Узбекистан 🇺🇿
Невероятный контраст конечно - меньше 1,5 часов езды от Ташкента, и ты в снежных горах Чимган. Горячее солнце, ослепительная белизна гор, хруст снега и ти-ши-на, когда сидишь на теплых камнях и любуешься видами.
Почему мы раньше в Узбекистане не были? Фантастическая страна для путешествий, особенно в хмурое межсезонье - зарядиться солнцем, добродушием местных жителей, вкусной и сытной кухней, яркими и очень разнообразными впечатлениями и кончено насквозь пропитаться историей страны.
Я под огромным впечатлением! 😍
Невероятный контраст конечно - меньше 1,5 часов езды от Ташкента, и ты в снежных горах Чимган. Горячее солнце, ослепительная белизна гор, хруст снега и ти-ши-на, когда сидишь на теплых камнях и любуешься видами.
Почему мы раньше в Узбекистане не были? Фантастическая страна для путешествий, особенно в хмурое межсезонье - зарядиться солнцем, добродушием местных жителей, вкусной и сытной кухней, яркими и очень разнообразными впечатлениями и кончено насквозь пропитаться историей страны.
Я под огромным впечатлением! 😍
3🔥2.26K❤829👍341😍41🤩37
Отвечу на ваши вопросы по нашей поездке в одном посте, а то в комментариях теряется все. Все посты о разных городах пометила строчкой «Узбекистан 🇺🇿», чтобы поиском было легко найти по каналу.
Начну с главного - почти везде знают русский, в редких случаях зовут того, кто знает. Проблем с общением не возникло вообще. Местные - очень гостеприимные и доброжелательные люди, с удовольствием поддерживают беседу и делятся интересными историями и нужными советами.
1. Летели через Москву в Ташкент, возвращаемся так же. Но я советую брать билет сюда в Ташкент, отсюда - из Хивы, и перемещаться в одну сторону, а не терять время на обратную дорогу поездом
1а. По возможности между городами берите билеты на Афросиаб - скоростную электричку. Экономит время 👌🏻
2. Отели и билеты на поезда внутри страны бронировали и оплачивали через Яндекс.путешествия и Яндекс.расписание. Если есть международная карта, можно и напрямую на местных сайтах, у нас нет такой.
3. Я бы закладывала хотя бы по два дня на каждый город (Ташкент, Самарканд, Бухара, Хива) для первого визита. У нас было по одному, мне мало 😁.
Я б наверное один день с гидом каталась, а потом ещё один - сама по интересным местам, загород или повторно где понравилось
4. Российские карты не работают, поэтому везде платим наличкой. Такси - Яндекс Go, выбираем оплату наличкой и нет проблем
5. С собой мы привезли доллары, меняли в местных банках без проблем. Единственное - банки не работают на выходных, но есть обменные банкоматы.
Так же на местные карты можно переводить по сбп со сбера или тиньков. Выбираешь перевод в другую страну и дальше вводить номер телефона. Так такси можно оплатить из аэропорта, если местных денег ещё нет.
6. Для связи и интернета активировали себе е-сим (есть приложение такое, и там соответственно можно выбрать удобный вариант для конкретной страны), но можно было оформить аналогичную в аэропорту. Обошлась с безлимитом в 2000₽ на неделю.
7. Все лекарства если что есть в аптеках, можно не заморачиваться на большую сумку препаратов.
8. По сумме с собой не сориентирую, цены разные в разных местах, можно и на полмиллиона вдвоем наесть за раз, а можно на 100 тысяч местных денег. Опять же можно везти домой сумку сувениров, а можно так почти ничего и не выбрать, как мы (два балбеса 😁). Вход в любое историческое место - 75-100 тысяч сум с человека (около 500-600₽ на наши). Такси по городу 15-30 тысяч сум (100-200₽)
Если ещё есть вопросы - пишите, ответы тоже внесу в пост. Так же можете свои советы накидывать. Надеюсь, пригодится ♥️
Начну с главного - почти везде знают русский, в редких случаях зовут того, кто знает. Проблем с общением не возникло вообще. Местные - очень гостеприимные и доброжелательные люди, с удовольствием поддерживают беседу и делятся интересными историями и нужными советами.
