Мне жалко тратить на себя деньги. Почему?

Бывает трудно порадовать себя, купить то, что вам нравится, и вы часто ограничиваете себя во всем?

Подобное поведение может быть связано с «финансовой анорексией». Этот феномен может возникать еще в детстве, когда близкие не ценят интересы ребенка и говорят ему, что он ничего не стоит и не представляет из себя ничего особенного.

▫️Другие причины финансовой анорексии могут включать:

▫️Трудности в прошлом. Если человек в определенный момент сталкивался с финансовыми проблемами, то он может всю жизнь избегать ситуаций, которые могут повториться.

▫️Оправдание неудач. Отсутствие денег может стать прекрасным оправданием для различных неудач в личной жизни, для того, что окружающие не оценили его талант, что друзья жадные, а начальник - полный идиот.

▫️Страх ответственности. Мы должны нести ответственность за то, как мы тратим свои деньги. Перед родителями, партнером и, главное, перед собой.

Мне жалко тратить на себя деньги. Почему?

Бывает трудно порадовать себя, купить то, что вам нравится, и вы часто ограничиваете себя во всем?

▫️Подобное поведение может быть связано с «финансовой анорексией». Этот феномен может возникать еще в детстве, когда близкие не ценят интересы ребенка и говорят ему, что он ничего не стоит и не представляет из себя ничего особенного.

Другие причины финансовой анорексии могут включать:

▫️Трудности в прошлом. Если человек в определенный момент сталкивался с финансовыми проблемами, то он может всю жизнь избегать ситуаций, которые могут повториться.

▫️Оправдание неудач. Отсутствие денег может стать прекрасным оправданием для различных неудач в личной жизни, для того, что окружающие не оценили его талант, что друзья жадные, а начальник - полный идиот.

▫️Страх ответственности. Мы должны нести ответственность за то, как мы тратим свои деньги. Перед родителями, партнером и, главное, перед собой.

▫️Спикер: Маргулан Сейсембаев
⌚Время: 5 минут

❗Тема подкаста:
Откуда брать энергию и мотивацию для реализации целей?


Маргулан Сейсембаев — бизнесмен.

Поставить цель и достигнуть ее через большое количество часов работы - не всегда продуктивно! После подкаста, вы посмотрите на свои цели под другим углом!

Мне жалко тратить на себя деньги. Почему?

Бывает трудно порадовать себя, купить то, что вам нравится, и вы часто ограничиваете себя во всем?

Подобное поведение может быть связано с «финансовой анорексией». Этот феномен может возникать еще в детстве, когда близкие не ценят интересы ребенка и говорят ему, что он ничего не стоит и не представляет из себя ничего особенного.

▫️Другие причины финансовой анорексии могут включать:

▫️Трудности в прошлом. Если человек в определенный момент сталкивался с финансовыми проблемами, то он может всю жизнь избегать ситуаций, которые могут повториться.

▫️Оправдание неудач. Отсутствие денег может стать прекрасным оправданием для различных неудач в личной жизни, для того, что окружающие не оценили его талант, что друзья жадные, а начальник - полный идиот.

▫️Страх ответственности. Мы должны нести ответственность за то, как мы тратим свои деньги. Перед родителями, партнером и, главное, перед собой.

​​ПОЧЕМУ ВАЖНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА

"Зона комфорта - это психологическое состояние, в котором мы чувствуем безопасность и стабильность. Она обеспечивает нам ощущение контроля и предсказуемости, но также ограничивает наши возможности для развития. Когда мы всегда действуем в рамках известного, наш мозг работает на автопилоте, используя уже знакомые подходы и навыки. Это удобно, но ограничивает наш потенциал.

▫️Почему же важно выходить из этой зоны?
Дело в том, что за ее пределами происходит наибольший рост. Когда мы сталкиваемся с новыми вызовами, наш мозг начинает адаптироваться и искать новые пути решения проблем. Это стимулирует развитие креативности, повышает стрессоустойчивость и способствует личностному росту.

❕Например, попробуйте принять участие в новом проекте на работе, выучить новый язык или посетить страну, где вы никогда не были. Каждый из этих шагов расширяет ваши горизонты и помогает преодолеть внутренние ограничения.

❕Важно помнить, что выход из зоны комфорта не означает постоянный стресс. Это постепенный процесс, в котором вы шаг за шагом преодолеваете свои страхи и барьеры. Со временем то, что раньше казалось невыполнимым, станет новой зоной комфорта, и вы будете готовы к новым вызовам."

МОТИВАЦИЯ
Как находить мотивацию в сложные времена?

"В жизни каждого человека бывают моменты, когда мотивация исчезает, и все кажется бессмысленным. Это нормально, но важно научиться находить внутренние силы для движения вперед даже в такие моменты.

