▫️Спикер: Томас Франк
▫️Время: 5 минут

▫️Тема подкаста:
Как не бросать новые привычки?


Томас Франк — блогер, автор и спикер подкастов.

Трекинг своих привычек - это отличный способ придерживаться их долгое время. Но классические способы трекинга подходят не всем. Сегодня я поделюсь новой системой трекинга на бумаге, которая решает многие типичные проблемы.

▫️Развитие заканчивается когда начинается достаточность?

Когда всё хорошо и якобы стабильно, к примеру, зп в 60к в месяц, вроде бы и хочется больше, но рисковать лень, а вдруг и это пропадёт?

▫️Открою секрет: наш мозг начинает активно хотеть денег только в режиме дефицита, а не профицита.
⠀
❗Если потерять ту же "стабильную работу", то мозги активно начнут искать тот же уровень достатка, он начинает активнее работать в поисках подобного профита и в итоге находит, но зачастую чуть больше, так как потратил большее количество усилий!

Эта штука работает и в бизнесе, чем больше потребляет бизнес, тем больше возникает энергии на генерации новой прибыли! Так что не бойтесь расширять свои рамки и идти навстречу к большему.

◻️Спикер: Робин Шарма
▫️Время: 14 минут

▫️Тема подкаста:
Как просыпаться раньше и достигать потрясающих результатов


Робин Шарма - канадский писатель, один из самых известных в Северной Америке специалистов по мотивации, лидерству и развитию личности.

«Развивай в себе глубокое понимание того, как важно для тебя твоё время. Не позволяй другим людям отнимать у тебя этот ценнейший капитал и вкладывай его лишь в те виды деятельности, которые того стоят».

Как можно установить хороший контакт с людьми?

▫️Правило 40 секунд.

Для большинства людей первое впечатление о собеседнике формируется за 30-40 секунд. Чтобы произвести хорошее первое впечатление, следует обратить внимание на свой внешний вид и умение говорить, а также на первые действия и слова.

▫️Будьте внимательны к словам.

Слушайте собеседника, задавайте и отвечайте на вопросы. Если вы проявите искренний интерес к человеку, он будет готов рассказать вам все, что вам нужно и даже больше.

▫️Делайте комплименты.

Важно сделать комплимент вовремя и правильно, чтобы расположить к себе собеседника.

▫️Используйте технику малых разговоров.

Это неформальное общение на нейтральную тему, которое помогает снять напряжение и неловкость. Темы для малых разговоров могут быть различными: хобби, интересные истории или то, что вы услышали от собеседника.

Переходим к решительным действиям

Не нужно ждать подходящего момента (завтра, понедельника или какой-либо знаменательной даты) для начала действий.

Начинать нужно уже сейчас. Если вы приняли решение, то пожалуйста, выполните его.

▫️Помните, что тот, кто хочет, ищет возможности, а тот, кто не хочет, ищет причины.

▫️К какой категории относитесь вы?

Саморазвитие - это настоящая магия, которая позволяет человеку выйти на новый уровень, где его ждут новые перспективы и неограниченные возможности для самореализации.

Нормируйте расходы соразмерно доходам

Для того, чтобы стать богаче, нужно придерживаться бюджета.

▫️Если вы не можете контролировать свои мелкие расходы, следуйте стратегии, которая предполагает:

▫️Ограничение обязательных расходов до 60% общего дохода.

Обязательные расходы включают в себя продукты питания, одежду, домашние расходы, страховые взносы, периодические счета и все налоги. Если ваши обязательные расходы превышают 60% вашего дохода, придется сократить некоторые из них.

❕Оставшиеся 40% вашего дохода следует разделить на четыре части:

▫️10% откладывайте на пенсионные сбережения.
▫️10% выделяйте на долгосрочные сбережения и крупные покупки.
▫️10% оставляйте на сбережения, которые могут понадобиться на непредвиденные расходы.
▫️10% тратьте на «интересы и развлечения».