1. Летели через Москву в Ташкент, возвращаемся так же. Но я советую брать билет сюда в Ташкент, отсюда - из Хивы, и перемещаться в одну сторону, а не терять время на обратную дорогу поездом
1а. По возможности между городами берите билеты на Афросиаб - скоростную электричку. Экономит время 👌🏻
2. Отели и билеты на поезда внутри страны бронировали и оплачивали через Яндекс.путешествия и Яндекс.расписание. Если есть международная карта, можно и напрямую на местных сайтах, у нас нет такой.
3. Я бы закладывала хотя бы по два дня на каждый город (Ташкент, Самарканд, Бухара, Хива) для первого визита. У нас было по одному, мне мало 😁.
Я б наверное один день с гидом каталась, а потом ещё один - сама по интересным местам, загород или повторно где понравилось
4. Российские карты не работают, поэтому везде платим наличкой. Такси - Яндекс Go, выбираем оплату наличкой и нет проблем
5. С собой мы привезли доллары, меняли в местных банках без проблем. Единственное - банки не работают на выходных, но есть обменные банкоматы.
Так же на местные карты можно переводить по сбп со сбера или тиньков. Выбираешь перевод в другую страну и дальше вводить номер телефона. Так такси можно оплатить из аэропорта, если местных денег ещё нет.
6. Для связи и интернета активировали себе е-сим (есть приложение такое, и там соответственно можно выбрать удобный вариант для конкретной страны), но можно было оформить аналогичную в аэропорту. Обошлась с безлимитом в 2000₽ на неделю.
7. Все лекарства если что есть в аптеках, можно не заморачиваться на большую сумку препаратов.
8. По сумме с собой не сориентирую, цены разные в разных местах, можно и на полмиллиона вдвоем наесть за раз, а можно на 100 тысяч местных денег. Опять же можно везти домой сумку сувениров, а можно так почти ничего и не выбрать, как мы (два балбеса 😁). Вход в любое историческое место - 75-100 тысяч сум с человека (около 500-600₽ на наши). Такси по городу 15-30 тысяч сум (100-200₽)
Если ещё есть вопросы - пишите, ответы тоже внесу в пост. Так же можете свои советы накидывать. Надеюсь, пригодится ♥️
1❤2.24K👍903🔥444🥰30🤣7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
До/после за месяц 👌🏻
Осень конечно не лучшее время для кардинальных обрезок. У меня из того же подъезда еще лохматый фикус стоит, я все никак не решусь обрезать - нет такого места, где смогу обеспечить качественный свет большому дереву. А толстянке - запросто! 😁
Так что правила тут просты - можешь дать 12 часов яркого освещения растений - режь, ухаживай, корми. Не можешь - сядь на попу и жди весны. Там за тебя солнышко справится 👌🏻🤭
Осень конечно не лучшее время для кардинальных обрезок. У меня из того же подъезда еще лохматый фикус стоит, я все никак не решусь обрезать - нет такого места, где смогу обеспечить качественный свет большому дереву. А толстянке - запросто! 😁
Так что правила тут просты - можешь дать 12 часов яркого освещения растений - режь, ухаживай, корми. Не можешь - сядь на попу и жди весны. Там за тебя солнышко справится 👌🏻🤭
❤1.41K🔥642👍229👏95🤣17
У меня гастрономическое отклонение. Я сейчас готова питаться исключительно квашеной капустой. Ну, ладно. Квашеными овощами. Даже когда думаю о них, во рту слюнки. Могу доедать одну порцию и предвкушать вторую, даже если живот уже полный 🫣
Доктор, что со мной?