▫️Фокусируйтесь на маленьких шагах: Вместо того, чтобы думать о большом результате, сосредоточьтесь на маленьких достижениях. Каждый маленький шаг приближает вас к цели.

▫️Помните о своих целях: Запишите свои долгосрочные цели и пересматривайте их каждый день. Это поможет вам держать фокус и не терять смысл в сложные моменты.

▫️Окружите себя поддержкой: Обращайтесь к друзьям, семье или коллегам за поддержкой. Они могут предоставить новый взгляд на ситуацию и помочь найти новые пути решения проблем.

▫️Благодарность за достигнутое: Вспомните все свои прошлые достижения. Они могут стать напоминанием о том, что вы уже преодолели много трудностей и можете преодолеть новые."

МОТИВАЦИЯ
Как преодолеть страх неудачи

СТРАХ НЕУДАЧИ - это один из самых сильных барьеров на пути к достижению цели. Он может парализовать и остановить вас еще до того, как вы сделаете первый шаг. Но страх неудачи можно преодолеть, если знать, как с ним работать.

▫️Пересмотрите свое отношение к неудачам. Неудача - это не конец, а часть процесса обучения. Каждая неудача приносит ценный опыт, который делает вас сильнее и мудрее.

▫️Разбейте цель на маленькие шаги. Большие цели могут пугать. Разделите их на меньшие, достижимые задачи. Это поможет вам двигаться вперед без лишнего давления.

▫️Учитесь на примерах других. Многие успешные люди сталкивались с неудачами на своем пути. Изучайте их истории и понимайте, что неудача - это естественный этап на пути к успеху.

▫️Доверяйте себе. Верьте в свои силы и возможности. Ваша решительность и уверенность в себе - лучшее средство против страха неудачи.»

​САМОРАЗВИТИЕ
Эффективное управление временем

УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ - это один из важнейших навыков в современном мире, где количество задач постоянно растет. Правильный подход к организации своего времени поможет вам повысить производительность и уменьшить уровень стресса.

▫️Приоритезация. Определите самые важные задачи на день и выполните их в первую очередь. Это позволит вам сосредоточиться на главном и не распыляться на мелочи.

▫️Планирование. Используйте списки дел, календари и приложения для планирования дня. Планируйте не только рабочие задачи, но и время для отдыха.

▫️Техника «Помидор». Делайте короткие перерывы после каждых 25 минут работы. Это помогает сохранять высокий уровень концентрации и не перегружать мозг.

▫️Избегайте многозадачности. Попытка делать несколько вещей одновременно снижает эффективность. Сосредоточьтесь на одной задаче, завершите ее, а затем переходите к следующей.

Управление временем - это умение контролировать свой день, что позволяет работать эффективнее и жить сбалансированнее.»

ФИНАНСОВАЯ ГРАМОТНОСТЬ
Создание личного бюджета: первый шаг к финансовой свободе

ЛИЧНЫЙ БЮДЖЕТ - это основа финансовой грамотности. Он помогает контролировать расходы, накапливать сбережения и достигать финансовых целей. Вот как начать:

▫️Сбор информации. Собирайте данные обо всех ваших доходах и расходах за последние несколько месяцев. Это поможет понять, на что тратятся ваши деньги.

▫️Категоризация расходов. Разделите расходы на категории, такие как жилье, транспорт, еда, развлечения и тому подобное. Это поможет увидеть, где можно сэкономить.

▫️Установление целей. Определите свои финансовые цели: создание резервного фонда, накопление на отпуск, покупка квартиры и тому подобное. Учтите эти цели в своем бюджете.

▫️Контроль и коррекция. Регулярно просматривайте свой бюджет и корректируйте его при необходимости. Это поможет вам оставаться на правильном пути.

ИНВЕСТИЦИИ
Диверсификация инвестиционного портфеля

ДИВЕРСИФИКАЦИЯ - это один из важнейших принципов инвестирования. Она помогает снизить риски и повысить потенциальную доходность. Вот несколько советов, как правильно диверсифицировать свой портфель:

▫️Различные классы активов. Инвестируйте в акции, облигации, недвижимость, драгоценные металлы и другие активы. Это уменьшит риск потерь из-за падения стоимости одного из активов.

▫️Географическая диверсификация. Рассмотрите возможность инвестирования в активы разных стран и регионов. Это позволит снизить влияние экономических колебаний в одной стране.

▫️Диверсификация в пределах класса активов. Например, если вы инвестируете в акции, выбирайте акции компаний из разных секторов экономики - технологии, здравоохранение, энергетика и т.д.

▫️Риск и доходность. Сбалансируйте свой портфель между более рискованными и консервативными инвестициями, чтобы получить оптимальное сочетание риска и дохода.