Почему знания - лучшая инвестиция?

Согласитесь, что обучение требует усилий, так как необходимо постоянно искать информацию, читать, слушать, учиться и углубляться в новые знания. Однако, правда жизни заключается в том, что без этого нельзя обойтись.

Знания являются лучшей инвестицией в свое будущее - самым мощным и надежным активом.

Почему?
▫️С набором знаний, навыков и умений, вы можете достичь практически всего, чего желаете. Это очевидный и понятный факт. Именно благодаря знаниям вы сможете грамотно и правильно создавать свои финансовые активы.

▫️Обучение всегда может принести доход.
Не интересует инвестирование на рынке?
Просто научитесь программированию и начните работать фрилансером.
Зная иностранный язык, вы сможете стать репетитором.
Приобретя особенные знания, вы можете делиться ими за деньги, предоставляя платные консультации.

Зачем нужно дерево целей?

Дерево целей представляет собой способ целеполагания, где каждая цель подчинена цели более высокого уровня.

Несколько причин, почему использование дерева целей может быть полезным:

▫️Визуализация стратегического видения. Помогает лучше понять, куда вы или ваша организация движетесь, какие результаты вы ожидаете. Сотрудники лучше понимают, куда движется организация и зачем.

▫️Анализ. Позволяет увидеть, как достижение конкретных промежуточных и дополнительных целей помогает в достижении основных целей, для которых эти действия выполняются.

▫️Принятие решений. Позволяет увидеть целостную картину и на основе всех вариантов принимать эффективные решения о том, как стратегические цели будут достигаться.

▫️Координация активностей. Все команды работают над достижением единых целей, а не отдельных "локальных" целей. Действия каждого человека должны способствовать достижению более высокоуровневых целей, установленных организацией.

▫️Спикер: Томас Франк
▫️Время: 5 минут

▫️Тема подкаста:
Как не бросать новые привычки?


Томас Франк — блогер, автор и спикер подкастов.

Трекинг своих привычек - это отличный способ придерживаться их долгое время. Но классические способы трекинга подходят не всем. Сегодня я поделюсь новой системой трекинга на бумаге, которая решает многие типичные проблемы.

▫️Развитие заканчивается когда начинается достаточность?

Когда всё хорошо и якобы стабильно, к примеру, зп в 60к в месяц, вроде бы и хочется больше, но рисковать лень, а вдруг и это пропадёт?

▫️Открою секрет: наш мозг начинает активно хотеть денег только в режиме дефицита, а не профицита.
⠀
❗Если потерять ту же "стабильную работу", то мозги активно начнут искать тот же уровень достатка, он начинает активнее работать в поисках подобного профита и в итоге находит, но зачастую чуть больше, так как потратил большее количество усилий!

Эта штука работает и в бизнесе, чем больше потребляет бизнес, тем больше возникает энергии на генерации новой прибыли! Так что не бойтесь расширять свои рамки и идти навстречу к большему.

Почему важно развивать привычки, а не ожидать мотивацию?

▫️Мотивация - это внутреннее чувство необходимости и смысла. Оно активизирует, направляет и поддерживает нас на пути к достижению цели. Мотивация - это искра, которая побуждает к действию.

▫️Привычки - это последовательные действия, которые мы повторяем в течение длительного времени.

▫️Мотивация может изменяться, в то время как привычки, как правило, более устойчивы.

▫️Для достижения целей важно находить баланс между мотивацией и привычками.

✔️Истинно важные цели достигаются не внезапными порывами, а через рутины. Рутина сильнее единичных героических усилий.

Хотите справляться со всеми делами вовремя?

▫️Для этого необходимо научиться анализировать свои достижения в конце каждого дня и недели. Оцените, какие задачи были выполнены, а какие нет, и почему так произошло. Такой анализ поможет вам справиться с проблемами в самоорганизации.