В нашей южной по маме семье (бабуля моя с Новороссийска) такие овощи называют турша. Складывают все что на грядках завалялось - от капусты до кабачков, от перца до помидоров - спелых ли, зеленых - не важно. И морковку можно, и свеклу, и синенькие, вообще всё, что в голову придет. Добавляем чеснок и соль, заливаем водой и забываем на три дня. Готово 😁
Сейчас это называется суперфудом и ферментированными овощами, там и витамины все сохраняются, и бактерии самые нужные, и клетчатка для этих бактерий.
В общем я устала сопротивляться своим странным пристрастиями, сегодня смела все, что плохо на прилавке лежало - капуста, свекла, морковь, цветная капуста, яблоки (квашеные яблоки это вообще отвал башки), помидорки и сельдерей. Штуки 3 крупных зубчика чеснока на 4 литра, столовая ложка соли с горкой на литр воды. Соль строго без йода. Заливаем, прижимаем крышкой меньше кастрюли и ждем минимум три дня, регулярно прокалывая и поджимая, чтобы воздух вышел. Дальше ждете оптимальную для себя кислинку и убираете в банку под крышку и в холодильник.
Ждать самое сложное, поэтому половину я съедаю ещё в пути, а до холодильника вообще дело не доходит 🫣
Доктор, что со мной?
В нашей южной по маме семье (бабуля моя с Новороссийска) такие овощи называют турша. Складывают все что на грядках завалялось - от капусты до кабачков, от перца до помидоров - спелых ли, зеленых - не важно. И морковку можно, и свеклу, и синенькие, вообще всё, что в голову придет. Добавляем чеснок и соль, заливаем водой и забываем на три дня. Готово 😁
Сейчас это называется суперфудом и ферментированными овощами, там и витамины все сохраняются, и бактерии самые нужные, и клетчатка для этих бактерий.
В общем я устала сопротивляться своим странным пристрастиями, сегодня смела все, что плохо на прилавке лежало - капуста, свекла, морковь, цветная капуста, яблоки (квашеные яблоки это вообще отвал башки), помидорки и сельдерей. Штуки 3 крупных зубчика чеснока на 4 литра, столовая ложка соли с горкой на литр воды. Соль строго без йода. Заливаем, прижимаем крышкой меньше кастрюли и ждем минимум три дня, регулярно прокалывая и поджимая, чтобы воздух вышел. Дальше ждете оптимальную для себя кислинку и убираете в банку под крышку и в холодильник.
Ждать самое сложное, поэтому половину я съедаю ещё в пути, а до холодильника вообще дело не доходит 🫣
❤2.01K🔥927😁402👀77🤩30
Блин я даже комментарии с трудом читаю, так можно и слюнками захлебнуться! Пойду лучше спать, а завтра немножко поем, ну и что что ещё ничего не уквасилось!! 🤭
😁761❤313🤣153👍67🤨2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Да, соло-маме можно усыновить детей. Соло-папе, кстати, тоже.
Факты 6, 7, 8, 9, 10 в ленте. Осталось ещё 5 ♥️
Факты 6, 7, 8, 9, 10 в ленте. Осталось ещё 5 ♥️
5❤2.71K🙏575👏155👍86🥰68
Forwarded from FitКатики
Решила, что хватит «заживать» после склеротерапии ног, пора возвращаться в регулярные тренировки. Месяц одними зарядками баловалась, аж заскучала.
Начинаю после перерывов всегда с любимой программы «60 дней нон-стоп». Там тренировки короткие - 15-20 минут, уровень новичковый, плюс чередование каждый день - силовая, кардио, растяжка. Первый раз проходите без инвентаря, только коврик понадобится. Я уже с гантельками конечно делаю, но для меня это очень легкий вес.
