Уважаемые сотрудники, преподаватели и студенты МТУСИ! Психологическая служба поздравляет вас с Днем защитника Отечества! 🥳
В психологическом смысле «быть защитником» — это не про умение держать оружие. Это про способность быть опорой для себя и близких. Это про:
🛡 Уверенность — знать свои границы и уметь говорить «нет», когда это необходимо.
🛡 Эмпатию — быть рядом с другим в трудную минуту, не обесценивая его чувства.
🛡 Ответственность — заботиться о своем ментальном здоровье и вовремя просить о помощи.
Мы желаем вам внутреннего спокойствия и стойкости. Пусть в вашей жизни будет как можно меньше ситуаций, где нужна «защита», и как можно больше — где царят тепло и безопасность 🥰
В психологическом смысле «быть защитником» — это не про умение держать оружие. Это про способность быть опорой для себя и близких. Это про:
🛡 Уверенность — знать свои границы и уметь говорить «нет», когда это необходимо.
🛡 Эмпатию — быть рядом с другим в трудную минуту, не обесценивая его чувства.
🛡 Ответственность — заботиться о своем ментальном здоровье и вовремя просить о помощи.
Мы желаем вам внутреннего спокойствия и стойкости. Пусть в вашей жизни будет как можно меньше ситуаций, где нужна «защита», и как можно больше — где царят тепло и безопасность 🥰
❤🔥5🔥2
Уже завтра пройдет встреча о смыслах! 🥰
Бывает такое, что мы куда-то бежим, торопимся, выполняем множество задач и работаем изо всех сил 😰 А потом мы останавливаемся и спрашиваем себя: "Зачем?"
И вот тот самый момент, когда дыхание замирает... Мы обретаем смысл 😋 Или же, понимаем, что его нет. Именно тогда нас настигает грусть, тоска, апатия и депрессия 😔 Всё кажется бессмысленным, стремления забрасываются в дальний ящик, а на смену им приходит прокрастинация и отчаяние.
Как побороть данное состояние?
Как не допустить его формирование?
Мы рекомендуем вам посетить интерактивную беседу "Ценность жизни"!🥰
На этой встрече Вы:
🔹Узнаете какие причины могут лежать в основе хронического стресса, депрессии и апатии
🔹Сможете исследовать свои смыслы и ценности и понять, что скрывается в глубине вашей души
🔹Сформируете желаемый образ будущего на основе своих желаний и стремлений
🗓26.02.2026
⏰️16.00
📍ЦСО 1, интер-клуб (Авиамоторная, 8Ас7)
Бывает такое, что мы куда-то бежим, торопимся, выполняем множество задач и работаем изо всех сил 😰 А потом мы останавливаемся и спрашиваем себя: "Зачем?"
И вот тот самый момент, когда дыхание замирает... Мы обретаем смысл 😋 Или же, понимаем, что его нет. Именно тогда нас настигает грусть, тоска, апатия и депрессия 😔 Всё кажется бессмысленным, стремления забрасываются в дальний ящик, а на смену им приходит прокрастинация и отчаяние.
Как побороть данное состояние?
Как не допустить его формирование?
Мы рекомендуем вам посетить интерактивную беседу "Ценность жизни"!🥰
На этой встрече Вы:
🔹Узнаете какие причины могут лежать в основе хронического стресса, депрессии и апатии
🔹Сможете исследовать свои смыслы и ценности и понять, что скрывается в глубине вашей души
🔹Сформируете желаемый образ будущего на основе своих желаний и стремлений
🗓26.02.2026
⏰️16.00
📍ЦСО 1, интер-клуб (Авиамоторная, 8Ас7)
🔥2🥰2❤1
Вот-вот в стенах МТУСИ пройдет Международный фестиваль отраслевой науки "CIFR2026" 🥳 И психологическая служба не осталась в стороне 😌
Мы подготовили для вас уникальную возможность посетить экспертную сессию "Лучшие практики наставничества среди студенческой молодёжи в системе высшего образования" 💯
💥Как быть настоящим наставником для команды?
💥Какие качества нужны, чтобы занимать лидерские позиции?
💥Как вести за собой огромную команду?
На эти и другие вопросы для вас подготовили ответы приглашённые спикеры - эксперты по наставничеству!
🗓13 марта 2026 года
📍Москва, ул Авиамоторная 8а ауд.УЛК-2
⏰️14.00
❗️Регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6978eb0ceb61461eb02a2a45
Не пропустите возможность узнать всё о наставничестве 💯
Мы подготовили для вас уникальную возможность посетить экспертную сессию "Лучшие практики наставничества среди студенческой молодёжи в системе высшего образования" 💯
💥Как быть настоящим наставником для команды?