▫️Очень важно быть реалистичным при постановке целей. Часто люди переоценивают свои возможности и устанавливают на день и неделю слишком много задач. Мы планируем на полчаса то, что требует целый день. В результате наш план на день распадается, и мы чувствуем себя разочарованными и подавленными. Чтобы избежать этого, научитесь быть реалистичным и ставьте адекватные цели.

Мне жалко тратить на себя деньги. Почему?

Бывает трудно порадовать себя, купить то, что вам нравится, и вы часто ограничиваете себя во всем?

▫️Подобное поведение может быть связано с «финансовой анорексией». Этот феномен может возникать еще в детстве, когда близкие не ценят интересы ребенка и говорят ему, что он ничего не стоит и не представляет из себя ничего особенного.

Другие причины финансовой анорексии могут включать:

▫️Трудности в прошлом. Если человек в определенный момент сталкивался с финансовыми проблемами, то он может всю жизнь избегать ситуаций, которые могут повториться.

▫️Оправдание неудач. Отсутствие денег может стать прекрасным оправданием для различных неудач в личной жизни, для того, что окружающие не оценили его талант, что друзья жадные, а начальник - полный идиот.

▫️Страх ответственности. Мы должны нести ответственность за то, как мы тратим свои деньги. Перед родителями, партнером и, главное, перед собой.

Мне жалко тратить на себя деньги. Почему?

Бывает трудно порадовать себя, купить то, что вам нравится, и вы часто ограничиваете себя во всем?

Подобное поведение может быть связано с «финансовой анорексией». Этот феномен может возникать еще в детстве, когда близкие не ценят интересы ребенка и говорят ему, что он ничего не стоит и не представляет из себя ничего особенного.

▫️Другие причины финансовой анорексии могут включать:

▫️Трудности в прошлом. Если человек в определенный момент сталкивался с финансовыми проблемами, то он может всю жизнь избегать ситуаций, которые могут повториться.

▫️Оправдание неудач. Отсутствие денег может стать прекрасным оправданием для различных неудач в личной жизни, для того, что окружающие не оценили его талант, что друзья жадные, а начальник - полный идиот.

▫️Страх ответственности. Мы должны нести ответственность за то, как мы тратим свои деньги. Перед родителями, партнером и, главное, перед собой.

Мне жалко тратить на себя деньги. Почему?

Бывает трудно порадовать себя, купить то, что вам нравится, и вы часто ограничиваете себя во всем?

▫️Подобное поведение может быть связано с «финансовой анорексией». Этот феномен может возникать еще в детстве, когда близкие не ценят интересы ребенка и говорят ему, что он ничего не стоит и не представляет из себя ничего особенного.

Другие причины финансовой анорексии могут включать:

▫️Трудности в прошлом. Если человек в определенный момент сталкивался с финансовыми проблемами, то он может всю жизнь избегать ситуаций, которые могут повториться.

▫️Оправдание неудач. Отсутствие денег может стать прекрасным оправданием для различных неудач в личной жизни, для того, что окружающие не оценили его талант, что друзья жадные, а начальник - полный идиот.

▫️Страх ответственности. Мы должны нести ответственность за то, как мы тратим свои деньги. Перед родителями, партнером и, главное, перед собой.

▫️Спикер: Маргулан Сейсембаев
⌚Время: 5 минут

❗Тема подкаста:
Откуда брать энергию и мотивацию для реализации целей?


Маргулан Сейсембаев — бизнесмен.

Поставить цель и достигнуть ее через большое количество часов работы - не всегда продуктивно! После подкаста, вы посмотрите на свои цели под другим углом!

Мне жалко тратить на себя деньги. Почему?

Бывает трудно порадовать себя, купить то, что вам нравится, и вы часто ограничиваете себя во всем?

Подобное поведение может быть связано с «финансовой анорексией». Этот феномен может возникать еще в детстве, когда близкие не ценят интересы ребенка и говорят ему, что он ничего не стоит и не представляет из себя ничего особенного.

