Forwarded from FitКатики
Решила, что хватит «заживать» после склеротерапии ног, пора возвращаться в регулярные тренировки. Месяц одними зарядками баловалась, аж заскучала.
Начинаю после перерывов всегда с любимой программы «60 дней нон-стоп». Там тренировки короткие - 15-20 минут, уровень новичковый, плюс чередование каждый день - силовая, кардио, растяжка. Первый раз проходите без инвентаря, только коврик понадобится. Я уже с гантельками конечно делаю, но для меня это очень легкий вес.
И не надо пугаться названия «60 дней». Начните, поймете что надоело - выберете себе новую программу. Хотя я честно скажу - я раз пять проходила все 60 дней, ни разу не надоело 🤭😁
Ещё программы для новеньких на FS, чтобы начать:
Зарядки 3.0
Красивая осанка
Убираем выпирающий живот
Зарядка для спины
Здоровая спина
Ленивая йога
Йога антистресс
Диастаз и тазовое дно
Кардио для новичков
Кардио+стретчинг
Стретчинг 35+
Тренировки 50+
Ну и напомню про черную пятницу и отличную цену на доступ навсегда сейчас. Хватит думать, пора делать!
Начинаю после перерывов всегда с любимой программы «60 дней нон-стоп». Там тренировки короткие - 15-20 минут, уровень новичковый, плюс чередование каждый день - силовая, кардио, растяжка. Первый раз проходите без инвентаря, только коврик понадобится. Я уже с гантельками конечно делаю, но для меня это очень легкий вес.
И не надо пугаться названия «60 дней». Начните, поймете что надоело - выберете себе новую программу. Хотя я честно скажу - я раз пять проходила все 60 дней, ни разу не надоело 🤭😁
Ещё программы для новеньких на FS, чтобы начать:
Зарядки 3.0
Красивая осанка
Убираем выпирающий живот
Зарядка для спины
Здоровая спина
Ленивая йога
Йога антистресс
Диастаз и тазовое дно
Кардио для новичков
Кардио+стретчинг
Стретчинг 35+
Тренировки 50+
Ну и напомню про черную пятницу и отличную цену на доступ навсегда сейчас. Хватит думать, пора делать!
👍675❤387🔥146🤣14👀5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Непентес - одно из самых некапризных хищных растений. Всё, что ему нужно - полив дистиллятом и досветка зимой. Я свои за 4 года даже не пересадила ни разу, грунт им нужен только как опора, все питательные вещества они получают как и мы, из еды 😄
Кстати, специально кормить хищные растения не нужно - они справляются сами, по потребностям меняя привлекательность своего «пищеварительного сока» или других аттрактантов. Поверьте, даже в квартире с голоду не сдохнут 👌🏻
Ещё одно неприхотливое хищное растение - жирянка. У нее листья покрыты пищеварительными капельками, и она прямо с поверхности всасывает мух в листья. А вот популярные росянки и мухоловки требуют танцев с бубнами и холодной зимовки, поэтому для дома их не рекомендую.
Кстати, специально кормить хищные растения не нужно - они справляются сами, по потребностям меняя привлекательность своего «пищеварительного сока» или других аттрактантов. Поверьте, даже в квартире с голоду не сдохнут 👌🏻
Ещё одно неприхотливое хищное растение - жирянка. У нее листья покрыты пищеварительными капельками, и она прямо с поверхности всасывает мух в листья. А вот популярные росянки и мухоловки требуют танцев с бубнами и холодной зимовки, поэтому для дома их не рекомендую.
❤934🔥460😍204👍190🤩22
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы ещё поборемся за эту жизнь 👵🏻
3🤣2.69K❤522👏234😁115🤩42
По заявкам рассказываю, как ухаживаю за волосами сейчас. Многие видят, что они растут по 1,5см в месяц, да и новый «лохматый» прирост очевиден.
1. Шампунь и бальзам берите любой. Мне кажется дорогие средства это маркетинг, вы наносите их на считанные секунды, они не успеют что-то глобально сделать с кожей головы. Главное - очистить, мою в две пены (намылить, помассировать пальцами, смыть, повторить. Только потом бальзам)
2. Маска раз в неделю. У меня разные, у всех задача смягчать волосы. После завивки и кучи смывок волос сильно пересушен, поэтому чередую липидные и увлажняющие.
3. Сушу без фенов, своим ходом. Полотенце использую вафельное, без ворса. Так волос более блестящий получается.
4. Каждый день утром наношу лосьон fabao. У меня диагноз АГА, поэтому для меня это пожизненная история, если у вас просто сезонное выпадение - можно курс 2-3 месяца проводить дважды в год. Он на травах, без сильных стимуляторов, поэтому у него нет синдрома отмены - ничего не высыпется, когда перестанете применять.
