных сетей и проброса PCI устройств в виртуалки. Я попробовал развернуть Qubes OS во вложенной виртуализации в Proxmox. Систему поставил, но сеть между VM не заработала как раз из-за отсутствия IOMMU. Так что для нормальной работы системы её надо ставить на соответствующее железо. Оценить удобства работы такой необычной схемы не получилось.
Вообще, идея подобной системы кажется здравой. Современные гипервизоры уже достаточно развиты, чтобы реализовать подобную концепцию. Дело только за практической реализацией. Было бы удобно иметь ОС, которая по сути состоит из отдельных кубиков, внутри которых может быть любая ОС, в том числе и Windows. Qubes OS как раз позволяет создать такую систему. Нужно только корректно и без багов реализовать межсистемное взаимодействие. Технических проблем нет. Все системы, что поддерживает гипервизор, в теории могут запускаться и работать в такой системе.
Если кто-то уже пользовался этой системой, поделитесь впечатлениями. Концепция, как я уже сказал, выглядит заманчивой. Загрузил шаблон нужной системы и развернул любой софт на его основе. И всё это добавил в единое рабочее пространство. Удобно же. Чем-то похоже на Windows и WSL, только более масштабно. Qubes OS, кстати, Windows тоже поддерживает.
⇨ Сайт / Свежий обзор
#разное
Смотрите, какой прикол. Не знал, что такое в принципе возможно. В голом терминале можно ходить по современным сайтам, даже с подключением по SSH. Причём они выглядят так, что сразу и не поймёшь, что смотришь в терминале. Только картинки выдают, да и то не сразу.
Carbonyl собран на базе Chromium. Он даже видео c ютуба проигрывает. Правда, если подключился к голому серверу по SSH, то звука, очевидно, не будет.
Не знаю, кому и зачем приходит в голову подобное разрабатывать и поддерживать. У кого-то есть идеи, зачем это может пригодиться?
⇨ Исходники
#разное
# docker run --rm -ti fathyb/carbonyl https://google.comCarbonyl собран на базе Chromium. Он даже видео c ютуба проигрывает. Правда, если подключился к голому серверу по SSH, то звука, очевидно, не будет.
Не знаю, кому и зачем приходит в голову подобное разрабатывать и поддерживать. У кого-то есть идеи, зачем это может пригодиться?
⇨ Исходники
#разное
Коротенькая заметка буквально сходу. Ютуб подкинул сегодня в рекомендации видео, где человек рассказывает, как его в 2008 году привлекли за установку нелицензионного ПО:
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=EqjYk-UYTM4
Он подробно всё описал, интересно было послушать. Можно подумать, что дело давнее и сейчас уже всё не так. К сожалению, всё так. Я делал тут заметку несколько лет назад. Года 4 наверное прошло уже. В общем, одного знакомого точно так же взяли. Он подрабатывал настройкой компов. Получил заказ, приехал на подставную квартиру и его ровно так же оформили и дали условно. Тоже благодаря всяким смягчающим обстоятельствам получил минималку.
Так что будьте аккуратны и по возможности с нелицензионным ПО не связывайтесь.
#разное
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=EqjYk-UYTM4
Он подробно всё описал, интересно было послушать. Можно подумать, что дело давнее и сейчас уже всё не так. К сожалению, всё так. Я делал тут заметку несколько лет назад. Года 4 наверное прошло уже. В общем, одного знакомого точно так же взяли. Он подрабатывал настройкой компов. Получил заказ, приехал на подставную квартиру и его ровно так же оформили и дали условно. Тоже благодаря всяким смягчающим обстоятельствам получил минималку.
Так что будьте аккуратны и по возможности с нелицензионным ПО не связывайтесь.
#разное
YouTube
Отремонтировал компьютер и заработал статью.\Статья 146 УК.РФ.\
Телеграм канал: https://t.me/workernn
Яндекс Дзен:https://zen.yandex.ru/nn_worker
Работая на заводе,на зарплату простого рабочего много не заработаешь, решил найти заработок по душе при этом оставатья работать на заводе.
Рассказываю что из этого вышло,что…
Яндекс Дзен:https://zen.yandex.ru/nn_worker
Работая на заводе,на зарплату простого рабочего много не заработаешь, решил найти заработок по душе при этом оставатья работать на заводе.
Рассказываю что из этого вышло,что…
Увидел упоминание браузера Thorium в контексте того, что он типа очень быстрый. Заинтересовала информация, поэтому решил попробовать. Мне просто нравится различные браузеры пробовать. Я когда-то писал про LibreWolf на базе Firefox. И я им реально с тех пор пользуюсь как второстепенным браузером под различные задачи. И на работчем ноуте стоит, и на некоторые виртуалки ставлю portable версию.
Возвращаюсь к Thorium. Это форк Chromium, только якобы с какими-то флагами оптимизации, указанными при сборке. За счёт этого получается прирост производительности, особенно на современных компьютерах, так как оригинальный Chromium и Chrome поддерживают огромное количество старого железа и не могут позволить себе собираться с поддержкой всех современных технологий в процессорах.