ФИНАНСОВАЯ ГРАМОТНОСТЬ
Как развивать привычку экономить

СБЕРЕЖЕНИЯ - это основа финансовой стабильности и независимости. Как развить привычку откладывать деньги?

▫️Начните с малых сумм. Отложите хотя бы 5-10% от каждого дохода. Это поможет сформировать привычку и постепенно увеличивать сумму сбережений.

▫️Автоматизируйте сбережения. Установите автоматическое перечисление части дохода на отдельный счет. Это поможет избежать соблазна потратить деньги.

▫️Установите цели. Четкие финансовые цели, такие как покупка недвижимости или накопления на пенсию, помогут оставаться мотивированным.

▫️Контролируйте расходы. Следите за своими расходами, чтобы избежать ненужных покупок и увеличить сумму сбережений.

ИНВЕСТИЦИИ
Преимущества и недостатки инвестиций в золото

Инвестирование в золото всегда привлекало внимание инвесторов, особенно во времена экономической нестабильности.
Рассмотрим основные преимущества и недостатки:

▫️Сохранение стоимости. Золото считается надежным средством сохранения стоимости, особенно в периоды инфляции.

▫️Диверсификация портфеля. Добавление золота в инвестиционный портфель помогает снизить риски, связанные с колебаниями на фондовом рынке.

▫️Ликвидность. Золото легко конвертируется в наличные, что делает его привлекательным для инвесторов, которые ценят ликвидность.

▫️Недостатки. Золото не генерирует пассивный доход, такой как дивиденды или купоны, что делает его менее привлекательным для долгосрочных инвесторов.

​​ПОЧЕМУ ВАЖНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА

"Зона комфорта - это психологическое состояние, в котором мы чувствуем безопасность и стабильность. Она обеспечивает нам ощущение контроля и предсказуемости, но также ограничивает наши возможности для развития. Когда мы всегда действуем в рамках известного, наш мозг работает на автопилоте, используя уже знакомые подходы и навыки. Это удобно, но ограничивает наш потенциал.

▫️Почему же важно выходить из этой зоны?
Дело в том, что за ее пределами происходит наибольший рост. Когда мы сталкиваемся с новыми вызовами, наш мозг начинает адаптироваться и искать новые пути решения проблем. Это стимулирует развитие креативности, повышает стрессоустойчивость и способствует личностному росту.

❕Например, попробуйте принять участие в новом проекте на работе, выучить новый язык или посетить страну, где вы никогда не были. Каждый из этих шагов расширяет ваши горизонты и помогает преодолеть внутренние ограничения.

❕Важно помнить, что выход из зоны комфорта не означает постоянный стресс. Это постепенный процесс, в котором вы шаг за шагом преодолеваете свои страхи и барьеры. Со временем то, что раньше казалось невыполнимым, станет новой зоной комфорта, и вы будете готовы к новым вызовам."

▫️Спикер: Маргулан Сейсембаев
⌚Время: 5 минут

❗Тема подкаста:
Откуда брать энергию и мотивацию для реализации целей?


Маргулан Сейсембаев — бизнесмен.

Поставить цель и достигнуть ее через большое количество часов работы - не всегда продуктивно! После подкаста, вы посмотрите на свои цели под другим углом!

Как снизить долговую нагрузку

Высокие долги могут серьезно повлиять на ваше финансовое положение. Вот несколько советов, как снизить долговую нагрузку:

Составляйте план погашения. Определите, какие долги следует погасить в первую очередь. Сосредоточьтесь на самых высоких процентных ставках или наименьших суммах.

▫️Переговоры с кредиторами. Попытайтесь договориться о снижении процентной ставки или продлении срока погашения. Это поможет уменьшить ежемесячные выплаты.

▫️Избегайте новых долгов. Старайтесь не брать новые кредиты до тех пор, пока не погасите текущие. Это позволит избежать ухудшения финансовой ситуации.

▫️Увеличивайте доходы. Рассмотрите возможность повышения доходов, например, за счет дополнительной работы или инвестирования. Это поможет быстрее рассчитаться с долгами.

МОТИВАЦИЯ
Как находить мотивацию в сложные времена?

"В жизни каждого человека бывают моменты, когда мотивация исчезает, и все кажется бессмысленным. Это нормально, но важно научиться находить внутренние силы для движения вперед даже в такие моменты.

▫️Фокусируйтесь на маленьких шагах: Вместо того, чтобы думать о большом результате, сосредоточьтесь на маленьких достижениях. Каждый маленький шаг приближает вас к цели.

▫️Помните о своих целях: Запишите свои долгосрочные цели и пересматривайте их каждый день. Это поможет вам держать фокус и не терять смысл в сложные моменты.