5. Обязательно массаж кожи головы, желательно утром и вечером. Буквально 2-3 минуты улучшают кровообращение, и лосьон лучше впитается, и луковицы лучше дышат/получают кровь. Не шуршим по коже головы, а именно сдвигаем кожу относительно черепа, это важно.
6. Питание, конечно. Я вообще советую сначала сдать анализы - железо, витамин Д, белок. Следите, чтобы эти показатели были в норме, иначе волосы будут сыпаться и с лосьоном.
Чем для меня fabao хорош? Во-первых, я вижу очевидный эффект, это главное. он подходит и мужчинам и женщинам, помогает и с возрастной аллопецией, и с андрогенной, как у меня, и при стрессах.
Во-вторых, нет синдрома отмены, если вдруг на время забиваю, волосы остаются на месте.
В-третьих, он не пачкает голову. Я мою волосы раз в 3-4 дня, а лосьон каждый день. Многие жирные увы.
Ну и цена адекватная. Подобные лосьоны с доказанной эффективностью часто стоят в разы дороже, совсем не всем по карману.
На fabao у меня есть промокод spottykit - дает -10%. Я советую набор из трех штук, это отличный курс для начала. И там в подарок удобный аппликатор вложен, сама таким пользуюсь, чтобы весь лосьон на кожу головы попадал, а не куда вздумается.
https://fabao.ru/hits/tproduct/723708984-682711871232-polnii-kurs-fabao-nabor-iz-3h-losonov-pr?utm_source=spottykit_tg
На сайте можете найти и одну штуку, и набор из двух - выбирайте свое. Промо не забывайте.
Густой гривы всем! У вас получится ♥️
Реклама
ИП Герасимова Е.В.
ОГРНИП 321774600004772
erid: 2W5zFJyY3Wp
1. Шампунь и бальзам берите любой. Мне кажется дорогие средства это маркетинг, вы наносите их на считанные секунды, они не успеют что-то глобально сделать с кожей головы. Главное - очистить, мою в две пены (намылить, помассировать пальцами, смыть, повторить. Только потом бальзам)
2. Маска раз в неделю. У меня разные, у всех задача смягчать волосы. После завивки и кучи смывок волос сильно пересушен, поэтому чередую липидные и увлажняющие.
3. Сушу без фенов, своим ходом. Полотенце использую вафельное, без ворса. Так волос более блестящий получается.
4. Каждый день утром наношу лосьон fabao. У меня диагноз АГА, поэтому для меня это пожизненная история, если у вас просто сезонное выпадение - можно курс 2-3 месяца проводить дважды в год. Он на травах, без сильных стимуляторов, поэтому у него нет синдрома отмены - ничего не высыпется, когда перестанете применять.
5. Обязательно массаж кожи головы, желательно утром и вечером. Буквально 2-3 минуты улучшают кровообращение, и лосьон лучше впитается, и луковицы лучше дышат/получают кровь. Не шуршим по коже головы, а именно сдвигаем кожу относительно черепа, это важно.
6. Питание, конечно. Я вообще советую сначала сдать анализы - железо, витамин Д, белок. Следите, чтобы эти показатели были в норме, иначе волосы будут сыпаться и с лосьоном.
Чем для меня fabao хорош? Во-первых, я вижу очевидный эффект, это главное. он подходит и мужчинам и женщинам, помогает и с возрастной аллопецией, и с андрогенной, как у меня, и при стрессах.
Во-вторых, нет синдрома отмены, если вдруг на время забиваю, волосы остаются на месте.
В-третьих, он не пачкает голову. Я мою волосы раз в 3-4 дня, а лосьон каждый день. Многие жирные увы.
Ну и цена адекватная. Подобные лосьоны с доказанной эффективностью часто стоят в разы дороже, совсем не всем по карману.
На fabao у меня есть промокод spottykit - дает -10%. Я советую набор из трех штук, это отличный курс для начала. И там в подарок удобный аппликатор вложен, сама таким пользуюсь, чтобы весь лосьон на кожу головы попадал, а не куда вздумается.
https://fabao.ru/hits/tproduct/723708984-682711871232-polnii-kurs-fabao-nabor-iz-3h-losonov-pr?utm_source=spottykit_tg
На сайте можете найти и одну штуку, и набор из двух - выбирайте свое. Промо не забывайте.
Густой гривы всем! У вас получится ♥️
Реклама
ИП Герасимова Е.В.
