Попробуйте начинать утро по-новому. Это наверняка приведет к новым результатам!! Делитесь с подругами, вместе веселее.

Я обычная женщина, которая хочет выглядеть хорошо без ботоксов и филлеров. Поэтому бережно собираю разные приемы и массажные техники для себя, и с вами делюсь за компанию.

На каждое упражнение выделяйте хотя бы минутку. Подробнее и детальнее рассказываю в сохраненных сторис ВК «Привычки».

Фото живого сердечка для привлечения внимания :)

Ребят, решила сделать ещё одну попытку одобрить сторис для моего тг-канала. Для этого нужно чтобы премиум-участники проголосовали в поддержку канала.

https://t.me/boost/spottykit

Из-за количества подписчиков на каждую сторис нужно какое-то бешеное количество голосов, но вдруг? Спасибо заранее.

Первую сторис опубликовала 🫣 Первый раз в первый класс.

Да, ОПЯТЬ 😂

Рубрика «яжбиолог» ⬇️

Зачем нужен хлорофилл вы наверняка знаете - для фотосинтеза, сахарок из воды и воздуха делать. А зачем в листе прячутся эти цветные сотоварищи - каратиноиды и антоцианы? Они очень нужны все лето!

Рассказываю:
Во-первых, хлорофилл поглощает не весь спектр света (зеленый, как мы понимаем, он отражает - поэтому мы и видим листья зелеными). И вот как раз цветные пигменты частично собирают этот самый сине-зеленый спектр и энергию направляют в фотосистемы, делая фотосинтез эффективнее.

Во-вторых, эти пигменты забирают на себя излишки энергии солнца и преобразуют в тепло, избавляя листья от ожогов и предохраняя хрупкие сложные фотосистемы от разрушения.

А ещё они берут на себя удар «свободных радикалов» - кислорода, который освобождается при расщеплении воды. Пока атом кислорода не встретил пару и не стал необходимым для жизни О2, он злобный окислитель, и может выжечь клетку изнутри. Каратиноиды умеют с ним справляться 👌🏻

Осенью из листьев в ствол активно транспортируются нужные микро- и макроэлементы, и цветные пигменты помогают этому процессу продлиться дольше - снижают температуру замерзания сока в листе, так же защищают от солнечных ожогов и бонусом отпугивают насекомых - подозрительный цвет листьев сигнализирует о непригодности в пищу.

Такая вот полезная красота 🍁 Мне кажется я биологом стала исключительно чтобы изумляться, как сложно и гениально устроено все живое вокруг нас.

А вам интересно было ?

Так, мне можно выложить ещё одну сторис! Про что вам выложить? 🤭😁

Upd: блин, я её случайно удалила и теперь выложить вторую не дают 🤭😁

Давайте расскажу вам пока грустное про нашу квартиру в Янтарном. Это была моя мечта - квартира у морюшка в тихом городке, куда мы сами сможем приезжать отдыхать.

И все пошло по сложному пути…

Квартира мансардная, то есть над нами - крыша дома. Не наша, а многоквартирного дома, в котором у нас квартира. Дом 1890х годов постройки, но, как и все дома Калининграда, значится 1945. И капитальный ремонт крыши планируется в 2027-2029 годах. Но есть все основания полагать, что крыша до этого счастливого дня не доживет - прогнили все несущие балки, которые и угол крыши держат, и угол дома.

Честно говоря, я не знаю что делать. Я вижу три варианта, все хреновые:
1. Подать в суд на бывшую хозяйку квартиры - мы не знали про покупке о полностью сгнивших балках, это скрытые недостатки, можем сделку отменить. Но я не хочу, я хочу эту квартиру, у меня там сердечко бьется быстрее и улыбка улыбается шире.

2. Пытаться сдвинуть капремонт. Для этого нужно поднять документы о реальной дате постройки дома, заказать дорогую экспертизу крыши, отправить все это в фонд капремонта и молиться богам бюрократии, а потом подавать в суд на фонд. Опыт моих знакомых, кто так делал, говорит - не поможет, только деньги (~200 тысяч только на экспертизу), время и нервы потратите на суды с фондом.