Браузер собрает какой-то энтузиаст-одиночка под все современные системы. И под Windows, и под Linux. Меня немного удивило наличие отзывов в инетренте, когда я искал информацию по нему, на тему того, что браузер реально быстрый. Чуть ли не быстрее всех остальных. Стало любопытно попробовать. Решил взять чистую виртуалку с Windows 11, скачал туда сборку с флагами под набор инструкций AVX, так как тестовый комп AVX2 судя про всему не знает, так как эта сборка не запустилась.
В сравнение к нему взял голые Edge и Chrome, как наиболее популярные браузеры. И прогнал на них поочерёдно набор тестов:
⇨ https://browserbench.org/Speedometer3.0
⇨ https://browserbench.org/JetStream
⇨ https://browserbench.org/MotionMark1.3
Результаты получились следующие.
Edge: 7,06 -=- 134,5 -=- 712,91
Chrome: 6,85 -=- 130,5 -=- 727,81
Thorium AVX: 7,31 -=- 131,3 -=- 781,21
В целом, у Thorium реально результаты лучше. Не сказать, что намного, но Chrome он однозначно по всем тестам обходит. Возможно версия с AVX2 ещё быстрее будет. Поленился тестировать. Тесты долгие, много времени уходит.
Ко всему прочему, у Thorium есть portable версия. Получился неплохой браузер для тех, кто предпочитает браузеры на базе Chromium. Что-то с ним реально сделали, что он немного ускорился. Там помимо флагов для оптимизации при сборке, есть некоторые другие изменения. Подробности в репозитории, не буду тут раздувать заметку. Браузер инетресный, стоит обратить внимание.
⇨ Исходники / Сайт
#разное
Возвращаюсь к Thorium. Это форк Chromium, только якобы с какими-то флагами оптимизации, указанными при сборке. За счёт этого получается прирост производительности, особенно на современных компьютерах, так как оригинальный Chromium и Chrome поддерживают огромное количество старого железа и не могут позволить себе собираться с поддержкой всех современных технологий в процессорах.
Браузер собрает какой-то энтузиаст-одиночка под все современные системы. И под Windows, и под Linux. Меня немного удивило наличие отзывов в инетренте, когда я искал информацию по нему, на тему того, что браузер реально быстрый. Чуть ли не быстрее всех остальных. Стало любопытно попробовать. Решил взять чистую виртуалку с Windows 11, скачал туда сборку с флагами под набор инструкций AVX, так как тестовый комп AVX2 судя про всему не знает, так как эта сборка не запустилась.
В сравнение к нему взял голые Edge и Chrome, как наиболее популярные браузеры. И прогнал на них поочерёдно набор тестов:
⇨ https://browserbench.org/Speedometer3.0
⇨ https://browserbench.org/JetStream
⇨ https://browserbench.org/MotionMark1.3
Результаты получились следующие.
Edge: 7,06 -=- 134,5 -=- 712,91
Chrome: 6,85 -=- 130,5 -=- 727,81
Thorium AVX: 7,31 -=- 131,3 -=- 781,21
В целом, у Thorium реально результаты лучше. Не сказать, что намного, но Chrome он однозначно по всем тестам обходит. Возможно версия с AVX2 ещё быстрее будет. Поленился тестировать. Тесты долгие, много времени уходит.
Ко всему прочему, у Thorium есть portable версия. Получился неплохой браузер для тех, кто предпочитает браузеры на базе Chromium. Что-то с ним реально сделали, что он немного ускорился. Там помимо флагов для оптимизации при сборке, есть некоторые другие изменения. Подробности в репозитории, не буду тут раздувать заметку. Браузер инетресный, стоит обратить внимание.
⇨ Исходники / Сайт
#разное
На прошлой неделе купил себе для работы монитор 27" с разрешением 2K, 2560x1440, 165 Гц. Хочу поделиться впечатлением и предостеречь тех, кто планирует себе что-то подобное.
Прошлый мой монитор был 23" FullHD. Причём у меня уже была попытка поменять его на новый 27" FullHD, но мне не понравилось за ним работать. Слишком всё крупное. Отдал его сыну, сам вернулся на 23". Он начал подглючивать и самопроизвольно выключаться на несколько секунд, что предвещает полный выход из строя. Не стал этого ждать и решил поменять монитор.
Я не люблю сильно ковыряться в железе, кропотливо выбирать, читать отзывы и т.д. Особо нет на это времени, да и интереса. Поэтому быстро прикинул, что неплохо было бы попробовать что-то современное. Сейчас все повально берут 2K или 4К мониторы, поэтому решил попробовать что-то такое. 4К сразу отбросил, так как дорого, большая диагональ, да и для работы не вижу большого смысла в таком разрешении. Так что остановился на 2К. Подумал немного насчёт вогнутого экрана, но тоже решил не экспериментировать. Для выбранной диагонали это не сильно актуально.
Сначала хотел взять 2К в диагонали 23"-24", помятуя о том, как не понравился здоровый 27". Но, судя по отзывам, 23" для 2К слишком мал, поэтому не стал рисковать и купил в итоге 27". Поработал за ним несколько дней и могу сказать, что лично мне не очень нравится для работы такое разрешение.