ОГРНИП 321774600004772
erid: 2W5zFJyY3Wp
❤873🔥274👍158🤣16👏14
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Паразитка такая!! Омела и интересные факты о ней:
🌱 цветет омела осенью, а плодоносит и вовсе зимой, поэтому издревле считалась символом жизни, богатства и возрождения
🌱омела слабоядовита, не стоит есть ягоды
🌱 это лекарственное растение, которое до сих пор используют в изготовлении различных препаратов
🌱 из ягод омелы раньше варили клей
🌱 она не только паразит, но и важное кормовое растение - ягоды спасают птиц в голодную зиму, а лисья используют на корм скоту, они очень питательны
🌱 ветки омелы используют как новогоднее украшения
🌱 омела светолюбива, поэтому чаще селится на одиночных деревьях и в лесополосах у дорог, а не в лесу
🌱 омела ворует у деревьев воду и минеральные вещества, а сахара синтезирует сама
🌱 да, это та самая омела, под которой нужно целоваться - поцелуй под омелой является залогом всепобеждающей любви ♥️
🌱 цветет омела осенью, а плодоносит и вовсе зимой, поэтому издревле считалась символом жизни, богатства и возрождения
🌱омела слабоядовита, не стоит есть ягоды
🌱 это лекарственное растение, которое до сих пор используют в изготовлении различных препаратов
🌱 из ягод омелы раньше варили клей
🌱 она не только паразит, но и важное кормовое растение - ягоды спасают птиц в голодную зиму, а лисья используют на корм скоту, они очень питательны
🌱 ветки омелы используют как новогоднее украшения
🌱 омела светолюбива, поэтому чаще селится на одиночных деревьях и в лесополосах у дорог, а не в лесу
🌱 омела ворует у деревьев воду и минеральные вещества, а сахара синтезирует сама
🌱 да, это та самая омела, под которой нужно целоваться - поцелуй под омелой является залогом всепобеждающей любви ♥️
❤1.23K🔥474👍305👀59🤯23
Правильный размер пакетиков для биочая)) В мешках за моей спиной - наше удобрение. В таком виде оно отправляется паромом в большую Россию, а уже в подмосковье его фасуют по чайным пакетикам и укладывают в коробки. НО… в этот раз мешки пришли нам чуть другого размера и таможня развернула нашу фуру (по весу не совпали с таможенной декларацией).
Да, мы из России в Россию проходим таможню. Дважды. Да, такой вот идиотизм.
А на озон и вб какие-то сладкие цены на остатки чая (везде поиском «эко конь»). Следующая партия, боюсь, будет с задержкой из-за таможни и плюс ощутимо дороже, комиссии маркетплейсов и логистика беспощадно дорожают, но мы постараемся цену как-то удержать…
Да, мы из России в Россию проходим таможню. Дважды. Да, такой вот идиотизм.
А на озон и вб какие-то сладкие цены на остатки чая (везде поиском «эко конь»). Следующая партия, боюсь, будет с задержкой из-за таможни и плюс ощутимо дороже, комиссии маркетплейсов и логистика беспощадно дорожают, но мы постараемся цену как-то удержать…
❤1.48K👍533🔥265😱67🤩12
Дратути. Кажется, у нас новые питомцы 🥹 Муж зачем-то прислал объявление на авито, а я решила что это заявка на пополнение зоопарка 🤭
Когда уже привезли домой, стала разбираться в условиях содержания и поняла что террариум нужен новый - тот, в котором они живут, тесный очень и без вентиляции. Еще они живут парой, и в период гона самец может самку повредить, поэтому буду заказывать сразу с перегородкой. Ну и там по мелочи всякое, в общем, переезда не избежать. Надеюсь, новый дом быстро сделают.
А пока принимаю любые истории и советы по содержанию эублефаров. У меня опыта ноль, но уже завтра будет +1 день 🤭
Когда уже привезли домой, стала разбираться в условиях содержания и поняла что террариум нужен новый - тот, в котором они живут, тесный очень и без вентиляции. Еще они живут парой, и в период гона самец может самку повредить, поэтому буду заказывать сразу с перегородкой. Ну и там по мелочи всякое, в общем, переезда не избежать. Надеюсь, новый дом быстро сделают.
А пока принимаю любые истории и советы по содержанию эублефаров. У меня опыта ноль, но уже завтра будет +1 день 🤭
3❤1.85K🔥641😁241😱96🤩55
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤭 Хорошо вчера вечер провели, надо будет повторить!
🔥1.03K👍312❤154👏64🎉38
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Быстрый и бюджетный способ озеленить свой дом - недорогие растения, которые быстро размножаются!
Подписывайся, чтобы узнать больше о комнатных цветах.