💥Какие качества нужны, чтобы занимать лидерские позиции?
💥Как вести за собой огромную команду?
На эти и другие вопросы для вас подготовили ответы приглашённые спикеры - эксперты по наставничеству!
🗓13 марта 2026 года
📍Москва, ул Авиамоторная 8а ауд.УЛК-2
⏰️14.00
❗️Регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6978eb0ceb61461eb02a2a45
Не пропустите возможность узнать всё о наставничестве 💯
🔥3👏1
Уже совсем скоро в рамках Международного фестиваля отраслевой науки "CIFR - 2026" состоится экспертная сессия "Лучшие практики наставничества среди студенческой молодёжи в системе высшего образования" 😌
Представляем вам приглашённых экспертов по наставничеству 🤓
Полозов Сергей Андреевич
- Заместитель директора ГАУ "Московское агентство реализации общественных проектов"
- Председатель Всероссийского общественного движения "СТОПНАРКОТИК"
У вас будет возможность узнать много нового и интересного о возможностях для развития и реализации молодежных общественных проектов!
🗓13 марта 2026 года
📍Москва, ул Авиамоторная 8а ауд.УЛК-2
⏰14.00
❗Регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6978eb0ceb61461eb02a2a45
Не пропустите возможность узнать всё о наставничестве 💯
Представляем вам приглашённых экспертов по наставничеству 🤓
Полозов Сергей Андреевич
- Заместитель директора ГАУ "Московское агентство реализации общественных проектов"
- Председатель Всероссийского общественного движения "СТОПНАРКОТИК"
У вас будет возможность узнать много нового и интересного о возможностях для развития и реализации молодежных общественных проектов!
🗓13 марта 2026 года
📍Москва, ул Авиамоторная 8а ауд.УЛК-2
⏰14.00
❗Регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6978eb0ceb61461eb02a2a45
Не пропустите возможность узнать всё о наставничестве 💯
🔥2👏1
Уже совсем скоро в рамках Международного фестиваля отраслевой науки "CIFR - 2026" состоится экспертная сессия "Лучшие практики наставничества среди студенческой молодёжи в системе высшего образования" 😌
Представляем вам приглашённых экспертов по наставничеству 🤓
Марченко Иван Александрович
- Начальник управления по молодежной, социальной и информационной политике РГУ СоцТех
- Заместитель руководителя оргкомитета движения #ЗАОДНО
Иван Александрович расскажет вам все о реализации грантовых программ в системе наставничества, что позволит вам найти новые векторы собственного развития.
🗓13 марта 2026 года
📍Москва, ул Авиамоторная 8а ауд.УЛК-2
⏰14.00
❗Регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6978eb0ceb61461eb02a2a45
Не пропустите возможность узнать всё о наставничестве 💯
Представляем вам приглашённых экспертов по наставничеству 🤓
Марченко Иван Александрович
- Начальник управления по молодежной, социальной и информационной политике РГУ СоцТех
- Заместитель руководителя оргкомитета движения #ЗАОДНО
Иван Александрович расскажет вам все о реализации грантовых программ в системе наставничества, что позволит вам найти новые векторы собственного развития.
🗓13 марта 2026 года
📍Москва, ул Авиамоторная 8а ауд.УЛК-2
⏰14.00
❗Регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6978eb0ceb61461eb02a2a45
Не пропустите возможность узнать всё о наставничестве 💯
🥰3
Уже совсем скоро в рамках Международного фестиваля отраслевой науки "CIFR - 2026" состоится экспертная сессия "Лучшие практики наставничества среди студенческой молодёжи в системе высшего образования" 😌
Представляем вам приглашённых экспертов по наставничеству 🤓
Гаркуша Ева Алексеевна
- Куратор Московского студенческого совета
- Ведущий специалист отдела по работе с образовательными организациями проекта "Молодёжь Москвы"
Ева Алексеевна в подробностях расскажет вам о работе таких крупных проектов как Московский студенческий совет, Молодежь Москвы и других.
У вас будет возможность узнать много нового и интересного о возможностях для развития студенческого молодёжного движения!