Самая большая проблема - браузер и приложения зачастую плохо выглядят на таком большом экране. Большая часть сайтов показывает картинку посередине, а по краям огромные белые полосы. При этом интерфейс управления размазывается по всей ширине. Приходится открывать в окне, что размывает фокус внимания, так как на заднем плане остаётся рабочий стол с ярлыками и обоями, и окна других приложений. В итоге тратишь время на расположение этих окон по экрану, чтобы не мешали друг другу. Большого смысла в этом нет.
Консоль, RDP подключения тоже на весь экран открывать неудобно. Приходится в окна сворачивать. На полном экране удобно работать только с тексом или таблицами, 1С. Но это меньшая часть моей деятельности.
Когда у тебя всё открыто в окнах, неудобно потом переходить на экран ноутбука, когда работаешь где-то на выезде без монитора. Все окна надо развернуть на весь экран, а когда возвращаешься домой, обратно в окна их сворачиваешь и гоняешь по экрану.
В общем, мне как-то вообще не зашло. Попробую ещё поработать. Если не привыкну, отдам кому-то из домашних, а сам опять на 23" FullHD пересяду. Мне кажется, для работы это оптимальный размер. Всё открыто развёрнутым на весь экран, головой крутить по сторонам не надо, плюс все сайты и приложения оптимизированы в основном под это разрешение.
Так что если планируете поменять монитор, рекомендую где-то сначала всё же попробовать, по возможности, новый формат. Мне некритично, так как железо всегда есть куда отдать, если мне не подойдёт, поэтому я не сильно парюсь.
У меня, кстати, по бокам от основного тоже мониторы, но я ими не пользуюсь. В основном они выключены. Иногда их подключаю к тестовым сервакам, которые по бокам под столом стоят. Мне привычнее работать за одним и переключатсья между приложениями, нежели выносить их на разные мониторы. Ниже картинка с моим рабочим местом дома. Справа под моником ноутбук в докстанции. На основном экране можно оценить, как выглядит страница поиска Яндекса. Узенькая полоска текста и белый экран.
#железо #разное
Прошлый мой монитор был 23" FullHD. Причём у меня уже была попытка поменять его на новый 27" FullHD, но мне не понравилось за ним работать. Слишком всё крупное. Отдал его сыну, сам вернулся на 23". Он начал подглючивать и самопроизвольно выключаться на несколько секунд, что предвещает полный выход из строя. Не стал этого ждать и решил поменять монитор.
Я не люблю сильно ковыряться в железе, кропотливо выбирать, читать отзывы и т.д. Особо нет на это времени, да и интереса. Поэтому быстро прикинул, что неплохо было бы попробовать что-то современное. Сейчас все повально берут 2K или 4К мониторы, поэтому решил попробовать что-то такое. 4К сразу отбросил, так как дорого, большая диагональ, да и для работы не вижу большого смысла в таком разрешении. Так что остановился на 2К. Подумал немного насчёт вогнутого экрана, но тоже решил не экспериментировать. Для выбранной диагонали это не сильно актуально.
Сначала хотел взять 2К в диагонали 23"-24", помятуя о том, как не понравился здоровый 27". Но, судя по отзывам, 23" для 2К слишком мал, поэтому не стал рисковать и купил в итоге 27". Поработал за ним несколько дней и могу сказать, что лично мне не очень нравится для работы такое разрешение.
Самая большая проблема - браузер и приложения зачастую плохо выглядят на таком большом экране. Большая часть сайтов показывает картинку посередине, а по краям огромные белые полосы. При этом интерфейс управления размазывается по всей ширине. Приходится открывать в окне, что размывает фокус внимания, так как на заднем плане остаётся рабочий стол с ярлыками и обоями, и окна других приложений. В итоге тратишь время на расположение этих окон по экрану, чтобы не мешали друг другу. Большого смысла в этом нет.
Консоль, RDP подключения тоже на весь экран открывать неудобно. Приходится в окна сворачивать. На полном экране удобно работать только с тексом или таблицами, 1С. Но это меньшая часть моей деятельности.
Когда у тебя всё открыто в окнах, неудобно потом переходить на экран ноутбука, когда работаешь где-то на выезде без монитора. Все окна надо развернуть на весь экран, а когда возвращаешься домой, обратно в окна их сворачиваешь и гоняешь по экрану.
В общем, мне как-то вообще не зашло. Попробую ещё поработать. Если не привыкну, отдам кому-то из домашних, а сам опять на 23" FullHD пересяду. Мне кажется, для работы это оптимальный размер. Всё открыто развёрнутым на весь экран, головой крутить по сторонам не надо, плюс все сайты и приложения оптимизированы в основном под это разрешение.
Так что если планируете поменять монитор, рекомендую где-то сначала всё же попробовать, по возможности, новый формат. Мне некритично, так как железо всегда есть куда отдать, если мне не подойдёт, поэтому я не сильно парюсь.
У меня, кстати, по бокам от основного тоже мониторы, но я ими не пользуюсь. В основном они выключены. Иногда их подключаю к тестовым сервакам, которые по бокам под столом стоят. Мне привычнее работать за одним и переключатсья между приложениями, нежели выносить их на разные мониторы. Ниже картинка с моим рабочим местом дома. Справа под моником ноутбук в докстанции. На основном экране можно оценить, как выглядит страница поиска Яндекса. Узенькая полоска текста и белый экран.