И не надо пугаться названия «60 дней». Начните, поймете что надоело - выберете себе новую программу. Хотя я честно скажу - я раз пять проходила все 60 дней, ни разу не надоело 🤭😁
Ещё программы для новеньких на FS, чтобы начать:
Зарядки 3.0
Красивая осанка
Убираем выпирающий живот
Зарядка для спины
Здоровая спина
Ленивая йога
Йога антистресс
Диастаз и тазовое дно
Кардио для новичков
Кардио+стретчинг
Стретчинг 35+
Тренировки 50+
Ну и напомню про черную пятницу и отличную цену на доступ навсегда сейчас. Хватит думать, пора делать!
Начинаю после перерывов всегда с любимой программы «60 дней нон-стоп». Там тренировки короткие - 15-20 минут, уровень новичковый, плюс чередование каждый день - силовая, кардио, растяжка. Первый раз проходите без инвентаря, только коврик понадобится. Я уже с гантельками конечно делаю, но для меня это очень легкий вес.
И не надо пугаться названия «60 дней». Начните, поймете что надоело - выберете себе новую программу. Хотя я честно скажу - я раз пять проходила все 60 дней, ни разу не надоело 🤭😁
Ещё программы для новеньких на FS, чтобы начать:
Зарядки 3.0
Красивая осанка
Убираем выпирающий живот
Зарядка для спины
Здоровая спина
Ленивая йога
Йога антистресс
Диастаз и тазовое дно
Кардио для новичков
Кардио+стретчинг
Стретчинг 35+
Тренировки 50+
Ну и напомню про черную пятницу и отличную цену на доступ навсегда сейчас. Хватит думать, пора делать!
👍675❤387🔥146🤣14👀5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Непентес - одно из самых некапризных хищных растений. Всё, что ему нужно - полив дистиллятом и досветка зимой. Я свои за 4 года даже не пересадила ни разу, грунт им нужен только как опора, все питательные вещества они получают как и мы, из еды 😄
Кстати, специально кормить хищные растения не нужно - они справляются сами, по потребностям меняя привлекательность своего «пищеварительного сока» или других аттрактантов. Поверьте, даже в квартире с голоду не сдохнут 👌🏻
Ещё одно неприхотливое хищное растение - жирянка. У нее листья покрыты пищеварительными капельками, и она прямо с поверхности всасывает мух в листья. А вот популярные росянки и мухоловки требуют танцев с бубнами и холодной зимовки, поэтому для дома их не рекомендую.
Кстати, специально кормить хищные растения не нужно - они справляются сами, по потребностям меняя привлекательность своего «пищеварительного сока» или других аттрактантов. Поверьте, даже в квартире с голоду не сдохнут 👌🏻
Ещё одно неприхотливое хищное растение - жирянка. У нее листья покрыты пищеварительными капельками, и она прямо с поверхности всасывает мух в листья. А вот популярные росянки и мухоловки требуют танцев с бубнами и холодной зимовки, поэтому для дома их не рекомендую.
❤934🔥460😍204👍190🤩22
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы ещё поборемся за эту жизнь 👵🏻
3🤣2.69K❤522👏234😁115🤩42
По заявкам рассказываю, как ухаживаю за волосами сейчас. Многие видят, что они растут по 1,5см в месяц, да и новый «лохматый» прирост очевиден.
1. Шампунь и бальзам берите любой. Мне кажется дорогие средства это маркетинг, вы наносите их на считанные секунды, они не успеют что-то глобально сделать с кожей головы. Главное - очистить, мою в две пены (намылить, помассировать пальцами, смыть, повторить. Только потом бальзам)
2. Маска раз в неделю. У меня разные, у всех задача смягчать волосы. После завивки и кучи смывок волос сильно пересушен, поэтому чередую липидные и увлажняющие.
3. Сушу без фенов, своим ходом. Полотенце использую вафельное, без ворса. Так волос более блестящий получается.