▫️Другие причины финансовой анорексии могут включать:

▫️Трудности в прошлом. Если человек в определенный момент сталкивался с финансовыми проблемами, то он может всю жизнь избегать ситуаций, которые могут повториться.

▫️Оправдание неудач. Отсутствие денег может стать прекрасным оправданием для различных неудач в личной жизни, для того, что окружающие не оценили его талант, что друзья жадные, а начальник - полный идиот.

▫️Страх ответственности. Мы должны нести ответственность за то, как мы тратим свои деньги. Перед родителями, партнером и, главное, перед собой.

​​ПОЧЕМУ ВАЖНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА

"Зона комфорта - это психологическое состояние, в котором мы чувствуем безопасность и стабильность. Она обеспечивает нам ощущение контроля и предсказуемости, но также ограничивает наши возможности для развития. Когда мы всегда действуем в рамках известного, наш мозг работает на автопилоте, используя уже знакомые подходы и навыки. Это удобно, но ограничивает наш потенциал.

▫️Почему же важно выходить из этой зоны?
Дело в том, что за ее пределами происходит наибольший рост. Когда мы сталкиваемся с новыми вызовами, наш мозг начинает адаптироваться и искать новые пути решения проблем. Это стимулирует развитие креативности, повышает стрессоустойчивость и способствует личностному росту.

❕Например, попробуйте принять участие в новом проекте на работе, выучить новый язык или посетить страну, где вы никогда не были. Каждый из этих шагов расширяет ваши горизонты и помогает преодолеть внутренние ограничения.

❕Важно помнить, что выход из зоны комфорта не означает постоянный стресс. Это постепенный процесс, в котором вы шаг за шагом преодолеваете свои страхи и барьеры. Со временем то, что раньше казалось невыполнимым, станет новой зоной комфорта, и вы будете готовы к новым вызовам."

МОТИВАЦИЯ
Как находить мотивацию в сложные времена?

"В жизни каждого человека бывают моменты, когда мотивация исчезает, и все кажется бессмысленным. Это нормально, но важно научиться находить внутренние силы для движения вперед даже в такие моменты.

▫️Фокусируйтесь на маленьких шагах: Вместо того, чтобы думать о большом результате, сосредоточьтесь на маленьких достижениях. Каждый маленький шаг приближает вас к цели.

▫️Помните о своих целях: Запишите свои долгосрочные цели и пересматривайте их каждый день. Это поможет вам держать фокус и не терять смысл в сложные моменты.

▫️Окружите себя поддержкой: Обращайтесь к друзьям, семье или коллегам за поддержкой. Они могут предоставить новый взгляд на ситуацию и помочь найти новые пути решения проблем.

▫️Благодарность за достигнутое: Вспомните все свои прошлые достижения. Они могут стать напоминанием о том, что вы уже преодолели много трудностей и можете преодолеть новые."

МОТИВАЦИЯ
Как преодолеть страх неудачи

СТРАХ НЕУДАЧИ - это один из самых сильных барьеров на пути к достижению цели. Он может парализовать и остановить вас еще до того, как вы сделаете первый шаг. Но страх неудачи можно преодолеть, если знать, как с ним работать.

▫️Пересмотрите свое отношение к неудачам. Неудача - это не конец, а часть процесса обучения. Каждая неудача приносит ценный опыт, который делает вас сильнее и мудрее.

▫️Разбейте цель на маленькие шаги. Большие цели могут пугать. Разделите их на меньшие, достижимые задачи. Это поможет вам двигаться вперед без лишнего давления.

▫️Учитесь на примерах других. Многие успешные люди сталкивались с неудачами на своем пути. Изучайте их истории и понимайте, что неудача - это естественный этап на пути к успеху.

▫️Доверяйте себе. Верьте в свои силы и возможности. Ваша решительность и уверенность в себе - лучшее средство против страха неудачи.»