#железо #разное
Продолжу начатую ранее тему про лечение спины. Для тех, кто не читал предыдущие посты, рекомендую прочитать, так как тема большая, а повторяться не хочу. Не читая начало, ничего не будет понятно.
В феврале и марте я почти на 2 месяца уезжал лечить МФС в Кисловодск к Тарасенко Алексею. Я посчитал, что это лучший специалист по лечению мышц из тех, что я смог найти. Каждый будний день ходил к нему на процедуры. Всего прошёл в сумме 35 процедур миопрессуры.
Процедуры ОЧЕНЬ болезненные. Мышцы, поражённые триггерной болезнью, сильно реагируют на надавливание или проколы триггеров. Я такую боль никогда в жизни не испытывал. Иногда можно было терпеть, иногда не мог сдержать крик, особенно когда работали с поясницей. Приходил с самодельным кляпом. Примерно представить, как это выглядит, можно по этому фрагменту ролика. И так примерно 30-40 минут. В самые болючие дни подо мной лужа пота после процедуры оставалась.
Полностью посещение выглядит так. Тебе 30-40 минут очень интенсивно проминают мышцы, работая с проблемными зонами. Потом 10-15 минут прогревание проработанной зоны. Потом очень жёсткое растягивание. Задача - вернуть растяжку в физиологическую норму.
У меня примерно средняя тяжесть заболевания, уже давно хроническая. Полностью вылечиться скорее всего уже не получится. Очень много мышц поражены миофиброзом, про который я раньше и не знал. Сейчас после лечения, его очень хорошо видно и слышно, так как то, что можно было вылечить, вылечили, а он остался. Что такое миофиброз, можно посмотреть тут, тут и тут.
Лечение очень эффективное. Пожалуй, впервые за много лет я реально прошёл лечение, которое не сняло симптомы, не принесло временное облегчение, а реально помогло. Я как минимум избавился от всех болей. Очень сильно улучшилась растяжка. Самые большие проблемы у меня с шеей. Тут не удалось на 100% добиться желаемого результата, но он всё равно очень хороший. Почти полностью вернулся нормальный объём движений головой. Я спокойно поворачиваю головой в обе стороны без ограничений, могу заглянуть за спину. Почти достаю подбородком до груди. До лечения был сильно ограничен в движении. Часто подворачивал корпус, чтобы посмотреть в сторону.
То же самое с поясницей. Я наконец-то стал спокойно доставать руками до пола с прямыми ногами. Почти кладу ладони. Раньше для меня это было недостижимым результатом. Я несколько лет работал над растяжкой, тянулся в зале, но этих результатов не было. Больные мышцы не тянутся, это бесполезно и даже вредно. После миопрессуры растяжка сразу стала нормальной, я специально ничего не делал. Теперь просто поддерживаю результат, тянусь регулярно дома.
После процедур я почти всегда лежал по несколько часов, так как мышцы очень болят, иногда даже ходить было трудно. Было очень много свободного времени. Я сильно погрузился в тему лечения болей в спине и шее, голове. Пересмотрел на ютубе всё, что только мог. Развеялись все мифы на эту тему. Понял причину и источник моих проблем. Это подростковая травма плеча, когда оно ушло чуть вниз и назад от удара. Сидячая работа и сопровождающее её постоянное статическое напряжение усугубили.
Закачивать больные мышцы нельзя, станет только хуже. Больше половины всех больных идут по этому неверному пути из-за советов врачей и тренеров, которые просто не понимают специфику заболевания МФС. Алексей рассказал забавный случай, как у него был на лечении профессиональный пловец. Невролог, к которому он пришёл с болями в спине, посоветовал ему плавать в бассейне. На что тот ответил, что он практически живёт там. Пауэрлифтерам, не зная кто они, советуют укреплять спину и закачивать мышцы. В общем, это полный бред.
Это всё равно, что при гастрите или язве желудка советовать качать его жирной и жареной пищей. Или больную печень тренировать регулярной пол-литрой водки. Если у вас где-то болят мышцы, самое лучшее, что можно для них сделать - убрать нагрузку и начинать лечить. А большая часть болей в спине и шее это как раз мышцы.
Продолжение 👇👇👇
#разное #здоровье #спина
В феврале и марте я почти на 2 месяца уезжал лечить МФС в Кисловодск к Тарасенко Алексею. Я посчитал, что это лучший специалист по лечению мышц из тех, что я смог найти. Каждый будний день ходил к нему на процедуры. Всего прошёл в сумме 35 процедур миопрессуры.
Процедуры ОЧЕНЬ болезненные. Мышцы, поражённые триггерной болезнью, сильно реагируют на надавливание или проколы триггеров. Я такую боль никогда в жизни не испытывал. Иногда можно было терпеть, иногда не мог сдержать крик, особенно когда работали с поясницей. Приходил с самодельным кляпом. Примерно представить, как это выглядит, можно по этому фрагменту ролика. И так примерно 30-40 минут. В самые болючие дни подо мной лужа пота после процедуры оставалась.