4. Каждый день утром наношу лосьон fabao. У меня диагноз АГА, поэтому для меня это пожизненная история, если у вас просто сезонное выпадение - можно курс 2-3 месяца проводить дважды в год. Он на травах, без сильных стимуляторов, поэтому у него нет синдрома отмены - ничего не высыпется, когда перестанете применять.
5. Обязательно массаж кожи головы, желательно утром и вечером. Буквально 2-3 минуты улучшают кровообращение, и лосьон лучше впитается, и луковицы лучше дышат/получают кровь. Не шуршим по коже головы, а именно сдвигаем кожу относительно черепа, это важно.
6. Питание, конечно. Я вообще советую сначала сдать анализы - железо, витамин Д, белок. Следите, чтобы эти показатели были в норме, иначе волосы будут сыпаться и с лосьоном.
Чем для меня fabao хорош? Во-первых, я вижу очевидный эффект, это главное. он подходит и мужчинам и женщинам, помогает и с возрастной аллопецией, и с андрогенной, как у меня, и при стрессах.
Во-вторых, нет синдрома отмены, если вдруг на время забиваю, волосы остаются на месте.
В-третьих, он не пачкает голову. Я мою волосы раз в 3-4 дня, а лосьон каждый день. Многие жирные увы.
Ну и цена адекватная. Подобные лосьоны с доказанной эффективностью часто стоят в разы дороже, совсем не всем по карману.
На fabao у меня есть промокод spottykit - дает -10%. Я советую набор из трех штук, это отличный курс для начала. И там в подарок удобный аппликатор вложен, сама таким пользуюсь, чтобы весь лосьон на кожу головы попадал, а не куда вздумается.
https://fabao.ru/hits/tproduct/723708984-682711871232-polnii-kurs-fabao-nabor-iz-3h-losonov-pr?utm_source=spottykit_tg
На сайте можете найти и одну штуку, и набор из двух - выбирайте свое. Промо не забывайте.
Густой гривы всем! У вас получится ♥️
Реклама
ИП Герасимова Е.В.
ОГРНИП 321774600004772
erid: 2W5zFJyY3Wp
1. Шампунь и бальзам берите любой. Мне кажется дорогие средства это маркетинг, вы наносите их на считанные секунды, они не успеют что-то глобально сделать с кожей головы. Главное - очистить, мою в две пены (намылить, помассировать пальцами, смыть, повторить. Только потом бальзам)
2. Маска раз в неделю. У меня разные, у всех задача смягчать волосы. После завивки и кучи смывок волос сильно пересушен, поэтому чередую липидные и увлажняющие.
3. Сушу без фенов, своим ходом. Полотенце использую вафельное, без ворса. Так волос более блестящий получается.
4. Каждый день утром наношу лосьон fabao. У меня диагноз АГА, поэтому для меня это пожизненная история, если у вас просто сезонное выпадение - можно курс 2-3 месяца проводить дважды в год. Он на травах, без сильных стимуляторов, поэтому у него нет синдрома отмены - ничего не высыпется, когда перестанете применять.
5. Обязательно массаж кожи головы, желательно утром и вечером. Буквально 2-3 минуты улучшают кровообращение, и лосьон лучше впитается, и луковицы лучше дышат/получают кровь. Не шуршим по коже головы, а именно сдвигаем кожу относительно черепа, это важно.
6. Питание, конечно. Я вообще советую сначала сдать анализы - железо, витамин Д, белок. Следите, чтобы эти показатели были в норме, иначе волосы будут сыпаться и с лосьоном.
Чем для меня fabao хорош? Во-первых, я вижу очевидный эффект, это главное. он подходит и мужчинам и женщинам, помогает и с возрастной аллопецией, и с андрогенной, как у меня, и при стрессах.
Во-вторых, нет синдрома отмены, если вдруг на время забиваю, волосы остаются на месте.
В-третьих, он не пачкает голову. Я мою волосы раз в 3-4 дня, а лосьон каждый день. Многие жирные увы.