🗓13 марта 2026 года
📍Москва, ул Авиамоторная 8а ауд.УЛК-2
⏰14.00
❗Регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6978eb0ceb61461eb02a2a45
Не пропустите возможность узнать всё о наставничестве 💯
Представляем вам приглашённых экспертов по наставничеству 🤓
Гаркуша Ева Алексеевна
- Куратор Московского студенческого совета
- Ведущий специалист отдела по работе с образовательными организациями проекта "Молодёжь Москвы"
Ева Алексеевна в подробностях расскажет вам о работе таких крупных проектов как Московский студенческий совет, Молодежь Москвы и других.
У вас будет возможность узнать много нового и интересного о возможностях для развития студенческого молодёжного движения!
🗓13 марта 2026 года
📍Москва, ул Авиамоторная 8а ауд.УЛК-2
⏰14.00
❗Регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6978eb0ceb61461eb02a2a45
Не пропустите возможность узнать всё о наставничестве 💯
🔥5❤🔥1
Прямо сейчас в УЛК2 проходит экспертная сессия "Лучшие практики наставничества среди студенческой молодёжи в системе высшего образования" 🥳🥳
❤🔥4🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4🔥1
Forwarded from МТУСИ
#CIFR2026
Развитие наставничества на CIFR-2026
🌏 В рамках фестиваля «CIFR-2026» прошла экспертная сессия «Лучшие практики наставничества среди студенческой молодежи в системе высшего образования»
👍 Модератором встречи выступила руководитель психологической службы МТУСИ Пономарева Яна, которая обозначила, что наставничество как форма передачи опыта, знаний, образцов поведения и ценностей традиционно является частью университетской культуры, а так же становится институтом, который дает импульс для развития не только наставникам и наставляемым,но и обществу в целом
Спикерами сессии стали эксперты в сфере наставничества, реализации молодежных движений, общественных проектов и грантовых программ:
🔹 Полозов Сергей Андреевич, заместитель директора ГАУ "Московское агентство реализации общественных проектов", председатель Всероссийского общественного движения "СТОПНАРКОТИК";
🔹 Гаркуша Ева Алексеевна, куратор Московского студенческого совета, ведущий специалист отдела по работе с образовательными организациями проекта «Молодежь Москвы»;
🔹 Марченко Иван Александрович, начальник управления по молодежной, социальной и информационной политике РГУ СоцТех, заместитель руководителя оргкомитета движения #ЗАОДНО
Спикеры ответили на основные вопросы по теме наставничества и реализации общественных проектов:
🔹 как выбрать наставника, который поможет добиться профессионального и личностного роста;
🔹 какие существуют перспективы в реализации общественных проектов и получении грантовой поддержки;
🔹 стать частью молодежного движения и какие это открывает возможности для студентов.
Эксперты отметили, что важно не только привлекать студентов к активной общественной деятельности, но и показывать им пути реализации профессионального и творческого потенциала, помогать вступать в молодёжные сообщества и сопровождать становление в качестве наставников
💬 MAX | 💙 ВК | 📝 ДЗЕН
Развитие наставничества на CIFR-2026
Спикерами сессии стали эксперты в сфере наставничества, реализации молодежных движений, общественных проектов и грантовых программ:
Спикеры ответили на основные вопросы по теме наставничества и реализации общественных проектов:
Эксперты отметили, что важно не только привлекать студентов к активной общественной деятельности, но и показывать им пути реализации профессионального и творческого потенциала, помогать вступать в молодёжные сообщества и сопровождать становление в качестве наставников
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤1
Напоминаем Вам про арт-терапевтические встречи ❤️
Встречи будут проходить в ЦСО (1,3,4) с участием наших специалистов 🧑🏻🎨
Арт-терапевтические встречи помогут вам:
📌 погрузиться в творчество;
📌 выразить подавленные эмоции в безопасной обстановке;
📌 отвлечься от проблем и побыть в моменте;
📌 избавиться от напряжения и тревожности;
📌 получить для себя новые ресурсы из творчества;
📌 развить креативность и идейность.
Расписание встреч на март:
🗓 23 марта (понедельник) - ЦСО 3
⏱ 17.00-19.00
🗓 26 марта (четверг) - ЦСО 1
⏱ 17.00-19.00
Творчество сделает вас на шаг ближе к эмоциональному равновесию 🥰
Встречи будут проходить в ЦСО (1,3,4) с участием наших специалистов 🧑🏻🎨
Арт-терапевтические встречи помогут вам:
📌 погрузиться в творчество;
📌 выразить подавленные эмоции в безопасной обстановке;
📌 отвлечься от проблем и побыть в моменте;
📌 избавиться от напряжения и тревожности;
📌 получить для себя новые ресурсы из творчества;
📌 развить креативность и идейность.