Полностью посещение выглядит так. Тебе 30-40 минут очень интенсивно проминают мышцы, работая с проблемными зонами. Потом 10-15 минут прогревание проработанной зоны. Потом очень жёсткое растягивание. Задача - вернуть растяжку в физиологическую норму.
У меня примерно средняя тяжесть заболевания, уже давно хроническая. Полностью вылечиться скорее всего уже не получится. Очень много мышц поражены миофиброзом, про который я раньше и не знал. Сейчас после лечения, его очень хорошо видно и слышно, так как то, что можно было вылечить, вылечили, а он остался. Что такое миофиброз, можно посмотреть тут, тут и тут.
Лечение очень эффективное. Пожалуй, впервые за много лет я реально прошёл лечение, которое не сняло симптомы, не принесло временное облегчение, а реально помогло. Я как минимум избавился от всех болей. Очень сильно улучшилась растяжка. Самые большие проблемы у меня с шеей. Тут не удалось на 100% добиться желаемого результата, но он всё равно очень хороший. Почти полностью вернулся нормальный объём движений головой. Я спокойно поворачиваю головой в обе стороны без ограничений, могу заглянуть за спину. Почти достаю подбородком до груди. До лечения был сильно ограничен в движении. Часто подворачивал корпус, чтобы посмотреть в сторону.
То же самое с поясницей. Я наконец-то стал спокойно доставать руками до пола с прямыми ногами. Почти кладу ладони. Раньше для меня это было недостижимым результатом. Я несколько лет работал над растяжкой, тянулся в зале, но этих результатов не было. Больные мышцы не тянутся, это бесполезно и даже вредно. После миопрессуры растяжка сразу стала нормальной, я специально ничего не делал. Теперь просто поддерживаю результат, тянусь регулярно дома.
После процедур я почти всегда лежал по несколько часов, так как мышцы очень болят, иногда даже ходить было трудно. Было очень много свободного времени. Я сильно погрузился в тему лечения болей в спине и шее, голове. Пересмотрел на ютубе всё, что только мог. Развеялись все мифы на эту тему. Понял причину и источник моих проблем. Это подростковая травма плеча, когда оно ушло чуть вниз и назад от удара. Сидячая работа и сопровождающее её постоянное статическое напряжение усугубили.
Закачивать больные мышцы нельзя, станет только хуже. Больше половины всех больных идут по этому неверному пути из-за советов врачей и тренеров, которые просто не понимают специфику заболевания МФС. Алексей рассказал забавный случай, как у него был на лечении профессиональный пловец. Невролог, к которому он пришёл с болями в спине, посоветовал ему плавать в бассейне. На что тот ответил, что он практически живёт там. Пауэрлифтерам, не зная кто они, советуют укреплять спину и закачивать мышцы. В общем, это полный бред.
Это всё равно, что при гастрите или язве желудка советовать качать его жирной и жареной пищей. Или больную печень тренировать регулярной пол-литрой водки. Если у вас где-то болят мышцы, самое лучшее, что можно для них сделать - убрать нагрузку и начинать лечить. А большая часть болей в спине и шее это как раз мышцы.
Продолжение 👇👇👇
#разное #здоровье #спина
Продолжение. Начало 👆👆👆
Материала много в голове, но всё описывать довольно трудно. Надо много времени. К тому же всё уже описано и рассказано в интернете. Сейчас сделаю список ссылок на материалы по МФС или триггерной болезни мышц, которые смотрел сам и посчитал полезными.
Если у вас не сильно что-то болит, то вам скорее всего, всё это не захочется смотреть и тратить время. Пишу в основном для той небольшой части людей, которые уже испытывают серьезные проблемы, может быть делали операции на позвоночнике. Они прошли уже много различных лечений, но существенно ничего не помогло.
А решение на самом деле есть. Даже самые безнадёжные на вид больные, которые уже и ходить толком не могли, сидели на сильнейших обезболивающих, имеют возможность вылечиться. Если не полностью, то хотя бы вернуться к нормальной жизни без болей и серьезных ограничений. Я лично видел этих людей. Да, путь длинный и долгий. Стоит много денег. Но всё реально. Было бы желание.
Начну с историй различных людей об их заболевании, течении болезни, лечении, которое они пробовали. Истории типичны и похожи одна на другую, как и само заболевание. В нём нет ничего особенного, легко диагностируется и лечится на ранних стадиях. Но современная медицина по какой-то неведомой причине его упорно игнорирует. Поэтому люди лечатся кто где и как попало, будучи уже в сильно запущенной стадии.
Истории болезни:
◽Конкин Эдуард
◽Тарасенко Алексей (он сам бывший больной, я лечился у него)
◽Бобырина Наталья
◽Ожегов Дмитрий
◽Дания Доллинг (у неё показан хороший комплекс растяжек для дома)
◽Мельник Ирина
◽Мамедов Таир (тот, что из Камеди клаба)
◽Мурат Ушанов (сделал операцию по удалению грыжи, но вообще не помогло)
◽Максим, 2 видео: как лечился по Епифанову и Шишонину и что в итоге помогло
◽Козлов Евгений, 2 видео: как лечился официальной медициной (перечислил все диагнозы, медицинские заведения и врачей, список огромный 😮) и как вылечился (лечился в том числе у Алексея Тарасенко, как и я)
◽Котов Денис
На каналах представленных выше людей я просмотрел все видео, которые имеют отношение к МФС и лечению. Ниже дополню список теми людьми, которые занимаются лечением, и у которых тоже есть каналы с полезной информацией. Я просмотрел их все, полностью.