▫️Окружите себя поддержкой: Обращайтесь к друзьям, семье или коллегам за поддержкой. Они могут предоставить новый взгляд на ситуацию и помочь найти новые пути решения проблем.

▫️Благодарность за достигнутое: Вспомните все свои прошлые достижения. Они могут стать напоминанием о том, что вы уже преодолели много трудностей и можете преодолеть новые."

МОТИВАЦИЯ
Как преодолеть страх неудачи

СТРАХ НЕУДАЧИ - это один из самых сильных барьеров на пути к достижению цели. Он может парализовать и остановить вас еще до того, как вы сделаете первый шаг. Но страх неудачи можно преодолеть, если знать, как с ним работать.

▫️Пересмотрите свое отношение к неудачам. Неудача - это не конец, а часть процесса обучения. Каждая неудача приносит ценный опыт, который делает вас сильнее и мудрее.

▫️Разбейте цель на маленькие шаги. Большие цели могут пугать. Разделите их на меньшие, достижимые задачи. Это поможет вам двигаться вперед без лишнего давления.

▫️Учитесь на примерах других. Многие успешные люди сталкивались с неудачами на своем пути. Изучайте их истории и понимайте, что неудача - это естественный этап на пути к успеху.

▫️Доверяйте себе. Верьте в свои силы и возможности. Ваша решительность и уверенность в себе - лучшее средство против страха неудачи.»

СТРАТЕГИЯ ДНЯ
Стратегия 50/30/20 для управления финансами

Одна из самых популярных финансовых стратегий, которая поможет вам эффективно распределить ваши доходы, – это правило 50/30/20.

▫️50% – необходимые расходы: Половину своего дохода выделяйте на основные нужды: жилье, продукты питания, коммунальные услуги, транспорт. Это поможет вам избежать долгов и жить по своим возможностям.

▫️30% – личные расходы: Эта часть бюджета предназначена для того, чтобы вы могли наслаждаться жизнью: развлечения, путешествия, хобби, покупки для удовольствия.

▫️20% – сбережения и инвестиции: Регулярно выделяйте часть дохода на сбережения и инвестиции. Это поможет вам добиться финансовых целей и обеспечить стабильность в будущем.

МОТИВАЦИОННОЕ РАЗМЫШЛЕНИЕ
Почему важно начать инвестировать прямо сейчас

Сколько раз вы откладывали инвестирование на "потом"? Время — самый ценный ресурс, когда речь идет об инвестициях. Чем раньше вы начнете, тем больше возможностей у вас будет.

Мотивация:

▫️Эффект сложного процента. Чем дольше работают ваши деньги, тем больше они зарабатывают. Даже небольшие взносы могут возрасти до значительных сумм за многие годы.

▫️Защита от инфляции. Инвестиции помогают сохранить покупательскую способность денег, компенсируя влияние инфляции.

▫️Финансовая независимость. Начав инвестировать сейчас, вы приблизитесь к финансовой свободе, когда сможете жить на пассивный доход.

Чем раньше вы начнете, тем больше опыта наберетесь, что поможет вам избежать ошибок в будущем.

Вывод: Не ждите идеального момента, начните инвестировать сегодня, чтобы воспользоваться всеми преимуществами в будущем.

​Как эффективно вести семейный бюджет

СЕМЕЙНЫЙ БЮДЖЕТ – это основа финансовой стабильности семьи. Вот пошаговый подход к его эффективному ведению:

▫️Анализ доходов и расходов:

❕Начните с детального анализа всех источников доходов и расходов. Это включает не только основные доходы, но и дополнительные поступления, такие как бонусы, проценты по депозитам и т.д.
❕Используйте специальные программы для ведения бюджета, автоматически классифицирующие ваши расходы.

▫️Распределение бюджета по категориям:

❕Создайте категории расходов: жилье, транспорт, еда, развлечения, сбережения, инвестиции. Определите процент дохода, который вы готовы тратить на каждую категорию.
❕Оставьте часть средств на непредвиденные расходы, такие как медицинские расходы или ремонт.

▫️Сокращение ненужных затрат:

❕Проанализируйте каждую категорию затрат и определите, где можно сократить расходы без снижения качества жизни. Например, вы можете экономить на энергоресурсах или просмотреть свои подписки на неиспользуемые сервисы.
❕Отложите сэкономленные средства на сбережения или инвестиции.

▫️Регулярный просмотр и корректировка:

❕Ежемесячно просматривайте бюджет и анализируйте выполнение плана. Корректируйте бюджет в зависимости от изменений в доходах или расходах.
❕Создайте фонд для чрезвычайных ситуаций, который должен покрывать не менее 3-6 месяцев основных расходов.