Расписание встреч на март:
🗓 23 марта (понедельник) - ЦСО 3
⏱ 17.00-19.00
🗓 26 марта (четверг) - ЦСО 1
⏱ 17.00-19.00
Творчество сделает вас на шаг ближе к эмоциональному равновесию 🥰
❤6🥰1
Семья и семейные ценности. Примите участие в новом опросе.🥰
На платформе «Неравнодушный человек» стартовал новый опрос - «Семейные ценности и родительские установки».
Расскажите, что вы думаете о семейных ценностях, браке и о помощи государства молодым семьям.
Результаты позволят сформировать реальную картину запросов молодежи и оценить, насколько эффективны государственные меры поддержки студенческих семей.
🗓 Опрос проходит уже сейчас и продлится до 5 апреля.
👥 Ждём мнения студентов и сотрудников.
Пройти опрос студенты могут по ссылке: url.we-joined.ru/SY79g?type...
Опрос для сотрудников можно пройти по ссылке: url.we-joined.ru/Hb708?type...
Ссылка на опрос для преподавателей: url.we-joined.ru/Djuaw?type...
Пройдите опрос в личном кабинете на платформе и помогите сформировать картину мира современной молодёжи ❤
На платформе «Неравнодушный человек» стартовал новый опрос - «Семейные ценности и родительские установки».
Расскажите, что вы думаете о семейных ценностях, браке и о помощи государства молодым семьям.
Результаты позволят сформировать реальную картину запросов молодежи и оценить, насколько эффективны государственные меры поддержки студенческих семей.
🗓 Опрос проходит уже сейчас и продлится до 5 апреля.
👥 Ждём мнения студентов и сотрудников.
Пройти опрос студенты могут по ссылке: url.we-joined.ru/SY79g?type...
Опрос для сотрудников можно пройти по ссылке: url.we-joined.ru/Hb708?type...
Ссылка на опрос для преподавателей: url.we-joined.ru/Djuaw?type...
Пройдите опрос в личном кабинете на платформе и помогите сформировать картину мира современной молодёжи ❤
👎2🔥2💩1
Трансформационная психологическая игра «Самосаботаж»
Устали от того, что сами себе мешаете достигать целей? Постоянно откладываете важное, боитесь рисковать или не можете преодолеть внутренний барьер? Приглашаем вас на игру, которая поможет раскрыть причины самосаботажа и научиться с ним справляться!
В ходе игры вы
✨ выявите скрытые страхи и истинные причины, которые тормозят движение вперёд;
✨ обнаружите свои ограничивающие убеждения и научитесь их трансформировать;
✨ найдёте внутренние ресурсы и опоры для решительных действий;
✨ составите чёткий план применения новых навыков в реальной жизни.
Игра будет эффективна, если ваш запрос связан с любой сферой: учёбой, карьерой, финансами, отношениями, здоровьем, творчеством или самореализацией.
🤝 Формат: мини‑группа (так каждый сможет глубоко проработать свой запрос в атмосфере безопасности и поддержки)
📌 Когда: 23 июля 2026 года, 14:00.
📍 Где: ул. Авиамоторная, д. 8а, кабинет 343.
Регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6a54dd681f1eb50c3ed96609
Устали от того, что сами себе мешаете достигать целей? Постоянно откладываете важное, боитесь рисковать или не можете преодолеть внутренний барьер? Приглашаем вас на игру, которая поможет раскрыть причины самосаботажа и научиться с ним справляться!
В ходе игры вы
✨ выявите скрытые страхи и истинные причины, которые тормозят движение вперёд;
✨ обнаружите свои ограничивающие убеждения и научитесь их трансформировать;
✨ найдёте внутренние ресурсы и опоры для решительных действий;
✨ составите чёткий план применения новых навыков в реальной жизни.
Игра будет эффективна, если ваш запрос связан с любой сферой: учёбой, карьерой, финансами, отношениями, здоровьем, творчеством или самореализацией.
🤝 Формат: мини‑группа (так каждый сможет глубоко проработать свой запрос в атмосфере безопасности и поддержки)
📌 Когда: 23 июля 2026 года, 14:00.
📍 Где: ул. Авиамоторная, д. 8а, кабинет 343.
Регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6a54dd681f1eb50c3ed96609
👍2🔥1
🧠 Цифровая усталость: почему интернет выматывает и как вернуть силы🧠
Сегодня поговорим про цифровую усталость, когда от обычного скроллинга и чатов чувствуешь себя как после тяжёлого дня.
Почему мы устаём? Есть несколько причин.