Моя любовь к цветам дома началась с создания фитостены - настенной конструкции из сотни растений, которая мгновенно создает в любом помещении тропический антураж. Найти с нуля 84 растения задача непростая, и я решила выбрать самые простые в уходе и быстроразмножающиеся цветы. Топ-5 собрала в видео - именно с них началась моя первая стеночка. Я покупала по одному кустику, рассаживала малышей и потом черенковала, когда растения чуть подрастали. В итоге нужное количество растений я получила буквально за два месяца! Пользуйтесь на здоровье и не забывайте сохранить.
Последний в моем видео очиток буррито - суккулент, для фитостен не подходит. Но, как и любой суккулент, размножается стремительно. Так что берите на вооружение, если любите такие растения.
Подписывайся, чтобы узнать больше о комнатных цветах.
Моя любовь к цветам дома началась с создания фитостены - настенной конструкции из сотни растений, которая мгновенно создает в любом помещении тропический антураж. Найти с нуля 84 растения задача непростая, и я решила выбрать самые простые в уходе и быстроразмножающиеся цветы. Топ-5 собрала в видео - именно с них началась моя первая стеночка. Я покупала по одному кустику, рассаживала малышей и потом черенковала, когда растения чуть подрастали. В итоге нужное количество растений я получила буквально за два месяца! Пользуйтесь на здоровье и не забывайте сохранить.
Последний в моем видео очиток буррито - суккулент, для фитостен не подходит. Но, как и любой суккулент, размножается стремительно. Так что берите на вооружение, если любите такие растения.
1🔥1.44K❤705👍347🤣22😍18
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Красиво танцевали сегодня с солнышком в обнимку ☀️
Есть у меня одна дурацкая черта - сдаваться, когда становится трудно. Мой организм так устроен, что ему легко дается все на начальных этапах. Практические любое дело я стремительно осваиваю до уровня «середнячок». Конечно, к этому быстро привыкаешь. А чтобы идти дальше - в «выше среднего» - приходится усилия прикладывать. И тут я ррраз и сливаюсь.
С танцами было так же. Когда я встала в пару с Вовой (у него С-класс по хастлу), я очень быстро обогнала всех новичков своего уровня. Но когда начали готовиться к конкурсам, я слилась. Догонять С-класс мужа это много много много тренировок, а с ним в паре в начинающих выступать не выйдет. И тогда мы бросили танцы на много лет. Строили дом, усыновляли Никиту, женились, дальше строили дом…
Сейчас вот буквально полгода как мы снова вернулись к хастлу, и я каждую тренировку чувствую это сопротивление внутри: я середнячок и это моя судьба, зачем дальше лезть?
И все равно лезу. И даже не потому, что не хочу больше сдаваться, когда трудно - иногда это верный путь.
Скорее я хочу наконец научиться получать удовольствие от процесса, независимо от легкости, с которой все в этом процессе получается у меня. Быть в здесь и сейчас, а не примерять будущие конкурсы и не сравнивать себя с другими.
А ты танцуй девочка, танцуй! И улыбайся, тебе ведь это действительно идет, не сомневайся ♥️
Есть у меня одна дурацкая черта - сдаваться, когда становится трудно. Мой организм так устроен, что ему легко дается все на начальных этапах. Практические любое дело я стремительно осваиваю до уровня «середнячок». Конечно, к этому быстро привыкаешь. А чтобы идти дальше - в «выше среднего» - приходится усилия прикладывать. И тут я ррраз и сливаюсь.
С танцами было так же. Когда я встала в пару с Вовой (у него С-класс по хастлу), я очень быстро обогнала всех новичков своего уровня. Но когда начали готовиться к конкурсам, я слилась. Догонять С-класс мужа это много много много тренировок, а с ним в паре в начинающих выступать не выйдет. И тогда мы бросили танцы на много лет. Строили дом, усыновляли Никиту, женились, дальше строили дом…
Сейчас вот буквально полгода как мы снова вернулись к хастлу, и я каждую тренировку чувствую это сопротивление внутри: я середнячок и это моя судьба, зачем дальше лезть?
И все равно лезу. И даже не потому, что не хочу больше сдаваться, когда трудно - иногда это верный путь.
Скорее я хочу наконец научиться получать удовольствие от процесса, независимо от легкости, с которой все в этом процессе получается у меня. Быть в здесь и сейчас, а не примерять будущие конкурсы и не сравнивать себя с другими.
А ты танцуй девочка, танцуй! И улыбайся, тебе ведь это действительно идет, не сомневайся ♥️
3❤2.68K😍386🤩179🤣17😢5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новые корни и новые листья = успех!