▪️ Лукьянов Андрей Петрович - тут структурированно и обоснованно дана вся база по триггерной болезни мышц. Изучение стоит начать отсюда, со старых видео. Я заказал и прочитал две его книги: Позвоночник. Величайшее заблуждение в медицине, Новый взгляд на идиопатический сколиоз. Практически все практикующие миопрессурщики пытаются работать по его методике с разной степенью успешности. Реальных учеников у него было немного. Тарасенко Алексей один из них. Они вместе работали в клинике около года.
▪️ Яковенко Владимир
▪️ Прошкин Евгений - тут очень много теории и практической информации по самостоятельному лечению. Он ещё любит всяких шарлатанов разоблачать. Вот его видео, где он ловит на противоречиях Епифанова. Я Епифанова немного смотрел, но потом понял, что он просто балаболит ни о чём. Прошкину врачи сделали 3 (❗️) операции по удалению грыжи, ни одна не помогла.
▪️ Александр, Барнаул
▪️ Эдуард, Елабуга
Думаю, этого достаточно. По этим ссылкам есть всё, что только можно узнать о МФС или триггерной болезни мышц и лечении.
Надеюсь, кому-нибудь моя информация поможет излечиться. Если у кого-то есть вопросы, особенно если у вас уже тяжёлая форма заболевания, то я готов пообщаться и помочь советом. Можно написать в личку и если что, поговорим голосом. Отвечу на все вопросы и возможно что-то посоветую, поделюсь опытом. Появилась какая-то насмотренность от всех этих историй. Они на самом деле типичные и очень похожи одна на другую.
❗️Если вам предлагают операцию по удалению грыжи, не соглашайтесь, пока не изучите представленные материалы. Хотя бы канал и книги Лукьянова прочитайте. Чаще всего операция по удалению грыжи не помогает решить проблему, но не всегда! (пример, где помогла и была обязательна)
#разное #здоровье #спина
Материала много в голове, но всё описывать довольно трудно. Надо много времени. К тому же всё уже описано и рассказано в интернете. Сейчас сделаю список ссылок на материалы по МФС или триггерной болезни мышц, которые смотрел сам и посчитал полезными.
Если у вас не сильно что-то болит, то вам скорее всего, всё это не захочется смотреть и тратить время. Пишу в основном для той небольшой части людей, которые уже испытывают серьезные проблемы, может быть делали операции на позвоночнике. Они прошли уже много различных лечений, но существенно ничего не помогло.
А решение на самом деле есть. Даже самые безнадёжные на вид больные, которые уже и ходить толком не могли, сидели на сильнейших обезболивающих, имеют возможность вылечиться. Если не полностью, то хотя бы вернуться к нормальной жизни без болей и серьезных ограничений. Я лично видел этих людей. Да, путь длинный и долгий. Стоит много денег. Но всё реально. Было бы желание.
Начну с историй различных людей об их заболевании, течении болезни, лечении, которое они пробовали. Истории типичны и похожи одна на другую, как и само заболевание. В нём нет ничего особенного, легко диагностируется и лечится на ранних стадиях. Но современная медицина по какой-то неведомой причине его упорно игнорирует. Поэтому люди лечатся кто где и как попало, будучи уже в сильно запущенной стадии.
Истории болезни:
◽Конкин Эдуард
◽Тарасенко Алексей (он сам бывший больной, я лечился у него)
◽Бобырина Наталья
◽Ожегов Дмитрий
◽Дания Доллинг (у неё показан хороший комплекс растяжек для дома)
◽Мельник Ирина
◽Мамедов Таир (тот, что из Камеди клаба)
◽Мурат Ушанов (сделал операцию по удалению грыжи, но вообще не помогло)
◽Максим, 2 видео: как лечился по Епифанову и Шишонину и что в итоге помогло
◽Козлов Евгений, 2 видео: как лечился официальной медициной (перечислил все диагнозы, медицинские заведения и врачей, список огромный 😮) и как вылечился (лечился в том числе у Алексея Тарасенко, как и я)
◽Котов Денис
На каналах представленных выше людей я просмотрел все видео, которые имеют отношение к МФС и лечению. Ниже дополню список теми людьми, которые занимаются лечением, и у которых тоже есть каналы с полезной информацией. Я просмотрел их все, полностью.
▪️ Лукьянов Андрей Петрович - тут структурированно и обоснованно дана вся база по триггерной болезни мышц. Изучение стоит начать отсюда, со старых видео. Я заказал и прочитал две его книги: Позвоночник. Величайшее заблуждение в медицине, Новый взгляд на идиопатический сколиоз. Практически все практикующие миопрессурщики пытаются работать по его методике с разной степенью успешности. Реальных учеников у него было немного. Тарасенко Алексей один из них. Они вместе работали в клинике около года.