📱Перегрузка внимания. Постоянные переключения между задачами истощают зону мозга, отвечающую за концентрацию.
📱 Дофаминовая карусель. Лайки и уведомления дают короткие всплески удовольствия, мозг привыкает и требует ещё, а потом истощается.
📱 Стираются границы учёбы и отдыха. Мы онлайн и во время учёбы, и во время досуга, поэтому мозгу сложно понять, когда можно расслабиться.
📱 Информационный шум. Мозг тратит много энергии на сортировку потока данных.
📱 Синий свет мешает спать. Из‑за экранов хуже вырабатывается мелатонин, сон становится менее качественным.
Сегодня поговорим про цифровую усталость, когда от обычного скроллинга и чатов чувствуешь себя как после тяжёлого дня.
Почему мы устаём? Есть несколько причин.
📱Перегрузка внимания. Постоянные переключения между задачами истощают зону мозга, отвечающую за концентрацию.
📱 Дофаминовая карусель. Лайки и уведомления дают короткие всплески удовольствия, мозг привыкает и требует ещё, а потом истощается.
📱 Стираются границы учёбы и отдыха. Мы онлайн и во время учёбы, и во время досуга, поэтому мозгу сложно понять, когда можно расслабиться.
📱 Информационный шум. Мозг тратит много энергии на сортировку потока данных.
📱 Синий свет мешает спать. Из‑за экранов хуже вырабатывается мелатонин, сон становится менее качественным.
🔥1🤔1
🧠 Цифровая усталость: почему интернет выматывает и как вернуть силы🧠
☝️Что поможет чувствовать себя лучше?
✅ Отключите лишние уведомления. Оставьте только самое важное.
✅ Работайте по тайм-блокам: 45 минут без телефона — 15 минут на проверку сообщений.
✅ Не берите телефон за час до сна. Лучше почитайте бумажную книгу или посидите в тишине.
✅ Практикуйте однозадачность. Уберите телефон, когда занимаетесь учёбой.
✅ Добавляйте «аналоговые» паузы: прогулки, спорт, разговоры без гаджетов.
✅ Выбирайте контент осознанно. Заранее решите, что хотите посмотреть или прочитать.
✅ Делайте перерывы каждые 45–60 минут: встаньте, потянитесь, посмотрите вдаль.
Помните: беречь своё внимание
не значит отказываться от технологий - это значит заботиться о себе. Пусть ваш день будет продуктивным, но без лишнего напряжения!
☝️Что поможет чувствовать себя лучше?
✅ Отключите лишние уведомления. Оставьте только самое важное.
✅ Работайте по тайм-блокам: 45 минут без телефона — 15 минут на проверку сообщений.
✅ Не берите телефон за час до сна. Лучше почитайте бумажную книгу или посидите в тишине.
✅ Практикуйте однозадачность. Уберите телефон, когда занимаетесь учёбой.
✅ Добавляйте «аналоговые» паузы: прогулки, спорт, разговоры без гаджетов.
✅ Выбирайте контент осознанно. Заранее решите, что хотите посмотреть или прочитать.
✅ Делайте перерывы каждые 45–60 минут: встаньте, потянитесь, посмотрите вдаль.
Помните: беречь своё внимание
не значит отказываться от технологий - это значит заботиться о себе. Пусть ваш день будет продуктивным, но без лишнего напряжения!
👏1
Приглашаем вас на арт-терапевтическую встречу с участием наших специалистов. 🧑🏻🎨
Арт-терапевтические встречи помогут вам
📌 погрузиться в творчество;
📌 выразить подавленные эмоции в безопасной обстановке;
📌 отвлечься от проблем;
📌 избавиться от напряжения и тревожности;
📌 получить новые ресурсы из творчества;
📌 развить креативность и воображение.
Когда и где состоится встреча👇
Дата: 1 августа (суббота)
Время: 15:00 - 17:00
Место: ЦСО 3.
Творчество сделает вас на шаг ближе к эмоциональному равновесию. 🥰
Арт-терапевтические встречи помогут вам
📌 погрузиться в творчество;
📌 выразить подавленные эмоции в безопасной обстановке;
📌 отвлечься от проблем;
📌 избавиться от напряжения и тревожности;
📌 получить новые ресурсы из творчества;
📌 развить креативность и воображение.
Когда и где состоится встреча👇
Дата: 1 августа (суббота)
Время: 15:00 - 17:00
Место: ЦСО 3.
Творчество сделает вас на шаг ближе к эмоциональному равновесию. 🥰