О реабилитации и размножении замио я сняла уже 3 видео, ищите их в ленте, а тут скажу как ухаживать за ним, чтобы он радовал быстрым пышным ростом.
1. Замиокулькас любит солнце. В тени листья будут тонкие и обязательно завалятся на бок, да и риск сгноить растение намного выше
2. Грунт обязательно рыхлый, без влагоудерживающих компонентов - я беру наш органический питательный грунт эко конь, добавляю цеолит, пеностекло, немного угля и мелкий керамзит. Все хорошо перемешать и готово.
3. Поливаем обильно, так, чтобы грунт в горшке промок. Но редко! Летом - раз в пару недель, зимой - раз в месяц будет достаточно. Если растение стоит в темном углу, иногда и 2-3 месяца не нужен полив.
4. Не забываем кормить. У меня, как всегда, питание с биочаем Эко конь (органические подкормки любят все ароидные растения), но можно выбрать привычное вам. Кстати, сейчас у замио время активного роста, поэтому кормим 1 раз в месяц, чтобы листья получились упругие и толстенькие.
5. Ну и конечно важно, чтобы горшок был тесный. Рост листьев начинается только тогда, когда клубни «забили» собой горшок. Именно поэтому малыши замио, укорененные из листьев, так долго сидят без прироста
Есть вопросы? Пиши в комментариях!
О реабилитации и размножении замио я сняла уже 3 видео, ищите их в ленте, а тут скажу как ухаживать за ним, чтобы он радовал быстрым пышным ростом.
1. Замиокулькас любит солнце. В тени листья будут тонкие и обязательно завалятся на бок, да и риск сгноить растение намного выше
2. Грунт обязательно рыхлый, без влагоудерживающих компонентов - я беру наш органический питательный грунт эко конь, добавляю цеолит, пеностекло, немного угля и мелкий керамзит. Все хорошо перемешать и готово.
3. Поливаем обильно, так, чтобы грунт в горшке промок. Но редко! Летом - раз в пару недель, зимой - раз в месяц будет достаточно. Если растение стоит в темном углу, иногда и 2-3 месяца не нужен полив.
4. Не забываем кормить. У меня, как всегда, питание с биочаем Эко конь (органические подкормки любят все ароидные растения), но можно выбрать привычное вам. Кстати, сейчас у замио время активного роста, поэтому кормим 1 раз в месяц, чтобы листья получились упругие и толстенькие.
5. Ну и конечно важно, чтобы горшок был тесный. Рост листьев начинается только тогда, когда клубни «забили» собой горшок. Именно поэтому малыши замио, укорененные из листьев, так долго сидят без прироста
Есть вопросы? Пиши в комментариях!
❤1.21K👍509🔥228🤣5👀2
Хроники нашего бешеного зоопарка: мои эублефары оказались девочками 🤭😁
Сегодня ко мне приходила Вера - ухаживает за моим аквариумом и палюдариумом - и посмотрела зверей. Девки! Хотя мне их продали как пару, купленную специально в разных местах под разведение. Теперь придется им ещё мужичонку докупать. Но это уже после того как сделаем нормальный дом вместо этой маленькой коробочки, где они сейчас живут.
Вчера купила на озон влажную камеру, поилку и термометр-гигрометр, наладила все условия, и в итоге обе девочки пошли в линьку - для этого им нужна влажность воздуха повыше. Влажная камера это такой домик, куда я положила влажный мох, и теперь они там по очереди «отмокают». А под замком у них греющий коврик, температура 30 градусов, чтобы еда хорошо переваривалась. Там они дрыхнут днем 👌🏻
Дом конечно нужен больше, по плану через пару недель уже будет готов. Буду показывать :)
Сегодня ко мне приходила Вера - ухаживает за моим аквариумом и палюдариумом - и посмотрела зверей. Девки! Хотя мне их продали как пару, купленную специально в разных местах под разведение. Теперь придется им ещё мужичонку докупать. Но это уже после того как сделаем нормальный дом вместо этой маленькой коробочки, где они сейчас живут.
Вчера купила на озон влажную камеру, поилку и термометр-гигрометр, наладила все условия, и в итоге обе девочки пошли в линьку - для этого им нужна влажность воздуха повыше. Влажная камера это такой домик, куда я положила влажный мох, и теперь они там по очереди «отмокают». А под замком у них греющий коврик, температура 30 градусов, чтобы еда хорошо переваривалась. Там они дрыхнут днем 👌🏻
Дом конечно нужен больше, по плану через пару недель уже будет готов. Буду показывать :)
❤1.78K🔥718🤩141👏65🥰45