▪️ Яковенко Владимир
▪️ Прошкин Евгений - тут очень много теории и практической информации по самостоятельному лечению. Он ещё любит всяких шарлатанов разоблачать. Вот его видео, где он ловит на противоречиях Епифанова. Я Епифанова немного смотрел, но потом понял, что он просто балаболит ни о чём. Прошкину врачи сделали 3 (❗️) операции по удалению грыжи, ни одна не помогла.
▪️ Александр, Барнаул
▪️ Эдуард, Елабуга
Думаю, этого достаточно. По этим ссылкам есть всё, что только можно узнать о МФС или триггерной болезни мышц и лечении.
Надеюсь, кому-нибудь моя информация поможет излечиться. Если у кого-то есть вопросы, особенно если у вас уже тяжёлая форма заболевания, то я готов пообщаться и помочь советом. Можно написать в личку и если что, поговорим голосом. Отвечу на все вопросы и возможно что-то посоветую, поделюсь опытом. Появилась какая-то насмотренность от всех этих историй. Они на самом деле типичные и очень похожи одна на другую.
❗️Если вам предлагают операцию по удалению грыжи, не соглашайтесь, пока не изучите представленные материалы. Хотя бы канал и книги Лукьянова прочитайте. Чаще всего операция по удалению грыжи не помогает решить проблему, но не всегда! (пример, где помогла и была обязательна)
#разное #здоровье #спина
Недавно Яндекс.Метрика обновила свой личный кабинет. Я особо не слежу за статистикой сайта, но по этому поводу зашёл туда и посмотрел нововведения. Попутно подумал, что может быть вам было бы интересно посмотреть некоторую информацию оттуда.
У меня сайт чётко ориентирован на IT тематику. Нет никаких других тем. Случайный человек туда вряд ли зайдёт. Так что почти все посетители это айтишники. Это подтверждает и ТОП страниц по посещаемости. Там строго Linux и Mikrotik. Посмотрим, какие системы и браузеры они используют. Период возьму последний квартал.
📌 Операционные системы:
◽Windows - 64,6%
◽Android - 16,7%
◽Linux - 8,59%
◽MacOS - 5,01%
◽iOS - 5,08%
Так что большинство обычных айтишников сидят на винде. Но стоит отдать должное. Процент Linux немал. Среди обычных пользователей он будет значительно меньше.
📌 Браузеры:
◽Chrome - 38%
◽Яндекс.Браузер - 19,5%
◽Firefox - 9,73%
◽Chrome Mobile - 12,2%
◽Edge - 5,76%
◽Opera - 4,15%
Большой % пользователей Яндекс.Браузера. У меня это тоже основной браузер. Среди всех современных форков Chromium лично я считаю его самым самобытным (насколько может быть им форк) и функциональным. В нём много интересных решений, которых нет у других.
📌 Разрешение дисплея:
◽1920 - 43,4%
◽1536 - 8,35%
◽2560 - 6,32%
◽набор мобильных разрешений - 10,56%
◽1280 - 3,97%
.....................
◽3440 - 1,11%
.....................
◽3840 - 0,18%
К недавнему обсуждению мониторов. 4К разрешения почти не встречаются. Подавляющее большинство сидит либо на FullHD, либо на разных ноутах с ещё меньшим разрешением.
📌 Смартфоны (21,4% всех посещений):
◽Xiaomi - 6,17%
◽Apple - 4,93%
◽Samsung - 3,4%
◽Realme - 1,16%
Больше ничего интересного там не увидел. Выборка получилась довольно обширная, так как за квартал на сайт зашли ~255 000 уникальных пользователей.
#разное
У меня сайт чётко ориентирован на IT тематику. Нет никаких других тем. Случайный человек туда вряд ли зайдёт. Так что почти все посетители это айтишники. Это подтверждает и ТОП страниц по посещаемости. Там строго Linux и Mikrotik. Посмотрим, какие системы и браузеры они используют. Период возьму последний квартал.
📌 Операционные системы:
◽Windows - 64,6%
◽Android - 16,7%
◽Linux - 8,59%
◽MacOS - 5,01%
◽iOS - 5,08%
Так что большинство обычных айтишников сидят на винде. Но стоит отдать должное. Процент Linux немал. Среди обычных пользователей он будет значительно меньше.
📌 Браузеры:
◽Chrome - 38%
◽Яндекс.Браузер - 19,5%
◽Firefox - 9,73%
◽Chrome Mobile - 12,2%
◽Edge - 5,76%
◽Opera - 4,15%
Большой % пользователей Яндекс.Браузера. У меня это тоже основной браузер. Среди всех современных форков Chromium лично я считаю его самым самобытным (насколько может быть им форк) и функциональным. В нём много интересных решений, которых нет у других.
📌 Разрешение дисплея:
◽1920 - 43,4%
◽1536 - 8,35%
◽2560 - 6,32%
◽набор мобильных разрешений - 10,56%
◽1280 - 3,97%
.....................
◽3440 - 1,11%
.....................
◽3840 - 0,18%
К недавнему обсуждению мониторов. 4К разрешения почти не встречаются. Подавляющее большинство сидит либо на FullHD, либо на разных ноутах с ещё меньшим разрешением.