Ну и цена адекватная. Подобные лосьоны с доказанной эффективностью часто стоят в разы дороже, совсем не всем по карману.
На fabao у меня есть промокод spottykit - дает -10%. Я советую набор из трех штук, это отличный курс для начала. И там в подарок удобный аппликатор вложен, сама таким пользуюсь, чтобы весь лосьон на кожу головы попадал, а не куда вздумается.
https://fabao.ru/hits/tproduct/723708984-682711871232-polnii-kurs-fabao-nabor-iz-3h-losonov-pr?utm_source=spottykit_tg
На сайте можете найти и одну штуку, и набор из двух - выбирайте свое. Промо не забывайте.
Густой гривы всем! У вас получится ♥️
Реклама
ИП Герасимова Е.В.
ОГРНИП 321774600004772
erid: 2W5zFJyY3Wp
❤873🔥274👍158🤣16👏14
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Паразитка такая!! Омела и интересные факты о ней:
🌱 цветет омела осенью, а плодоносит и вовсе зимой, поэтому издревле считалась символом жизни, богатства и возрождения
🌱омела слабоядовита, не стоит есть ягоды
🌱 это лекарственное растение, которое до сих пор используют в изготовлении различных препаратов
🌱 из ягод омелы раньше варили клей
🌱 она не только паразит, но и важное кормовое растение - ягоды спасают птиц в голодную зиму, а лисья используют на корм скоту, они очень питательны
🌱 ветки омелы используют как новогоднее украшения
🌱 омела светолюбива, поэтому чаще селится на одиночных деревьях и в лесополосах у дорог, а не в лесу
🌱 омела ворует у деревьев воду и минеральные вещества, а сахара синтезирует сама
🌱 да, это та самая омела, под которой нужно целоваться - поцелуй под омелой является залогом всепобеждающей любви ♥️
🌱 цветет омела осенью, а плодоносит и вовсе зимой, поэтому издревле считалась символом жизни, богатства и возрождения
🌱омела слабоядовита, не стоит есть ягоды
🌱 это лекарственное растение, которое до сих пор используют в изготовлении различных препаратов
🌱 из ягод омелы раньше варили клей
🌱 она не только паразит, но и важное кормовое растение - ягоды спасают птиц в голодную зиму, а лисья используют на корм скоту, они очень питательны
🌱 ветки омелы используют как новогоднее украшения
🌱 омела светолюбива, поэтому чаще селится на одиночных деревьях и в лесополосах у дорог, а не в лесу
🌱 омела ворует у деревьев воду и минеральные вещества, а сахара синтезирует сама
🌱 да, это та самая омела, под которой нужно целоваться - поцелуй под омелой является залогом всепобеждающей любви ♥️
❤1.23K🔥474👍305👀59🤯23
Правильный размер пакетиков для биочая)) В мешках за моей спиной - наше удобрение. В таком виде оно отправляется паромом в большую Россию, а уже в подмосковье его фасуют по чайным пакетикам и укладывают в коробки. НО… в этот раз мешки пришли нам чуть другого размера и таможня развернула нашу фуру (по весу не совпали с таможенной декларацией).
Да, мы из России в Россию проходим таможню. Дважды. Да, такой вот идиотизм.
А на озон и вб какие-то сладкие цены на остатки чая (везде поиском «эко конь»). Следующая партия, боюсь, будет с задержкой из-за таможни и плюс ощутимо дороже, комиссии маркетплейсов и логистика беспощадно дорожают, но мы постараемся цену как-то удержать…
Да, мы из России в Россию проходим таможню. Дважды. Да, такой вот идиотизм.
А на озон и вб какие-то сладкие цены на остатки чая (везде поиском «эко конь»). Следующая партия, боюсь, будет с задержкой из-за таможни и плюс ощутимо дороже, комиссии маркетплейсов и логистика беспощадно дорожают, но мы постараемся цену как-то удержать…
❤1.48K👍533🔥265😱67🤩12