3. Делать за свой счет. Мне предварительно назвали цену 1,7 миллионов рублей, и я бы может быть даже начала копить, НО через 2-3-4 года придет капремонт и может потребовать все это снять и убрать, а у нас внутри уже будет ремонт квартиры сделан, и мы не только 1,7 миллионов потеряем, но и ещё сверху 😶

Поэтому мы уже полгода сидим с мужем в молчаливом шоке и не знаем, что делать дальше. Если кто может дать рабочий совет или консультацию, что делать в этой ситуации - пишите, потому что у меня опыта ноль в этой области, и времени его (опыт) нарабатывать тоже нет, а квартирку очень хочется оживить 🥹 Я почему-то правда в нее влюблена с первого знакомства.

Утро моё расписано по минуткам и мне так нравится 🥰

7:00 подьем, умываюсь, освежаю кудри, кремики-тоники, все дела
7:20 медитация
7:50 зарядка
8:00 подъем детей в школу, детский завтрак, обнимашки
8:30 дети уезжают, а мы с мужем завтракаем и пьем утренний кофе - иногда дома, иногда уезжаем в любимые кафе. Сегодня вот напекла нам оладушков из кабачков.

И вот 9 утра, я все важное успела, можно браться спокойно за планирование и работу. Такое в этом есть удовольствие - строить свою жизнь по кирпичикам исключительно из того, что наполняет и радует.

3 недели ежедневных медитаций, кстати. И я не перестаю удивляться, как это меняет жизнь в целом и внутренний темп - в особенности. Подходящий кирпичик, оставляем ♥️

Свой собственный челлендж
21 день медитаций выдержала, получила удобную (надеюсь) награду 😁

Завтра опробую 🧘🏻

Не обязательно начинать с випасан и получасовых сидений каждое утро (хотя я в итоге поняла смысл для себя именно так)

У моей прекрасной Мариты есть медитация-минутка, включаю её иногда просто посреди дня, когда чувствую, что загналась, чувствую тревогу, чувствую эмоциональную усталость. Попробуйте, вдруг отзовется?

Тот самый звук колокольчика, который каждый раз завершал наши медитации на випасане. Иногда я так его ждала, а иногда он таааак невовремя выдергивал меня из чудесной пустоты в голове… Динь!

Зачем медитации? Для меня - чтобы быть в сейчас, а не в прошлом или будущем. За эти 21 день (казалось бы, так мало!!) я на удивление четко стала выуживать себя из будущих тревог и из прошлых провалов в четкую мысль: что сейчас, прямо сейчас происходит? Прошлое не исправить, будущее не угадать, все что у нас есть - сейчас. А мы его так часто упускаем…

Кто так умеет липнуть?

Монстеры - все виды, от огромной деликатесной до крошечной адансона. Красивее всего - дубиа, она шикарной мозаикой раскладывает листики плотно по опоре.

Рафидофора не монстера, но близкий родственник. Она тоже так умеет 😁

Эпипремнумы - они укрупняют листья по мере роста и в природе даже дают резные огромные листья, как у монстер, только пестрые 😍

Филодендроны - не все, но большинство лиан. Мелколистные сканденс очень легко «лепятся» к стене, более крупнолистным нужно больше времени и выше влажность

Тут важно: эти товарищи «липнут» к опоре только если направлены ВВЕРХ. Это из жизненный план - расти выше в тропическом лесу, чтобы получать больше света.

Плющ. Им, чтобы прирасти к стене, нужна более высокая влажность. У нас плющ зимует на улице и потихоньку захватывает кирпич забора - он напитан водой и так и манит молодые веточки. А вот дома у меня ни разу не лип - не хватает «воды».

А ещё (сейчас будет неожиданность) - ХОЙИ! У них обычно нет цели расти вверх, они просто закрепляются на опоре, чтобы тяжелые цветы не обрывали ветки. Мои хойи к собственным горшочкам прилипают 😁

Кажется ещё кто-то был из этих, липучих, но из головы вылетело… Орхидеи кстати умеют тоже прилипать корнями запросто! В природе они, впрочем, так и держатся своими маленькими лапками.

Очень трепетную тему задели тут. Вдруг кому отзывается

@fitkatiki

Кстати, кто уже собрался купить FS, не берите! В ноябре черная пятница и день рождения компании 🎉

Затихарились и ждем.

Маленькая дорожка в большое будущее :)

Признавайтесь, кто со мной с той самой дорожки?)