📌 Смартфоны (21,4% всех посещений):
◽Xiaomi - 6,17%
◽Apple - 4,93%
◽Samsung - 3,4%
◽Realme - 1,16%
Больше ничего интересного там не увидел. Выборка получилась довольно обширная, так как за квартал на сайт зашли ~255 000 уникальных пользователей.
#разное
Давно ничего не писал на отстранённые темы. Но сегодня хочу немного поделиться своими мыслями. К тому же повод соответствующий появился. Про День Победы сказать особо нечего. Поздравлять кого-то, кроме ветеранов, тех, кто вывез эту войну и принёс победу на своих плечах, не имеет смысла. Нам остаётся только чтить их память.
Я хочу напомнить, что основа всех войн - ненависть, вражда, раздор. Убери их, и войны не будет. Это фундамент. Сейчас наглядно видно, как работает технология по разжиганию вражды. Не по книгам, каким-то историям и воспоминаниям, а в реальном времени можно наблюдать, как применяют технологию. Изучать и исследовать её.
Разжигая вражду с обоих сторон, подливают масла в огонь и не дают заглохнуть любому конфликту. Стоит людям отбросить это наваждение, как выстраивается диалог. Я недавно из первых уст слышал историю от непосредственного участника, когда две враждующие стороны договариваются и предупреждают друг друга об обстрелах, либо сознательно бьют мимо цели, чтобы не убить, понимая бессмысленность этих действий. Такое возможно только, когда между людьми нет взаимной вражды и ненависти.
Сейчас трудно быть хладнокровным и не поддаваться этому мороку ненависти, которую раздувают. Причём ненависть всех против всех: против чиновников, мигрантов, иноверцев, украинцев, европейцев, американцев. С той стороны то же самое. К каждому находят ключик, чтобы максимально расширить охват. Технология стара, как мир, но, тем не менее, работает: "Разжигай, стравливай и властвуй".
Не теряйте голову, не поддавайтесь вражде, не поддерживайте фундамент текущих и будущих конфликтов. Обычным людям, особенно соседям или тем, кто живёт вместе на одной территории, нужно не враждовать, а дружить и взаимодействовать для взаимной выгоды. Вражда на руку только тем, кто наблюдает со стороны и наживается на этом.
В завершение своих слов хочу привести стихотворение про доброту, человечность и единство народов одного из своих любимых современных исполнителей и поэтов Игоря Растеряева - Дед Агван. Стих написан на основе реальной истории реального ветерана ВОВ:
▶️ Игорь Растеряев. Дед Агван.(стих)
⇨ Описание реальной истории и человека из стихотворения
📜 Текст
.......
Его уж нет, а я большой.
И вдруг я докумекал:
В тот день был самый главный бой
За звание человека.
#разное #мысли
Я хочу напомнить, что основа всех войн - ненависть, вражда, раздор. Убери их, и войны не будет. Это фундамент. Сейчас наглядно видно, как работает технология по разжиганию вражды. Не по книгам, каким-то историям и воспоминаниям, а в реальном времени можно наблюдать, как применяют технологию. Изучать и исследовать её.
Разжигая вражду с обоих сторон, подливают масла в огонь и не дают заглохнуть любому конфликту. Стоит людям отбросить это наваждение, как выстраивается диалог. Я недавно из первых уст слышал историю от непосредственного участника, когда две враждующие стороны договариваются и предупреждают друг друга об обстрелах, либо сознательно бьют мимо цели, чтобы не убить, понимая бессмысленность этих действий. Такое возможно только, когда между людьми нет взаимной вражды и ненависти.
Сейчас трудно быть хладнокровным и не поддаваться этому мороку ненависти, которую раздувают. Причём ненависть всех против всех: против чиновников, мигрантов, иноверцев, украинцев, европейцев, американцев. С той стороны то же самое. К каждому находят ключик, чтобы максимально расширить охват. Технология стара, как мир, но, тем не менее, работает: "Разжигай, стравливай и властвуй".
Не теряйте голову, не поддавайтесь вражде, не поддерживайте фундамент текущих и будущих конфликтов. Обычным людям, особенно соседям или тем, кто живёт вместе на одной территории, нужно не враждовать, а дружить и взаимодействовать для взаимной выгоды. Вражда на руку только тем, кто наблюдает со стороны и наживается на этом.
В завершение своих слов хочу привести стихотворение про доброту, человечность и единство народов одного из своих любимых современных исполнителей и поэтов Игоря Растеряева - Дед Агван. Стих написан на основе реальной истории реального ветерана ВОВ:
▶️ Игорь Растеряев. Дед Агван.(стих)
⇨ Описание реальной истории и человека из стихотворения
📜 Текст
.......
Его уж нет, а я большой.
И вдруг я докумекал:
В тот день был самый главный бой
За звание человека.
#разное #мысли
YouTube
Игорь Растеряев. Дед Агван.(стих)
Игорь Растеряев. Дед Агван.(стих) Автор текста — Игорь Растеряев. Видео оператор — Леха Ляхов. Поздравляем всех с 70-летием Великой Победы!